हाम्रा गिजाहरू (गम्स/जिङ्गिभा) र तिनीहरूलाई कसरी जोगाउने भन्ने बारे थप जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै ऐनामा हेर्नुभएको छ र आफ्नो मुखको भित्री भाग देख्नुभएको छ? के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो दाँत वरिपरि गुलाबी रंगको क्षेत्र याद गर्नुभएको छ? हामी त्यसैलाई गिजा भन्छौं। तिनीहरू केवल त्यहाँ मात्र छैनन्, तिनीहरू हाम्रो दाँतको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। आज, हामी यी गिजाहरू (गम्स/जिङ्गिभा) र तिनीहरूलाई कसरी स्वस्थ राख्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

गिजाहरू वास्तवमा कहाँ अवस्थित हुन्छन्? हाम्रो मुखमा तिनीहरू कस्तो देखिन्छन्?

यदि तपाईंले आफ्नो माथिल्लो र तल्लो ओठलाई अलिकति माथि उठाउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो दाँतको माथि र तल गुलाबी तन्तु देख्नुहुनेछ। त्यसलाई जिन्जिभा भनिन्छ। सोच्नुहोस्, हाम्रा दाँतका जराहरू हुन्छन्, र ती जराहरू बङ्गाराको हड्डीसँग जोडिएका हुन्छन्। त्यसोभए, यी गिजाहरूले ती दाँतका जराहरूलाई घेर्छन् र तिनीहरूलाई सुरक्षित राख्छन्। यो बिरुवा वरिपरिको माटो जस्तै हो, जसले दाँतलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्छ।

अब गिजाका विभिन्न भागहरू हेरौं। यो कुरा अलि वैज्ञानिक लाग्न सक्छ, तर यो जान्न राम्रो हुन्छ किनभने तपाईंको दन्त चिकित्सकले यी शब्दहरू प्रयोग गर्न सक्छन्।

• म्याक्सिलरी लेबियल फ्रेनम: यो तपाईंको माथिल्लो ओठ र माथिल्लो गिजा बीचको धेरै पातलो, झिल्ली जस्तो भाग हो। यदि तपाईंले आफ्नो माथिल्लो ओठ उठाउनुभयो भने, तपाईंले यसलाई बीचमा देख्न सक्नुहुन्छ।
• वायुकोशीय म्यूकोसा: यो चम्किलो रातो म्यूकोस झिल्ली हो। यो तपाईंको मुखको तल, तपाईंको गालाको भित्री भाग र तपाईंको ओठको भित्री भाग जस्ता ठाउँहरूमा पाइन्छ।
• मार्जिनल जिन्जिभा: यो दाँतको घाँटी हो, दाँतको तल्लो भागलाई घेरेको नरम तन्तु। यो दाँतमा दृढतापूर्वक जोडिएको हुँदैन। जब दन्त चिकित्सकले तपाईंको गिजाको स्वास्थ्य जाँच गर्छन्, उनले यो मार्जिनल जिन्जिभालाई दाँतबाट अलि टाढा सार्न सानो उपकरण (प्रोब) प्रयोग गर्न सक्छन्।
• संलग्न जिन्जिभा: यो नरम तन्तुको अर्को तह हो। पहिले उल्लेख गरिएको मार्जिनल जिन्जिभा भन्दा फरक, यो दाँत र भित्री हड्डीसँग कडा रूपमा जोडिएको हुन्छ। दन्त चिकित्सकले पनि यसलाई सजिलै सार्न सक्दैन। यो गिजाको सबैभन्दा बलियो भाग हो।
• इन्टरडेन्टल जिन्जिभा वा प्यापिला: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको दाँतको बीचको गिजाको भाग हो। स्वस्थ हुँदा, यसले त्रिकोणीय आकार लिन्छ र तपाईंको दाँत बीचको खाली ठाउँ भर्छ।
• म्यान्डिबल बकल फ्रेनम: यो मुखको अगाडि, तपाईंको तल्लो ओठ र तल्लो गिजाको बीचमा अवस्थित हुन्छ। यो माथिको फ्रेनम जस्तै छ।

हाम्रा गिजाहरू यी सबै भागहरू मिलेर बनेका हुन्छन्, प्रत्येकको विशिष्ट कार्य हुन्छ।

गिजाले हामीलाई के फाइदा गर्छ?

त्यसैले, यी गिजाहरूको मुख्य फाइदा भनेको यसले हाम्रो दाँतलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्छ। तिनीहरूले दाँतको वरिपरि छाप जस्तै काम गर्छन्, जसले गर्दा खानाका कणहरू र ब्याक्टेरिया दाँतको जरामा पुग्नबाट रोक्छन्।

साथै, यी गिजाहरूले हाम्रो दाँतलाई समात्ने बङ्गाराको हड्डीलाई ढाक्छन् र सुरक्षित गर्छन्। सोच्नुहोस्, यदि गिजा स्वस्थ नभएको भए, दाँत बिस्तारै खुकुलो हुन थाल्थ्यो र अन्ततः झर्न सक्थ्यो। त्यसकारण, गिजा हाम्रो मौखिक स्वास्थ्यको एक धेरै महत्त्वपूर्ण र अपरिहार्य भाग हो। गिजा दाँतको लागि रूखको बोक्रा जस्तै हो।

स्वस्थ गिजा कस्तो देखिन्छ?

स्वस्थ गिजाहरू हेर्दा सजिलै चिन्न सकिन्छ। ऐनामा हेर्दा, यी कुराहरू खोज्नुहोस्:

• तिनीहरू सामान्यतया हल्का गुलाबी रंगका हुन्छन् (केही मानिसहरूको छालाको रंगको आधारमा अलि गाढा रंग हुन सक्छ, जुन सामान्य हो)।
• यदि तपाईंले यसलाई आफ्नो हातले छुनुभयो भने, यो कडा र ठोस महसुस हुन्छ । यसमा कुनै कोमलता हुँदैन।
• यो दाँतको वरिपरि सफासँग मिलाइएको छ, मानौं यसले दाँतलाई कसिलो गरी समातेको छ।
• यो सुन्निएको, रातो भएको छ, र सजिलै रगत बग्दैन।
• कहिलेकाहीं स्वस्थ गिजामा सुन्तलाको बोक्रा जस्तै साना गाँठाहरू (स्टिप्लिङ) को ढाँचा देख्न सकिन्छ। यसले गिजाहरू भित्री तन्तुहरूसँग राम्रोसँग जोडिएका छन् भन्ने संकेत गर्छ।

यदि तपाईंको गिजा यस्तो देखिन्छ भने, तपाईं खुसी हुन सक्नुहुन्छ! यसको अर्थ तपाईंले तिनीहरूको राम्रो हेरचाह गरिरहनुभएको छ।

गिजा रोग कस्ता प्रकारका हुन्छन्? के तिनीहरू खतरनाक हुन्छन्?

दुर्भाग्यवश, गिजा पनि रोगग्रस्त हुन सक्छ। हामी यसलाई पिरियडोन्टल रोग भन्छौं। यसको मुख्य कारण दाँत र गिजामा ब्याक्टेरियाको निर्माण हो। यो ब्याक्टेरिया प्लाकबाट आउँछ, जुन हामीले खाने खानाबाट बनेको हुन्छ। यदि यो प्लाक राम्ररी हटाइएन भने, यो समयसँगै कडा हुँदै जान्छ र टार्टर/क्याल्कुलस बन्छ। यसको माथि थप ब्याक्टेरिया जम्मा हुन सक्छन्।

गिजा रोगका मुख्य दुई प्रकार छन्:

१. दाँतको सूजन

यो गिजाको रोगको सबैभन्दा आधारभूत र हल्का चरण हो। जब ब्याक्टेरिया, प्लाक र टार्टार हाम्रो दाँतमा जम्मा हुन्छ, गिजाहरू संक्रमित र सुन्निन सक्छन्। यसलाई जिन्जिभाइटिस भनिन्छ।

• लक्षणहरू: दाँत माझ्दा गिजाबाट रगत बग्ने, गिजा रातो हुने, हल्का सुन्निने, सास गन्हाउने, आदि। कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू सुरुमा नदेखिन सक्छन्, वा तपाईंलाई सामान्य लाग्न सक्छ।
• व्यापकता: यो धेरै सामान्य छ। सर्वेक्षणहरूले सुझाव दिन्छ कि ३० वर्षभन्दा माथिका लगभग आधा वयस्कहरूमा कुनै न कुनै स्तरको जिन्जिभाइटिस हुन्छ।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यदि यो चाँडै पत्ता लाग्यो भने, दन्त चिकित्सकद्वारा उचित ब्रसिङ र व्यावसायिक सफाईको साथ यसलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिन्छ। यस बिन्दुमा, दाँत वा बङ्गाराको हड्डीमा कुनै स्थायी क्षति हुँदैन।

२. पिरियडोन्टाइटिस

यो गिजा रोगको सबैभन्दा गम्भीर र गम्भीर चरण हो। यदि जिन्जिभाइटिसको उचित उपचार गरिएन भने, यो पिरियडोन्टाइटिसमा बढ्न सक्छ, जुन एक ब्याक्टेरिया संक्रमण पनि हो।

• के हुन्छ:यस बिन्दुमा, गिजाहरू दाँतबाट तान्न थाल्छन्, दाँत र गिजाको बीचमा साना "खोलहरू" बनाउँछन्। ब्याक्टेरिया यी खल्तीहरू भित्र जम्मा हुन सक्छन्, जसले संक्रमण बढाउन सक्छ। समयसँगै, यो संक्रमणले दाँतलाई ठाउँमा राख्ने बङ्गाराको हड्डी र लिगामेन्टहरू नष्ट गर्न थाल्छ।
• लक्षणहरू: जिन्जिभाइटिसका माथि उल्लेख गरिएका लक्षणहरूका अतिरिक्त, दाँतबाट गिजाहरू झर्नु (दाँत लामो भएको जस्तो देखिनु), दाँतहरू बीच ठूलो खाडल, खुकुलो दाँत, गिजाबाट पीप निस्कनु, खाना खाँदा महसुस हुने तरिकामा परिवर्तन आउनु र मुखमा नराम्रो स्वाद आउनु जस्ता कुराहरू हुन सक्छन्।
• गम्भीरता: अमेरिका जस्तो देशमा, ३० वर्षभन्दा माथिका ४७% भन्दा बढी मानिसहरूलाई यो रोग हुन्छ। ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा यो संख्या बढेर लगभग ७०% पुग्छ। त्यसैले कल्पना गर्नुहोस् यो कति सामान्य छ र यो कति गम्भीर छ। यदि उपचार नगरिएमा, पिरियडोन्टाइटिसले तपाईंको दाँतलाई समात्ने बङ्गाराको हड्डी पग्लन सक्छ, अन्ततः तिनीहरू झर्छन्।
• उपचार: यसको लागि निश्चित रूपमा दाँतको उपचार आवश्यक पर्दछ। यसमा गहिरो सफाई, औषधि, र केही गम्भीर अवस्थामा, शल्यक्रिया पनि समावेश हुन सक्छ।

त्यसकारण, गिजाको रोगलाई बेवास्ता गर्न सकिने कुरा होइन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसलाई चाँडै पहिचान गर्नु र कारबाही गर्नु हो।

हामीले हाम्रो गिजालाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

ठीक छ, अब हामीलाई थाहा भयो कि गिजा कति महत्त्वपूर्ण छन् र यसले कस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसोभए, हामी यी बहुमूल्य गिजाहरूलाई कसरी जोगाउने? हामीले गर्नुपर्ने भनेको राम्रो मौखिक स्वच्छता बानीहरू पालना गर्नु हो। यी बानीहरू हुन्:

• दिनमा कम्तिमा दुई पटक दुई मिनेटको लागि दाँत माझ्नुहोस्। ब्रस गर्दा, दाँत माझ्ने मात्र नभई गिजाको रेखाबाट ब्याक्टेरिया र प्लाक हटाउन राम्ररी ब्रस पनि गर्नुहोस्। आफ्नो टूथब्रसलाई गिजातिर ४५ डिग्रीको कोणमा समातेर कोमल, गोलाकार गतिमा वा छोटो, माथि र तल स्ट्रोकमा ब्रस गर्नु राम्रो हुन्छ। धेरै कडा ब्रस नगर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंको गिजालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• दाँतको बीचमा फ्लस गर्नुहोस्। टूथब्रसले हटाउन नसकिने खानाका कणहरू, ब्याक्टेरिया र प्लाक हटाउन फ्लस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। दिनमा कम्तिमा एक पटक फ्लस गर्नु राम्रो हुन्छ, विशेष गरी सुत्नु अघि। फ्लस गर्ने सही तरिकाको लागि आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्।
• एन्टिब्याक्टेरियल माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस् (तपाईंको डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार)। यसले गिजाको रोग निम्त्याउन सक्ने प्लाकको निर्माणलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर याद गर्नुहोस्, माउथवाश प्रयोग गर्नुले ब्रस र फ्लसिङलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। यो केवल एक पूरक हो। सबैलाई यसको आवश्यकता पर्दैन, त्यसैले आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्।
• नियमित अन्तरालमा दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। सामान्यतया, कम्तिमा प्रत्येक छ महिनामा एक पटक।दाँत सफा गर्ने/स्केलिङ गर्ने र जाँच गराउने काम गर्नुहोस्। यो त्यहीँ हो जहाँ तपाईंको दन्त चिकित्सकले तपाईंको दाँत र गिजाको स्वास्थ्यको जाँच गर्नेछन् ताकि कुनै पनि समस्या चाँडै पहिचान गर्न सकियोस्। यदि तपाईंलाई गिजाको रोग लाग्ने उच्च जोखिम छ भने (जस्तै, यदि तपाईंलाई मधुमेह वा धुम्रपान छ भने), तपाईंले आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई चाँडै भेट्नुपर्ने हुन सक्छ।
• सन्तुलित आहार खानुहोस्। चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थ कम गर्नु तपाईंको दाँत र गिजाको लागि राम्रो हो।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्। धूम्रपान गिजाको रोगको लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो। साथै, धूम्रपान गर्नेहरूमा गिजाको रोग निको हुन धेरै समय लाग्छ, उपचार गरिए पनि।

गिजाको बारेमा हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् र केही दिन भित्रमा सुधार भएन भने, आफ्नो दन्त चिकित्सकसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। यी गिजा रोगको प्रारम्भिक लक्षण हुन सक्छन्। तपाईं जति लामो समय पर्खनुहुन्छ, समस्या त्यति नै गम्भीर हुन सक्छ।

• गिजाबाट रगत बग्ने (ब्रस गर्दा, फ्लस गर्दा वा स्थिर हुँदा)।
• यदि गिजा रातो, सुन्निएको, छुँदा दुख्ने वा संवेदनशील छ भने।
• यदि तपाईंलाई निरन्तर सास गन्हाउँछ, वा तपाईंको मुखमा नराम्रो स्वाद छ भने (अरूले भने जस्तै)।
• यदि गिजा दाँतबाट बाहिर निस्किरहेको जस्तो देखिन्छ (दाँत लामो देखिन सक्छ, वा दाँतको जरा देखिन सक्छ)।
• यदि दाँतको बीचमा नयाँ खाडलहरू बनेका छन्, वा अवस्थित खाडलहरू ठूला भएका छन् भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो दाँत चलिरहेको जस्तो लाग्छ भने।
• यदि तपाईंले खाने तरिका परिवर्तन भएको छ (तपाईंको दाँत एकसाथ मिल्ने तरिका, तपाईंले खाना चपाउने तरिका)।
• यदि तपाईंसँग दाँत छ र ती ठीक छैनन् भने।
• गिजामा एक वा बढी ठाउँमा पिपले भरिएको फोका भएमा।

यस्ता लक्षणहरू तपाईंको शरीरले तपाईंलाई केही भन्न खोजिरहेको संकेत हुन्। यो सुन्नु र चाँडै पेशेवर सल्लाह खोज्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

त्यसैले, आज हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट, तपाईंले हाम्रो मौखिक स्वास्थ्यको लागि गिजा कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ गिजाले स्वस्थ दाँतको लागि मार्ग प्रशस्त गर्छ।

• तपाईंको गिजाले तपाईंको दाँतलाई एकसाथ राख्ने र सुरक्षित राख्ने काम गर्छ।
• पिरियडोन्टल रोगले गिजालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र अन्ततः दाँत झर्न सक्छ। जिन्जिभाइटिस प्रारम्भिक चरण हो, जसको उपचार गर्न सकिन्छ। पिरियडोन्टाइटिस अझ गम्भीर चरण हो, जसको लागि तुरुन्तै उपचार आवश्यक पर्दछ, अन्यथा तपाईंले आफ्नो दाँत गुमाउन सक्नुहुन्छ।
• राम्रो मौखिक स्वच्छता बानीहरू - अर्थात्, दिनमा दुई पटक राम्रोसँग दाँत माझ्ने, दिनमा एक पटक फ्लस गर्ने, सन्तुलित आहार खाने र समयमै दन्त चिकित्सककहाँ जाने - गिजाको रोगबाट आफूलाई बचाउने उत्तम तरिकाहरू हुन्।
• यदि तपाईंको गिजाबाट असामान्य रूपमा रगत बगिरहेको छ, सुन्निएको छ, दुखिरहेको छ, वा अन्य कुनै परिवर्तनहरू छन् भने,ढिलो नगरी दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।

आफ्नो मुस्कानलाई सुन्दर राख्नको लागि, दाँत जत्तिकै आफ्नो गिजालाई पनि स्वस्थ राख्नु आवश्यक छ। त्यसैले, आजैदेखि आफ्नो गिजाको ख्याल राख्नुहोस्, हैन र? यो तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

` गिजा, जिन्जिवा, पिरियडोन्टल रोग, जिन्जिभाइटिस, पिरियडोन्टाइटिस, मौखिक स्वच्छता, दन्त स्वास्थ्य