के तपाईंको बच्चा हुर्किँदै छ? के हामी यो किशोरावस्थाको विकासको बारेमा कुरा गरौं?

आफ्नो बच्चालाई सानै उमेरदेखि पूर्ण वयस्कमा परिणत भएको हेर्न पाउनु धेरै रोमाञ्चक हुन्छ, होइन र? तर बाल्यकाल र वयस्कता बीचको यो अवधि, जसलाई 'किशोरावस्था' भनिन्छ, एकदमै विशेष हुन्छ। यस समयमा, उनीहरूको शरीरमा मात्र होइन, उनीहरूको दिमाग र दिमागमा पनि धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। कहिलेकाहीँ यो आमाबाबु र बच्चाहरू दुवैको लागि अलि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर एकै समयमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण समय पनि हुन सक्छ।

किशोरावस्था भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, किशोरावस्था भनेको बाल्यकालदेखि वयस्कतासम्मको संक्रमणकालीन अवधि हो। यस समयमा, तपाईंको बच्चाको शरीर, मस्तिष्क, विचार, भावना र सामाजिक सम्बन्धहरूमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। तिनीहरूले बिस्तारै आफ्नो पहिचान खोज्न थाल्छन् र स्वतन्त्र हुन्छन्। यी मध्ये केही परिवर्तनहरू धेरै छिटो हुन्छन्, र कहिलेकाहीं फरक तरिकाले। त्यसैले यो एक रोमाञ्चक समय हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीं कठिन समय पनि हुन सक्छ।

शारीरिक परिवर्तनहरू - यी के हुन्?

यस अवधिमा बालबालिकाको शरीरमा हुने मुख्य परिवर्तन भनेको यौवनकाल हो। यो मस्तिष्कबाट निस्कने धेरै प्रकारका विशेष हर्मोनहरूको कारणले हुन्छ। यी हर्मोनहरूको कारणले गर्दा, बच्चाको शरीरमा द्रुत गतिमा परिवर्तन हुन्छ र यौन अंगहरू परिपक्व हुन थाल्छन्।

तपाईंको बच्चा अचानक अग्लो र ठूलो हुँदै जान्छ। हामी यसलाई 'बृद्धि वृद्धि' भन्छौं। यसको साथसाथै, पसिना बढ्ने, शरीरको गन्ध आउने, मुँहासे आउने र शरीरको कपाल बढ्ने समस्या पनि हुन सक्छ। केटीहरूले सामान्यतया १० देखि १४ वर्षको उमेरमा केटाहरू भन्दा पहिले यो वृद्धि वृद्धि अनुभव गर्छन्। केटाहरूले १४ देखि १७ वर्षको उमेरमा यो अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

केटीहरूमा स्तन विकास हुन थाल्छ। यो १० वर्षको उमेरदेखि नै सुरु हुन सक्छ र १४ वर्षको उमेरसम्ममा पूरा हुनुपर्छ। स्तन र गुप्तांगको रौं देखा पर्न थालेको लगभग दुई वर्षपछि, पहिलो पटक महिनावारी हुन्छ।

केटाहरूको लिंग र अण्डकोषहरू विकास हुन्छन्। तिनीहरूले यौन सम्पर्क, उत्तेजना र वीर्य स्खलनको अनुभव गर्छन्। (इरेक्टाइल डिसफंक्शन जन्मदेखि नै सामान्य हुन्छ (प्रसवपूर्व स्क्यान गर्दा पनि देखिने) र वयस्कतामा पनि।)

यी शारीरिक परिवर्तनहरू सबैमा हुने भए तापनि, तिनीहरू हुने समय र क्रम बच्चाअनुसार फरक हुन सक्छ। केही बच्चाहरू चाँडै यौवनमा पुग्छन् भने केही ढिलो यौवनमा पुग्छन्। दुवै अवस्थामा, आफ्ना साथीहरूभन्दा फरक हुनुले उनीहरूलाई अतिरिक्त दबाब दिन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चा धेरै चाँडो वा धेरै ढिलो यौवनबाट गुज्रिरहेको जस्तो लाग्छ भने, बाल रोग विशेषज्ञ वा किशोरावस्थाको औषधि विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्। यी समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्नाले हड्डीको वृद्धि र समग्र विकासमा असर पर्न सक्छ।

के मस्तिष्कले काम गर्ने तरिका पनि परिवर्तन हुन्छ? (संज्ञानात्मक परिवर्तनहरू)

यो सानो उमेरमा, मस्तिष्कको विकास बाल्यकालको तुलनामा धेरै उच्च स्तरमा हुन्छ। साना केटाकेटीहरूले केवल तार्किक रूपमा उनीहरूले देख्ने र अनुभव गर्ने ठोस चीजहरूको बारेमा सोच्न सक्छन्। अर्थात्, "यहाँ र अहिले" भएका चीजहरूको बारेमा। तर साना केटाकेटीहरूले यी सीमितताहरू पार गर्न थाल्छन् र "सम्भावित चीजहरू" बारे सोच्न थाल्छन्, जुन उनीहरूले वास्तवमा देखेको भन्दा बाहिर जान्छन्। तिनीहरू जटिल, अमूर्त विचारहरूसँग काम गर्न सक्छन्, परिकल्पनाहरू परीक्षण गर्न सक्छन्, र अनन्त सम्भावनाहरू देख्न सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरू अझै पनि प्रायः अहंकारी व्यवहार र मनोवृत्ति प्रदर्शन गर्न सक्छन्।

यस समयमा, मस्तिष्कमा ठूलो संख्यामा न्यूरोनहरू द्रुत गतिमा विकास हुन्छन्। यी न्यूरोनहरू एकअर्कासँग जोडिने तरिकामा पनि सुधार हुन्छ। यसैकारण तिनीहरू अझ जटिल र गहिरो रूपमा सोच्न सक्षम हुन्छन्।

मस्तिष्कको अन्तिम भाग कुन बन्ने हो?

तपाईंको बच्चाको मस्तिष्कको अगाडिको भाग, फ्रन्टल कोर्टेक्स , पूर्ण रूपमा विकसित हुने अन्तिम भागहरू मध्ये एक हो। तपाईंको बच्चा मध्यदेखि बीसको दशकको अन्त्यसम्ममा यो पूर्ण रूपमा परिपक्व हुन्छ। मस्तिष्कको यो क्षेत्रले कार्यकारी कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ। यसको अर्थ योजना बनाउने, प्राथमिकता दिने र आवेगहरूलाई नियन्त्रण गर्ने हो। किनभने यो क्षेत्र ढिलो विकसित हुन्छ, तपाईंको सानो बच्चाले कहिलेकाहीं खराब निर्णयहरू लिन सक्छ, जोखिम लिने व्यवहारमा संलग्न हुन सक्छ, र बारम्बार मुड स्विङ हुन सक्छ।

जब एउटा सानो बच्चाले आवेगपूर्ण व्यवहार गर्छ र आफ्नो फ्रन्टल कोर्टेक्सलाई राम्ररी प्रयोग गर्दैन, त्यो विचार प्रक्रियालाई "तातो अनुभूति" भनिन्छ। "चिसो अनुभूति" भन्नाले मस्तिष्कको तार्किक भाग प्रयोग गर्नु हो, "चिसो" हुनु होइन। आमाबाबुले सानो बच्चालाई दयालु व्यवहार गरेर, व्याख्यान दिनुको सट्टा प्रश्न सोधेर र उनीहरूबाट उच्च अपेक्षाहरू राखेर यो "तातो" अवस्थाबाट "चिसो" अवस्थामा सार्न मद्दत गर्न सक्छन्।

किशोरावस्थामा विकास हुने मानसिक विशेषताहरू के के हुन्?

यस अवधिमा विकास हुने मानसिक लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• अमूर्त सोच क्षमता
• तर्क गर्ने सीपहरू
• आवेग नियन्त्रण
• रचनात्मकता
• समस्या समाधान गर्ने क्षमताहरू
• निर्णय लिने सीपहरू

भावना र भावनाहरू कसरी परिवर्तन हुन्छन्? (भावनात्मक परिवर्तनहरू)

सानो उमेरमा, तपाईंको बच्चाले आफ्ना भावनाहरू अवलोकन गर्न, मापन गर्न र व्यवस्थापन गर्न थाल्छ। यसको अर्थ उनीहरू आफ्ना भावनाहरू र अरूका भावनाहरूप्रति बढी सचेत हुन्छन्। भावनाहरू विकास गर्ने यो प्रक्रियाले तपाईंको बच्चालाई आफ्नो प्रतिभा विकास गर्ने र आफ्नै अद्वितीय गुणहरू पत्ता लगाउने अवसर दिन्छ। उनीहरू बढी स्वतन्त्र हुँदै जाँदा, केही साना बच्चाहरूले यी नयाँ चुनौतीहरू खुसीसाथ स्वीकार गर्छन्। अरूलाई आफ्नो आत्मविश्वास निर्माण गर्न वयस्कहरूको सहयोगको आवश्यकता पर्न सक्छ।

"म आफ्नो बारेमा के सोच्छु" - आत्म-सम्मान

किशोरावस्थामा तपाईंको बच्चाले भोग्ने शारीरिक, हार्मोनल र भावनात्मक परिवर्तनहरूले उनीहरूको आत्मसम्मानलाई असर गर्न सक्छ। आफ्ना साथीहरू भन्दा पहिले वा ढिलो यौवनमा पुग्ने बच्चाहरू आफ्नो शरीरको बारेमा लज्जित हुन सक्छन्। यस समयमा "फिट हुनु" उनीहरूको आत्मसम्मानको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। आत्मसम्मान एक जटिल कुरा हो। केही साना बच्चाहरूमा परिवारका सदस्यहरू वरिपरि उच्च आत्मसम्मान हुन सक्छ तर साथीहरूमाझ कम आत्मसम्मान हुन सक्छ।

आमाबाबुको रूपमा, सबै कुरामाथि हाम फाल्ने र मद्दत गर्ने "हेलिकप्टर अभिभावक" हुनु उपयुक्त छैन, न त बच्चाको अगाडिको हरेक अवरोध हटाउने "स्नोप्लो अभिभावक" हुनु उपयुक्त छ। बरु, "लाइटहाउस अभिभावक" साना बच्चाहरूको लागि सबैभन्दा उपयोगी हुन्छ। यस प्रकारका अभिभावकले बच्चाहरूलाई सुरक्षा वा नैतिकताको कुरा आउँदा सीमाहरू कायम राख्दै आफ्नै निर्णय क्षमताहरू अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छन्। लाइटहाउसको रूपमा काम गर्ने हेरचाह गर्ने वयस्कहरूको भूमिका साना बच्चाहरूको लागि जीवन परिवर्तनकारी हुन सक्छ।

किशोरावस्थाको चुनौतीपूर्ण भाग भएतापनि, तपाईंको बच्चाले आफू को हो भनेर स्वीकार गर्न र सक्षम महसुस गर्न सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूले निम्न तरिकाले आफ्नो आत्म-सम्मान विकास गर्न सक्छन्:

• गल्ती भयो।
• ती गल्तीहरूबाट सिक्दै।
• आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिने।

सामाजिक परिवर्तनहरू

यस समयमा, साना बच्चाहरू पनि सामाजिक रूपमा विकास गरिरहेका हुन्छन्। किशोरावस्थामा सामाजिक विकासको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्यहरू मध्ये एक पहिचानको खोजी हो। यो प्रायः जीवनभरको यात्रा हो, तर यो यस युवा उमेरमा सुरु हुन्छ। पहिचानको खोजीसँगै आउने अर्को कुरा स्वतन्त्रताको संघर्ष हो। तपाईंको बच्चा:

• तपाईं आफ्नो कामुकता र रोमान्टिक सम्बन्धमा चासो लिन थाल्न सक्नुहुन्छ।
• चुनौती आउँदा तपाईं कम पटक मद्दत माग्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईं अझ बढी स्वतन्त्रता देखाउन सक्नुहुन्छ।
• तपाईं आफूसँग कम समय र साथीहरूसँग बढी समय बिताउन सक्नुहुन्छ।
• कहिलेकाहीँ तपाईं चिन्तित , दुःखी वा निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसले स्कूलको काममा समस्या वा लापरवाह व्यवहार पनि निम्त्याउन सक्छ।

"म को हुँ?" - आफूलाई खोज्दै (पहिचान विकास)

पहिचान विकास भनेको तपाईंको बच्चाले आफ्नो बारेमा बलियो भावना, पहिचानको भावना र अरूसँगको सम्बन्ध पत्ता लगाउनु हो। सकारात्मक आत्म-पहिचान महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंको बच्चाको जीवनभर आफ्नो सम्बन्धको धारणालाई आकार दिन्छ।

सकारात्मक आत्म-पहिचान उच्च आत्म-सम्मानसँग पनि सम्बन्धित छ। तपाईं आफ्नो बच्चाको सकारात्मक आत्म-पहिचानलाई निम्न तरिकाले बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ:

• उनीहरूको प्रयासलाई प्रोत्साहन गरेर।
• उनीहरूको असल छनौटको कदर गरेर।
• लगनशीलतालाई प्रोत्साहन दिएर।

सामाजिक सञ्जाल कसरी प्रभावशाली छ?

सामाजिक सञ्जालले तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य र विकासमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। साना बच्चाहरू साइबरबुलिङको शिकार हुने र अनलाइन अनुपयुक्त सामग्रीको सम्पर्कमा आउने सम्भावना बढी हुने रिपोर्ट गरिएको छ। थप रूपमा, अनलाइन सामाजिकीकरण गर्नु भनेको व्यक्तिगत रूपमा सामाजिकीकरण गर्नु जस्तै होइन। साना बच्चाहरूले महत्त्वपूर्ण अनुहारको भाव र शारीरिक भाषा गुमाउँछन् जुन उनीहरू आमनेसामने कसैलाई भेट्दा मात्र देखिन्छन्। साना बच्चाहरूले अनलाइन देख्ने अरूसँग आफूलाई तुलना गरेर पनि आफूलाई नराम्रो महसुस गर्न थाल्न सक्छन्। यी सबै कारणहरूले कम आत्म-सम्मान, डिप्रेसन र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।

गलतबाट सही छनौट गर्ने (नैतिक परिवर्तन)

सानो उमेरमा, तपाईंको बच्चाले संसारको बारेमा गहिरो र अमूर्त तरिकाले सोच्न थाल्छ। यसले उनीहरूले संसारलाई हेर्ने तरिका र यससँग कसरी अन्तरक्रिया गर्न चाहन्छन् भन्ने कुरालाई आकार दिन्छ। यसले नैतिकता र मूल्यमान्यताहरू पनि विकास गर्न थाल्छ जुन तपाईंको बच्चाले आफ्नो जीवनभर आफूसँगै बोक्नेछ।

तपाईंको बच्चाले बुझ्न थाल्न सक्छ कि सबै निर्णयहरू कालो वा सेतो हुँदैनन्। जब तिनीहरूले अरूले आफूभन्दा फरक निर्णय किन गर्छन् भनेर बुझ्न थाल्छन्, तिनीहरूले सहानुभूति विकास गर्छन्। तिनीहरूले संसारका नियमहरू किन छन् भनेर पनि गहिरो रूपमा बुझ्न थाल्छन्। तिनीहरूले के सही छ र के गलत छ भन्ने बारेमा आफ्नै विचारहरू विकास गर्छन्। तिनीहरूले आफ्नो धार्मिक विश्वास र आध्यात्मिकताको बारेमा सोच्न पनि समय बिताउन सक्छन्। मौका पाउँदा आफ्नो बच्चासँग यस प्रकारका कुराकानीहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। तपाईंको बच्चाले समस्या र परिस्थितिहरूको बारेमा सोच्न सिक्दै जाँदा, तपाईंले सुन्ने र सिक्ने कला अभ्यास गर्नुहुनेछ।

के यस समयमा ADHD जस्ता कुराहरू देखा पर्न सक्छन्?

डाक्टरहरूले सामान्यतया बाल्यकालमा ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) को निदान गर्छन्। तर केही मानिसहरूलाई किशोरावस्था वा प्रारम्भिक वयस्कतामा यसको निदान गरिन्छ। निदान नगरिएको ADHD भएका साना बच्चाहरूले वृद्ध हुँदै जाँदा ADHD लक्षणहरूसँग संघर्ष गर्न सक्छन्। अन्य साना बच्चाहरूमा निदान नगरिएको सिकाइ विकारहरू वा सामान्य भन्दा फरक तरिकाले जानकारी प्रशोधन गर्ने तरिकाहरू हुन सक्छन्। शैक्षिक प्रदर्शनमा गिरावट निदान नगरिएको ADHD, सिकाइ असक्षमता, वा डिप्रेसन सहित अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि रातो झण्डा हुन सक्छ।

अभिभावकको रूपमा हामी कसरी मद्दत गर्न सक्छौं? (अभिभावकीय सहयोग)

किशोरावस्था तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि कठिन समय हुन सक्छ। तर यदि तपाईंले एकअर्कालाई बुझ्न विशेष प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो घरलाई युद्ध क्षेत्र बन्नबाट रोक्न सक्नुहुन्छ। यी सुझावहरूले आमाबाबुलाई मद्दत गर्न सक्छन्:

• जब तपाईंको बच्चाले कुरा गर्न चाहन्छ, उसलाई आफ्नो पूरा ध्यान दिनुहोस्। किताबहरू नपढ्नुहोस्, इमेलहरू जाँच गर्नुहोस्, टिभी नहेर्नुहोस्, वा अरू केहि नगर्नुहोस्।
• शान्तपूर्वक सुन्नुहोस्, आफ्नो बच्चाको दृष्टिकोण सुन्ने र बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले सुनेको कुरा उनीहरूलाई पनि भन्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चासँग विनम्र र दयालु तरिकाले बोल्नुहोस्, जसरी तपाईं कुनै अपरिचित व्यक्तिसँग बोल्नुहुन्छ। तपाईंको आवाजको स्वरले कुराकानीको प्रकृति निर्धारण गर्छ।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको व्यवहार सधैं मन पर्दैन भने पनि, उनीहरूको भावना बुझ्नुहोस्। निर्णयात्मक नहुनुहोस्। कुनै पनि विषयमा कुरा गर्न ढोका खुला राख्नुहोस्। "खुला/पहुँचयोग्य" अभिभावक बन्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई लाजमर्दो नबनाउनुहोस्। तपाईंलाई केटाकेटी वा मूर्ख लाग्ने प्रश्न र भनाइहरूमा हाँसो नगर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई कुराकानीमा नयाँ विचारहरू "परीक्षण" गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। उनीहरूको विचार र विचारहरूको न्याय नगर्नुहोस्। बरु, सुन्नुहोस् र स्पष्ट र इमानदारीपूर्वक आफ्नो कुरा व्यक्त गर्नुहोस्। प्रेम र पारस्परिक सम्मान फरक विचारहरूसँग सहअस्तित्वमा रहन सक्छन्।
• आफ्नो बच्चालाई आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरूलाई मनपर्ने गतिविधिहरूमा भाग लिन प्रोत्साहित गर्नुहोस् (तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरूमा होइन)।
• आफ्नो बच्चाको नियमित र उचित प्रशंसा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। प्रायः हामी राम्रा कुराहरू बिर्सन्छौं र नराम्रा कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं। तपाईंको बच्चालाई थाहा हुनुपर्छ कि तपाईं तिनीहरूको कदर गर्नुहुन्छ।
• यदि तपाईंले उनीहरूलाई केही राम्रो गरिरहेको देख्नुभयो भने, उनीहरूलाई त्यस प्रकारको काम अझ बढी गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई पारिवारिक निर्णय प्रक्रियामा भाग लिन र तपाईंसँगै मिलेर पारिवारिक समस्याहरू समाधान गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• बुझ्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले तपाईंको विचार र तपाईंले गर्ने तरिकालाई चुनौती दिन आवश्यक छ। यसरी तिनीहरूले तपाईंबाट अलग्गिन्छन्, जुन उनीहरूको आफ्नै वयस्क पहिचानको लागि आवश्यक छ।

साना बालबालिकाका लागि केही सल्लाह (किशोरकिशोरीहरूका लागि सल्लाह)

• आफ्ना आमाबाबुलाई शत्रुको रूपमा नहेर्नुहोस्। तिनीहरू प्रायः तपाईंलाई माया गर्छन् र तपाईंको लागि उत्तम चाहन्छन्, यदि तपाईं उनीहरूले देखाउने तरिकासँग सहमत हुनुहुन्न भने पनि।
• तपाईंका आमाबाबुको आफ्नै असुरक्षा, आवश्यकता र भावनाहरू भएका मानव प्राणी हुन् भनेर बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्ना आमाबाबुको कुरा खुला मनले सुन्नुहोस्। उनीहरूको दृष्टिकोणबाट कुराहरू हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्ना आमाबाबुसँग आफ्ना भावनाहरू साझा गर्नुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई राम्रोसँग बुझ्न सकून्।
• घर र स्कूलमा आफ्नो जिम्मेवारी पूरा गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंका आमाबाबुले तपाईंलाई चाहिने र आवश्यक पर्ने स्वतन्त्रता दिन बढी इच्छुक हुनेछन्।
• परिवार, विद्यालय र सरकारको बारेमा तपाईंको आलोचनामा व्यावहारिक सुधारका लागि सुझावहरू थप्नुहोस्।
• आफ्ना साथीहरूका आमाबाबुलाई जस्तै विनम्र र विचारशील व्यवहार गर्नुहोस्।

यस कथाबाट हामीले घरमा ल्याउन चाहेका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्:

किशोरावस्था एउटा रोमाञ्चक तर तनावपूर्ण समय हो किनकि तपाईंको बच्चा वयस्कतामा प्रवेश गर्छ। यस समयमा धेरै ठूला परिवर्तनहरू भइरहेका हुन्छन्, र यात्रा सधैं सहज हुँदैन। यी परिवर्तनहरू छिटो हुन्छन्, र कहिलेकाहीँ प्रत्येक बच्चाको लागि फरक दरमा हुन्छन्। शारीरिक विकासदेखि भावनात्मक परिवर्तनहरूसम्म, आफ्नो बच्चाले को हो र संसारमा आफ्नो स्थान के हो भनेर पत्ता लगाउन थाल्दा उनीहरूलाई सहयोग गर्न तयार हुनुहोस्। सम्झनुहोस्, यस समयमा तपाईंको माया, समझदारी र मार्गदर्शन पहिलेभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।

` युवावस्था, किशोरावस्था, किशोरावस्थाको विकास, यौवन, हर्मोन, मानसिक स्वास्थ्य, अभिभावकत्व सल्लाह, बाल विकास