यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंलाई प्रायः सोधिनेछ, "के तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुभएको छ?" यद्यपि यो कहिलेकाहीं झन्झट जस्तो लाग्न सक्छ, यो वास्तवमा तपाईंको मधुमेह व्यवस्थापन गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुञ्जीहरू मध्ये एक हो। कारको ड्यासबोर्ड जस्तै, यसले तपाईंको शरीर भित्र के भइरहेको छ भनेर देखाउँछ। नियमित रूपमा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको उपचार योजना कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।
मलाई किन नियमित रूपमा मेरो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुपर्छ?
तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रालाई तपाईंले आफ्नो मधुमेहलाई कति राम्रोसँग व्यवस्थापन गरिरहनुभएको छ भन्ने कुराको "रिपोर्ट कार्ड" को रूपमा सोच्नुहोस्। तपाईंले खाने खाना, व्यायाम, औषधि र तपाईंले भोगिरहेको तनाव जस्ता कुराहरूले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कसरी परिवर्तन भइरहेको छ भनेर जान्नको लागि यो एक मात्र तरिका हो। यदि तपाईं इन्सुलिनमा हुनुहुन्छ भने यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
हाम्रो जीवनमा विभिन्न कुराहरूका कारण रगतमा चिनीको मात्रा उतारचढाव हुन सक्छ। केही कुराहरू हामी अनुभव मार्फत नियन्त्रण गर्न सक्छौं। तर केही कुराहरू नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले भनेझैं नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
हेर्नुहोस्, यस्ता कुराहरूले सामान्यतया तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ:
- कार्बोहाइड्रेट भएको खाना खाने: जब तपाईं भात, रोटी र आलु जस्ता स्टार्चयुक्त खाना खानुहुन्छ।
- मधुमेहको औषधि वा इन्सुलिन पर्याप्त मात्रामा नलिनु वा नलिनु: समयमै औषधि नलिनु।
- व्यायामको कमी: जब शरीरले सामान्य भन्दा कम व्यायाम पाउँछ।
- केही औषधिहरू: विशेष गरी स्टेरोइडहरू (कोर्टिकोस्टेरोइडहरू) लिँदा।
- रोग, शल्यक्रिया, वा तनाव: यस्तो समयमा, शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनका कारण चिनीको मात्रा बढ्छ।
- बिहानको घटना: यो अलि अनौठो कुरा हो। यसलाई हाम्रो शरीरमा हुने प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तन भनिन्छ जसले गर्दा बिहान हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ।
- धूम्रपान।
- डिहाइड्रेसन।
- यौवनकाल: यो अवस्था साना बच्चाहरूमा हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग देख्न सकिन्छ।
साथै, यस्ता कुराहरूले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन सक्छ:
- खाना छोड्ने।
- मधुमेहको लागि धेरै औषधि वा इन्सुलिन लिने।
- व्यायाम: व्यायामले सामान्यतया रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ।
कहिलेकाहीँ, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा उच्च र कम दुवै हुन सक्छ। यो तपाईंको शरीर र अन्य कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।
- महिलाहरूमा महिनावारी।
- खाना र औषधि/इन्सुलिन सेवन समय बीचको सम्बन्ध।
- रक्सी पिउने।
- अन्य रोगहरूको लागि लिइएका औषधिहरू।
यी सबै कुरालाई विचार गर्दा, तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियमित रूपमा जाँच गर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्नुभएको हुन सक्छ। तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कसरी परिवर्तन भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै जान्नको लागि यो एक मात्र तरिका हो।
घरमै रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्ने तरिकाहरू के के हुन्?
तपाईं घरमै दुई मुख्य तरिकाले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ।
१. ग्लुकोज मिटर र परीक्षण स्ट्रिपहरू प्रयोग गर्नु: यसलाई हामी "फिंगर स्टिक चेक" भन्छौं। यो विधिमा सुईले औंला घोचेर रगतको एक थोपा लिनु समावेश छ।
२. निरन्तर ग्लुकोज मनिटर (CGM) प्रयोग गर्नु: यो छालामुनि प्रत्यारोपित सानो सेन्सर मार्फत २४ सै घण्टा चिनीको स्तर निगरानी गर्ने नयाँ विधि हो।
तपाईंले यी मध्ये कुनै एक वा दुवै विधि छनौट गर्नुहुन्छ कि गर्नुहुन्न भन्ने कुरा तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्छ। यसलाई प्रभाव पार्ने धेरै कारकहरू छन्। उदाहरणका लागि, उपकरणको लागत, तपाईंलाई भएको मधुमेहको प्रकार, र तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कति पटक जाँच गर्न सिफारिस गर्छन्।
ग्लुकोज मिटर र परीक्षण स्ट्रिपहरू
यो हामी सबैलाई थाहा भएको र प्रयोग गर्ने परम्परागत विधि हो। तपाईंले आफ्नो औंलाको टुप्पोमा ल्यान्सेट भनिने सानो सुईले घोट्नुहुन्छ र रगतको एक थोपा लिनुहुन्छ। त्यसपछि, तपाईंले रगतको त्यो थोपा ग्लुकोज मिटरको परीक्षण पट्टीमा राख्नुहुन्छ। केही सेकेन्डमा, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा मिटरको स्क्रिनमा प्रदर्शित हुन्छ।
यो विधिले जाँचको समयमा मात्र मूल्य प्रदान गर्ने भएकोले, केही व्यक्तिहरू, विशेष गरी इन्सुलिन लिनेहरूले, दिनमा धेरै पटक यसरी जाँच गर्नुपर्छ।
CGM (निरन्तर ग्लुकोज मनिटर)
यो अपेक्षाकृत नयाँ प्रविधि हो। यो तपाईंको शरीरमा सानो सेन्सर जडान गरेर तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा २४ घण्टा निगरानी गर्नु जस्तै हो। यसले तपाईंलाई दिनभरि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर ग्राफमा हेर्न अनुमति दिन्छ।
तर याद राख्नुहोस्, यो प्रविधि जतिसुकै राम्रो भए पनि, यसले कहिलेकाहीं गलत रिडिङ दिन सक्छ। यदि तपाईंलाई रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको लक्षणहरू देखिइरहेको जस्तो लाग्छ, तर तपाईंको CGM ले सामान्य रिडिङ देखाउँदै छ भने, औंलाको स्टिक लिएर नियमित मिटरले पुन: जाँच गर्नुहोस्।
रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्ने सही प्रक्रिया
ग्लुकोज मिटरले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्दा, सामान्यतया यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
१. पहिला, आफ्नो हात साबुन र पानीले राम्ररी धुनुहोस्। यदि तपाईंको औंलाहरू खानाका कणहरूले फोहोर छन् भने, नतिजा गलत हुन सक्छ। साबुन र पानी वा अल्कोहल वाइपले आफ्नो औंलाहरू पुछ्नुहोस्।
२. मिटरमा परीक्षण पट्टी घुसाउनुहोस्।
३. ल्यान्सेट उपकरणले आफ्नो औंलाको टुप्पोको छेउमा घोच्नुहोस्।बीचमा भन्दा छेउमा सुई लगाउँदा कम दुख्छ।
४. रगतको थोपालाई परीक्षण पट्टीको टुप्पोमा छुनुहोस्। मिटरले स्वचालित रूपमा आवश्यक मात्रामा रगत तान्नेछ।
५. नतिजा केही सेकेन्डमा स्क्रिनमा देखा पर्नेछ।
प्रत्येक ग्लुकोज मिटरमा थोरै भिन्नता हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको मिटरसँगै आउने निर्देशन पुस्तिका ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। साथै, आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा पुस्तकमा वा तपाईंको फोनको एपमा रेकर्ड गर्नुहोस्। डाक्टरलाई भेट्न जाँदा पुस्तक साथमा लैजान नबिर्सनुहोस्।
तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनी कहिले जाँच गर्नुपर्छ?
तपाईंको डाक्टरले कति पटक र दिनको कुन समयमा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्ने भनेर निर्णय गर्नेछन्। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। यद्यपि, जब तपाईंलाई कम वा उच्च रक्त शर्कराको लक्षणहरू महसुस हुन्छ तब तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तलको तालिकाले तपाईंलाई दिनको विभिन्न समयमा रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुको महत्त्व बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
| जाँच गर्ने समय भयो | यसबाट के सिक्न सकिन्छ? |
|---|---|
| बिहान उठ्ने बित्तिकै (खाना खानु अघि) | यसलाई "फास्टिङ ग्लुकोज" भनिन्छ। यसले तपाईंलाई रातभरि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कस्तो थियो भन्ने राम्रोसँग बुझ्न सक्छ। |
| मुख्य खाना अघि | यसले तपाईंलाई आफ्नो खानाको योजना बनाउन र यदि तपाईंले इन्सुलिन लिनुभयो भने कति मात्रामा इन्सुलिन लिन आवश्यक छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। |
| खाना खाएको २ घण्टा पछि | तपाईंले खाएको खानाले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रालाई कसरी असर गर्यो भनेर ठ्याक्कै हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो औषधि/इन्सुलिनको मात्रा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ। |
| व्यायाम अघि र पछि | व्यायामले रगतमा चिनीको मात्रामा पार्ने प्रभाव बुझ्नुहोस्। व्यायामले सामान्यतया रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ, तर कहिलेकाहीं यसले यसलाई बढाउन पनि सक्छ। |
| राति सुत्नुअघि | यसले सुत्ने बेलामा रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा कम हुनबाट रोक्न मद्दत गर्छ। साथै, उच्च रगतमा चिनीको मात्रा लिएर सुत्नु लामो समयसम्म तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ। |
यी संख्याहरूको अर्थ के हो?
तपाईंको स्वस्थ रगतमा चिनीको मात्रा (लक्ष्य दायरा) तपाईंको लागि अद्वितीय हुन्छ। यो तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गरेर निर्णय गर्नुपर्छ। यो धेरै कुराहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै तपाईंको उमेर, तपाईंलाई कति समयदेखि मधुमेह छ, र तपाईंलाई अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् कि छैनन्।
यद्यपि, गर्भवती नभएका वयस्कहरूका लागि अमेरिकी मधुमेह संघले सिफारिस गरेका सामान्य मानहरू निम्न छन्:
- खाना खानुभन्दा पहिले: ८० - १३० मिलीग्राम/डेसिलिटर बीचमा।
- खाना खाएको १-२ घण्टा पछि: १८० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा कम।
यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा घट्यो भने (हाइपोग्लाइसेमिया)
यो अवस्था सामान्यतया तब हुन्छ जब रगतमा चिनीको मात्रा ७० मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा कम हुन्छ। यो खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै कारबाही गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
| कम रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपोग्लाइसेमिया) का लक्षणहरू | |
|---|---|
| - थकान महसुस हुनु, थकान महसुस हुनु | - शरीर काँपिरहेको जस्तो महसुस हुनु |
| - चक्कर लाग्ने महसुस हुनु | - हल्का पसिना आउनु |
| - अत्यधिक भोक लाग्नु | - छिटो मुटुको धड्कन |
| - डर लाग्नु, असहज हुनु | - रिसाउनु |
यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा, तुरुन्तै थोरै चिनी भएको केही खानुहोस् (जस्तै ग्लुकोज टफी, केरा, केही फलफूलको रस)। यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम भयो भने, तपाईं बेहोस पनि हुन सक्नुहुन्छ। यो आपतकालीन अवस्था हो।
यदि रगतमा चिनीको मात्रा बढ्यो भने (हाइपरग्लाइसेमिया)
यो अवस्था सामान्यतया तब हुन्छ जब रगतमा चिनीको मात्रा १८० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा बढी हुन्छ। यद्यपि, धेरै मानिसहरूले २५० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा बढी हुँदा लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्छन्।
| उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसेमिया) का लक्षणहरू | |
|---|---|
| - अत्यधिक तिर्खा र भोक लाग्नु | - बारम्बार पिसाब लाग्नु |
| - टाउको दुख्ने | - धमिलो दृष्टि |
| - चिडचिडापन, बेचैनी | - अत्यधिक थकान |
यदि तपाईं इन्सुलिन लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको इन्सुलिनको मात्रा लिनुपर्छ। कहिलेकाहीँ, यदि उच्च रक्त शर्करासँगै बान्ता र अत्यधिक थकान जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, यो डायबेटिक केटोएसिडोसिस (DKA) भनिने खतरनाक अवस्था हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
यसले निम्त्याउने कठिनाइहरू र तिनीहरूको समाधानहरू
रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुका धेरै फाइदाहरू भए तापनि, यसले केही मानिसहरूलाई केही असुविधा निम्त्याउन सक्छ।
- औंलाको टुप्पो दुख्ने: औंला बारम्बार घोच्दा औंलाको टुप्पो दुख्ने समस्या हुन सक्छ। यसको समाधानको लागि, आफ्नो औंलालाई बीचमा नभई छेउमा घोच्नुहोस्। साथै, एउटै ल्यान्सेट (सुई) बारम्बार प्रयोग नगर्नुहोस्, तर सधैं नयाँ प्रयोग गर्नुहोस्।
- लागत: परीक्षण स्ट्रिपहरू र CGM प्रणालीहरूको लागत केही मानिसहरूलाई किन्न गाह्रो हुन सक्छ। यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। लागत घटाउने तरिकाहरूमा उहाँले तपाईंलाई सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
- मनोवैज्ञानिक प्रभाव: केही दिनमा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा हेर्दा दुःखी, रिसाएको वा निराश महसुस हुनु सामान्य हो।
सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो: रगतमा चिनीको मात्रा तपाईंलाई दिइएको "संकेत" होइन, न त तपाईंको गल्ती नै हो। तिनीहरू केवल संख्या हुन्। तिनीहरू तपाईंको उपचार योजना कसरी काम गरिरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्ने तथ्याङ्क मात्र हुन्। यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई धेरै तनाव महसुस हुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- मधुमेह नियन्त्रण गर्ने सबैभन्दा शक्तिशाली उपकरणहरू मध्ये एक नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु हो।
- तपाईंको लागि सही रगतमा चिनीको स्तर (लक्ष्य दायरा) को लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
- कम रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपोग्लाइसेमिया) र उच्च रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपरग्लाइसेमिया) का लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
- रगतमा चिनीको मात्रा भनेको तपाईंको उपचार योजना बनाउन मद्दत गर्ने डेटा मात्र हो। त्यसको आधारमा आफ्नो बारेमा नराम्रो निर्णय नगर्नुहोस्।
- आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा र तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उहाँ तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार हुनुहुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्