चक्कर लाग्ने समस्याको लागि विशेष व्यायाम (क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रक्रिया) बारे जानौं?

के तपाईंलाई पनि ओछ्यानमा पल्टिँदा वा अचानक उठेर टाउको घुमाउँदा संसार घुमिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ? केही सेकेन्डसम्म रहने यो चक्कर कहिलेकाहीं बान्तासँगै आउँछ। यो धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने साँच्चै डरलाग्दो अनुभव हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो समय कारण गम्भीर हुँदैन। आज हामी यसको लागि एक सरल, तर धेरै प्रभावकारी, गैर-औषधि उपचारको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

मेरो टाउको किन यसरी घुम्छ? सरल भाषामा भन्नुपर्दा, BPPV...

अचानक हुने यो चक्करलाई चिकित्सकीय भाषामा "बेनाइन प्यारोक्सिज्मल पोजिसनल भर्टिगो" वा छोटकरीमा BPPV भनिन्छ। नाम अलि जटिल भए पनि कथा धेरै सरल छ।

कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो भित्री कानमा शरीरको सन्तुलन नियन्त्रण गर्ने एकदमै संवेदनशील प्रणाली छ। यस प्रणाली भित्र, क्याल्सियम कार्बोनेटबाट बनेका स-साना क्रिस्टलहरू हुन्छन्। हामी यिनीहरूलाई "क्यानालिथ" भन्छौं। सामान्यतया, यिनीहरू जहाँ हुनुपर्छ त्यहीँ, अर्थात् कानको "युट्रिकल" भनिने भागमा व्यवस्थित रूपमा व्यवस्थित हुन्छन्।

तर, कहिलेकाहीँ उमेर बढ्दै जाँदा, टाउकोमा सानो चोटपटक लागेर, वा कुनै कारण बिना नै, यी साना बलहरू जहाँ हुनुपर्छ त्यहाँबाट खुकुलो हुन्छन् र अर्धवृत्ताकार नहर भनिने नजिकैको क्षेत्रमा पुग्छन्। अब यहाँबाट समस्या सुरु हुन्छ। यी नहरहरू भित्र रहेको तरल पदार्थले हाम्रो टाउकोको चालको बारेमा मस्तिष्कमा संकेत पठाउँछ। थप रूपमा, जब आएका बलहरू यी नहरहरू भित्र अगाडि पछाडि घुम्छन्, त्यो तरल पदार्थको चालमा बाधा पुग्छ, र टाउको नचल्दा पनि, मस्तिष्कमा गलत संकेत पठाइन्छ मानौं टाउको द्रुत गतिमा घुमिरहेको छ ।

यसको समाधान के हो? (क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रक्रिया)

यसको लागि सबैभन्दा राम्रो र पहिलो उपचारलाई ``(क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रोसिजर - CRP)'' भनिन्छ। यो न त औषधि हो न त शल्यक्रिया। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो डाक्टरको सहयोगमा गरिने विशेष अभ्यासहरूको श्रृंखला हो। यसको उद्देश्य ती साना ढुङ्गाहरू (`क्यानालिथहरू``) लाई सावधानीपूर्वक तिनीहरूको उचित स्थानमा (`युट्रिकल``) फिर्ता सार्नु हो।

यी `(CRP)` विधिहरू मध्ये, संसारमा सबैभन्दा प्रसिद्ध र सफल विधि हाल Epley Maneuver हो। यो विधिले BPPV भएका दस मध्ये लगभग आठ जनामा ​​तुरुन्तै राहत प्रदान गर्ने पत्ता लागेको छ। त्यसैले डाक्टरहरूले प्रायः यो `(Epley Maneuver)` पहिले प्रयास गर्छन्।

एप्ले युद्धाभ्यास कसरी गरिन्छ?

यो त्यस्तो प्रक्रिया हो जसमा डाक्टरले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्नेछन्। सम्पूर्ण प्रक्रियामा लगभग ५ देखि १० मिनेट लाग्छ। यदि यो एकै पटकमा काम गरेन भने, तपाईंले यो धेरै पटक गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यो गर्दा तपाईंलाई अलिकति चक्कर लाग्न सक्छ, तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सामान्य हो।

यसलाई स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि यो चरण हेरौं।

के म यो घरमै आफैं गर्न सक्छु?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको लक्षणहरू फर्किए भने, यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई घरमा यो कसरी गर्ने भनेर बताउनुहुनेछ। तपाईंले आफ्नो ओछ्यानको छेउमा बसेर डाक्टरले भने जस्तै चरणहरू पालना गर्नुपर्छ। उत्तम परिणामहरूको लागि, तपाईंलाई यो दिनको लगभग तीन पटक गर्न सल्लाह दिइन्छ।

धेरै मानिसहरू सुत्नुअघि यो गर्न मन पराउँछन् किनभने यदि यो गरेपछि तपाईंलाई अलिकति चक्कर आयो भने, यो सुत्दा आफैं हराएर जान्छ।

यसका फाइदा र जोखिमहरू के के छन्?

यस उपचारको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको यो BPPV को लागि अत्यधिक प्रभावकारी छ । यसमा धेरै कम जोखिमहरू पनि छन्।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई घाँटी वा ढाडको समस्या, रेटिनल डिटेचमेन्ट, वा भास्कुलर रोग छ भने, यो प्रक्रिया तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। त्यसैले, प्रक्रिया गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहासको समीक्षा गर्नेछन्।

यसो गरेपछि, केही मानिसहरूलाई यस्ता कुराहरू महसुस हुन सक्छन्:

• वाकवाकी लाग्नु
• तीव्र चक्कर लाग्नु
• बान्ता (विरलै)

धेरै मानिसहरूले एप्ले युक्ति गरेपछि लगभग तुरुन्तै राहत महसुस गर्छन्। अरूको लागि, दुई देखि तीन दिन पछि लक्षणहरू पूर्ण रूपमा गायब हुन्छन्।

तपाईं फेरि कहिले डाक्टरलाई भेट्न चाहनुहुन्छ?

यदि तपाईंले यी व्यायामहरू घरमै गर्नुभयो र केही दिन पछि पनि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, आफ्नो डाक्टरलाई फेरि भेट्न निश्चित हुनुहोस् । उहाँले तपाईंको चक्कर लाग्नुको अन्य कारणहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, कानको संक्रमण वा माइग्रेनले पनि चक्कर लाग्न सक्छ। आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरले वाकवाकी वा चक्कर लाग्ने औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ।

कुन कानले चक्कर आइरहेको छ भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंलाई आफैंले पत्ता लगाउन गाह्रो छ। जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई जाँच गर्नुहुन्छ, उहाँले डिक्स-हलपाइक म्यानुभर भनिने विशेष परीक्षण गर्नुहुनेछ। यसले तपाईंको चक्कर दायाँ वा बायाँ कानबाट आइरहेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। एकचोटि तपाईंले यो थाहा पाउनुभयो भने, तपाईंले एप्ले म्यानुभरको समयमा आफ्नो टाउको कुन तर्फ घुमाउने भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।

साथै, याद राख्नुहोस्, `(क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रोसिजर - CRP)` एउटा सामान्य नाम हो। `(एप्ले म्यानुभर)` यस अन्तर्गतका प्रसिद्ध विधिहरू मध्ये एक हो। `(सेमोन्ट म्यानुभर)` र `(ब्रान्ड्ट-डारोफ म्यानुभर)` भनिने अन्य विधिहरू पनि छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि कुन विधि उत्तम छ भनेर निर्णय गर्नेछन्।