इन्सुलिनको सुई लगाउन डर लाग्छ? सबै कुरा सरल भाषामा कुरा गरौं!

जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो मधुमेह नियन्त्रण गर्न इन्सुलिन लिन सुरु गर्न आवश्यक छ भन्नुभयो, के तपाईं अलिकति डराउनुभयो वा छक्क पर्नुभयो? "ओहो, के म अब हरेक दिन आफैंले इन्जेक्सन लिनुपर्छ? के यसले दुख्छ? के म यसलाई राम्ररी गर्न सक्षम हुनेछु?" मनमा धेरै प्रश्नहरू आउनु सामान्य हो। तर इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, यो तपाईंले सोचे जस्तो गाह्रो वा पीडादायी छैन। केही समय पछि, यो तपाईंको दैनिक दिनचर्याको सामान्य भाग बन्नेछ।

इन्सुलिन सुई लगाउन हामीलाई के चाहिन्छ?

पहिलेको तुलनामा अहिले इन्सुलिन इन्जेक्सन गर्न धेरै सजिलो छ। यसको लागि प्रयोग हुने उपकरणहरू पनि धेरै सरल छन्। मुख्यतया दुई तरिकाहरू छन्। तपाईं र तपाईंको डाक्टरले मिलेर कुन विधि तपाईंको लागि उत्तम छ भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।

१. सिरिन्ज: यो त्यस्तो विधि हो जुन प्राचीन कालदेखि नै प्रयोग हुँदै आएको छ र धेरै मानिसहरूलाई थाहा छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हामी शीशीबाट आवश्यक मात्रामा इन्सुलिन सिरिन्जमा तान्छौं र यसलाई इन्जेक्सन गर्छौं। यद्यपि, यो विधिको साथ, इन्सुलिनको खुराक कोर्दा सानो गल्ती हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, हामी धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ।

२. इन्सुलिन पेन इन्जेक्टरहरू: यी अहिले धेरै मानिसहरूले प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सुविधाजनक उपकरणहरू हुन्। यो पेन जस्तो देखिन्छ। इन्सुलिन पहिले नै भरिएको हुन्छ। हामीले गर्नुपर्ने भनेको यसमा सुई जोड्नु, आवश्यक मात्रामा 'डायल' घुमाउनु र बटन थिच्नु हो। यस अवस्थामा, खुराक गलत हुने सम्भावना धेरै कम हुन्छ। त्यसैले, यसलाई धेरै 'प्रयोगकर्ता-अनुकूल' भन्न सकिन्छ।

यी मुख्य उपकरणहरूको अतिरिक्त, तपाईंसँग केही अन्य चीजहरू पनि हुनुपर्छ।

• ग्लुकोमिटर: यो तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नाप्नको लागि आवश्यक छ।
• अल्कोहल वाइप्स: इन्सुलिनको भाइलको टोपी र सुई लगाइने ठाउँको छाला सफा गर्नुहोस्।
• शार्प कन्टेनर: प्रयोग गरिएका सुईहरू सुरक्षित रूपमा फाल्नका लागि विशेष कन्टेनर। यदि तपाईंले एउटा फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, अन्तिम उपायको रूपमा ढक्कन भएको बलियो प्लास्टिकको बोतल प्रयोग गर्न सकिन्छ।

इन्सुलिन कसरी सही तरिकाले इंजेक्शन गर्ने?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिनमा कति पटक र कहिले इन्सुलिन लिनुपर्छ भनेर व्याख्या गर्नेछन्। इन्सुलिनका पनि धेरै प्रकारहरू छन्। तपाईंलाई कुन प्रकारको औषधि दिइएको छ भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

खोप लगाउने चरणहरू

सुरुमा यो अलि डरलाग्दो र अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ, तर केही समयपछि, यो तपाईंको लागि धेरै सामान्य हुनेछ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, यो दैनिक बानी बन्नेछ, जस्तै चश्मा लगाउने वा टाई बाँध्ने।

१. हात धुनुहोस्: पहिले, साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। सरसफाइ पहिलो प्राथमिकता हुनुपर्छ।

२. उपकरण तयार गर्नुहोस्: यदि यो सिरिन्ज हो भने, इन्सुलिन शीशीको रबरको टोपीलाई अल्कोहल स्वाबले पुछ्नुहोस्। यदि यो कलम हो भने, नयाँ सुई जोड्नुहोस्।

३. खुराक तयार गर्नुहोस्:

• यदि सिरिन्ज प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने: तपाईंको तोकिएको मात्रा बराबरको हावा सिरिन्जमा तान्नुहोस् र शीशीमा हावा इन्जेक्सन गर्नुहोस्। त्यसपछि शीशीलाई उल्टो पार्नुहोस् र आवश्यक मात्रामा इन्सुलिन सिरिन्जमा तान्नुहोस्। यदि हावाका बुलबुलेहरू छन् भने, तिनीहरूलाई हटाउन सिरिन्जलाई बिस्तारै ट्याप गर्नुहोस्।
• यदि कलमद्वारा:सुई जोड्नुहोस्, पेनले काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि एक वा दुई युनिट इन्सुलिन ("एयर शट") इन्जेक्सन गर्नुहोस्। त्यसपछि डायललाई आफ्नो डोजमा घुमाउनुहोस्।

४. इन्जेक्सन गर्नुहोस्: सुईलाई आफ्नो छालामा ९० डिग्रीको कोणमा समात्नुहोस् र यसलाई आफ्नो छालाको बोसो तहमा घुसाउनुहोस्। त्यसपछि सिरिन्जमा प्लन्जर वा कलमको बटन थिच्नुहोस्। सुई भित्र भएपछि , मानसिक रूपमा दस सम्म गन्नुहोस् र त्यसपछि सुई निकाल्नुहोस्।

५. सुरक्षित रूपमा विसर्जन गर्नुहोस्: प्रयोग गरिएको सुईलाई सिधै शार्प्स कन्टेनरमा राख्नुहोस्।

उत्तम नतिजाको लागि यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्।

यी साना कुराहरूले तपाईंको इन्सुलिन उपचारबाट अधिकतम लाभ लिन मद्दत गर्नेछ।

• एउटै ठाउँमा सुई नदिनुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले हरेक दिन एउटै ठाउँमा सुई लगाउनुभयो भने, तपाईंको छाला मुनि बोसो जम्मा (लाइपोहाइपरट्रोफी) हुन सक्छ। ती ठाउँहरूमा शरीरले इन्सुलिनलाई राम्ररी अवशोषित गर्दैन। त्यसैले हरेक दिन ठाउँ परिवर्तन गर्नुहोस्। सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नो पेट, हात र खुट्टाहरू बीचको बीच पालैपालो गर्नु हो। तपाईंले सुई लगाएको ठाउँ र मिति सानो कागजको टुक्रामा लेख्न सक्नु अझ राम्रो हुन्छ।
• इन्सुलिनलाई चिसो राख्नुहोस्: प्रयोग नगरिएको इन्सुलिनलाई फ्रिजमा राख्नु राम्रो हुन्छ। तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको पेन वा शीशीलाई केही समयको लागि कोठाको तापक्रममा छोड्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ, विशेष गरी गर्मीको दिनमा, तपाईंले आफ्नो इन्सुलिनलाई धेरै तातो हुनबाट रोक्नको लागि इन्सुलेटेड लन्च बक्समा राख्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रामा नजर राख्नुहोस्: तपाईंको सुईले राम्रोसँग काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर जान्नको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु हो। यदि तपाईंलाई आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न समस्या भइरहेको छ, वा यदि तिनीहरू अचानक धेरै कम वा धेरै उच्च भएमा, तपाईंले आफ्नो सुई लिने तरिकामा केही गडबडी छ कि छैन भनेर जाँच गर्ने समय आएको छ। यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
• पहिले नै योजना बनाउनुहोस्: विशेष गरी यदि तपाईं खाना खानुअघि इन्सुलिन लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंले खाने खानाको मात्राको आधारमा आफ्नो खुराक समायोजन गर्न आवश्यक छ। त्यसैले आफ्नो खानाको योजना पहिले नै बनाउनुहोस्। साथै, आफ्नो यात्रा प्याकमा बदाम, बिस्कुट, वा टफीको टुक्रा राख्नुहोस्। यदि तपाईंले कम रगतमा चिनी (हाइपोग्लाइसेमिया) अनुभव गर्नुभयो भने यो धेरै उपयोगी हुनेछ।

आफ्नो उपचारको बारेमा सत्य कुरा बताउनुहोस्।कुनै पनि कुरामा लज्जित वा डराउनु पर्दैन। "मैले आज अलि बढी खाएँ" वा "मैले मेरो खोप लगाउन बिर्सें" जस्तो भए पनि, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। त्यसपछि मात्र उहाँले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त उपचार दिन सक्षम हुनुहुनेछ। सम्झनुहोस्, हामी हरेक दिन केही नयाँ सिक्छौं। तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ!