तपाईंले औषधि पसलमा जाँदा वा टिभी विज्ञापनहरूमा 'माछाको तेल' वा 'ओमेगा-३' नामहरू धेरै सुन्नुभएको होला, हैन र? धेरै मानिसहरूले यी उत्पादनहरू प्रयोग गर्छन् किनभने तिनीहरू मन, आँखा र मुटुको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छन्। तर तिनीहरूलाई भिटामिनको रूपमा मात्र लिनुको सट्टा, तिनीहरूको बारेमा अलि बढी जान्न महत्त्वपूर्ण छ। किनभने सबै कुरा जस्तै, हामीले सावधान रहनु पर्ने पक्षहरू छन्। आज, यो माछाको तेल के हो, यसले वास्तवमा के गर्छ, र यसलाई प्रयोग गर्दा के कुरामा सावधानी अपनाउने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
माछाको तेल (ओमेगा-३) के हो? यो किन लिने?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी पूरकहरू हुन् जसले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छन्। विशेष गरी तिनीहरूले मुटु, मस्तिष्क र आँखाको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्ने भनिन्छ। ओमेगा-३ एक प्रकारको आवश्यक फ्याटी एसिड हो जुन हाम्रो शरीरले आफैं उत्पादन गर्न सक्दैन, तर यसको मतलब हामीले तिनीहरूलाई खाना वा यस्तै पूरकहरूबाट प्राप्त गर्नुपर्छ।
यसको अतिरिक्त, ओमेगा-३ मा शरीरमा केही सूजन कम गर्ने क्षमता हुन्छ।
तर एउटा कुरा मनमा राख्नुहोस्। यो कुनै पनि रोग निको पार्ने, रोकथाम गर्ने वा निदान गर्ने औषधि होइन। यो केवल एक पूरक हो जसले स्वास्थ्यमा मद्दत गर्छ।
यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू
यदि तपाईं यो प्रयोग गर्ने विचारमा हुनुहुन्छ, वा पहिले नै प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्दा यी कुराहरू निश्चित रूपमा उल्लेख गर्नुपर्छ, किनकि केही स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा यसलाई प्रयोग गर्दा हामीले धेरै सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।
- यदि तपाईंलाई रक्तस्राव वा रगत जम्ने समस्या छ भने।
- यदि तपाईंलाई दम जस्ता फोक्सोको रोग छ भने।
- यदि तपाईंलाई माछा, माछाको तेल, अन्य औषधि, खाना, वा संरक्षकहरूसँग एलर्जी छ भने।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने ।
- यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने ।
तपाईंको सुरक्षाको लागि यो जानकारी डाक्टरलाई दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईं यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
यी क्याप्सुलहरू एक गिलास पानीसँग लिनुहोस्। सामान्यतया खानासँगै लिन सल्लाह दिइन्छ। यसले पेट खराब हुने जोखिम कम गर्नेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यी क्याप्सुलहरू चपाउनु, भाँच्नु वा कुच्नु हुँदैन । तिनीहरूलाई पुरै निल्नु पर्छ। तिनीहरूलाई हरेक दिन एकै समयमा, एकै समयमा लिनाले तपाईंलाई उत्तम परिणाम दिनेछ।
केटाकेटीहरूलाई दिनुभयो भने के हुन्छ?
यदि तपाईं यी औषधिहरू बच्चाहरूलाई दिँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ। डाक्टरको सल्लाह बिना यी औषधिहरू बच्चाहरूलाई नदिनुहोस्।
यदि मैले गल्तिले धेरै पिएँ भने के हुन्छ?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले सोचेभन्दा बढी सेवन गर्नुभएको छ भने, नआत्तिनुहोस् र तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। वा सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्।
खाना छुट्यो भने के हुन्छ?
सम्झने बित्तिकै औषधि लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराक लिने समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। कहिल्यै पनि दोहोरो खुराक नलिनुहोस्।
यस औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य चीजहरू
माछाको तेल सामान्यतया सुरक्षित भएतापनि, यसले केही औषधि र जडीबुटी उत्पादनहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, त्यसैले यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लिइरहनुभएको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ।
| औषधि वा पदार्थको प्रकार | उदाहरण र विवरणहरू |
|---|---|
| रगत पातलो पार्ने औषधिहरू | एस्पिरिन र यस्तै औषधिहरू। रगत जम्नबाट रोक्ने औषधिहरू (जस्तै वारफेरिन, हेपरिन, एनोक्सापारिन)। माछाको तेलले यी औषधिहरूको प्रभाव बढाउन सक्छ र रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छ। |
| केही हर्बल उत्पादनहरू | लसुनको चक्की, अदुवा, र जिन्कगो बिलोबा जस्ता चीजहरू। यिनीहरूमा रगत पातलो पार्ने गुणहरू पनि छन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई माछाको तेलसँग लिँदा सावधानी अपनाउनु पर्छ। |
यो सूची पूर्ण छैन, त्यसैले तपाईंले लिइरहनुभएको हरेक औषधि, भिटामिन, वा हर्बल उत्पादनको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित हुनुहोस्।
माछाको तेल सेवन गर्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
- यो स्वस्थ जीवनशैलीको विकल्प होइन: यो प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भनेर मात्र राम्रो आहार खान र व्यायाम गर्न नछोड्नुहोस्। सन्तुलित आहार र सक्रिय जीवनशैली राम्रो स्वास्थ्यको आधार हो। तपाईंले आफ्नो आहारमा साल्मन, म्याकरेल, हेरिंग, सार्डिन र म्याकरेल जस्ता तैलीय माछा थपेर प्राकृतिक रूपमा ओमेगा-३ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
- शल्यक्रिया अघि:यदि तपाईं कुनै शल्यक्रिया वा दाँतको उपचार गराइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई पहिले नै भन्नुहोस् कि तपाईं फिश आयल लिइरहनुभएको छ। शल्यक्रियाको केही दिन अघि तपाईंलाई यो सेवन बन्द गर्न सल्लाह दिइन सक्छ।
- पूरकहरूको गुणस्तर: ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू जस्तो नभई, श्रीलंका वा विश्वभरका अन्य धेरै देशहरूमा यस्ता पूरकहरू कडा गुणस्तर नियन्त्रणको अधीनमा छैनन्। त्यसैले, प्रत्येक ब्रान्डमा ओमेगा-३ को शुद्धता र मात्रा फरक हुन सक्छ। विश्वसनीय कम्पनीद्वारा निर्मित केहि छनौट गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?
धेरैजसो मानिसहरूले माछाको तेलबाट ठूला साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्दैनन्, तर केही मानिसहरूले थोरै असुविधा र, विरलै, गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
| यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। | |
|---|---|
| एलर्जी प्रतिक्रियाहरू | छालामा दाग, चिलाउने, पित्त, अनुहार, ओठ, जिब्रो वा घाँटी सुन्निने। |
| यी सामान्यतया खतरनाक हुँदैनन्, तर यदि तिनीहरू रहिरहे भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। | |
| सामान्य साइड इफेक्टहरू | सास गन्हाउने, वाकवाकी लाग्ने, माछाको स्वाद नमिठो लाग्ने, छाती दुख्ने, पेटमा असुविधा हुने। |
घर लैजाने सन्देश
- माछाको तेल (ओमेगा-३) प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने।
- तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य सबै औषधिहरू, विशेष गरी रगत पातलो गर्ने औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस्।
- क्याप्सुललाई चपाएर वा भाँचेर नछोडिकन पानीले पुरै निल्नुहोस्।
- माछाको तेल स्वस्थ जीवनशैलीको विकल्प होइन। सन्तुलित आहार र व्यायाम आवश्यक छ।
- कुनै पनि शल्यक्रिया गर्नुअघि आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस् कि तपाईं माछाको तेल लिइरहनुभएको छ।
- यदि एलर्जीको लक्षण (छालामा दाग, सुन्निने) देखा परेमा, तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्