के पानीले दुखाइ कम गर्न सक्छ? हाइड्रोथेरापीको बारेमा जानौं!

कल्पना गर्नुहोस्, घरमा लामो दिन बिताएपछि, तपाईंको शरीरको दुखाइ तातो नुहाउँदा कम हुन्छ। वा पेट दुख्दा, हामी तातो पानीको बोतल राख्छौं, हैन र? यस्ता कुराहरूले हामीलाई राहत दिन्छ। वास्तवमा, यसको पछाडिको विज्ञान भनेको 'हाइड्रोथेरापी' भनिने उपचार विधिको सबैभन्दा सरल सुरुवात हो जुन हामी आज कुरा गर्दैछौं। यो धेरै मानिसहरूको लागि धेरै रोचक र उपयोगी विषय हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाइड्रोथेरापी भनेको के हो?

हाइड्रोथेरापी धेरै सरल छ। यसको अर्थ हाम्रो शरीरमा विभिन्न लक्षणहरूको उपचार वा राहत दिन पानी प्रयोग गर्नु हो। यसलाई 'पानी उपचार', 'जलीय उपचार', 'पूल थेरापी', आदि जस्ता विभिन्न नामहरूले चिनिन्छ।

यो घरमा तातो नुहाउनु जत्तिकै सरल हुन सक्छ, वा यो विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको ट्याङ्की वा पोखरीमा उपचार हुन सक्छ। यो उपचारमा पानी मात्र नभई प्रेसराइज्ड जेट, तातो, चिसो र आइस प्याकहरू पनि प्रयोग गरिन्छ।

इतिहासभरि, डाक्टरहरूले घाउ र रोगहरूको उपचार गर्न पानी प्रयोग गर्दै आएका छन्। तर हालसालै, वैज्ञानिकहरूले यसको फाइदाहरूको अनुसन्धान गर्न थालेका छन्। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यसले महत्त्वपूर्ण राहत प्रदान गर्न सक्छ, विशेष गरी मांसपेशी दुखाइ र जोर्नी कडापनको लागि।

तर हामीले एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा सम्झनु पर्छ। हाइड्रोथेरापी एक वैकल्पिक उपचार हो। यसको मतलब यो तपाईंको डाक्टरले तोकेका औषधिहरूको प्रतिस्थापन होइन। त्यसैले, यस्तो केही सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

हाइड्रोथेरापीबाट कस्ता लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ?

हाइड्रोथेरापी कुनै पनि रोगको उपचार होइन। यद्यपि, यो केही लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र दुखाइ कम गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, यो उपचार तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर हेर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यसले राहत दिन सक्ने मुख्य लक्षणहरूको लागि तलको तालिका हेर्नुहोस्।

हाइड्रोथेरापी कस्ता अवस्थाहरूमा उपयोगी छ?

यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि हाइड्रोथेरापीले कुनै पनि रोगलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सक्दैन। यद्यपि, केही दीर्घकालीन रोगहरूसँग बाँचिरहेकाहरूका लागि, यो ती रोगहरूको लक्षणहरूलाई अस्थायी रूपमा कम गर्न ठूलो मद्दत हुन सक्छ।

निम्न अवस्था भएका व्यक्तिहरूले हाइड्रोथेरापीबाट लाभ उठाउन सक्छन्:

• ओस्टियोआर्थराइटिस:मनतातो पानीमा व्यायाम गर्नाले जोर्नी सुन्निने कारणले हुने दुखाइ र कडापनबाट धेरै राहत मिल्छ। पानीमा शरीरको तौल कम हुने भएकाले, घुँडा र कम्मर जस्ता जोर्नीहरूमा कुनै पनि दबाब नदिई व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
• फाइब्रोमाइल्जिया: यो एक यस्तो अवस्था हो जसले शरीरभरि दुखाइ निम्त्याउँछ। तातो पानीमा बस्दा मांसपेशीहरू आराम हुन्छन् र दुखाइ कम हुन्छ।
• पार्किन्सन रोग: यी बिरामीहरूले अनुभव गर्ने कठोरता र सन्तुलन समस्याहरूको लागि पानीको व्यायाम लाभदायक हुन सक्छ।
• स्नायुरोग: केही स्नायुरोगबाट हुने पीडालाई तातो वा चिसो पानीको उपचारले कम गर्न सकिन्छ।
• एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस (एएस): मेरुदण्डको जोर्नीहरूमा कडापन र दुखाइ निम्त्याउने यो अवस्थालाई पानीमा व्यायाम गरेर धेरै हदसम्म राहत दिन सकिन्छ।
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस): यो उपचारले मांसपेशीको कठोरता र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।
• सेरेब्रल पाल्सी: मांसपेशीको कठोरता कम गर्न र चाल सुधार गर्न हाइड्रोथेरापी प्रयोग गरिन्छ।

केही विशेष अवसरहरू

पोलेको घाउको लागि

जलेका बिरामीहरूका लागि हाइड्रोथेरापी धेरै फाइदाजनक छ। यसले घाउ र जलेको छालालाई हल्का र प्रभावकारी रूपमा सफा गर्न दबाबयुक्त पानी प्रयोग गर्दछ। यसले दुखाइ, रातोपन, दाग र स्थायी छालाको रङ्ग पनि कम गर्न सक्छ।

शारीरिक थेरापीको साथ

शल्यक्रिया वा दुर्घटनाबाट निको हुने व्यक्तिको लागि शारीरिक थेरापीलाई पूरक बनाउने हाइड्रोथेरापी एक राम्रो तरिका हो। पानीले कम प्रतिरोध प्रदान गर्दछ, त्यसैले तपाईं सुरक्षित रूपमा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सुन्नु भएको होला कि जोर्नी दुख्ने मानिसहरूका लागि पानी एरोबिक्स उत्कृष्ट छ।

यद्यपि, शल्यक्रिया पछि, तपाईंले यस्तो केहि सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरको अनुमति लिनु पर्छ , किनकि यदि पानी शल्यक्रिया स्थलमा पस्यो भने, यसले संक्रमण निम्त्याउन सक्छ।

गर्भावस्थामा

गर्भावस्थामा हाइड्रोथेरापी लाभदायक पाइएको छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि नियमित हाइड्रोथेरापीले उच्च रक्तचाप भएका गर्भवती महिलाहरूमा प्रिक्लाम्पसिया जस्ता जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले यो पनि पत्ता लगाएका छन् कि तातो पानीमा प्रसव गर्दा प्रसवको समयमा दुखाइ र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ। यो पनि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्ने कुरा हो।

हाइड्रोथेरापी सुरु गर्नु अघि के गर्नुपर्छ?

सबैभन्दा सरल र महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो।यदि तपाईं घरमै केही साधारण गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने पनि, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। किनभने कहिलेकाहीँ पानीको तापक्रम वा चाप तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, मुटु रोग वा उच्च रक्तचाप भएको व्यक्तिलाई धेरै तातो पानीले फाइदा नहुन सक्छ। त्यसैले, पहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।

यो उपचारको क्रममा के हुन्छ? र के यसमा कुनै जोखिमहरू छन्?

यो उपचार गर्ने तरिका प्रकारअनुसार फरक हुन्छ। केही मुख्य विधिहरू यस प्रकार छन्:

• नुहाउने: मनतातो वा चिसो पानीमा डुबाउने। कहिलेकाहीँ यसमा एप्सम लवण जस्ता चीजहरूले नुहाउने पनि समावेश हुन्छ।
• प्रेसराइज्ड जेटहरू: ज्याकुजी जस्तै, शरीरमा पानीको प्रेसराइज्ड धाराहरू निर्देशित गर्ने।
• तापक्रम नियन्त्रण: शरीरका विभिन्न भागहरूमा आइस प्याक, क्रायो प्याक वा सौनामा जस्तै तातो जस्ता चिसो चीजहरू लगाउने।

जोखिम र जटिलताहरू

हाइड्रोथेरापी सामान्यतया सुरक्षित भएतापनि, यसमा केही जोखिमहरू हुन सक्छन्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले हाइड्रोथेरापीको क्रममा वा पछि यस्तो केहि देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस्।

• नयाँ वा बिग्रँदै गएको दुखाइ।
• सुन्निने।
• छालाको रंगमा परिवर्तन।
• छालामा दाग वा दाग।

पानी सधैं मानिसहरूको लागि आरामको स्रोत भएको छ। आज पनि त्यस्तै छ। धेरै लक्षणहरू कम गर्ने हाइड्रोथेरापी एक राम्रो तरिका हो। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो सुरु गर्नु अघि चिकित्सा सल्लाह लिनु र यो उपचार योग्य, प्रतिष्ठित ठाउँबाट प्राप्त गर्नु हो।