के तपाईंले पनि यौन इच्छामा कमी आएको अनुभव गर्नुभएको छ? (कम कामवासना) यसबारे खुलेर कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै पहिले भन्दा कम यौन इच्छा भएको महसुस गर्नुभएको छ? यसबारे कसैसँग कुरा गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ। तर तपाईंले जान्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो केवल तपाईंको लागि समस्या होइन। धेरै मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा फरक-फरक समयमा यो अवस्थाको सामना गर्नुपर्छ। त्यसैले आज, यसबारे, अर्थात् कम कामवासनाको बारेमा, मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम कामवासना भनेको के हो?

यो धेरै सरल छ। यो त्यतिबेला हुन्छ जब तपाईंलाई पहिले भन्दा कम यौन इच्छा महसुस हुन्छ। तपाईंलाई यौनसम्पर्क गर्दा कम पटक महसुस हुन सक्छ, वा तपाईंलाई कम तीव्र महसुस हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो अस्थायी हुन्छ र छोटो समयको लागि रहन सक्छ। तर केही मानिसहरूको लागि, यो लामो समयसम्म रहन सक्छ।

यो असामान्य नठान्नुहोस्। लगभग ५ मध्ये १ पुरुष र त्योभन्दा पनि बढी महिलाहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अवस्था अनुभव गर्नेछन्। यद्यपि यो हर्मोन र शरीरमा हुने परिवर्तनहरूको कारणले हुन सक्छ, यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ।

यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण भनेको यौन इच्छामा कमी आउनु हो। यसको अतिरिक्त, तपाईंले पनि यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्:

• हस्तमैथुन सहित कुनै पनि प्रकारको यौन गतिविधिमा रुचिको कमी।
• सेक्सको बारेमा सोच्ने आवृत्ति उल्लेखनीय रूपमा घट्छ।
• यौन इच्छामा कमी आएकोमा दुःखी, चिन्तित वा चिन्तित महसुस हुनु ।

यो किन हुन्छ? केही कारणहरू हेरौं।

तपाईंको यौन इच्छा घट्नुको एउटा मात्र कारण छैन, तर धेरै कारकहरूले यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। धेरै कुराहरूले यसको कारण बन्न सक्छन्, जस्तै तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, बुढ्यौली, तपाईंको सम्बन्ध, र जीवनमा तनाव। यी कारणहरूलाई तालिकामा स्पष्ट रूपमा हेरौं।

महिलाहरूलाई विशेष गरी असर गर्ने कारणहरू के के हुन्?

महिलाको यौन इच्छा घट्नुका अन्य धेरै विशिष्ट कारणहरू छन्।

• पेरिमेनोपज र रजोनिवृत्ति: यस समयमा, एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ, जसले यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।
• यौन सम्पर्कको समयमा समस्याहरू: यौन सम्पर्कको समयमा दुखाइ, योनि सुख्खा हुनु, वा चरम सुख्खा हुनु वा चरम सुख्खापनमा पुग्न कठिनाइले यौन गतिविधिको बारेमा डर र तनाव र इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।
• गर्भावस्था, प्रसव, र स्तनपान: यी समयमा हुने प्रमुख हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक असुविधा र मानसिक तनावका कारण यौन इच्छामा कमी आउनु सामान्य कुरा हो।
• संक्रमण: यीस्ट इन्फेक्सन वा पिसाब नलीको संक्रमण (UTIs) जस्ता अस्थायी संक्रमणहरूले यौनसम्पर्कलाई पीडादायी बनाउन सक्छ।
• प्रजनन स्वास्थ्य समस्याहरू: एन्डोमेट्रियोसिस, पीएमएस, र पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (पीसीओएस) जस्ता अवस्थाहरूले पनि इच्छालाई असर गर्न सक्छन्।

जन्म नियन्त्रण र यौन इच्छा

केही हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरूले पनि यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, केही प्रकारका जन्म नियन्त्रण चक्कीहरू, जन्म नियन्त्रण शट (डेपो-प्रोभेरा®), र जन्म नियन्त्रण प्रत्यारोपणहरूले यो निम्त्याउन सक्छन्।

विशेष गरी पुरुषहरूलाई असर गर्ने कारणहरू

पुरुषहरूको यौन इच्छा घट्नुका दुई मुख्य कारणहरू छन्।

• कम टेस्टोस्टेरोन: यो पुरुषको यौन इच्छालाई नियन्त्रण गर्ने मुख्य हार्मोन हो। यो हार्मोन उमेरसँगै वा अन्य चिकित्सा अवस्थाका कारणले घट्न सक्छ।
• यौन समस्याहरू: इरेक्टाइल डिसफंक्शन, शीघ्र स्खलन, वा ढिलो स्खलन जस्ता समस्याहरूले यौन गतिविधिको बारेमा चिन्ता र इच्छा कम गर्न सक्छ।

डाक्टरले यो अवस्था कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं यसबारे कुरा गर्न डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले कारण पत्ता लगाउन केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। लज्जित नभई सत्य बोल्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं सामान्यतया यस्ता कुराहरूको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा
• तपाईंको स्वास्थ्य अवस्था र तपाईंले लिने औषधिहरूको बारेमा
• तपाईंको यौन जीवनको बारेमा
• तपाईंको सम्बन्धको बारेमा
• जीवनमा तनावको बारेमा
• सेक्सको बारेमा तपाईंको विचार र भावनाहरूको बारेमा

त्यसपछि, यदि कुनै स्वास्थ्य अवस्थाको शंका छ भने, शारीरिक परीक्षण, महिलाहरूको लागि पेल्भिक परीक्षण, हर्मोन स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षण, वा अल्ट्रासाउन्ड सिफारिस गर्न सकिन्छ।

यसको उपचार के के छन्?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यसको लागि धेरै राम्रा उपचारहरू छन्। तपाईंको लागि उत्तम उपचार तपाईंको कम यौन इच्छाको कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको पारिवारिक डाक्टरले तपाईंको उपचार गर्न सक्षम हुन सक्छन्, वा उनीहरूले तपाईंलाई स्त्री रोग विशेषज्ञ, मूत्र रोग विशेषज्ञ, एन्डोक्राइनोलॉजिस्ट, वा मनोवैज्ञानिक जस्ता विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छन्।

तलको तालिकामा धेरै उपचार विधिहरू सूचीबद्ध छन्।

के म मेरो यौन इच्छा बढाउन केही गर्न सक्छु?

अवश्य पनि! यदि तपाईं आफ्नो कम यौन इच्छाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको डाक्टरलाई भेट्नु हो। यसको अतिरिक्त, यहाँ केही चीजहरू छन् जुन तपाईं आफैंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

• विश्वसनीय स्रोतहरूबाट यौनको बारेमा जान्नुहोस्। सही ज्ञान धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• आफ्नो जीवनसाथीसँग खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। यसले तपाईंहरू बीचको सम्बन्धलाई धेरै बलियो बनाउनेछ।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने बानी बसाल्नुहोस्।राम्रोसँग व्यायाम गर्नुहोस्, पौष्टिक खाना खानुहोस्, र मदिरा सेवन कम गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह वा मुटु रोग जस्ता अन्य अवस्थाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नुहोस् ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि यो समस्याले तपाईंलाई तनाव वा पीडा दिइरहेको छ भने, लजालु नहुनुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। यौन स्वास्थ्य तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। यसको बारेमा कुरा गर्नुमा केही गलत छैन।