के तपाईंलाई पनि काम गर्दा वा कुरा गर्दा दिउँसो अचानक निद्रा लाग्छ र आँखा बन्द हुन्छ? राति राम्रोसँग सुत्दा पनि के तपाईंलाई दिनभरि कुनै ऊर्जा बिना नै अत्यधिक थकान र निद्रा लाग्छ? यदि यो अत्यधिक दिउँसो निद्राले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याइरहेको छ भने, आज हामी कारण पत्ता लगाउन गर्न सकिने विशेष परीक्षणको बारेमा कुरा गर्दैछौं।
MSLT भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, `MSLT` (मल्टिपल स्लीप लेटन्सी टेस्ट) एक परीक्षण हो जसले तपाईंलाई दिनमा निदाउन कति समय लाग्छ भनेर मापन गर्छ। यसले निद्राको त्यो छोटो अवधिमा तपाईं कुन निद्रा चरणहरूबाट गुज्रनुहुन्छ भनेर पनि देखाउँछ। डाक्टरहरूले तपाईंको अत्यधिक दिनको निद्राको कारण पत्ता लगाउन र यससँग सम्बन्धित निद्रा विकारहरूको निदान गर्न यो परीक्षण प्रयोग गर्छन्।
यो परीक्षणले कस्ता रोगहरू पत्ता लगाउँछ?
'MSLT' परीक्षणले मुख्यतया दुई चिकित्सा अवस्थाहरूको निदान गर्न मद्दत गर्छ।
| स्वास्थ्य अवस्था | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| नार्कोलेप्सी | यस्तो अवस्था जहाँ तपाईं दिनभरि अचानक र अनियन्त्रित रूपमा निदाउनुहुन्छ। |
| हाइपरसोम्निया | रातमा धेरै घण्टा राम्रोसँग सुते पनि, दिनमा अत्यधिक निद्रा लाग्ने अवस्था। |
यो परीक्षण दिनको समयमा गरिन्छ, तर यो सधैं अघिल्लो रातको अर्को रातभरको निद्रा अध्ययन पछि गरिन्छ।
यो MSLT परीक्षण कसलाई चाहिन्छ?
यदि तपाईंलाई दिनभर जागा रहन गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले यो परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छन्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं अफिसमा महत्त्वपूर्ण बैठकमा हुनुहुन्छ, वा कार चलाउँदै हुनुहुन्छ। यस्तो समयमा अचानक निदाउनुभयो भने के हुन सक्छ... यदि यो निद्राले महिनौंदेखि तपाईंको दैनिक गतिविधि, काम र अध्ययनलाई असर गरिरहेको छ भने, यसको जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।
सामान्यतया, डाक्टरले पहिले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नेछन्, वा तपाईंलाई एपवर्थ निद्रा स्केल जस्तो छोटो प्रश्नावली भर्न लगाउनेछन्। यो निद्राले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कति असर गरिरहेको छ भनेर मूल्याङ्कन गर्न हो।
यो परीक्षण कसरी गरिन्छ?
MSLT मा तपाईंलाई दिनभरि प्रत्येक दुई घण्टामा पाँच पटक सुत्ने व्यवस्था समावेश छ। प्रत्येक पटक तपाईं सुत्दा, तपाईंको शरीरमा साना सेन्सरहरू जोडिएका हुन्छन्। यी सेन्सरहरूले तपाईंको मस्तिष्कको गतिविधि र आँखाको चाल जस्ता कुराहरूको निगरानी गर्छन्।
डाक्टरहरूले यहाँ मुख्यतया दुई कुराहरू हेरिरहेका छन्:
१. तपाईं कति बजे सुत्नुहुन्छ?
२. के तपाईं छोटो निद्राको समयमा `REM` (द्रुत आँखाको चाल) भनिने विशेष निद्रा चरणमा प्रवेश गर्नुहुन्छ?
सामान्यतया, हामी गहिरो निद्रामा गएको लगभग डेढ घण्टा पछि यो 'REM' निद्रा चरणमा प्रवेश गर्छौं। यद्यपि, यदि तपाईं एक झपकी लिएर तुरुन्तै यो 'REM' चरणमा प्रवेश गर्नुहुन्छ भने, यो 'नार्कोलेप्सी' जस्तो अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।
परीक्षा अघि तपाईंले कसरी तयारी गर्नुपर्छ?
तपाईंको डाक्टरले परीक्षण गर्नुअघि के गर्ने भन्ने बारे स्पष्ट निर्देशन दिनेछन्, जसमा समावेश हुन सक्छन्:
- निद्राको डायरी राख्नुहोस्: लगभग दुई हप्तासम्म तपाईं सुत्ने समय र उठ्ने समय लेख्नुहोस्।
- निश्चित निद्राको ढाँचा पालना गर्नुहोस्: परीक्षण हुनुभन्दा केही हप्ता अघिसम्म हरेक दिन एउटै समयमा सुत्ने र उठ्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- एक्टिग्राफ उपकरण लगाउने: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो निद्रा र उठ्ने बानी मापन गर्न आफ्नो नाडीमा लगाउने घडी जस्तो सानो उपकरण दिन सक्छन्।
- औषधि परिवर्तन गर्ने: तपाईंले हाल लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनु पर्छ। केही औषधिहरूले यस परीक्षणको नतिजालाई असर गर्न सक्छन्, त्यसैले तपाईंको डाक्टरले तिनीहरूलाई अस्थायी रूपमा रोक्न वा परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्न सक्छ। आफ्नो डाक्टरको स्वीकृति बिना कुनै पनि औषधि लिन कहिल्यै नरोक्नुहोस्।
MSLT परीक्षणको अघिल्लो रात निद्रा अध्ययन (पोलिसोम्नोग्राफी) पछि, निद्रालाई असर गर्न सक्ने केही औषधि वा औषधिहरूको जाँच गर्न बिहान तपाईंको रगत वा पिसाबको नमूना (औषधि जाँच) पनि लिन सकिन्छ।
परीक्षाको दिन के हुन्छ?
परीक्षाको दिनमा, यस्तो केहि हुन्छ:
१. तपाईं ओछ्यानमा सुत्नुहुनेछ र एक प्राविधिकले तपाईंको छालामा सेन्सरहरू जडान गर्नेछन्।
२. तिनीहरू राम्ररी काम गरिरहेका छन् कि छैनन् भनी जाँच गरेपछि, उनी कोठाको बत्ती निभाउँछन् र जान्छन्।
३. तपाईंलाई सुत्न सल्लाह दिइन्छ।
४. तपाईंलाई निश्चित समय (लगभग २० मिनेट) पछि ब्यूँझाइनेछ।
५. त्यसपछि तपाईंलाई दुई घण्टाको विश्राम दिइनेछ। यस समयमा, तपाईं खान, पिउन (क्याफिन बिना - कफी, चिया, चकलेट, केही सफ्ट ड्रिंक्स), आफ्नो फोन हेर्न वा किताब पढ्न सक्नुहुन्छ। तर यस समयमा तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न । तपाईं जागा रहनु पर्छ।
६. दुई घण्टा पछि, माथि वर्णन गरिए अनुसार आफैलाई सुत्ने अर्को मौका दिनुहोस्।
यो प्रक्रिया दिनभरि ५ पटक दोहोरिन्छ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न छ भने, कोठा बाहिर प्राविधिकसँग कुरा गर्न माइक्रोफोन छ।
MSLT को समयमा निद्रा लागेन भने के गर्ने?
यो धेरै मानिसहरूको लागि समस्या हो। तपाईंको शरीरमा धेरै सेन्सरहरू भएको नयाँ ठाउँमा निदाउनु सजिलो हुँदैन। यो सामान्य हो। यदि तपाईं तोकिएको समय (२० मिनेट) भित्र निदाउनुभएन भने, प्राविधिकले यसलाई "निदाउन २० मिनेट लाग्यो" भनेर रेकर्ड गर्नेछन् र तपाईंको दुई घण्टाको आराम अवधि सुरु गर्नेछन्। त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
आरामसँग सुत्न मद्दतको लागि तपाईं घरबाट केही चीज ल्याउन सक्नुहुन्छ, जस्तै तकिया, ओछ्यानको तन्ना, वा किताब।
परीक्षाको नतिजा कसरी हेर्ने?
परीक्षण पछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको निदाउने औसत समय र तपाईं REM निद्रामा प्रवेश गर्नुभएको समय जस्ता कुराहरू प्रयोग गरेर तपाईंको नतिजाहरूको विश्लेषण गर्नेछन्।
| स्वास्थ्य अवस्था | MSLT नतिजा अनुसार मापदण्ड |
|---|---|
| नार्कोलेप्सी | निदाउन सामान्यतया ८ मिनेटभन्दा कम समय लाग्छ। र REM निद्रामा प्रवेश गर्दा तपाईं पाँच पटकमा कम्तिमा दुई पटक निदाउनुहुन्छ। |
| हाइपरसोम्निया | निदाउन सामान्यतया ८ मिनेटभन्दा कम समय लाग्छ। र REM मा प्रवेश गर्दा दुई पटकभन्दा कम निद्रा लाग्छ । |
सामान्यतया एक स्वस्थ व्यक्तिलाई दिनमा निदाउन लगभग ११ मिनेट लाग्छ। डाक्टरले यी 'MSLT' नतिजाहरू मात्र हेर्ने छैनन्, तर तपाईंको निद्रा डायरी, अघिल्लो रातको निद्रा परीक्षणको रिपोर्ट र अन्य सबै कुराहरू पनि अन्तिम निष्कर्षमा पुग्नेछन्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई दिउँसो अत्यधिक निद्रा लागिरहेको छ जसले तपाईंलाई काम गर्नबाट रोकिरहेको छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। उनले सही कारण पत्ता लगाउन र उपयुक्त उपचार लेख्न MSLT परीक्षण वा अन्य परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।
सम्झनुहोस्, दिनभरि निद्रा लाग्नु सामान्य होइन, विशेष गरी यदि यसले तपाईंको काममा बाधा पुर्याइरहेको छ भने। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्।
यदि परीक्षणको नतिजाले तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या भएको संकेत गर्छ भने, तपाईंको डाक्टरले ती लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न आवश्यक पर्ने औषधि वा जीवनशैली परिवर्तनहरूको बारेमा सल्लाह दिनेछन्।
घर लैजाने सन्देश
- MSLT एक विशेष परीक्षण हो जुन दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्नुको कारण पत्ता लगाउन प्रयोग गरिन्छ।
- यसले मुख्यतया नार्कोलेप्सी र हाइपरसोम्निया जस्ता अवस्थाहरू पहिचान गर्न सक्छ।
- यो परीक्षण सधैं अघिल्लो दिन रातभरको निद्रा अध्ययन पछि गरिन्छ।
- परीक्षणको अघिल्ला दिनहरूमा नियमित निद्राको ढाँचा कायम राख्नु र डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नु नतिजाको शुद्धताको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- परीक्षाको समयमा निदाउनु सामान्य हो, यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
- आफ्नो अवस्था र उपचारको बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्