के तपाईंको तिघ्राको अगाडिको क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी दुखिरहेको छ? के यो (क्वाड्रिसेप्स टेन्डन टियर) हुन सक्छ? कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो घुँडामा अचानक तीव्र दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ, जसको साथमा "क्लिक" गर्ने आवाज पनि आएको छ, र त्यसलाई सीधा गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ? वा तपाईंले सिँढी चढ्दा वा दौडँदा आफ्नो तिघ्राको अगाडिको भागमा गम्भीर दुखाइ अनुभव गर्नुभएको छ? यो क्वाड्रिसेप्स टेन्डन टियर भनिने अवस्था हुन सक्छ, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यसको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।

यो क्वाड्रिसेप्स टेन्डन टियर के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको तिघ्राको अगाडि चारवटा ठूला, बलियो मांसपेशीहरू हुन्छन्। यी मांसपेशीहरूलाई हामी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी भन्छौं। यी मांसपेशीहरूले तपाईंलाई आफ्नो घुँडा मोड्न, हिँड्न, दौडन र उफ्रन मद्दत गर्छन्। त्यसैले, यी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशीहरू बलियो, डोरी जस्तो रेशादार तन्तुको टुक्राद्वारा घुँडाको टोपीसँग जोडिएका हुन्छन्। त्यसलाई हामी क्वाड्रिसेप्स टेन्डन भन्छौं।

अब, यो टेन्डन अचानक धेरै तनावमा परेमा वा गलत तरिकाले मोडिएमा च्यातिन सक्छ। यसलाई रबर ब्यान्ड जस्तै सोच्नुहोस्, यदि तपाईंले यसलाई अचानक धेरै जोडसँग तान्नु भयो भने, यो भाँचिनेछ। यी आँसुहरू दुई प्रकारका हुन्छन्:

• आंशिक च्यात्नु: यो तब हुन्छ जब टेन्डन पूर्ण रूपमा च्यात्दैन। यो थोरै फैलिन्छ, केही फाइबरहरू भाँचिन्छन्, तर यो अझै पनि एउटै टुक्रामा रहन्छ।
• पूर्ण च्यात्नु: यो तब हुन्छ जब टेन्डन पूर्ण रूपमा दुई भागमा च्यातिन्छ। यसको अर्थ तपाईंको तिघ्राको टेन्डन घुँडाको टुप्पोबाट पूर्ण रूपमा अलग हुन्छ। यो अझ गम्भीर अवस्था हो।

सामान्यतया, जब तपाईंलाई यस्तो चोट लाग्छ, विशेष गरी यदि यो पूर्ण रूपमा च्यातिएको छ भने, घुँडाको कार्य पुनर्स्थापित गर्न तपाईंले शल्यक्रिया गर्नुपर्छ। त्यसपछि मात्र तपाईं दौडन, उफ्रन र फेरि सक्रिय हुन सक्नुहुन्छ।

यो अवस्था कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ? कसलाई जोखिम छ?

क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्ने समस्या जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर ४० वर्षभन्दा माथिका पुरुषहरूमा यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

साथै, खेलाडीहरू, विशेष गरी ५० र ६० को दशकका खेलाडीहरू, यो अवस्थाको जोखिममा हुन्छन्। केही गतिविधि र खेलकुदहरूले यो जोखिम बढाउन सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• जम्पिङ
• लात हान्नु - यसलाई फुटबल खेल्नु जस्तै सोच्नुहोस्।
• दौडिरहेको
• कहिलेकाहीँ, मांसपेशीहरू अत्यधिक तन्किएका हुन्छन् (तन्किरहेका हुन्छन्) - जस्तै वार्म अप नगरी अचानक, द्रुत तन्काउने।

याद राख्नुहोस्, यी सबैभन्दा सामान्य जोखिम कारकहरू हुन्, तर अन्य कारणहरू पनि हुन सक्छन्।

यो कति सामान्य छ?

वास्तवमा, क्वाड्रिसेप्स टेन्डन च्यात्नु त्यति सामान्य कुरा होइन। तथ्याङ्क अनुसार, यो अवस्था एक लाख मानिसहरूमा लगभग एक जनामा ​​हुन्छ। तर यो जो कोहीलाई भए पनि, यो गम्भीर छ, हैन र?

क्वाड्रिसेप्स टेन्डन किन च्यातिन्छ? कारणहरू के हुन्?

धेरैजसो अवस्थामा, यो क्वाड्रिसेप्स टेन्डन तपाईंको घुँडा बाङ्गो हुँदा र अचानक धेरै भार पर्दा च्यातिन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले अचानक आफ्नो खुट्टा गलत तरिकाले घुमाउनुभयो, वा हाम फाल्ने क्रममा गलत खुट्टामा लड्नुभयो भने, टेन्डनलाई सम्हाल्न बल धेरै हुन्छ। त्यतिबेला यो च्यातिन्छ।

अन्य समयमा, तपाईं लड्दा वा आफूलाई लड्नबाट रोक्न खोज्दा यो हुन सक्छ। यदि तपाईंको घुँडाको अगाडिको भागमा सिधै केही ठोक्कियो भने (उदाहरणका लागि, गम्भीर दुर्घटना वा काटिएको) यो टेन्डन पनि च्यातिन सक्छ।

के जोखिम बढाउने अन्य कारकहरू छन्?

हो, केही अवस्थामा, कमजोर जोर्नी वा टेन्डन भएका मानिसहरूमा क्वाड्रिसेप्स टेन्डन टियर्स हुन सक्छ। यो केही अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको कारणले हुन सक्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• दीर्घकालीन मिर्गौला रोग (CKD)
• मधुमेह ('मधुमेह मेलिटस')
• गाउट
• ल्युकेमिया जस्ता रक्त क्यान्सरहरू
• मोटोपना
• रुमेटोइड गठिया (RA)
• माध्यमिक हाइपरप्याराथाइराइडिज्म
• प्रणालीगत लुपस एरिथेमाटोसस (SLE)
• टेन्डिनाइटिस

यी अवस्थाहरूले टेन्डन र मांसपेशी कमजोरी निम्त्याउन सक्छ। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै अन्य जोखिम कारकहरू छन्:

• केही औषधिहरू - विशेष गरी कोर्टिकोस्टेरोइडहरू (प्रायः गठिया र दमको लागि तोकिन्छ) र फ्लोरोक्विनोलोन भनिने एन्टिबायोटिकको एक विशेष वर्ग।
• पहिले घुँडाको शल्यक्रिया भएको वा लामो समयसम्म घुँडा स्थिर नभएको।
• पहिले घुँडाको चोट लागेको थियो।

क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्दा कस्तो महसुस हुन्छ? लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्यो भने, तपाईंले आफ्नो तिघ्राको अगाडिको भागमा तीव्र दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, साथै "पपिङ" वा "चर्किएको" आवाज पनि आउन सक्छ । यो धेरैजसो मानिसहरूले रिपोर्ट गर्ने मुख्य लक्षण हो।

यदि च्यातिएको छ भने, तपाईं आफ्नो घुँडा सीधा गर्न वा फैलाउन सक्षम हुनुहुने छैन। यदि तपाईं हिँड्नुभयो भने, तपाईंको घुँडा "झुकिएको" र "नियन्त्रण बाहिर" भएको जस्तो महसुस हुनेछ। यदि तपाईंलाई सिधा खुट्टा उठाउन भनियो भने, यो गर्न गाह्रो हुनेछ।

यहाँ केही अन्य लक्षणहरू छन्:

• चोट लागेको ठाउँमा घाउ ।
• तिघ्राको अगाडिको भागमा मांसपेशी क्र्याम्प ।
• गम्भीर पीडा ।
• घुँडाको माथिल्लो भागमा सानो खाडल वा इन्डेन्टेसन महसुस हुन सक्छ, जहाँ च्यातिएको थियो।
• घाइते क्षेत्र सुन्निने ।
• छुँदा कोमलताको अनुभूति हुनु।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

के यसले अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

हो, क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्दा सकेसम्म चाँडो उचित निदान र उपचार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अन्यथा, दुर्लभ भए पनि, दीर्घकालीन जटिलताहरू हुन सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• गतिशीलतामा कमी।
• हिँड्न नसक्ने।
• खुट्टामा निरन्तर दुखाइ वा कमजोरी।

डाक्टरहरूले यो कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई यो कसरी भयो र तपाईंको लक्षणहरू के छन् भनेर सोध्नुहुनेछ। त्यसपछि उहाँले शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। उहाँले तपाईं आफ्नो घुँडा फैलाउन र सीधा गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर जाँच गर्नुहुनेछ।

यसको अतिरिक्त, चोटपटकको सही स्थान र गम्भीरता निर्धारण गर्न अन्य परीक्षणहरू पनि गर्न सकिन्छ। मुख्य परीक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) स्क्यान: यसले टेन्डन कति टाढासम्म च्यातिएको छ र कस्तो प्रकारको च्यातिएको छ भनेर स्पष्ट रूपमा देखाउन सक्छ।
• एक्स-रे: यसले घुँडाको क्याप विस्थापित भएको वा अन्य फ्र्याक्चर भएको जाँच गर्न सक्छ।

के यो आँसु आफैं निको हुन्छ?

क्वाड्रिसेप्स टेन्डनको आंशिक च्यातिएको भाग उचित उपचार र आरामले आफैं निको हुन सक्छ। यद्यपि, पूर्ण च्यातिएको भागको लागि सामान्यतया शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। यसको अतिरिक्त, टेन्डनलाई बलियो बनाउन र यसलाई सामान्य कार्यमा पुनर्स्थापित गर्न पुनर्स्थापना र शारीरिक उपचार आवश्यक पर्दछ।

क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्ने उपचार के हो?

यसको उपचार आँसु कति गम्भीर छ, तपाईंको उमेर र तपाईं कति सक्रिय हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यसमा गैर-शल्यक्रिया उपचार, शल्यक्रिया, वा दुवै समावेश हुन सक्छ।

गैर-शल्यक्रिया उपचार

यी सामान्यतया सानो आँसुको लागि वा शल्यक्रिया गर्न नसक्नेहरूका लागि प्रयोग गरिन्छ।

• RICE विधि: यो चार अंग्रेजी शब्दहरूको संक्षिप्त रूप हो: Rest , Ice , Compression , र Elevation । यसले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न सक्छ।
• दुखाइ निवारक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs): उदाहरणका लागि, आइबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन जस्ता औषधिहरू चिकित्सकको सल्लाहमा लिन सकिन्छ।
• घुँडाको ब्रेस वा स्थिरीकरण: यसले घाइते टेन्डनलाई आराम गर्न र स्थिर बनाउन मद्दत गर्छ।
• शारीरिक थेरापी: यसले टेन्डनको बल, लचिलोपन र कार्य पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छ।

शल्यक्रिया

यदि तपाईंलाई शल्यक्रिया आवश्यक छ भने, तपाईंको सर्जनले च्यातिएको टेन्डन मर्मत गर्न र घुँडाको क्यापलाई फेरि ठाउँमा मिलाउन विशेष तार, केबल वा टाँका प्रयोग गर्नेछन्। चोटपटक लागेपछि जति चाँडो शल्यक्रिया गरिन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ ।

प्रारम्भिक मर्मतले दाग कम गर्न सक्छ। यसले टेन्डनलाई कडा र छोटो हुनबाट पनि रोक्न सक्छ (जसले चाललाई सीमित गर्न सक्छ)। यदि चोटपटक एक महिनाभन्दा बढी समयदेखि लागेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले थप प्रक्रियाहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

निको हुन कति समय लाग्छ?

यो निको हुन लाग्ने समय आँसुको प्रकार र यो कति गम्भीर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। आंशिक आँसु निको हुन धेरै महिना लाग्न सक्छ। पूर्ण क्वाड्रिसेप्स टेन्डन आँसु निको हुन सामान्यतया चार देखि छ महिना लाग्छ। यद्यपि, धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो इच्छित स्तरको गतिविधिमा फर्कन लगभग एक वर्ष लाग्छ भन्ने पाउँछन्। त्यसैले, तपाईंले धैर्य गर्नुपर्छ।

निको भएपछि के हुनेछ? (आउटलुक)

खुशीको कुरा के छ भने क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुटेको उचित उपचारले धेरैजसो मानिसहरूमा राम्रो नतिजा आउँछ। धेरैले गति र शक्तिको पूर्ण दायरा पुन: प्राप्त गर्न सक्षम हुन्छन्।

पुनर्वास धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले टेन्डनलाई बलियो बनाउँछ, गतिशीलता सुधार गर्छ, र तपाईंलाई आफ्नो मनपर्ने गतिविधिहरूमा फर्कन अनुमति दिन्छ। समयसँगै, दुखाइ र सुन्निने कम हुनेछ, र क्वाड्रिसेप्स मांसपेशीको कार्यमा सुधार हुनेछ।

यदि तपाईं प्रतिस्पर्धात्मक खेलकुदमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुटेपछि कहिले खेलमा फर्कन सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई पुन: चोटपटक कसरी रोक्ने र जटिलताहरूबाट बच्ने भन्ने बारे पनि सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।

यस प्रकारको चोटपटकको जोखिम कसरी कम गर्न सकिन्छ?

मांसपेशी कसिलोपन, कमजोरी, वा थकानले क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फाट्ने जोखिम बढाउन सक्छ। त्यसैले, यो जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• आफ्नो समग्र शारीरिक तन्दुरुस्तीलाई राम्रो स्तरमा कायम राख्नुहोस्।
• व्यायाम गर्नुअघि राम्रोसँग न्यानो पार्नुहोस्, आफ्नो शरीरलाई न्यानो पार्नुहोस्। आफ्नो मांसपेशीहरू तन्काउनुहोस्। व्यायाम गरेपछि शान्त हुनुहोस्, आफूलाई निको हुन समय दिनुहोस्।
• खेल खेल्दा उचित सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई टेन्डन वा मांसपेशी कमजोर हुने कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई चोटपटक र जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ?

तपाईंको खुट्टामा असह्य पीडा, सुन्निने वा सुन्निनेयदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईं खेल खेल्दा चोटपटक लाग्नुभयो भने, "पीडा सहन" सक्नुहुन्छ भनेर नसोच्नुहोस्। थप चोटपटक वा जटिलताहरू आउनु अघि तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।

के क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्नु र मांसपेशीमा तनाव हुनु एउटै कुरा हो?

हो, यी दुई अलि फरक छन्। हाम्रा क्वाड्रिसेप्स मांसपेशीहरू फाइबरहरूको गुच्छाबाट बनेका हुन्छन्। मांसपेशीमा तनाव तब हुन्छ जब यी फाइबरहरू तिनीहरूको सीमाभन्दा बाहिर तानिन्छन्। यो रबर ब्यान्डलाई धेरै टाढा तान्नु जस्तै हो।

क्वाड्रिसेप्स टेन्डनमा रहेका टेन्डनहरू च्यातिन थालेपछि टेन्डन फुट्नुलाई भनिन्छ । क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्नु एउटा दुर्लभ तर गम्भीर चोट हो। यसको लागि प्रायः शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईं सक्रिय जीवन बिताउनुहुन्छ र खेलकुद खेल्न मन पराउनुहुन्छ भने, यो साँच्चै निराशाजनक अवस्था हुन सक्छ।

त्यसकारण, प्रारम्भिक निदान र प्रभावकारी उपचारले तपाईंलाई आवश्यक भन्दा लामो समयसम्म गतिविधिहरूबाट टाढा रहनबाट रोक्न सक्छ। आफ्नो जोखिम कम गर्ने र स्वस्थ र सक्रिय रहने प्रयास गर्ने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

अन्तमा, म भन्न चाहन्छु... (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसैले, क्वाड्रिसेप्स टेन्डन च्यात्नु डरलाग्दो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यदि यसलाई राम्ररी बुझियो र समयमै उपचार गरियो भने यो धेरै उपचारयोग्य अवस्था हो। यहाँ सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• यदि तपाईंले आफ्नो तिघ्रा वा घुँडाको अगाडि अचानक, गम्भीर दुखाइ, "क्लिक" आवाज, वा घुँडा सीधा गर्न नसक्ने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
• आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, शल्यक्रिया र शारीरिक उपचार खोज्नुहोस्।
• पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म धैर्य गर्नुहोस्। आत्तिनु पर्दैन।
• यस प्रकारको चोटपटक फेरि हुनबाट रोक्ने तरिकाहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

यदि तपाईंसँग यस बारे थप प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। स्वस्थ रहनुहोस्!

` क्वाड्रिसेप्स टेन्डन फुट्नु, घुँडामा चोटपटक लाग्नु, ह्यामस्ट्रिङ फुट्नु, मांसपेशी फुट्नु, घुँडा फैलाउन कठिनाइ हुनु, खेलकुदमा चोटपटक लाग्नु, शल्यक्रिया