रातमा खुट्टा बेचैन हुन्छ? रेस्टलेस लेग्स सिन्ड्रोम (RLS) को बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईंलाई कहिल्यै यस्तो भएको छ? जब तपाईं दिनभरि कडा परिश्रम गरेपछि राति सुत्न जानुहुन्छ, वा टिभी हेर्न वा किताब पढ्न बस्नुहुन्छ, तपाईंलाई आफ्नो खुट्टाको भित्रबाट अनौठो असुविधा महसुस हुन्छ। यो तपाईंको खुट्टा भित्र केही चलिरहेको जस्तो छ, घस्रिरहेको जस्तो छ, वा झमझमाएको जस्तो छ... त्यसैले यो असुविधाबाट छुटकारा पाउन तपाईंले आफ्नो खुट्टा हल्लाउनुपर्छ, उठ्नुपर्छ र हिंड्नुपर्छ। धेरै मानिसहरूलाई यो सामान्य लाग्छ, यो वास्तवमा चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने अवस्था हुन सक्छ। आज हामी रेस्टलेस लेग्स सिन्ड्रोम (RLS), वा विलिस-एकबोम रोगको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

RLS का मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

इन्टरनेशनल रेस्टलेस लेग्स सिन्ड्रोम स्टडी ग्रुपले यस अवस्थाका केही मुख्य लक्षणहरू पहिचान गरेको छ। आउनुहोस्, ती के हुन् भनेर एकछिन हेरौं। हेर्नुहोस् कि तपाईंसँग यी मध्ये एक वा बढी छ कि छैन।

यी लक्षणहरू कहिले बढ्छन्?

RLS को बारेमा सबैभन्दा अनौठो कुरा यो हो कि यी लक्षणहरू सामान्यतया तपाईं आराम गर्दा सुरु हुन्छन् वा बिग्रन्छन्।

सोच्नुहोस्, जब तपाईं राति सुत्न जानुहुन्छ, वा जब तपाईं लामो बस वा कार यात्रामा हुनुहुन्छ, वा जब तपाईं चलचित्र थिएटरमा चलचित्र हेर्न बसिरहनुभएको छ... त्यतिबेला यी खुट्टा दुख्ने समस्याहरू प्रायः उत्पन्न हुन्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंको शरीर आराम गर्न खोज्छ, तपाईंको खुट्टा काम्न थाल्छ।

तर राम्रो कुरा के हो भने यी लक्षणहरूलाई हिँडेर, खुट्टाको केही व्यायाम गरेर वा खुट्टाको मालिस गरेर अस्थायी रूपमा कम गर्न सकिन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, यदि रोग अझ गम्भीर चरणमा छ भने, यस्ता गतिविधिहरू पछि पनि लक्षणहरू पूर्ण रूपमा हराउन सक्दैनन्।

के यो बाहेक अरु कुनै लक्षणहरू छन्?

हो। RLS केवल खुट्टाको समस्या मात्र होइन। यसले हाम्रो जीवनमा अन्य प्रभावहरू पार्न सक्छ।

• निद्रामा गडबडी र दिउँसो निद्रा लाग्नु: यो RLS को सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। खुट्टा बेचैन भएको कारणले गर्दा तपाईं रातमा राम्रोसँग निदाउन सक्नुहुन्न। तपाईं बारम्बार उठ्नुहुन्छ। त्यसैले जब तपाईं रातमा पर्याप्त निद्रा पाउनुहुन्न, तपाईं भोलिपल्ट धेरै थकित र निद्रा लाग्ने महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न, र तपाईंले ध्यान गुमाउनुहुन्छ।

• अनैच्छिक खुट्टाको चाल: यो धेरै RLS बिरामीहरूमा पनि देखिने कुरा हो। हामी यसलाई पिरियडिक लिम्ब मुभमेन्ट डिसअर्डर (PLMD) भन्छौं। यो तब हुन्छ जब खुट्टा (र कहिलेकाहीं हात) अनैच्छिक रूपमा चल्छ वा नियमित अन्तरालमा लात हान्छ, बिरामीले सुतिरहेको बेला वा आराम गरिरहेको बेला थाहा नपाई।

महत्त्वपूर्ण कुरा के छ भने, RLS भएका दस मध्ये नौ जना (९०%) मानिसहरूलाई PLMD पनि भएको पाइएको छ। सायद तपाईंको ओछ्यान साथीले तपाईंलाई राती सुत्दा खुट्टा चलाउने कुरा बताएको हुनुपर्छ।

के यी लक्षणहरू सधैं देखा पर्छन्?

होइन, यो सबैलाई हुँदैन। केही मानिसहरूका लागि, यी लक्षणहरू हरेक रात आउँदैनन्। तिनीहरू आउँछन् र जान्छन्। कहिलेकाहीँ, तिनीहरू कुनै समस्या बिना हप्ता वा महिना जान सक्छन्, र त्यसपछि अचानक लक्षणहरू फर्कन्छन्। हामी लक्षण-मुक्त समयको यो अवधिलाई 'माफी' भन्छौं।

त्यसकारण, यी लक्षणहरू केही दिनको लागि हराएको कारणले गर्दा तपाईं पूर्ण रूपमा निको हुनुभयो भनेर नसोच्नुहोस्। यो सम्भव छ कि तिनीहरू फेरि देखा पर्नेछन्।

के म डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

पक्कै पनि हो।

यदि तपाईंसँग यस लेखमा उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि यसले तपाईंको निद्रा, दैनिक गतिविधिहरू, वा जीवनको आनन्दमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ भने, कृपया यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको पारिवारिक डाक्टरआफ्नो जीपीलाई भेट्नुहोस् र यसबारे स्पष्ट रूपमा कुरा गर्नुहोस्।

किनभने, यी लक्षणहरूका अन्य कारणहरू पनि हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, फलामको कमी, मधुमेह, र मृगौला रोगले पनि यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, तपाईंको डाक्टरले आवश्यक परीक्षणहरू गर्नेछन् र वास्तविक कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनेछन्। RLS को लागि अहिले धेरै राम्रा उपचारहरू छन्। त्यसैले, यसबाट पीडित हुनु आवश्यक छैन।