SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) सप्लिमेन्टको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू!

तपाईंले सायद SAM-e (कसैले SAM-e पनि लेख्छन्) भनिने यो सप्लिमेन्टको बारेमा सुन्नुभएको होला? तपाईंले यसलाई पसलहरूमा देख्नुभएको होला। कोही भन्छन् कि यो मानसिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ, जबकि कोही भन्छन् कि यो कलेजो र हड्डीहरूको लागि राम्रो छ। त्यसोभए SAM-e भनेको के हो? के यसले हामीलाई साँच्चै फाइदा गर्छ? यसको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, SAM-e भनेको रासायनिक यौगिक `S-adenosyl-L-methionine` को लागि छोटो शब्द हो। यो हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा हुने कुरा हो। कतिपयले विश्वास गर्छन् कि यसले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्न सक्छ, साथै हड्डी र कलेजोको स्वास्थ्यमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

तर यहाँ तपाईंले जान्नुपर्ने धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ। खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले SAM-e लाई कुनै पनि चिकित्सा प्रयोगको लागि अनुमोदन गरेको छैन। यसको मतलब यो सबै उपचार होइन। यस प्रकारका पूरकहरूमा लेबलमा सूचीबद्ध नभएका अन्य सामग्रीहरू हुन सक्छन्। त्यसैले, यदि तपाईं यी मध्ये कुनै पनि पूरक लिइरहनुभएको छ भने, यसको बारेमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोली (डाक्टर, नर्स, आदि) सँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ । तिनीहरूले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण सुरक्षा जानकारी दिन सक्छन्।

यो औषधि अन्य उद्देश्यका लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।

यो प्रयोग गर्नु अघि मैले डाक्टरलाई के भन्नु पर्छ?

यदि तपाईं SAM-e प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ, वा पहिले नै प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ : यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने त्यसपछि मात्र तपाईंको डाक्टरले यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन, र यदि हो भने, यसलाई कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।

• यदि तपाईं नियमित मदिरा पिउने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई ``(बाइपोलर डिसअर्डर)`` (एउटा मानसिक अवस्था जसमा तपाईंले अचानक अत्यधिक खुशी र उत्साह अनुभव गर्नुहुन्छ, त्यसपछि अचानक अत्यधिक उदासी र चिन्ता) जस्तो अवस्था छ भने।
• यदि तपाईंलाई डिप्रेसन छ भने।
• यदि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा कमजोरी वा समस्या छ भने (अर्थात्, यदि शरीरको रोगसँग लड्ने क्षमता कम भएको छ भने)।
• यदि तपाईंलाई कलेजोको रोग छ भने।
• यदि तपाईंलाई मांसपेशी कमजोरी छ भने।
• यदि तपाईंलाई स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित कुनै अवस्था छ (स्नायुमांसपेशी वा स्नायु रोग), उदाहरणका लागि, स्नायु सम्बन्धी विकार।
• यदि तपाईंलाई पार्किन्सन रोग छ (कम्पन र ढिलो चालले चिनिने अवस्था)।
• आत्महत्या गर्ने विचारहरूयदि तपाईं आउँदै हुनुहुन्छ, यदि तपाईं त्यस्ता कुराहरूको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईंले पहिले त्यस्ता कुराहरूको प्रयास गर्नुभएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई एलर्जी भएको छ (अर्थात्, यदि तपाईंलाई SAM-e, अन्य औषधिहरू, खानाहरू, कृत्रिम रंगहरू, वा संरक्षकहरूबाट एलर्जी भएको छ भने)।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने ।
• यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

आफ्नो डाक्टरलाई यी कुराहरू बताएर, तपाईंले धेरै अनावश्यक चिन्ताहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ।

मैले यो पूरक कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?

यो पूरक एक गिलास पानीसँग मुखबाट लिनुपर्छ। प्याकेज लेबलमा दिइएका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्, वा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीले निर्देशन दिए अनुसार। सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।

यदि तपाईं साना बच्चाहरूलाई यो पूरक दिँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो मेडिकल टोलीलाई यसको बारेमा निश्चित रूपमा सोध्नुपर्छ। उनीहरूलाई विशेष हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ।

धेरै खाएमा के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो सोचेभन्दा बढी लिनुभएको छ भने, तुरुन्तै विष नियन्त्रण केन्द्र (वा श्रीलंकाको नजिकको अस्पतालको आपतकालीन कोठा) मा कल गर्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण नोट: यो औषधि तपाईंको आफ्नै प्रयोगको लागि मात्र हो (यदि तपाईंले आफैं लिनुभयो भने पनि)। यसलाई अरूसँग साझा नगर्नुहोस्। सबैको स्वास्थ्य फरक हुन्छ, त्यसैले तपाईंको लागि काम गर्ने कुरा अरू कसैको लागि काम नगर्न सक्छ।

औषधिको अपोइन्टमेन्ट छुट्यो भने के गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईंले SAM-e को एक मात्रा लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। कुनै पनि कारणले दोब्बर खुराक नलिनुहोस्।

यससँग अरू के कुराहरू बाझिन सक्छन्?

SAM-e पूरकले केही अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ (अर्थात्, असर गर्न सक्छ), त्यसैले यस बारे पनि सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

निम्न औषधिहरूसँग SAM-e नलिनुहोस्:

• `MAOIs` भनिने औषधिहरूको वर्गमा पर्ने औषधिहरू। उदाहरणहरूमा `(कार्बेक्स, एल्डेप्रिल, मार्प्लान, नार्डिल, पार्नेट)` समावेश छन्। यी `MAOIs` मानसिक रोगहरू, विशेष गरी डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने एक प्रकारको औषधि हो। यीसँग SAM-e लिनु धेरै खतरनाक हुन सक्छ ।

यसको अतिरिक्त, यो एड-अनले निम्नसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छ:

• पेटको सूजन र ग्यास्ट्राइटिसको लागि लिने एन्टासिडका प्रकारहरू।
• लिथियम - यो द्विध्रुवी विकार जस्ता मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिने औषधि हो।
• पार्किन्सन रोगको लागि औषधिहरू, उदाहरणका लागि `(लेभोडोपा)`।
• डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि अन्य औषधिहरू।

यो सूची पूर्ण छैन। त्यसकारण, तपाईंले लिने सबै औषधिहरू (डाक्टरद्वारा निर्धारित, ओभर -द-काउन्टर,तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधि, जडीबुटी, भिटामिन, वा अन्य आहार पूरकहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, रक्सी पिउनुहुन्छ, वा अवैध लागूपदार्थ प्रयोग गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्, किनकि यी मध्ये केही चीजहरूले SAM-e पूरकहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

यो प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

यदि तपाईंले SAM-e लिइरहेको बेला तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन वा बिग्रिएन भने, तुरुन्तै आफ्नो चिकित्सा टोलीलाई भेट्नुहोस्। यसलाई ढिला नगर्नुहोस्।

यहाँ एउटा राम्रो सम्झना छ: हर्बल वा आहार पूरकहरू सरकारले प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू जत्तिकै कडाइका साथ नियमन गर्दैनन्। यसको अर्थ तिनीहरूको गुणस्तर नियन्त्रण मापदण्डहरू त्यति कडा छैनन्। तिनीहरूको शुद्धता र शक्ति फरक हुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थाको लागि तिनीहरू कति सुरक्षित वा प्रभावकारी छन् भनेर निश्चित रूपमा थाहा छैन। यी उत्पादनहरू कुनै पनि रोगको निदान, उपचार, उपचार वा रोकथाम गर्ने उद्देश्यले होइनन्।

अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले उपभोक्ताहरूलाई आफ्नो सुरक्षा गर्न मद्दत गर्न यी सुझावहरू प्रदान गर्दछ:

• सधैं उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस् र निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
• कुनै चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो मानिसले उपभोग गर्न सुरक्षित छ भन्ने हुँदैन। धेरै मानिसहरू यहीँ गल्ती गर्छन्।
• यदि सम्भव छ भने, `USP` पछि सामग्रीको नाम खोज्नुहोस्। `USP` को अर्थ `(US Pharmacopoeia)` (अमेरिकी फार्माकोपिया) हो। यसको अर्थ निर्माताले ती मापदण्डहरू अनुसार बनाएको हो।
• ठूला, प्रख्यात, राष्ट्रिय स्तरमा मान्यता प्राप्त कम्पनीहरूद्वारा बनाइएका पूरकहरू कडा नियन्त्रण अन्तर्गत उत्पादन हुने सम्भावना हुन्छ। तपाईं कम्पनीलाई लेखेर उत्पादन कसरी बनाइन्छ भन्ने बारे थप जान्न सक्नुहुन्छ।

यसको सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, SAM-e ले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। सबैले यसको अनुभव गर्दैनन्, तर यसको बारेमा सचेत हुनु राम्रो हो।

तुरुन्तै डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्ने साइड इफेक्टहरू:

यी केही साइड इफेक्टहरू हुन् जसको बारेमा तपाईंले चिन्ता लिनुपर्छ । यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो मेडिकल टोलीलाई भन्नुपर्छ:

• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू: यसमा छालामा दाग, चिलाउने, पित्त, र अनुहार, ओठ, जिब्रो, वा घाँटी सुन्निने समावेश छ। यदि यस्तो भयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नु राम्रो हुन्छ।

साइड इफेक्टहरू जसलाई सामान्यतया चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दैन (तर यदि तिनीहरू रहिरहे वा कष्टकर छन् भने डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ):

यी सामान्यतया गम्भीर साइड इफेक्टहरू होइनन्, तर यदि तिनीहरू जारी रहे वा तपाईंलाई सताउँछन् भने, तपाईंले आफ्नो चिकित्सा टोलीलाई भन्नु पर्छ:

• पखाला
• सुख्खा मुख
• टाउको दुखाइ
• वाकवाकी लाग्नु (बान्ता जस्तो महसुस हुनु)

यस सूचीमा सबै सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश छैनन्। यदि तपाईंले केहि असामान्य देख्नुभयो भने, साइड इफेक्टहरूको बारेमा चिकित्सा सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। श्रीलंकामा, यदि तपाईंलाई साइड इफेक्ट रिपोर्ट गर्न आवश्यक छ भने, तपाईंले त्यसो गर्ने उचित प्रक्रियाको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।

मैले यो पूरक कहाँ राख्नु पर्छ?

यसलाई कुनै पनि औषधि जस्तै सावधानीपूर्वक ह्यान्डल गर्नुपर्छ।

• यसलाई बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• कोठाको तापक्रममा वा प्याकेज लेबलमा उल्लेख गरिए अनुसार भण्डारण गर्नुहोस्।
• यसलाई ओसिलोपनबाट जोगाउनुहोस्। यसको मतलब यसलाई बाथरूम जस्ता ओसिलो ठाउँमा नराख्नुहोस्।
• म्याद सकिएपछि बाँकी रहेका चीजहरू फ्याँकिदिनुहोस्। प्रयोग नगर्नुहोस्।

अन्तमा, के सम्झने (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, SAM-e त्यस्तै केही हो। यसलाई पूरक मानिन्छ। केही मानिसहरूले यसबाट फाइदा लिन सक्छन्, तर सबैले समान परिणाम प्राप्त गर्दैनन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको SAM-e को बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नु हो, चाहे तपाईं यसलाई लिइरहनुभएको होस् वा लिइरहनुभएको होस्। त्यसपछि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू बताउन सक्नुहुन्छ, जस्तै यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सही छ कि छैन, यसलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने, र यसले तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ कि गर्दैन।

नबिर्सनुहोस्, यी केवल पूरकहरू हुन्, र तिनीहरूलाई डाक्टरले तोकेको औषधिको सट्टा प्रयोग गर्नु हुँदैन। डाक्टरको निर्देशन र उनीहरूको निरीक्षणमा सबै कुरा गर्नु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित हुन्छ। तपाईंको कुनै पनि प्रश्न वा शंका भएमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नडराउनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको लागि धेरै मूल्यवान छ!

` SAM-e, S-adenosyl-L-methionine, पूरक, मानसिक स्वास्थ्य, कलेजो, हड्डी, साइड इफेक्ट, पूरक