के तपाईंलाई आफ्नो काँध पछाडिको यो समतल हड्डीको बारेमा थाहा छ? स्क्यापुलाको बारेमा कुरा गरौं।

बिहान उठ्दा, आफ्ना हातहरू फैलाउनुहोस्, आफ्ना हातहरू पछाडि राख्नुहोस्, र गहिरो सास लिनुहोस्, तपाईंको माथिल्लो ढाडबाट दुई हड्डीहरू निस्कन्छन्, हैन र? दुई पखेटा जस्तै। हामीमध्ये धेरैजसो यो हड्डीको बारेमा धेरै सोच्दैनौं, तर यो वास्तवमा हाम्रो काँधको चाल र बलको लागि आवश्यक छ। त्यसैले आज, यो अद्भुत हड्डीको बारेमा कुरा गरौं, जसलाई हामी चिकित्सा रूपमा 'स्क्यापुला' भन्छौं वा जसलाई हामी सामान्यतया 'काँधको ब्लेड' भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो स्क्यापुला के हो?

स्क्यापुला तपाईंको काँधमा रहेको हड्डी हो। हामी सबै यसलाई काँधको ब्लेड भन्छौं। यो हाम्रो काँधको जोर्नी बनाउने तीन मुख्य हड्डीहरू मध्ये एक हो। यसलाई पुलको रूपमा सोच्नुहोस्। यसले तपाईंको कलरबोन, जुन क्लेभिकल हो, लाई तपाईंको माथिल्लो पाखुराको हड्डी, जुन ह्युमरस हो, सँग जोड्छ।

यदि तपाईंलाई काँध दुखेको छ, विशेष गरी लडेपछि वा खेल खेल्दा जस्तै दुर्घटना भएपछि, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । काँधको ब्लेड आफैंमा चोट लाग्नु धेरै दुर्लभ हुन्छ। यद्यपि, काँधमा हुने कुनै पनि चोटले यसलाई असर गर्न सक्छ।

यो काँधको ब्लेडले हाम्रो शरीरलाई के फाइदा गर्छ?

यो सानो, समतल हड्डीले धेरै काम गर्छ। यसले हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ।

• हड्डीको सम्बन्ध: मैले पहिले भनेझैं, यसले तपाईंको माथिल्लो पाखुराको हड्डी (ह्युमरस) लाई तपाईंको कलरबोन (क्लेभिकल) सँग जोड्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको हात यस स्क्यापुला मार्फत तपाईंको धड़सँग जोडिएको हुन्छ।
• काँधको जोर्नीको गठन: तपाईंको माथिल्लो पाखुराको हड्डीको माथिल्लो भाग स्क्यापुलामा रहेको सानो खोक्रो भागसँग जोडिन्छ। यी दुई हड्डीहरू मिलेर काँधको जोर्नी बनाउँछन्। स्पष्ट रूपमा भन्नुपर्दा, यो हड्डीले काँधको जोर्नीको पछाडिको भाग बनाउँछ।
• काँधको चाल: यो सबैभन्दा अचम्मको कुरा हो। स्क्यापुला १७ मांसपेशी , १२ टेन्डन, ६ लिगामेन्ट र २ स्नायुसँग जोडिएको हुन्छ। जडानको यो विशाल सञ्जालले हाम्रो काँधलाई छ दिशामा सार्न अनुमति दिन्छ। वास्तवमा, हाम्रो शरीरको अन्य कुनै पनि जोर्नीमा यति धेरै चाल हुँदैन।
• छातीको सुरक्षा: स्क्यापुला हाम्रो छातीमा जोडिएको प्राकृतिक ढाल जस्तै हो। यद्यपि यसले प्रत्यक्ष रूपमा अंगहरूलाई सुरक्षित गर्दैन, यो एक बलियो हड्डी हो जसले बाह्य प्रभावहरू अवशोषित गर्न र भित्र रहेको कुरालाई सुरक्षित गर्न मद्दत गर्दछ।

स्क्यापुलाको संरचना कस्तो छ? (शरीर रचना)

स्क्यापुलालाई यसको समतल, त्रिकोणीय आकारको कारणले "काँधको ब्लेड" भनिन्छ। यो एउटा हड्डी भए पनि, यसमा धेरै प्रमुख भागहरू छन्। अब भित्र हेरौं... जस्तै कारको बोनेट खोलेर इन्जिन हेर्दा। यसको संरचना बुझ्न सजिलो बनाउन, म यो विवरण तालिकामा राख्नेछु।

स्क्यापुलालाई असर गर्ने सामान्य विकार र अवस्थाहरू

काँधमा चोटपटक लाग्नु धेरै सामान्य छ किनभने यसमा धेरै जटिल भागहरू हुन्छन् र हामी यसलाई दिनभरि प्रयोग गर्छौं। मैले पहिले भनेझैं, स्क्यापुला आफैंमा चोट लाग्नु धेरै दुर्लभ छ। यद्यपि, यो काँधमा दुर्घटनाबाट पनि चोट लाग्न सक्छ।

काँधमा चोटपटक

• काँध मर्किने
• विस्थापित काँधहरू
• अलग गरिएका काँधहरू

काँधको भाँचिएको अवस्थामा स्क्यापुला भाँचिन सम्भव भए पनि, यो धेरै दुर्लभ छ। यो हड्डी सामान्यतया कार दुर्घटना वा भर्‍याङ जस्ता उचाइबाट खसेर गम्भीर आघातमा मात्र भाँचिन्छ।

काँधलाई असर गर्ने रोगहरू

यी अवस्थाहरूले काँधका अन्य भागहरूका साथै स्क्यापुलालाई पनि असर गर्न सक्छ।

• काँधमा इम्पिन्जमेन्ट सिन्ड्रोम
• काँधको गठिया
• काँधको बर्साइटिस
• स्क्यापुलर विङिङ - यो तब हुन्छ जब काँधका ब्लेडहरू बाहिर निस्कन्छन्, पखेटा जस्तै देखिन्छन्।

काँधमा चोट लागेका लक्षणहरू के के हुन्?

काँधको अन्य भागहरूलाई असर नगरी स्क्यापुलामा क्षति पुग्नु दुर्लभ भएकोले, यसले सामान्यतया काँधको चोटको सामान्य लक्षणहरू प्रस्तुत गर्दछ।

• काँध दुख्ने: यो मुख्य लक्षण हो।
• सुन्निने: चोट लागेको ठाउँ सुन्निन सक्छ।
• चलाउन गाह्रो हुनु: हात उठाउन वा घुमाउन गाह्रो हुनु ।
• काँधमा कडापन: काँधमा कसिलोपनको अनुभूति।
• चोटपटक लाग्नु वा छालाको रङ्ग परिवर्तन हुनु: चोट लागेको ठाउँ नीलो/बैजनी हुन सक्छ।

डाक्टरले यी अवस्थाहरूको निदान कसरी गर्छन्?

जब तपाईं काँध दुखेको डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई कहाँ दुखिरहेको छ र दुर्घटना कसरी भयो भन्ने बारेमा प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। त्यसपछि, उहाँले तपाईंको दुखाइको सही कारण पुष्टि गर्न धेरै परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

• काँधको एक्स-रे: यसले हड्डीमा भएको क्षति, जस्तै फ्र्याक्चर, जाँच गर्न मद्दत गर्छ।
• सीटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी - सीटी स्क्यान): यसले हड्डीहरूको स्पष्ट, थप विस्तृत छविहरू प्रदान गर्न सक्छ।
• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ - एमआरआई): यसले मांसपेशी र टेन्डन जस्ता नरम तन्तुहरूमा भएको क्षतिको लागि उत्तम तरिकाले हेर्न सक्छ।
• EMG (इलेक्ट्रोमायोग्राफी): स्नायु क्षतिको कुनै शंका भएमा यो परीक्षण गर्न सकिन्छ।

उपचारहरू के के हुन्?

तपाईंलाई चाहिने उपचार तपाईंको विकार वा अवस्थाको आधारमा निर्भर गर्दछ। सबैलाई एउटै उपचार दिइँदैन।

• गतिहीनता: घाँटी वरिपरि हात राखेर र स्लिङ लगाएर काँधलाई आराम दिने।
• आराम: डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो काँधमा तनाव दिने र दुर्घटना निम्त्याउने गतिविधिहरूबाट केही समय टाढा रहन सल्लाह दिनुहुन्छ।
• शारीरिक उपचार: यो उपचार मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र काँधको गतिशीलता पुनर्स्थापित गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी काँधको चोट पछि।
• काँधको शल्यक्रिया: केही गम्भीर अवस्थाहरूमा, जस्तै फ्र्याक्चर, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

यो हड्डीलाई स्वस्थ राख्न हामीले के गर्नुपर्छ?

तपाईंको सम्पूर्ण काँध, काँधको ब्लेड सहित, स्वस्थ राख्नको लागि, तपाईंले केही साधारण कुराहरू गर्न आवश्यक छ। मुख्य कुराहरू भनेको राम्रो पौष्टिक आहार खानु र पर्याप्त व्यायाम गर्नु हो।

यसको अतिरिक्त, दुर्घटनाबाट आफूलाई बचाउन निम्न कुराहरूमा सचेत रहनुहोस्:

• सवारी साधनमा यात्रा गर्दा सधैं सिटबेल्ट लगाउनुहोस् ।
• खेलकुद खेल्दा र अन्य जोखिमपूर्ण गतिविधिहरू गर्दा उचित सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस् ।
• चिप्लन र लड्न सक्ने चीजहरू हटाएर आफ्नो घर र कार्यस्थल सफा राख्नुहोस् ।
• माथिबाट केही उठाउँदा, कुर्सी वा टेबलमा चढ्नुको सट्टा उपयुक्त उपकरण (जस्तै भर्‍याङ) प्रयोग गर्नुहोस् ।
• यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ, वा लड्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, बैसाखी वा वाकर प्रयोग गर्नुहोस् ।

हामी बिहान उठ्ने बेला बाहेक हाम्रो काँधको ब्लेडको बारेमा धेरै सोच्दैनौं, होइन र? तर तिनीहरूले हाम्रो काँधलाई समर्थन गर्ने, तिनीहरूलाई चलाउने र दिनभरि धेरै मौन काम गर्ने काम गर्छन्। सामान्यतया, यी हड्डीहरू कुनै विशेष हेरचाह बिना स्वस्थ रहन्छन्। यद्यपि, एक हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहने काँधको दुखाइलाई कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यदि तपाईंलाई दुखाइ, कडापन, वा अन्य लक्षणहरू छन् जुन यति गम्भीर छन् कि तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ ।