के तपाईंलाई पनि निद्राको समस्या छ? आउनुहोस् निद्रा विशेषज्ञ (सोम्नोलोजिस्ट) बारे जानौं।

के तपाईं कहिलेकाहीँ राति सुत्न जानुहुन्छ र बिहान नभएसम्म पल्टिँदै पल्टिँदै जानुहुन्छ? वा तपाईं दिनभरि थकित र निद्रा लागेको महसुस गर्दै उठ्नुहुन्छ? हामीमध्ये धेरैले यी कुराहरू बिर्सन्छौं, "ओह... म यी दिनहरूमा धेरै काम गरिरहेको छु" वा "म थोरै तनावमा छु।" तर के तपाईंलाई थाहा छ, कहिलेकाहीँ यसको पछाडि निद्रासँग सम्बन्धित अवस्था हुन सक्छ जसको लागि चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। त्यतिबेला हामीलाई निद्रा विशेषज्ञ (सोम्नोलोजिस्ट) को मद्दत चाहिन्छ।

निद्रा विशेषज्ञ (सोम्नोलोजिस्ट) को हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक डाक्टर हो जसले निद्रासँग सम्बन्धित रोगहरू र समस्याहरूको निदान र उपचारमा विशेष तालिम प्राप्त गरेको छ। जसरी मुटु रोगको लागि एक हृदय रोग विशेषज्ञ र छाला रोगहरूको लागि एक छाला विशेषज्ञ हुन्छ, त्यसरी नै निद्रा समस्याहरूमा विशेषज्ञ डाक्टरहरू पनि हुन्छन्।

यो चिकित्साको छुट्टै विशेष क्षेत्र हो। यी विशेषज्ञहरू सामान्यतया अर्को चिकित्सा क्षेत्रमा काम गर्छन्, उदाहरणका लागि:

• स्नायु विज्ञान
• मनोचिकित्सा
• कान, नाक र घाँटी (ओटोलरीङ्गोलोजी वा ईएनटी)
• आन्तरिक चिकित्सा

यस्तो क्षेत्रमा आधारभूत तालिम प्राप्त गरेपछि, उनीहरूले निद्रासँग सम्बन्धित रोगहरूको बारेमा गहिरिएर सिक्छन्। किनभने निद्रा हाम्रो मस्तिष्क, स्नायु प्रणाली, श्वासप्रश्वास प्रणाली र मानसिक स्वास्थ्य जस्ता धेरै कुराहरूसँग सम्बन्धित छ। त्यसैले, यी डाक्टरहरूलाई ती सबैको बारेमा राम्रो ज्ञान छ।

यो डाक्टरले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?

जब तपाईं निद्रा विशेषज्ञलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंको समस्या के हो भनेर ठ्याक्कै बुझ्न केही चरणहरू पालना गर्नुहुनेछ। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।

कस्तो प्रकारको निद्रा समस्याको लागि तपाईंले विशेषज्ञलाई देखाउनुपर्छ?

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि अनिद्रा एक मात्र निद्रा समस्या हो। तर यो भन्दा धेरै कुराहरू छन्। यहाँ केही मुख्य समस्याहरू छन् जुन निद्रा विशेषज्ञले उपचार गर्न सक्छन्।

निद्रा प्राविधिक र विशेषज्ञ बीच के भिन्नता छ?

यी दुईलाई भ्रमित नगर्नुहोस्। यसलाई सरल तरिकाले बुझौं।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं एक्स-रे गराउँदै हुनुहुन्छ। एक्स-रे लिने व्यक्तिलाई रेडियोग्राफर भनिन्छ। उहाँले मेसिन खोल्नुहुन्छ र तपाईंको एक्स-रेको तस्बिर लिनुहुन्छ। तर डाक्टर (रेडियोलोजिस्ट) जसले यसलाई हेरेर तपाईंलाई कस्तो रोग लागेको छ भनेर बताउँछन्, उहाँले नै यो गर्नुहुन्छ, हैन र?

त्यो हो।

• निद्रा प्राविधिक: यो त्यो व्यक्ति हो जसले निद्रा अध्ययन गर्छ। उही व्यक्ति हो जसले मेसिनहरू जडान गर्छ र तपाईं सुतिरहेको बेला डेटा रेकर्ड गर्छ।
• निद्रा विशेषज्ञ: यसले त्यो डाक्टरलाई जनाउँछ जसले डेटा रिपोर्टको विश्लेषण गर्छ, तपाईंको अवस्थाको निदान गर्न प्रयोग गर्छ, र तपाईंको लागि उपचार लेख्छ।

म कहिले निद्रा विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई माथि उल्लेख गरिएका एक वा बढी लक्षणहरू देखिन जारी छ र यसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, यो बारेमा सोच्ने समय हो।

• यदि तपाईंको निद्राको समस्याले तपाईंको काम, अध्ययन वा पारिवारिक जीवनमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ भने।
• यदि तपाईं रातमा पर्याप्त निद्रा लिनुहुन्छ तर दिनमा थकित र निद्रा लाग्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंको परिवारका सदस्यहरूले तपाईं निद्रामा धेरै ठूलो स्वरले घुर्नुहुन्छ वा सास फेर्न बन्द गर्नुहुन्छ भने।

यस्तो अवस्थामा सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको पहिले आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकसँग कुरा गर्नु हो। उनले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि तपाईंलाई साँच्चै निद्रा विशेषज्ञको मद्दत चाहिन्छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई त्यहाँ पठाउनेछन्।

निद्राको समस्या लज्जित वा लुकाउनुपर्ने कुरा होइन। अन्य कुनै पनि रोग जस्तै, यी पनि उपचारयोग्य र निको पार्न सकिने कुरा हुन्। त्यसैले, सही चिकित्सा सल्लाहको साथ, तपाईं पनि राम्रो निद्रा पाउन सक्नुहुन्छ र स्वस्थ, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।