Laten we eens meer leren over het apparaat dat je hartslag meet (hartslagmeter)?

Tegenwoordig gebruiken veel mensen een smartwatch of een fitness tracker. Soms zien we daarmee onze hartslag, oftewel de snelheid waarmee ons hart klopt. Vandaag bespreken we daarom wat deze hartslagmeters zijn, hoe ze werken en hoe nauwkeurig ze werkelijk zijn.

Wat zijn hartslagmeters?

Simpel gezegd is een hartslagmeter een klein apparaatje dat de hartslag (hartslag) of polsslag meet en weergeeft. Dankzij technologische vooruitgang zijn deze apparaten nu veel kleiner en draagbaar. Veel van de sensoren die ze gebruiken, staan ​​bekend als zeer nauwkeurig.

Maar onthoud dit goed : hoewel deze apparaten prima zijn voor persoonlijk gebruik, zijn ze niet 100% zo nauwkeurig als de medische apparaten die artsen in ziekenhuizen gebruiken. Die medische apparaten zijn ontworpen om veel preciezere metingen te verrichten.

Waarom gebruiken we deze hartslagmeters?

Er zijn veel redenen waarom veel mensen deze apparaten gebruiken. Mogelijk bent u hierin geïnteresseerd om een ​​of meer van deze redenen.

• Houd je hartslag in de gaten tijdens het sporten: hiermee kun je controleren hoe snel je hart klopt tijdens het hardlopen, wandelen of trainen in de sportschool. Zo weet je of je correct traint of juist te intensief.
• Houd je stress- en activiteitsniveau gedurende de dag in de gaten: sommige gadgets kunnen je een idee geven van hoe gestrest en hoe actief je bent gedurende de dag op basis van je hartslagpatroon.
• Monitor je slaapkwaliteit 's nachts: deze apparaten kunnen je vertellen hoe goed je slaapt door te kijken hoe je hartslag verandert tijdens je slaap.
• Houd thuis uw vitale functies in de gaten: Het kan nuttig zijn om thuis uw hartslag te controleren, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft (zoals een hartaandoening).

Wie kan deze apparatuur gebruiken?

In feite kan iedereen die bereid is te betalen voor zo'n apparaat het gebruiken. Er zijn er genoeg verkrijgbaar in winkels en online.

Hoe werken deze apparaten? Het is verbazingwekkend, nietwaar?

Er is iets dat we moeten begrijpen. Er is een klein verschil tussen je "hartslag" en je "polsslag", maar beide verwijzen naar de activiteit van je hart.

• Hartslag: Dit is het aantal keren dat je hart per minuut klopt.
• Hartslagfrequentie:Het is het aantal keren dat je bloedvaten (slagaders) per minuut samentrekken (verwijden) als gevolg van de druk van het bloed dat door je hart wordt rondgepompt wanneer het klopt.

Normaal gesproken is er weinig verschil tussen deze twee waarden en zijn ze meestal gelijk. Echter, bij mensen met bepaalde aandoeningen, mensen die bepaalde medicijnen gebruiken of in andere speciale gevallen, kan het voorkomen dat de polsslag niet goed wordt gedetecteerd. In dat geval kunnen de metingen van deze apparaten worden beïnvloed.

Een hartslagmeter kan uw hartslag of uw polsslag meten. Deze werken op twee manieren:

1. Elektrische methode - Elektrocardiografie: Wist u dat uw hart bij elke hartslag een klein elektrisch signaal (elektrische stroom) afgeeft? Net als bij een ECG-test. Monitoren die met deze elektrische methode werken, kunnen dit elektrische signaal detecteren en uw hartslag dienovereenkomstig meten.

2. Optische methode (fotoplethysmografie of PPG): Bij deze methode zendt een apparaat licht, zoals infrarood licht, naar uw huid. Wanneer uw hart bloed pompt, rekken de kleine bloedvaten onder uw huid uit en de mate van die uitrekking wordt gemeten met behulp van dit licht. Zo wordt uw hartslag berekend. Sommige van deze apparaten kunnen u ook een ruwe indicatie geven van het zuurstofgehalte in uw bloed (zuurstofgehalte in het bloed).

Welke soorten apparaten zien we vaak?

Laten we nu eens kijken naar de soorten hartslagmeters die we dagelijks zien en gebruiken.

• Borstbandapparaten: Dit zijn banden die om de borst worden gedragen. Deze werken op dezelfde manier als het eerder genoemde elektrische systeem . De hartslag wordt dus direct gemeten. Maar om goed te werken, moet de band nat zijn of moet er een speciale gel (geleidende gel) op de huid worden aangebracht. Alleen dan kunnen de elektrische signalen van het hart duidelijk worden opgevangen.

• Wearables die om de pols of onderarm worden gedragen: Je smartwatch, fitnessband en andere wearables vallen in deze categorie. Deze werken vaak met behulp van licht . In je pols bevinden zich twee belangrijke bloedvaten: de radiale arterie en de ulnaire arterie. Deze zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de huid. De ledlampjes en sensoren aan de onderkant van het wearable apparaat detecteren kleine verwijdingen in deze bloedvaten.

• Slimme ringen: Dit zijn apparaten die je als een ring om je vinger draagt. Ze gebruiken licht om bijvoorbeeld je hartslag te meten. Maar ze zijn nog erg nieuw, dus er zijn nog weinig gegevens over hoe nauwkeurig ze zijn als het om sporten gaat.

• Pulsoximeters:Dit zijn kleine apparaatjes die je meestal op je vingertop klemt. Ze werken ook met licht. Ze kunnen zowel je hartslag als je zuurstofgehalte in het bloed meten. Ze worden vaak in ziekenhuizen gebruikt. Er zijn ook batterijgevoede varianten die je thuis kunt gebruiken.

• Smartphones: Er zijn ook apps op je telefoon waarmee je je hartslag kunt meten! Bij sommige apps moet je je vinger voor de cameralens van de telefoon houden. De flitser van de camera weerkaatst dan licht en meet de bloedvaten onder je huid. Er zijn ook apps die de camera op je gezicht richten en je hartslag proberen te bepalen door te kijken naar de kleine veranderingen in je huid die we niet kunnen zien.

Hoe nauwkeurig zijn deze apparaten eigenlijk?

Dit is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. De nauwkeurigheid van het apparaat hangt meestal af van de manier waarop het werkt (elektrisch of met licht) en wat je doet terwijl je het draagt.

• Hartslagmeters met borstband: Deze zijn het meest nauwkeurig , vooral bij correct gebruik, omdat ze elektronisch werken. Doordat ze direct de elektrische activiteit van het hart meten (en niet de polsslag), geven ze nauwkeurige resultaten, zelfs als u stilstaat, rent, fietst of andere fitnessapparatuur gebruikt.
• Wearables die om de pols of onderarm worden gedragen: Deze zijn meestal nauwkeurig wanneer u staat of loopt. Veel geven ook goede resultaten tijdens het hardlopen of fietsen. Ze kunnen echter soms onnauwkeurige metingen geven bij oefeningen waarbij beide armen worden gebruikt (bijvoorbeeld op een crosstrainer met twee armen).
• Slimme ringen: Deze zijn nieuw, dus je zult ze nog niet veel op de markt zien. Huidig ​​onderzoek wijst er echter op dat ze zeer nauwkeurig zijn wanneer je stilstaat. Meer onderzoek is nodig om te bepalen hoe nauwkeurig ze zijn tijdens het sporten en andere activiteiten.
• Pulsoximeters: Dit zijn medische apparaten die op de vinger worden gedragen of eraan worden vastgeklemd. Ze helpen artsen bij het uitvoeren van bepaalde tests. Niet-medische pulsoximeters die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn echter niet geschikt voor gebruik tijdens het sporten.
• Smartphones: Apps die meten door je vinger op de cameralens van de telefoon te plaatsen, zijn mogelijk iets nauwkeuriger dan apps die je gezicht scannen. Omdat de telefoon en camera echter niet voor dit doel zijn ontworpen, is de kans op fouten groter.

Belangrijk: Ongeacht welk apparaat u gebruikt, als u twijfels heeft over de resultaten, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Hoe gebruik ik deze apparatuur op de juiste manier?

De manier waarop je het gebruikt, kan variëren afhankelijk van het type apparaat dat je gebruikt. Sommige zijn polsbandjes. Andere zijn vingerringen. Borstbanden hebben sensoren op de band zelf. Sommige oudere modellen maken verbinding met een apart scherm, via een kabel of draadloos. Dat scherm kan aan je kleding worden bevestigd of in je zak worden meegenomen. Veel nieuwere modellen maken draadloos rechtstreeks verbinding met je telefoon of ander apparaat.

Het beste is om de handleiding van uw apparaat te lezen om er het maximale uit te halen en de meest nauwkeurige resultaten te behalen. Veel van deze apparaten hebben websites en gebruikersforums. Dit is een uitstekende plek om vragen te stellen en informatie uit te wisselen over hoe anderen ze gebruiken.

Zijn er risico's verbonden aan het gebruik hiervan?

In feite is er geen groot risico verbonden aan het gebruik van deze hartslagmeters. Het grootste probleem dat zich in de meeste gevallen kan voordoen, is een allergie voor het materiaal waarvan de band is gemaakt of voor een onderdeel van het apparaat.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat, hoewel deze apparaten veilig te gebruiken zijn, ze nooit een vervanging vormen voor medisch goedgekeurde apparaten. Als u een gezondheidsprobleem heeft dat u wilt monitoren, zijn de veiligste en meest nauwkeurige apparaten die welke zijn goedgekeurd door een relevante overheidsinstantie (bijvoorbeeld de FDA in de Verenigde Staten of de NMRA in Sri Lanka). Deze goedkeuring betekent dat de apparaten voldoen aan zeer strenge kwaliteits- en nauwkeurigheidsnormen en geschikt zijn voor medisch gebruik.

Welke resultaten behalen we? Wat betekenen die resultaten?

Afhankelijk van het apparaat dat u gebruikt, kan de betekenis van de resultaten enigszins verschillen.

• Elektrocardiogrammen: Dit zijn de apparaten die daadwerkelijk je hartslag meten, omdat ze direct de elektrische activiteit van je hart registreren.
• Apparaten die met licht werken: Deze apparaten meten je polsslag , niet je hartslag direct.

Maar of je nu je hartslag of je polsslag meet, de resultaten vertellen je hetzelfde: hoe vaak je hart per minuut slaat. Afhankelijk van het apparaat kan het ook andere dingen meten, zoals hartslagvariabiliteit (HRV). Sommige apparaten werken met apps, waarmee je de gegevens kunt aanpassen aan je eigen behoeften.

Hoe lang duurt het voordat ik de resultaten krijg?

Deze apparaten meten je hartslag of polsslag terwijl je ze draagt. Je kunt de resultaten dus heel gemakkelijk aflezen, of je nu naar het apparaat zelf kijkt of naar de app op je telefoon die ermee verbonden is.

Wanneer moet ik mijn arts bellen?

Je hartslag is ongewoon snel of langzaam.Als u iets opmerkt, moet u dit zeker aan uw arts melden. Voor volwassenen betekent dit:

• Als de hartslag lager is dan 60 slagen per minuut (dit wordt bradycardie genoemd).
• Als uw hartslag hoger is dan 100 slagen per minuut terwijl u stilstaat (dit wordt tachycardie genoemd).

Ook als u symptomen van een onregelmatige hartslag (aritmie) ervaart, vooral als u het gevoel hebt dat uw hart heel snel klopt (hartkloppingen) , oftewel als u uw hart voelt kloppen, wat meestal een onaangenaam gevoel is. U kunt het gevoel hebben dat uw hart snel in uw borst klopt, dat het ronddraait in uw borstkas of dat het een slag overslaat. Als u een van deze symptomen heeft, neem dan contact op met een arts.

Wanneer moet ik naar het ziekenhuis?

Als u symptomen van een hartaanval of een andere ernstige hartaandoening heeft, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan. Deze symptomen omvatten de eerder genoemde hartritmestoornissen, een bonzend hart en het volgende:

• Pijn op de borst (angina): Een pijn die aanvoelt als een beklemmend of vernauwend gevoel op de borst.
• Ademhalingsproblemen (dyspnea): Moeite met ademhalen, het gevoel alsof je stikt.
• Duizeligheid of vertigo : een gevoel van draaien, een gevoel van flauwvallen.
• Flauwvallen of bewustzijnsverlies (syncope): Plotseling verlies van bewustzijn.

Als u zo'n bord ziet, aarzel dan niet en ga direct naar het ziekenhuis.

Tot slot nog een paar dingen om te onthouden.

Hartslagmeters zijn een geweldig, gebruiksvriendelijk hulpmiddel waarmee u uw hartactiviteit kunt bijhouden. Afhankelijk van het apparaat dat u kiest, kunt u diverse soorten informatie en gegevens verkrijgen. Deze gegevens kunnen u helpen uw gezondheid te verbeteren, een trainingsschema op te stellen en te beheren, en nog veel meer.

Hartslagmeters zijn echter nooit een vervanging voor regelmatige controles bij uw arts. Het is belangrijk om het advies van uw arts op te volgen, vooral als u denkt dat u een probleem heeft of als u al een hartaandoening heeft.

Je kunt met je arts praten en advies krijgen over hoe je deze apparaten in je voordeel kunt gebruiken en hoe je op een slimme manier voor je gezondheid kunt zorgen in plaats van alleen maar hard te werken.

Hartslag , hartslagmeter, smartwatch, fitnesstracker, polsslag, hartgezondheid, lichaamsbeweging