Herinnert u zich dat heerlijke gevoel van rust en kalmte dat de geur van een bloeiende bloem of de geur van regen op droge aarde oproept? Sommige geuren roepen herinneringen op en veranderen direct onze stemming. Vandaag gaan we het hebben over een prachtige behandelmethode die gebruikmaakt van de verbinding tussen geur en onze emoties: aromatherapie.
Wat is aromatherapie in eenvoudige bewoordingen?
Aromatherapie is een vorm van complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM). Het maakt gebruik van sterk geconcentreerde etherische oliën , gewonnen uit planten, om symptomen te verlichten en het algehele welzijn te verbeteren.
Dit wordt ook wel 'holistische therapie' genoemd. Dit betekent dat het niet alleen gericht is op het verlichten van lichamelijke klachten, maar ook op het verlichten van mentale, lichamelijke en spirituele gevoelens . Het omvat voornamelijk het inhaleren van essentiële oliën of het aanbrengen ervan in verdunde vorm op de huid.
Deze methode wordt al eeuwenlang wereldwijd gebruikt. Aromatherapie wordt soms ingezet als aanvulling op, of in plaats van, reguliere behandelingen voor aandoeningen zoals angst. Maar onthoud: het is geen vervanging voor reguliere medische behandeling.
Welnu, welk effect heeft deze geur op ons lichaam?
Dit is een heel interessant proces. Wanneer je de geur van een etherische olie inademt, komen kleine deeltjes die eruit vrijkomen in je neus terecht.
1. Een speciaal type cel in de neus, de zogenaamde reukreceptoren, detecteert deze geurdeeltjes.
2. Zodra deze cellen zijn gedetecteerd, sturen ze via de reukzenuw berichten naar de hersenen.
3. Deze berichten gaan rechtstreeks naar een belangrijk deel van je hersenen dat emoties en herinneringen regelt: het limbisch systeem en het onderdeel daarvan, de amygdala.
4. Door deze stimulatie begint de hersenen hormonen af te geven die geluk en troost in ons hart brengen.
Simpel gezegd, zodra we een geur ruiken, wordt er een chemisch proces in onze hersenen op gang gebracht dat onze stemming, slaap en zelfs onze pijnbeleving kan beïnvloeden.
Enkele van deze 'feel-good hormonen' die door de hersenen worden aangemaakt, zijn:
- Serotonine: Helpt bij het reguleren van de stemming en de slaap.
- Endorfines: werken als een natuurlijke pijnstiller.
- Dopamine: zorgt voor gevoelens van plezier en voldoening.
Bij welke aandoeningen kan aromatherapie helpen?
Onderzoek heeft aangetoond dat aromatherapie kan helpen bij de behandeling van de volgende aandoeningen. Het is echter essentieel om eerst met uw arts te overleggen voordat u een van deze methoden probeert.
| Status | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Spanning | Er zijn aanwijzingen dat geuren zoals lavendel en bergamot kunnen helpen de geest te kalmeren en stress te verminderen. |
| Slaapstoornissen | Oliën zoals lavendel en kamille helpen je in slaap te vallen en een goede nachtrust te krijgen. |
| Spanning | Het helpt om tijdelijke angst te verminderen, vooral vóór een gebeurtenis (bijvoorbeeld vóór een MRI-scan of een operatie). |
| Menstruatiekrampen | Sommige oliën (bijvoorbeeld scharlei, lavendel) kunnen op de buik worden aangebracht om de pijn te verlichten. |
Het verschil tussen etherische oliën en draagoliën
Als het over aromatherapie gaat, is het heel belangrijk om precies te weten wat deze twee soorten oliën zijn.
- Essentiële oliën: Dit zijn sterk geconcentreerde plantenextracten met een krachtige geur. Ze zijn zeer krachtig. Bedenk eens, er wordt een grote hoeveelheid plantmateriaal gebruikt om een flesje van deze olie te maken. Daarom mogen ze nooit rechtstreeks op de huid worden aangebracht.
- Draagoliën: Dit zijn de oliën die gebruikt worden om de krachtige etherische olie te verdunnen. Net als een transportmiddel vervoeren deze oliën de etherische olie veilig naar onze huid. Ze hebben geen sterke geur. Voorbeelden zijn kokosolie, zoete amandelolie en druivenpitolie.
Hoe gebruik je aromatherapie op de juiste en veilige manier?
Hoewel essentiële oliën natuurlijke producten zijn, zijn ze krachtig en kunnen ze schadelijk zijn bij verkeerd gebruik. Wees er dus zeer voorzichtig mee.
| Gebruikte methode | Hoe doe je het en tips? |
|---|---|
| Inademing | Je kunt een paar druppels olie toevoegen aan een kom met heet water en de stoom inademen met je ogen dicht. Of je kunt een diffuser gebruiken om de geur door de kamer te verspreiden. |
| Massage | Voor massages moet het verdund worden met een basisolie . Doorgaans worden 5-6 druppels etherische olie gebruikt per 30 milliliter basisolie. |
| Bad | Voeg niet zomaar een paar druppels etherische olie rechtstreeks aan het badwater toe. Omdat de olie niet in water oplost, kan dit huidirritatie veroorzaken. Verdun de olie eerst met een basisolie en voeg deze vervolgens aan het water toe. |
Belangrijk: etherische oliën zijn ontvlambaar, gebruik of bewaar ze daarom niet in de buurt van open vuur of kaarsen.
Dingen die absoluut aangepakt moeten worden!
Dit gedeelte moet je heel goed onthouden.
- Drink nooit etherische oliën: ze zijn zeer gevaarlijk om in te nemen. Het is niet aan te raden ze met water of thee te mengen.
- Verdun het product voordat u het op de huid aanbrengt: gebruik het niet rechtstreeks uit de fles. Meng het altijd met een basisolie zoals kokosolie.
- Buiten bereik van kleine kinderen en huisdieren houden:Deze stoffen zijn giftig bij inname in grote hoeveelheden. Houd de flessen daarom goed gesloten en buiten het bereik van kinderen.
- In geval van accidentele inname: Als iemand, met name een kind, deze olie per ongeluk inslikt, neem dan onmiddellijk contact op met het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum van het Nationaal Ziekenhuis in Colombo voor advies. Raak niet in paniek en volg hun aanwijzingen op.
Wie moet extra voorzichtig zijn?
Als u tot een van de volgende categorieën behoort, dient u zeker uw arts te raadplegen voordat u aromatherapie gebruikt.
- Zwanger of probeert zwanger te worden: sommige oliën zijn niet geschikt tijdens de zwangerschap.
- Mensen met andere medische aandoeningen: Deze producten zijn mogelijk niet geschikt voor mensen met epilepsie, astma en bepaalde huidaandoeningen.
- Mensen die andere medicijnen gebruiken: Hoewel deze oliën natuurlijk zijn, kunnen ze een wisselwerking hebben met medicijnen die u gebruikt.
Belangrijkste boodschap
- Aromatherapie is een complementaire behandeling die verlichting kan bieden naast uw reguliere medische behandeling. Het mag echter nooit als vervanging voor medische behandeling worden beschouwd.
- Essentiële oliën zijn zeer krachtig. Verdun ze daarom altijd met een basisolie voordat je ze op je huid aanbrengt.
- Slik etherische oliën in geen geval door. Het is zeer gevaarlijk. Houd ze buiten bereik van kleine kinderen en huisdieren.
- Als u een medische aandoening heeft, zwanger bent of andere medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts en vraag om toestemming voordat u met aromatherapie begint.
- Houd er rekening mee dat producten zoals "aromatherapiekaarsen" weliswaar rustgevend kunnen zijn, maar niet als professionele aromatherapie worden beschouwd.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe