Voelt u zich ook eenzaam door een depressie? Laten we het hebben over hoe u hulp kunt vragen aan uw naasten.

Heb je wel eens momenten dat je je alleen voelt op de wereld, of dat je een zware last op je hart voelt? Het zou een depressie kunnen zijn, of zoals we het allemaal kennen, een aandoening die 'depressie' heet. Maar je bent bang en schaamt je om er zelfs maar met je naasten over te praten, toch? Vragen als "Wat zullen ze wel niet van me denken?", "Zullen ze denken dat dit mijn zwakte is?" komen waarschijnlijk in je op. Maar in feite kan het een heel belangrijke stap zijn in je herstelproces om erover te praten met iemand die je vertrouwt.

Waarom moeten we dit aan iemand in onze directe omgeving vertellen?

Depressie is geen zwakte van de geest. Het is een echte ziekte die behandeld moet worden, net als diabetes of hoge bloeddruk. Maar veel mensen lijden er in stilte onder. Alleen lijden maakt de ziekte alleen maar erger.

Stel je voor hoe opgelucht je bent als je dit aan je beste vriend of een familielid vertelt. Misschien weten ze niet veel over deze ziekte. Maar alleen al zeggen: "Ik sta achter je", zal je enorm veel kracht geven. Het zal voelen alsof de helft van de last op je schouders is gevallen.

Maar soms zijn we bang dat anderen dit zullen begrijpen. Sommige ouders denken misschien: "Dit zijn psychische problemen, aandoeningen die je kunt oplossen door erover na te denken." Daarom is het belangrijk om goed na te denken met wie je hierover praat. Dat kan je beste vriend(in) zijn, een broer of zus, je partner of een heel dierbaar familielid. Het belangrijkste is dat die persoon naar je luistert zonder je te veroordelen.

Hoe begin je hierover te praten?

We weten dat dit niet makkelijk is, maar deze stappen zullen je helpen.

• Kies een goed moment: Kies een moment waarop jullie allebei vrijuit en zonder afleiding kunnen praten. Je kunt niet over zoiets praten terwijl de tv aanstaat en jullie allebei aan de telefoon zijn.
• Begin eenvoudig: je hoeft geen lange preek te houden. Begin simpel met iets als: "Ik maak de laatste tijd een moeilijke periode door. Ik wil er graag met je over praten."
• Wees eerlijk, verberg niets: wuif het niet weg als "een kleine stemmingswisseling". Als je een ernstige depressie hebt, zeg dat dan. Wees oprecht over hoe je je voelt, bijvoorbeeld: "Ik heb geen zin meer om dingen te doen zoals vroeger" of "Ik voel me de hele tijd verdrietig en moe."
• Vertel hen wat er van hen verwacht wordt:Misschien heb je geen zin om te praten. Zeg dat dan gerust. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik zal waarschijnlijk nog wel even geen zin hebben om te praten, maar het is al heel fijn dat je hier bent." Misschien wil je liever een ontspannende film kijken of een wandeling maken. Vraag of ze ook mee willen.

Wat te doen in geval van nood?

Dit is heel belangrijk . Als je je verveelt, houd het dan niet geheim . Het is geen zwakte, het is onderdeel van je ziekte.

Hoe reageren uw mensen?

Als je dit aan je naasten vertelt, kunnen ze meteen van streek raken, boos worden of het afdoen als "wat is dat nou, gekkigheid?". Ze kennen deze ziekte misschien immers niet. Wees dus voorbereid op uiteenlopende reacties.

• "Het is iets waar je aan denkt, kom tot bezinning": Als iemand zoiets zegt, kun je rustig antwoorden: "Ik zal de eerste zijn die tot bezinning komt als ik kan. Ik zal snel weer beter zijn, maar heb alsjeblieft geduld." Later, als je je beter voelt, kun je die persoon meer vertellen over de ziekte.
• Verkeerd advies geven: Sommige mensen geven advies zoals: "Laten we een drankje gaan doen" of "Je moet wat harder optreden." Leg hen liefdevol uit dat alcohol een verdovend middel is. Vertel hen dat "harde liefde" helemaal niet werkt bij deze aandoening en de situatie zelfs kan verergeren.
• Geef hoop: Iets zeggen als: "Ik ben met een behandeling hiervoor begonnen. De dokter zei dat het over een tijdje beter zal gaan," kan hun angst verminderen.

Hoe kunnen uw medewerkers u helpen?

Vaak willen je dierbaren je graag helpen, maar weten ze niet hoe. Hier zijn een paar praktische dingen die ze kunnen doen. Je kunt ze deze dingen vertellen.

Vergeet tot slot niet om aan de persoon die je helpt te vragen: "Hoe gaat het met je?" Zelfs als je het moeilijk hebt, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je aan iemand anders denkt; dat is onderdeel van het herstelproces.

Er is geen beter, veiliger gevoel dan te weten dat er iemand voor je klaarstaat.