Is uw seksuele lust laag? (Lage libido) - Schroom niet om erover te praten.

Heb je het gevoel dat je minder zin in seks hebt dan vroeger? Dit is niet alleen jouw probleem. Hoewel veel mensen het gênant vinden om erover te praten, is het een veelvoorkomend probleem. Het is normaal om je op een bepaald moment in je leven zo te voelen. Maak je dus geen zorgen en beschouw het niet als iets om je voor te schamen. Laten we er open en eerlijk over zijn.

Simpel gezegd, wat is een laag libido?

Een laag libido , ofwel een verminderde seksuele lust, betekent dat je minder zin in seks hebt dan voorheen. Dit houdt in dat je minder gemotiveerd bent om seks te hebben, of dat de intensiteit van je verlangen afneemt. Soms is dit tijdelijk, maar soms kan het ook langdurig zijn.

Hoe vaak komt deze situatie voor in de samenleving?

Het komt vaker voor dan je denkt. Ongeveer 1 op de 5 mannen, en zelfs nog meer vrouwen, krijgt hier op een bepaald moment in hun leven mee te maken. Hoewel hormonen en lichaamsbouw een rol spelen, kan iedereen een verminderd libido ervaren. De meeste mensen ervaren veranderingen in hun libido op een of meerdere momenten in hun leven. Dat is normaal.

Wat zijn de belangrijkste symptomen hiervan?

Het belangrijkste symptoom is dat je minder zin in seks hebt dan voorheen. Daarnaast kunnen er nog diverse andere symptomen zijn.

• Geen interesse meer in welke vorm van seksuele activiteit dan ook. Zelfs geen behoefte meer om te masturberen.
• Ik denk veel minder vaak aan seks.
• Je voelt je verdrietig, angstig of bezorgd over je verminderde seksuele verlangen.

Waarom gebeurt dit? Wat zijn de redenen hiervoor?

Er is niet één enkele reden waarom je libido afneemt, maar veel factoren kunnen eraan bijdragen. Je lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid, ouder worden, je relatie en stress spelen allemaal een rol. Laten we deze factoren eens afzonderlijk bekijken.

Lichamelijke gezondheidsproblemen

Sommige medische aandoeningen kunnen uw seksuele verlangen verminderen. Als u een van deze aandoeningen heeft, houd daar dan rekening mee.

Geestelijke gezondheid en stress

Net als je lichaam heeft ook je geest een grote invloed op je seksuele verlangen.

• Relatieproblemen: zaken als gebrek aan vertrouwen, gebrek aan intimiteit en frequente ruzies in je relatie met je partner hebben een directe invloed op je seksleven.
• Stress: Stress, veroorzaakt door bijvoorbeeld werkproblemen, gezinsproblemen en financiële problemen, is een belangrijke reden voor een verminderd seksueel verlangen.
• Depressie:Symptomen van depressie, zoals gebrek aan interesse, aanhoudend verdriet en extreme vermoeidheid, kunnen ook het seksuele verlangen beïnvloeden.
• Angst: Voortdurende, onnodige angst en bezorgdheid verhogen het niveau van stresshormonen in het lichaam. Dit kan het seksuele verlangen verminderen.
• Seksueel misbruik in het verleden: Seksueel misbruik of traumatische gebeurtenissen uit het verleden kunnen een diepgaande invloed hebben op het huidige seksleven.

Andere redenen

• Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen die u gebruikt, kunnen als bijwerking een verminderd libido veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn antidepressiva, bloeddrukverlagende medicijnen en chemotherapiemedicijnen.
• Alcohol, roken en drugs: Overmatig alcoholgebruik, roken en ander drugsgebruik hebben een directe invloed op je hormoonspiegel en seksuele functie. Roken kan het testosterongehalte bij mannen verlagen.
• Lichaamsbeweging: Het zal u niet verbazen dat zowel te veel als helemaal geen lichaamsbeweging kan leiden tot een verminderd libido.

Redenen die specifiek zijn voor vrouwen

Er zijn nog diverse andere specifieke redenen waarom het seksuele verlangen van vrouwen afneemt.

• Perimenopauze en menopauze: Tijdens deze periode daalt het oestrogeengehalte in het lichaam. Dit kan ook leiden tot een verminderd libido.
• Problemen tijdens de geslachtsgemeenschap: Seks kan een bron van ergernis worden door zaken als pijn tijdens de geslachtsgemeenschap, vaginale droogheid of moeite met het bereiken van een orgasme.
• Zwangerschap, bevalling en borstvoeding: Het is heel normaal om een ​​verminderd libido te ervaren als gevolg van de grote hormonale veranderingen, het lichamelijke ongemak en de mentale stress die tijdens deze periodes optreden.
• Infecties: Tijdelijke infecties zoals schimmelinfecties of urineweginfecties kunnen seks pijnlijk maken.
• Problemen met de reproductieve gezondheid: Aandoeningen zoals endometriose, PMS (premenstrueel syndroom) en polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) kunnen een negatieve invloed hebben op het seksuele verlangen.
• Anticonceptiemethoden: Sommige hormonale anticonceptiemethoden, zoals de anticonceptiepil, implantaten of de Depo-Provera-injectie, kunnen bij sommige vrouwen ook een verminderd libido veroorzaken.

Redenen die specifiek zijn voor mannen

Hieronder volgen enkele van de belangrijkste redenen waarom het seksuele verlangen van mannen afneemt.

• Daling van het testosteronhormoon:Dit is het mannelijke geslachtshormoon. Naarmate we ouder worden of door andere medische aandoeningen, kan het niveau van dit hormoon dalen. Dit is een belangrijke oorzaak van verminderd libido.
• Seksuele disfunctie: Problemen zoals erectiestoornissen, vroegtijdige ejaculatie of vertraagde ejaculatie kunnen leiden tot angst en onzekerheid rondom seks en een verminderd seksueel verlangen.

Hoe stelt een arts deze aandoening vast?

Als je naar de dokter gaat om dit probleem te bespreken, zal hij of zij je een aantal vragen stellen. Schroom niet om hierover te praten, want deze informatie is erg belangrijk om de precieze oorzaak te achterhalen.

Uw arts kan u vragen stellen over de volgende zaken:

• Symptomen die u ervaart
• Uw algehele gezondheid en de medicijnen die u gebruikt.
• Over je seksleven
• Over jullie relatie
• Uw stressniveaus
• Wat je denkt en voelt over seks

Naast deze informatie kan de arts u, indien er een vermoeden bestaat van een lichamelijke aandoening, doorverwijzen voor de volgende onderzoeken.

• Lichamelijk onderzoek
• Bekkenonderzoek voor vrouwen
• Bloedonderzoeken om bijvoorbeeld hormoonspiegels te controleren.
• Scans zoals echografie

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

Het goede nieuws is dat er behandelingen voor zijn. De beste behandeling voor u hangt af van de oorzaak van uw lage libido. Uw huisarts kan u direct behandelen, of u indien nodig doorverwijzen naar een specialist. Bijvoorbeeld een gynaecoloog, een uroloog, een endocrinoloog of een psycholoog/psychiater.

Hieronder vindt u enkele behandelingsopties:

• Bewustwording en communicatie: Door meer te leren over seks en hoe verlangen werkt, kun je je angsten en onzekerheden verminderen. Openlijk praten met je partner kan jullie beiden helpen het probleem te begrijpen en er samen aan te werken.
• Stressmanagement: Het verminderen van stress kan je stemming en libido verbeteren. Activiteiten zoals dagboek bijhouden, sporten en mediteren kunnen hierbij helpen.
• Aanpassing van medicatie: Als uw arts vaststelt dat uw verminderde libido wordt veroorzaakt door medicatie, kan hij of zij adviseren de dosering van die medicatie aan te passen of over te stappen op een ander medicijn.
• Hormoontherapie:Oestrogeenhormoontherapie wordt gegeven aan vrouwen die door de menopauze hun seksuele verlangen hebben verloren. Op dezelfde manier wordt testosteronvervangingstherapie gegeven aan mannen met een laag testosterongehalte. Deze therapieën zijn verkrijgbaar in de vorm van pillen, pleisters, crèmes of injecties.
• Therapie:
• Individuele begeleiding: Je kunt met een therapeut praten en oplossingen vinden voor je angst en depressie.
• Relatietherapie: U en uw partner kunnen samen met een therapeut werken aan relatieproblemen, de communicatie verbeteren en de intimiteit herstellen.
• Seksuele therapie: Er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in seksuele problemen. Zij kunnen u helpen met uw specifieke probleem, u voorlichten en u praktisch advies geven.

Wat kan ik zelf doen?

Als je je zorgen maakt over je lage libido, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen. Daarnaast zijn er een aantal dingen die je zelf kunt proberen.

• Leer meer over seks: Lees en informeer jezelf over factoren die het seksuele verlangen beïnvloeden aan de hand van betrouwbare bronnen.
• Praat met je partner: open en eerlijke communicatie kan een groot verschil maken.
• Kies voor een gezonde levensstijl: beweeg regelmatig, eet voedzame voeding en beperk alcoholgebruik.
• Beheer andere medische aandoeningen: Als u andere medische aandoeningen heeft, zoals diabetes of een hartaandoening, overleg dan met uw arts over hoe u deze goed kunt beheersen.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als uw verminderde seksuele lust uw geestelijke gezondheid of uw relatie schaadt, raadpleeg dan zeker een arts.

Je hoeft je hier niet voor te schamen. Het kan ongemakkelijk voelen om met een arts over je seksleven te praten. Maar onthoud: je bent niet alleen. Veel mensen hebben hiermee te maken. Artsen zijn gewend om over dit soort dingen te praten. Ze zullen je niet veroordelen.

Seks is een natuurlijk en belangrijk onderdeel van je algehele gezondheid en welzijn. Als je je angstig, overweldigd of onzeker voelt over wat er aan de hand is, kan een gesprek met een arts of therapeut de eerste en beste stap zijn om je beter te voelen.