Wat is ons geheugen? Waarom vergeten we sommige dingen?

Vergeet je wel eens een of twee dingen van je boodschappenlijstje? Of ben je ineens de naam van iemand die je goed kent vergeten? Je hebt vast wel eens hard gestudeerd voor een examen en kon je de vragen niet meer herinneren. Zulke ervaringen zijn eigenlijk heel herkenbaar. De reden hiervoor is het verbazingwekkende en enigszins complexe proces dat we ons geheugen noemen. Laten we daar vandaag eens wat meer over te weten komen.

Simpel gezegd: wat is geheugen?

Geheugen is het proces waarbij we informatie die we hebben geleerd en ervaren, oproepen wanneer dat nodig is. Het is als een grote bibliotheek in ons hoofd. In deze bibliotheek verzamelen we boeken (informatie), ordenen we ze en wanneer we ze nodig hebben, zoeken we het betreffende boek op en lezen we het opnieuw. Veel delen van onze hersenen werken samen om dit mogelijk te maken.

Geheugen is essentieel voor vrijwel alles in ons leven. Denk maar eens na...

• Problemen oplossen: Een vraag op een examen beantwoorden.
• Plan: Als u over een onbekende weg rijdt, onthoud dan de route en ook de route van huis naar kantoor.
• Taal en communicatie: iemands naam onthouden, woorden onthouden en spreken.
• Veiligheid: Denk aan iets dat ons in het verleden pijn heeft gedaan (bijvoorbeeld onze handen verbranden aan een hete kachel) en blijf uit de buurt van dergelijke dingen.

Naarmate we ouder worden, kan ons geheugen minder goed gaan werken dan vroeger. Dat is een normaal onderdeel van het ouder worden. Maar soms kunnen bepaalde medische aandoeningen de delen van onze hersenen die met het geheugen te maken hebben, beïnvloeden. Als u vragen of zorgen heeft over uw geheugen, kunt u het beste met uw arts praten .

Wat zijn de belangrijkste soorten geheugen?

Ons geheugen kan worden onderverdeeld in drie hoofdonderdelen. Laten we het, om het beter te begrijpen, als volgt bekijken.

Manieren om het kortetermijngeheugen een beetje te verbeteren

Ons kortetermijngeheugen is als een VIP-lounge. We kunnen er maar even verblijven. Maar we kunnen kleine trucjes gebruiken om de capaciteit en de verblijfsduur ervan iets te vergroten.

• Chunking: Het proces waarbij informatie wordt opgedeeld in kleinere stukjes en vervolgens onthouden. Het is bijvoorbeeld makkelijker om een ​​kentekenplaatnummer te onthouden als "WP CAR-5834" in twee stukjes dan als "WPCAR5834" in één stukje. Zelfs een telefoonnummer wordt in stukjes onthouden, zoals 077-1234567.
• Repeteren: Informatie steeds opnieuw herhalen. Zoals het neuriën van de tekst van een liedje om het te onthouden. Dit is vergelijkbaar met het mentaal herhalen van "Kokos, suiker, linzen... Kokos, suiker, linzen..." terwijl je naar de winkel loopt.

Omdat we dit kortetermijngeheugen gebruiken om informatie te ordenen en te gebruiken, noemen sommige onderzoekers het ook wel 'werkgeheugen'.

Er bestaan ​​ook verschillende soorten langetermijngeheugen.

Het langetermijngeheugen bestaat ook uit twee hoofdonderdelen:

1. Declaratief of expliciet geheugen: Hierin worden zaken opgeslagen zoals feiten, gebeurtenissen en plaatsen. We roepen deze informatie bewust op. Bijvoorbeeld: We herinneren ons dat Sri Lanka in 1948 onafhankelijk werd.

2. Niet-declaratief of impliciet/procedureel geheugen:Hierin worden dingen opgeslagen zoals vaardigheden en gewoonten die we hebben aangeleerd. We gebruiken deze bewust of onbewust. Voorbeelden: fietsen, zwemmen, autorijden. Wanneer we deze dingen doen, denken we niet na over elke stap, het gebeurt gewoon automatisch.

Hoe wordt een herinnering gevormd? De 4 stappen in dit proces.

Elke herinnering wordt in vier belangrijke stappen gecreëerd en gebruikt. Het is net als een foto maken met je telefoon, die opslaan en er later nog eens naar kijken.

Om dit hele proces te laten plaatsvinden, werken de zenuwcellen ( neuronen ), neurotransmitters en verschillende delen van de hersenen samen en gecoördineerd.

Welk deel van de hersenen regelt het geheugen?

Herinneringen worden voornamelijk gevormd in een deel van onze hersenen dat de hippocampus wordt genoemd. Deze bevindt zich achter onze trommelvliezen, diep in onze hersenen. We hebben twee hippocampi, één aan elke kant van ons hoofd. Deze helpen ons ook bij het ophalen van herinneringen.

Daarnaast dragen ook andere delen van de hersenen bij aan het geheugen:

• Langetermijngeheugen: Basale ganglia, cerebellum, neocortex en amygdala.
• Kortetermijngeheugen: Prefrontale cortex.
• Sensorisch geheugen: Sensorische cortex, pariëtale kwab en temporale kwab.

Wat zijn geheugenstoornissen?

Geheugenproblemen kunnen worden veroorzaakt door ziekten die de delen van de hersenen beschadigen die het geheugen reguleren. Deze ziekten kunnen naast geheugenverlies ook andere symptomen veroorzaken.

Enkele veelvoorkomende aandoeningen die het geheugen kunnen beïnvloeden zijn:

• De ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie .
• Hersentumor .
• Depressie .
• Intellectuele beperking .
• Slaapgebrek .
• Stress .
• Hartinfarct .
• Schildklieraandoeningen .
• Ernstig hoofdletsel ( traumatisch hersenletsel ).

Waarom vergeten we sommige dingen?

We leren voortdurend nieuwe dingen en doen nieuwe ervaringen op. Ons brein is geen harde schijf die alles opslaat. In plaats daarvan selecteert en bewaart het brein de belangrijkste herinneringen en verwijdert de minder belangrijke. Dat is de efficiëntie van het brein.

Geheugenverlies kan echter ook worden veroorzaakt door zaken waar we geen controle over hebben. Zo kunnen ziektes of ongelukken de delen van de hersenen beschadigen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen.

Ook slaapgebrek, stress en traumatische gebeurtenissen kunnen een rol spelen.Dit kan het moeilijk maken om helder te denken en dingen te onthouden. Soms blokkeert het brein zelf schadelijke, pijnlijke herinneringen om ons ertegen te beschermen.

Als u merkt dat u meer dingen vergeet dan u zich herinnert, raadpleeg dan direct uw arts voor advies .

Onze levenservaringen vormen ons. We leren voortdurend van die ervaringen. Van het onthouden dat je iets heets niet mag aanraken, tot het onthouden van de kleur van de muren in je kinderkamer, tot het onthouden van de drie dingen die je uit de winkel moet meenemen: ons geheugen is constant aan het werk.

Soms herinneren we ons iemands naam, andere keren vergeten we het antwoord op een vraag tijdens een examen. Het is erg vervelend als ons geheugen niet goed werkt. Maar we zijn mensen, en onze hersenen organiseren en halen herinneringen niet altijd 100% correct op.

Als u zich zorgen maakt over uw geheugen, kunnen zaken zoals voldoende slaap en stressvermindering uw geheugen tot op zekere hoogte verbeteren. Maar soms zijn huismiddeltjes alleen niet voldoende. Dus als u geheugenproblemen heeft, aarzel dan niet om met een arts te praten.