Moet je 's nachts vaak opstaan ​​om te plassen? Laten we het eens hebben over nocturie!

Wordt u 's nachts na een goede nachtrust ook wakker met een plotselinge aandrang om te plassen? Laten we zeggen dat het geen probleem is als het eenmalig is. Maar wat als u twee of drie keer per nacht moet opstaan, misschien zelfs vaker? Is het normaal om u de volgende dag moe en uitgeput te voelen? Dit noemen we in de geneeskunde nocturie . Dit is niet iets om lichtzinnig mee om te gaan, zoals sommige mensen denken. Het kan namelijk een teken zijn van een ander, onderliggend gezondheidsprobleem. Daarom gaan we het vandaag over dit onderwerp hebben.

Wat is nocturie precies?

Eenvoudig gezegd is nocturie de aandoening waarbij je 's nachts wakker wordt om te plassen. We beschouwen dit pas als een medische aandoening als het twee of meer keer per nacht voorkomt.

Nu denk je misschien: "Ik moet overdag ook vaak plassen, is dat hetzelfde?" Nee, dat is iets anders. We noemen frequent plassen overdag "frequent plassen". Maar nocturie is wanneer je 's nachts moet opstaan ​​om te plassen , vooral tussen het moment dat je naar bed gaat en het moment dat je 's ochtends wakker wordt . Dit verstoort je kostbare slaap, waardoor je je de volgende dag moe en slaperig kunt voelen.

Een gezond persoon zou zes tot acht uur per nacht moeten kunnen slapen zonder 's nachts te hoeven opstaan ​​om te plassen.

Hoe vaak komt deze situatie voor in de samenleving?

Dit komt vaker voor dan je misschien denkt. Het komt vooral vaker voor naarmate je ouder wordt. Denk maar eens aan het feit dat meer dan 50% van de volwassenen boven de 50 jaar aan deze aandoening lijdt. Dat is ongeveer één op de twee mensen.

• Vóór de leeftijd van 50: Nachtelijk urineren komt in deze periode iets vaker voor bij vrouwen.
• Na de leeftijd van 50: Dit komt het meest voor bij mannen van deze leeftijd.

Over het algemeen treft deze aandoening ongeveer één op de drie mensen boven de 30. Je kunt dus zien hoe vaak dit probleem voorkomt.

Wat zijn de belangrijkste symptomen hiervan?

Hoewel het belangrijkste symptoom van nocturie het 's nachts moeten opstaan ​​om te plassen is, zijn er ook andere zaken die ermee samenhangen.

• 's Nachts twee of meer keer moeten opstaan ​​om te plassen: dit is het belangrijkste en meest voor de hand liggende symptoom.
• Verhoogde urineproductie: Soms kan er sprake zijn van polyurie. Dit betekent dat niet alleen de frequentie, maar ook de hoeveelheid urine (in milliliters) die per keer wordt uitgescheiden, veel hoger is dan normaal.
• Overmatige vermoeidheid en slaperigheid overdag:Doordat je 's nachts constant moeite hebt met slapen, ben je overdag minder productief en voel je je moe en slaperig. Dit kan een grote impact hebben op je dagelijks leven.

Waarom moeten we 's nachts zo vaak plassen? Wat zijn de redenen?

Daar kunnen veel redenen voor zijn. Sommige zijn heel simpel en houden verband met onze gewoonten. Maar soms kan er een ernstige medische aandoening aan ten grondslag liggen. Laten we deze redenen eens in twee categorieën onderverdelen.

Hoe ontdekt een arts dit?

Als u met dit probleem naar de dokter gaat, zal hij of zij u eerst vragen stellen en een volledige uitleg vragen. Het zou erg handig zijn als u van tevoren een klein lijstje maakt van deze dingen voordat u naar de dokter gaat.

• Houd een dagboek bij: schrijf gedurende twee tot drie dagen op hoe vaak u 's nachts wakker wordt, hoe laat het is, hoeveel urine u per keer produceert (weinig of veel) en wat u drinkt voor het slapengaan. Dit helpt uw ​​arts een goed beeld te krijgen van uw toestand.
• Vragen die je kunt stellen:
• Sinds wanneer blijf je 's nachts zo lang op?
• Hoe vaak word je 's nachts meestal wakker?
• Is de hoeveelheid urine die je per keer loost te veel of te weinig?
• Hoeveel koffie en thee drink je per dag?
• Drink je alcohol?
• Welke medicijnen gebruikt u momenteel?
• Zijn je eetgewoonten de laatste tijd veranderd?

Naast deze vragen zal de arts u onderzoeken en u indien nodig doorverwijzen voor aanvullende onderzoeken.

• Urineonderzoek: Hierbij wordt de urine gecontroleerd op infecties, suiker en eiwitten.
• Bloedonderzoek: Controleert de nierfunctie en aandoeningen zoals diabetes.
• Overige onderzoeken: Indien nodig kunt u worden doorverwezen voor een blaasscan of een onderzoek met een camera, een zogenaamde cystoscopie.

Wat kun je doen om te voorkomen dat je 's nachts wakker wordt?

Het goede nieuws is dat nachtelijk urineren een behandelbare aandoening is. De behandelingsmogelijkheden hangen af ​​van de oorzaak.

1. De onderliggende ziekte behandelen

De eerste stap is het behandelen van eventuele onderliggende aandoeningen die de nachtelijke urinering veroorzaken. Bijvoorbeeld:

• Als u diabetes hebt, moet u uw bloedsuikerspiegel goed onder controle houden.
• Als de prostaatklier vergroot is , kan medicatie of een operatie nodig zijn.
• Als u slaapapneu heeft, dient u een specialist te raadplegen voor behandeling.

2. Eenvoudige veranderingen in levensstijl

Wat de reden ook is, er zijn een aantal simpele veranderingen in levensstijl die bijna iedereen kunnen helpen. Het is zeker de moeite waard om deze te proberen.

• Beperk je vochtinname na 18.00 uur: stop met het drinken van water, thee, koffie en melk, vooral 2-3 uur voor het slapengaan. Drink je dagelijkse vochtinname gedurende de dag.
• Neem 's ochtends plaspillen (diuretica):Als u diuretica gebruikt, bijvoorbeeld tegen hoge bloeddruk, overleg dan met uw arts of u deze minimaal 6 uur voor het slapengaan of 's ochtends vroeg moet innemen.
• Doe 's middags een dutje: Het klinkt misschien vreemd, maar een dutje overdag helpt om overtollig vocht dat zich in het lichaam heeft opgehoopt, in de bloedbaan op te nemen en via de urine af te voeren. Dit vermindert de hoeveelheid vocht die zich 's nachts ophoopt.
• Houd uw benen omhoog: Als u overdag op een stoel zit, houd uw benen dan iets omhoog, alsof ze op een andere stoel liggen. Dit vermindert vochtophoping in de benen (oedeem).
• Draag compressiekousen: het dragen van deze speciale kousen kan helpen om vochtophoping in de benen te verminderen.

3. Soorten medicijnen

Als veranderingen in uw levensstijl alleen niet voldoende zijn om uw symptomen onder controle te houden, kan uw arts bepaalde medicijnen voorschrijven.

• Anticholinergica: Deze middelen remmen ongewenste samentrekkingen van de blaas en verminderen de behoefte om vaak te plassen.
• Desmopressine: Dit medicijn vermindert de hoeveelheid urine die 's nachts door de nieren wordt geproduceerd.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Het is wellicht normaal om 's nachts een keer op te staan ​​om te plassen. Echter,

• Als u 's nachts meer dan twee keer moet opstaan,
• Als dit je slaap verstoort en je de volgende dag erg moe bent,
• Als deze situatie invloed heeft gehad op uw dagelijks leven,

Raadpleeg zo snel mogelijk uw huisarts. Dit is niet iets waar u de rest van uw leven mee hoeft te blijven rondlopen. Met de juiste behandeling is het goed onder controle te houden.