Kunt u niet slapen? Moeten we precies weten wat slaapmiddelen zijn?

Er is niets vervelender dan 's nachts te liggen woelen en draaien voor de klok als je naar bed gaat, toch? Slapeloosheid is een ware kwelling voor zowel lichaam als geest. Op zulke momenten denken sommige mensen: "Het zou beter zijn als ik een slaapmiddel nam." Maar weten we eigenlijk wel wat die slaapmiddelen zijn, en hoe goed of slecht ze werken? Vandaag gaan we daar dieper op in.

Simpel gezegd, wat zijn die slaapmiddelen?

Zoals de naam al doet vermoeden, zijn slaapmiddelen medicijnen die je helpen in slaap te vallen. Als je een slaapstoornis hebt, zoals slapeloosheid , kunnen deze medicijnen je helpen sneller in slaap te vallen. Ze kunnen ook mensen die 's nachts vaak wakker worden helpen om door te slapen. Slaapmiddelen staan ​​ook bekend onder verschillende andere namen.

• Slaapmiddelen
• Kalmeringsmiddelen
• Slaapmiddelen
• Slaapmedicatie
• Kalmeringsmiddelen

Hoe je ze ook noemt, hun voornaamste functie is het reguleren van je hersenactiviteit, het kalmeren van je lichaam en het helpen in slaap vallen.

Wat zijn de belangrijkste soorten slaapmiddelen?

Slaapmiddelen kunnen in drie hoofdcategorieën worden onderverdeeld. Het is essentieel om met uw arts te overleggen voordat u een van deze middelen inneemt.

Hoe werkt dit medicijn in het lichaam?

Niet alle slaapmiddelen werken op dezelfde manier.

• Vrij verkrijgbare pillen: De antihistaminica in dit product werken door een chemische stof (histamine) in ons lichaam te blokkeren die ons wakker houdt. Dit maakt ons slaperig.
• Natuurlijke supplementen: Melatonine is een hormoon dat onze slaap-waakcyclus reguleert. Het uitwendig innemen van melatonine kan helpen deze cyclus te reguleren.
• Geneesmiddelen op recept: Geneesmiddelen zoals benzodiazepinen stimuleren de aanmaak van GABA , een chemische stof in de hersenen die spieren ontspant, angst vermindert en slaap bevordert. Z-medicijnen vertragen de hersenactiviteit direct.

Wat zijn de bijwerkingen en risico's van slaapmiddelen?

Slaapmiddelen zijn niet zonder risico's. Er zijn verschillende dingen waar je rekening mee moet houden bij het gebruik ervan.

Veelvoorkomende bijwerkingen

Veel mensen hebben de dag na het innemen van slaapmiddelen last van een 'kater'. Dat betekent dat...

• Ik voel me de hele dag slaperig .
• Een toestand van onduidelijkheid , moeite met denken.
• Duizeligheid en een gevoel van evenwichtsverlies.

Dit kan dagelijkse activiteiten zoals autorijden, naar het werk gaan en naar school gaan belemmeren.

Daarnaast kunnen er ook dingen zoals dit gebeuren:

• Verstopping of diarree
• Droge mond
• Hoofdpijn
• Spierzwakte
• Toegenomen snurken en verergering van slaapapneu

Wat gebeurt er als je het langdurig gebruikt?

Als je elke avond slaapmiddelen gebruikt, raakt je lichaam eraan gewend. Dit betekent dat je mogelijk niet meer kunt slapen zonder. Als je dan probeert te stoppen met de slaapmiddelen, kan je slapeloosheid verergeren. Dit wordt rebound-insomnia genoemd.

Neem slaapmiddelen nooit in combinatie met alcohol of andere kalmerende middelen. Dit kan leiden tot een overdosis en zelfs de dood.

Specifieke risico's van geneesmiddelen op recept

Sommige vrij verkrijgbare slaapmiddelen, met name Z-medicijnen , kunnen een aandoening veroorzaken die parasomnie wordt genoemd . Dit houdt in dat je gevaarlijke dingen doet terwijl je slaapt.

Stel je voor, je neemt 's avonds een pil en gaat slapen. Als je 's ochtends wakker wordt, liggen er misschien nog wat etensresten in de keuken, of je hebt met iemand gepraat, of je hebt autogereden. Maar je herinnert je hier niets van. Hoewel het voor anderen misschien lijkt alsof je wakker bent, slaapt je brein nog volledig. Dit is een zeer gevaarlijke situatie.

Wie moet extra voorzichtig zijn?

• Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven: Alle medicijnen die u gebruikt, kunnen uw baby beïnvloeden. Neem daarom geen slaapmiddelen of natuurlijke supplementen zonder eerst uw arts te raadplegen.
• Jonge kinderen: Sommige ouders geven hun kinderen slaapmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Deze zijn niet goedgekeurd voor gebruik bij kinderen. Er bestaat een groot risico op een overdosis. Geef daarom niets zonder eerst een kinderarts te raadplegen.
• Ouderen (ouder dan 65 jaar): Naarmate u ouder wordt, blijft dit geneesmiddel langer in uw lichaam. Dit kan verwarring, geheugenproblemen en evenwichtsstoornissen veroorzaken. Het kan ook het risico op vallen en botbreuken verhogen.
• Hartpatiënten en kankerpatiënten: Slapeloosheid komt vaak voor bij deze aandoeningen. Artsen adviseren echter vaak om eerst leefstijlveranderingen en cognitieve gedragstherapie (CGT) te proberen voordat ze slaapmiddelen voorschrijven.

Zijn er geen manieren om goed te slapen zonder slaapmiddelen?

Ja, dat is zeker mogelijk. Deze dingen doen is op de lange termijn veel veiliger en effectiever dan naar medicatie grijpen. Dit heet cognitieve gedragstherapie (CGT) . Bespreek dit met uw arts.

Volg daarnaast deze richtlijnen:

• Vermijd zware maaltijden en alcohol vlak voor het slapengaan.
• Beperk je cafeïneconsumptie (koffie, thee, chocolade, sommige frisdranken) gedurende de dag en vooral 's avonds.
• Als je rookt, stop er dan mee.
• Luister naar rustgevende muziek, lees een boek of mediteer voordat je naar bed gaat.
• Stop met het gebruik van je telefoon, tablet of tv minstens 30 minuten voordat je naar bed gaat.
• Blijf overdag fysiek actief. Beweeg.
• Maak er een gewoonte van om elke dag, ook in het weekend , op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan.
• Maak van je slaapkamer een donkere, stille en koele plek.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als u al slaapmiddelen gebruikt en deze symptomen ervaart, raadpleeg dan direct een arts.

• Als u last heeft van aanhoudende vermoeidheid.
• Als u last heeft van verwardheid of geheugenproblemen.
• Als je vreemde dingen doet tijdens je slaap (parasomniegedrag).
• Als u moeite heeft met concentreren op taken zoals autorijden.
• Als u ernstige maagklachten heeft.

Ga bij een overdosis onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp (SEH) van een ziekenhuis. Indien nodig kunt u ook contact opnemen met het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum van het Nationaal Ziekenhuis van Colombo voor advies.