Stel je voor dat je cricket, voetbal of rugby speelt. Wat als je plotseling probeert hard te rennen, je grote teen vast komt te zitten in de grond, en je bij het optillen van je hiel en springen een scherpe pijn voelt aan de basis van je grote teen, gepaard met een knappend geluid? Of loop je al een paar dagen wat ongemakkelijk met pijn en zwelling rond het grote gewricht van je grote teen? Als je dit hebt meegemaakt, komt het vaak door een aandoening die in de medische wetenschap bekend staat als "turf toe".
Wat is Turf Toe in eenvoudige bewoordingen?
Sommige mensen denken bij het horen van deze naam misschien dat het om een nieuwe aandoening gaat. Maar dat is niet zo. Simpel gezegd is een 'turf toe' een verstuiking van de grote teen, het grootste gewricht in de voet. Net als bij een verstuikte enkel is het een verrekking of scheuring van het zachte weefsel en de ligamenten rond het gewricht van de grote teen.
De aandoening kreeg de naam 'turf toe' (kunstgras teen) omdat het vaker voorkwam nadat American football-spelers op kunstgrasvelden begonnen te spelen. Omdat dit kunstgras iets harder is dan gewoon gras, komt er bij het rennen, abrupt stoppen en van richting veranderen veel druk te staan op het gewricht van de grote teen. Maar dit overkomt niet alleen spelers; het kan iedereen overkomen.
Op welke plek op de vinger treedt deze aandoening precies op?
Laten we dit eens wat beter begrijpen. Onze grote teen heeft twee gewrichten. Het grootste gewricht aan de basis van de grote teen, dat verbonden is met de andere botten van de voet, noemen we in de geneeskunde het metatarsophalangeale gewricht (MTP-gewricht) .
Om dit gewricht goed te laten functioneren, heeft het veel steun nodig van de ligamenten, pezen en het bindweefsel eromheen. Net als een touw helpen deze het gewricht stabiel te houden. Turfteen ontstaat wanneer de grote teen overstrekt raakt, waardoor dit ondersteunende weefsel beschadigd raakt.
Wat zijn de belangrijkste kwaliteitsklassen van Turf Toe?
Een arts deelt de ernst van de aandoening in in drie hoofdcategorieën (graden). Deze classificatie is erg belangrijk om te bepalen welke behandeling nodig is en hoe lang het herstel zal duren.
| Cijfer | Aard van de schade | Veelvoorkomende symptomen |
|---|---|---|
| Groep 1 | Het zachte weefsel bij het gewricht van de grote teen wordt alleen uitgerekt zonder te scheuren. | Een lichte pijn bij aanraking. Een beetje zwelling. U kunt wat ongemak ervaren tijdens het sporten, maar u kunt gewoon doorgaan met sporten. |
| Groep 2 | Er is sprake van een gedeeltelijke scheur in het weke weefsel. | Ernstige pijn. Pijn bij aanraking van het gewricht. Er is duidelijke zwelling en blauwe plekken. Moeite met sporten en bewegen. |
| Groep 3 | Volledige scheuring van het weke weefsel. Mogelijk dislocatie van het MTP-gewricht. | Ontzettend pijnlijk en gezwollen. Het is zo erg dat ik mijn vinger niet eens kan bewegen. Ik kan er niet eens aan denken om te sporten. |
Wat zijn de symptomen van turfteen?
De symptomen van een turfteenblessure variëren afhankelijk van de ernst van de verwonding. Als de blessure plotseling optreedt, kunt u een "klik" horen of voelen dat er iets in de teen breekt. De pijn kan ook direct beginnen.
Als deze aandoening echter wordt veroorzaakt door herhaalde bewegingen gedurende een lange periode, kunnen de symptomen geleidelijk ontstaan en in de loop der tijd verergeren.
De belangrijkste symptomen zijn de volgende:
- Pijn en gevoeligheid: De pijn kan constant zijn, of alleen pijn doen bij druk op de plek. Soms is de pijn zo hevig dat je je voet niet eens kunt neerzetten.
- Zwelling en blauwe plekken: De basis van de grote teen kan gezwollen en rood zijn. Soms kunnen de blauwe plekken blauw/paars worden en kan de verkleuring zich over de voet verspreiden.
- Moeite met het buigen van de grote teen: Het wordt moeilijk om de grote teen op en neer te buigen. U kunt het gevoel hebben dat u zich niet goed kunt afzetten van de grond tijdens het hardlopen of springen, en uw been kan zwak aanvoelen.
- Losse verbinding:Het MTP-gewricht kan instabiel aanvoelen, alsof het verspringt. Het gewricht kan ook strak en stijf aanvoelen.
Waarom ontstaat turfteen?
De belangrijkste reden hiervoor is dat de grote teen tegen de grond drukt, met de hiel omhoog en de teen te ver naar achteren gebogen. Dit is vergelijkbaar met de startpositie van een sprinter. Als er in deze positie te veel kracht op de teen wordt uitgeoefend, kan deze buiten zijn natuurlijke bewegingsbereik komen, waardoor de ligamenten en het weefsel rond het gewricht kunnen scheuren of uitrekken.
Dit kan op twee manieren gebeuren:
1. Door herhaalde bewegingen: Bijvoorbeeld wanneer balletdansers en gymnasten constant op hun tenen springen, kan deze schade zich geleidelijk in de loop der tijd ontwikkelen.
2. Ongeval: Deze blessure kan plotseling ontstaan, bijvoorbeeld wanneer het been van een voetbal- of rugbyspeler vastzit in de grond en een andere speler hem raakt.
Maar bovenal spelen onze schoenen ook een rol. Vooral als we losse, niet-ondersteunende rubberen sandalen (slippers) blijven dragen, moeten onze voetspieren harder werken. Dit kan na verloop van tijd leiden tot voetproblemen zoals een teenblessure.
Welke complicaties kunnen optreden als het niet behandeld wordt?
Een blessure aan de teen van een grasmat geneest vaak volledig met de juiste behandeling, maar als deze onbehandeld blijft, kunnen er complicaties optreden.
- Aanhoudende pijn en stijfheid in het gewricht.
- Verlies van de afzetkracht die nodig is om te rennen en te springen.
- Een misvorming van het gewricht van de grote teen. Dit noemen we een bunion (hallux valgus) .
- Artrose van het gewricht. Dit wordt hallux rigidus genoemd.
- De grote teen staat permanent omhoog.
Negeer vingerpijn daarom niet. Het is erg belangrijk om direct medisch advies in te winnen.
Hoe stelt een arts deze diagnose?
Wanneer u naar de dokter gaat, zal hij eerst uw vinger onderzoeken. Hij zal drukken op de plek waar u pijn en zwelling ervaart. Hij zal u ook vragen uw vinger op en neer te buigen om de bewegingsvrijheid te controleren.
U wordt gevraagd te beschrijven hoe het letsel is ontstaan. Het is belangrijk dat u alles wat u zich op dat moment herinnert, zoals de positie van uw vinger en waar u de pijn voelde, duidelijk kunt beschrijven. Dit helpt enorm bij het stellen van een accurate diagnose.
Vervolgens wordt een röntgenfoto gemaakt om te controleren op botbeschadiging en, indien nodig, een MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging) om precies te zien welke schade er is opgetreden aan zachte weefsels zoals ligamenten en pezen.Ik kan het ook van harte aanbevelen.
Welke behandelingen zijn er voor een teenblessure veroorzaakt door gras (turf toe)?
Het goede nieuws is dat de meeste gevallen van turf toe (vooral graad 1 en 2) te behandelen zijn met rust en eenvoudige behandelingen. Uw arts kan behandelingen aanbevelen zoals:
1. Rust: Afhankelijk van de ernst van de blessure, kan het zijn dat u wordt geadviseerd om uw been enkele dagen tot enkele weken niet te belasten. Gedurende die tijd kunt u een loopgips of krukken gebruiken om te kunnen lopen.
2. IJs en elevatie: Leg om de paar uur ongeveer 20 minuten ijs op de pijnlijke, gezwollen plek. Houd het been ook hoger dan uw hart. Dit zal de pijn en zwelling aanzienlijk verminderen.
3. Pijnstillers: Uw arts kan medicijnen voorschrijven, zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), om zwelling en pijn te verminderen. Neem medicijnen echter altijd alleen in zoals voorgeschreven door uw arts.
4. Fysiotherapie: Een ervaren fysiotherapeut leert u specifieke oefeningen en rekoefeningen om gewrichtsstijfheid te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en de spieren te versterken die het MTP-gewricht ondersteunen.
5. Stabilisatie: Beperk de beweging van het gewricht totdat het genezen is. Uw arts of fysiotherapeut zal u laten zien hoe u de grote teen met de andere tenen kunt vastplakken. Draag stevige, goed ondersteunende schoenen wanneer u weer begint met sporten.
6. Steunzolen: Mogelijk wordt u geadviseerd om speciale inlegzolen of schoenen met een stijve zool te gebruiken. Deze bieden extra steun aan het gewricht tijdens het hardlopen en springen.
7. Operatie: Dit is zelden nodig. In gevallen van ernstige weefselbeschadiging, botbreuken of aanzienlijke gewrichtsschade (letsel van niveau 3) kan een operatie nodig zijn om het letsel te herstellen.
Hoe lang duurt het voordat deze aandoening genezen is?
De hersteltijd verschilt per persoon. Deze is afhankelijk van de ernst van het letsel, de leeftijd, het activiteitsniveau en eventuele andere gezondheidsproblemen. Over het algemeen geldt:
- Een blessure van niveau 1 kan in ongeveer een week genezen.
- Een blessure van niveau 2 kan twee tot drie weken aanhouden.
- Een blessure van niveau 3 kan twee tot zes maanden nodig hebben om te genezen. Als een operatie nodig is, duurt het herstel nog langer.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Als u pijn, zwelling of blauwe plekken in uw grote teen of voet heeft, raadpleeg dan een arts, zelfs als de pijn mild is.Het is belangrijk om precies te weten wat er aan de hand is, zodat je kunt beginnen met het behandelplan dat het beste bij je past.
Raadpleeg in het bijzonder direct een arts of ga naar de spoedeisende hulp (SEH) als:
- Als de pijn erg hevig is.
- Als je je voet niet stevig op de grond kunt zetten en er geen gewicht op kunt laten rusten.
- Als het gewricht van de grote teen er abnormaal uitziet, alsof het uit de kom is geschoten.
Belangrijkste boodschap
- Turfteen is een verstuiking van het belangrijkste gewricht van de grote teen, dat aan de basis van de teen vastzit. Het is een veelvoorkomende blessure, vooral bij sporters.
- De belangrijkste symptomen zijn pijn aan de basis van de grote teen, zwelling, blauwe plekken en moeite met het buigen van de teen.
- Eenvoudige behandelingen zoals rust en ijs kunnen deze aandoening vaak volledig genezen.
- Negeer vingerpijn nooit. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts voor deskundig advies en behandeling.
- Je kunt deze blessure voorkomen door schoenen te dragen die geschikt zijn voor de sport of activiteit die je beoefent, die goede steun bieden en door goed op te warmen voordat je gaat sporten.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment