Pijn aan de binnenkant van de elleboog? Is dit een tenniselleboog (mediale epicondylitis)?

Heeft u moeite met zelfs de meest eenvoudige dagelijkse taken vanwege pijn aan de binnenkant van uw elleboog? Voelt u een scherpe pijn aan de binnenkant van uw elleboog wanneer u een fles water probeert te openen, een kop thee probeert op te tillen of zelfs een deurslot probeert te openen? U bent niet de enige met deze pijn. Veel mensen ervaren dit ongemak. Laten we het vandaag hebben over de oorzaken en wat u eraan kunt doen.

Wat is golferselleboog precies?

Ondanks de naam "golferselleboog" hoef je geen golfer te zijn om deze aandoening te krijgen. Sterker nog, het komt vaker voor bij mensen die geen golf spelen. Het kan voorkomen bij tennissers, timmermannen, mensen die de hele dag achter een computer zitten, mensen die zware gewichten tillen, of iedereen die zijn polsen en ellebogen herhaaldelijk gebruikt.

Eenvoudig gezegd is golferselleboog een aandoening die medisch bekend staat als mediale epicondylitis . Dit is een aandoening waarbij de pezen die de spieren in je onderarm verbinden met het bot aan de binnenkant van je elleboog beschadigd raken, wat zwelling of ontsteking veroorzaakt.

Stel je voor dat je constant je arm buigt, iets stevig vastpakt of je arm draait. Wat er gebeurt, is dat er kleine spanningen in de pezen ontstaan. Net zoals wanneer je een touw steeds op dezelfde plek buigt, breken de strengen geleidelijk. Deze kleine spanningen hopen zich in de loop van de tijd op en leiden tot symptomen zoals pijn en zwelling.

Indien onbehandeld, kunnen langdurige problemen ontstaan ​​zoals verminderde buig- en strekbeweging van de elleboog, chronische pijn en verminderde grijpkracht.

Wat zijn de symptomen van deze aandoening?

De symptomen van een tennisarm verschijnen niet plotseling. Ze ontwikkelen zich geleidelijk, soms over weken of maanden. U kunt eerst een lichte pijn aan de binnenkant van uw elleboog opmerken. Deze pijn kan 's ochtends vroeg het ergst zijn.

Deze aandoening treft meestal de dominante arm . Een rechtshandige persoon zal deze pijn bijvoorbeeld vaker in de rechterelleboog ervaren.

Welke risicofactoren dragen bij aan deze ontwikkeling?

Sommige mensen hebben een grotere kans om deze aandoening te ontwikkelen dan anderen. Er zijn verschillende risicofactoren die hierop van invloed kunnen zijn.

Hoe herkent een arts dit?

Als je naar de dokter gaat, zal hij je eerst wat vragen stellen. Hij zal je vragen naar je werk, hobby's en wat je pijn verergert.

Daarna wordt uw hand onderzocht.

• Hij raakt precies de plek aan waar de pijn in zijn elleboog zit.
• Ze zullen je arm in verschillende posities bewegen, buigen en strekken om te kijken of dat pijn veroorzaakt.
• Ze controleren of er pijn optreedt wanneer de pols naar beneden wordt gebogen en er weerstand wordt geboden.

Meestal kan deze aandoening worden vastgesteld door middel van een lichamelijk onderzoek. Soms, als er echter een vermoeden bestaat van een andere oorzaak voor de pijn (zoals een breuk of artritis), kan uw arts u doorverwijzen voor verder onderzoek.

• Röntgenfoto: Om te controleren op eventuele problemen met de botten.
• Echografie of MRI-scan: Om de schade en zwelling aan de pezen duidelijk in beeld te brengen.

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

Het goede nieuws is dat de meeste mensen van deze aandoening kunnen herstellen zonder operatie. Het belangrijkste doel van de behandeling is het verminderen van de pijn, het laten genezen van de pees en het voorkomen van terugkeer van de aandoening.

Dingen die je eerst moet doen

1. Rust: Dit is het allerbelangrijkste. U moet absoluut een tijdje stoppen met het werk dat pijn veroorzaakt. Als u doorwerkt zonder uw hand rust te geven, zal de pees niet genezen. Het is raadzaam om minstens 4-6 weken rust te nemen.

2. IJsapplicatie:Leg ijs op de pijnlijke plek gedurende 15-20 minuten, 3-4 keer per dag. Breng het ijs niet direct op de huid aan, maar wikkel het in een dunne doek. Dit vermindert de pijn en zwelling.

3. Pijnstillers: U kunt ontstekingsremmende medicijnen zoals paracetamol of ibuprofen innemen zoals voorgeschreven door uw arts.

4. Het dragen van een elleboogbrace/band: Een speciale brace of tegendrukband kan over de onderarm onder de elleboog worden gedragen. Dit helpt de druk op pijnlijke spieren en pezen te verminderen.

Behandeling indien de aandoening niet verbetert

Als de pijn na een paar weken van de bovengenoemde eenvoudige behandelingen niet afneemt, zal uw arts u doorverwijzen naar andere behandelingen.

• Fysiotherapie: Dit is een zeer belangrijke behandeling. Een fysiotherapeut zal u rek- en versterkingsoefeningen leren om uw onderarmspieren te helpen. Deze oefeningen zullen het genezingsproces van de pees versnellen.
• Corticosteroïde-injecties: Als de pijn en zwelling ernstig zijn, kan uw arts u een steroïde-injectie in het pijnlijke gebied geven voor tijdelijke verlichting.
• Overige behandelingen: In sommige gevallen worden moderne behandelingen toegepast, zoals injecties met plaatjesrijk plasma (PRP), extracorporale schokgolftherapie en echogeleide percutane tenotomie. Deze worden uitgevoerd door gespecialiseerde artsen.
• Chirurgie: In zeer zeldzame gevallen kan een operatie worden aanbevolen, uitsluitend als geen enkele andere behandeling gedurende 6-12 maanden effect heeft gehad.

Wanneer moet ik een arts raadplegen? Moet ik naar de spoedeisende hulp?

Een tennisarm is meestal geen aandoening die een spoedbehandeling vereist. Sommige symptomen kunnen echter wijzen op een ernstiger probleem, dus het is belangrijk om het verschil te kennen.

Hoe kun je jezelf tegen deze situatie beschermen?

"Voorkomen is beter dan genezen," zegt men. Er zijn dus verschillende dingen die je kunt doen om een ​​golferselleboog te voorkomen.

• Opwarming voor het sporten of werken: Voordat je aan zware lichamelijke inspanning of sport begint, doe dan wat rekoefeningen om de spieren in je pols en onderarm op te rekken.
• Gebruik de juiste techniek: Als je aan sport doet, leer dan de juiste techniek van een coach. Gebruik op het werk apparatuur op een ergonomische manier (bijvoorbeeld de juiste computermuis en het juiste toetsenbord).
• Versterk de spieren: Doe oefeningen om de spieren in je voorhoofd te versterken. Je kunt hiervoor advies vragen aan een fysiotherapeut.
• Neem pauzes tijdens het werk: in plaats van steeds hetzelfde te doen, neem minstens één keer per uur een korte pauze en doe wat rek- en strekoefeningen voor je armen.
• Wees voorzichtig bij het tillen: gebruik bij het tillen van iets je hele arm en lichaam, niet alleen je elleboog.