La oss lære alt om menstruasjonssyklusen din på en enkel måte.

Selv om det er normalt for mange å ha menstruasjon, er det tider når du egentlig ikke vet hva det er, ikke sant? Noen ganger føler du deg kvalm i magen, hjertet føles tungt, og humøret endrer seg. Hva skjer egentlig inni kroppen vår i løpet av denne tiden? Dette er ikke noe å skamme seg over, det er en veldig naturlig prosess som skjer i enhver kvinnes kropp. Så la oss snakke om dette enkelt, på en måte du kan forstå.

Hva er egentlig menstruasjon?

Enkelt sagt er menstruasjon prosessen der livmorslimhinnen fornyes hver måned, og den gamle slimhinnen skilles ut gjennom skjeden sammen med blod. Vi kaller dette å «ha mensen», «menstruasjon» eller «menstruasjon».

Alt dette styres av kjemiske budbringere i kroppen vår, kalt hormoner . Disse hormonene produseres av hypofysen i hjernen og eggstokkene, som er en del av reproduksjonssystemet ditt.

Tenk på det slik. Hver måned forbereder kroppen din seg på å ta imot en baby. For å gjøre dette tykker hormoner slimhinnen i livmoren din (vi kaller det endometriet ), og forbereder den som en madrass på at babyen skal komme inn. Samtidig fører hormoner til at en av eggstokkene dine frigjør et modent egg. Dette kalles eggløsning .

Dette egget beveger seg ned gjennom egglederen og venter på at en sædcelle skal ankomme. Men hvis en sædcelle ikke befrukter egget, noe som betyr at graviditet ikke inntreffer, er den tykke livmorveggen som ble fremstilt ikke lenger nyttig. På det tidspunktet brytes denne veggen ned og utstøtes fra kroppen som vev sammen med blod. Det er det menstruasjon er til for.

Så hva er menstruasjonssyklusen?

Menstruasjonssyklusen er hele tiden fra den dagen du starter mensen til den dagen du starter neste menstruasjon. Det er i løpet av denne tiden at alle de nevnte hormonelle endringene, eggløsning og fortykkelse av livmorslimhinnen skjer. Alles syklus kan være litt forskjellig, men prosessen er den samme.

Hvor mange dager varer en normal menstruasjonssyklus?

Vi regner vanligvis den gjennomsnittlige lengden på en menstruasjonssyklus til å være 28 dager. Men hvis du har en syklus som er alt fra 21 til 35 dager lang, regnes det også som helt normalt . Så ikke bekymre deg hvis syklusen din ikke er nøyaktig 28 dager lang.

Hvor mange dager varer blødningen vanligvis?

For de fleste er det normalt å blø i alt fra tre til syv dager . For noen kan det stoppe etter tre dager. Det er også normalt. Det varierer fra person til person.

De fire hovedfasene i menstruasjonssyklusen

Hele menstruasjonssyklusen kan deles inn i fire hovedfaser. Disse fasene bestemmes av økningen og synkningen av hormonnivåene.

I hvilken alder starter og slutter menstruasjonen?

En jente begynner vanligvis å menstruere rundt 12-årsalderen. Men noen jenter kan begynne så tidlig som 8-årsalderen, og noen kan begynne så sent som 16-årsalderen. Begge deler er normalt. Menstruasjonen starter vanligvis noen år etter at brystene utvikler seg og kjønnshår begynner.

Opphør av menstruasjon kalles overgangsalder . Dette skjer vanligvis rundt 51-årsalderen. Ved overgangsalderen stopper eggproduksjonen. Hvis du ikke har hatt menstruasjon i et år på rad, kan du anse deg selv for å ha nådd overgangsalderen.

Hva er symptomene når mensen snart starter?

Noen kjenner ingenting før mensen starter, men mange opplever noen symptomer. Alvorlighetsgraden av disse symptomene varierer fra person til person.

Dette er de vanlige symptomene:

• Smerter i nedre del av magen (kramper): Denne smerten oppstår når livmoren trekker seg sammen og skyver ut veggen.
• Humørsvingninger: Plutselig følelse av tristhet, sinthet eller engstelse.
• Vanskeligheter med å sovne.
• Hodepine .
• Har lyst til å spise forskjellige typer mat.
• Oppblåsthet.
• Brystsmerter eller ømhet.
• Akne.

Endrer menstruasjonssyklusen seg over tid?

Ja, absolutt. Menstruasjonssyklusen din endrer seg fra ungdommen til 40- og 50-årene.

• I ungdomsårene: Når menstruasjonen først starter, kan syklusen være uregelmessig. Syklusen kan være lengre, og blødningsmengden kan øke. Det er normalt at syklusen blir regelmessig , opptil tre år etter menstruasjonsstart.
• I 20-årene: På dette tidspunktet har de flestes sykluser blitt stabile og regelmessige.
• Nærmer seg overgangsalderen: Når kroppen nærmer seg overgangsalderen, begynner syklusen å bli uregelmessig igjen.

Det er også normalt at menstruasjonssyklusen din endrer seg i andre perioder i livet når hormonene påvirkes, for eksempel etter å ha fått en baby eller mens du ammer.

Hva er en uregelmessig menstruasjon?

Alt som ikke hører til en normal menstruasjonssyklus kan betraktes som en uregelmessighet. Her er noen eksempler:

• Menstruasjon som forekommer med intervaller på mindre enn 21 dager eller mer enn 35 dager.
• Opphør av menstruasjon i tre måneder (90 dager) eller mer.
• Blødning som er betydelig mer eller mindre enn normalt.
• Blødning i mer enn syv dager.
• Uutholdelig smerte, kvalme eller oppkast under menstruasjon.
• Spotting eller blødning mellom menstruasjoner.

Hvor mye blodtap er normalt?

Gjennomsnittlig mengde blod tapt under menstruasjon er omtrent to til tre spiseskjeer (2–3 ss). Hvis du føler at du blør mer enn vanlig, bør du være oppmerksom på disse tegnene:

• Hvis et bind eller en tampong blir helt våt i løpet av en time eller to.
• Hvis det kommer ut blodpropper som er større enn på størrelse med en mynt.
• Hvis hver menstruasjon varer mer enn syv dager.

Hvordan registrerer du menstruasjonssyklusen din?

Det er viktig å være oppmerksom på menstruasjonssyklusen din. Det er flere fordeler med å holde oversikt over den.

• Du kan raskt gjenkjenne om syklusen din er uregelmessig.
• Når du går til legen, stiller de spørsmål som når du sist hadde menstruasjonen din og hvor lang er syklusen din. Du kan gi dem et eksakt svar på det tidspunktet.
• Hvis du venter barn, kan du få en idé om eggløsningsdagene dine (dagene du har størst sannsynlighet for å bli gravid).
• Før en spesiell begivenhet eller tur kan du forberede deg på det ved å vite dagene du har mensen.

En enkel måte å ta notater på:

1. Ta en kalender og merk dagen du starter mensen med en X. Det er den første dagen .

2. Merk hver blødningsdag med en X.

3. Stopp merkingen når blødningen stopper.

4. Merk dagen du begynner å blø igjen med en X. Det er den første dagen i neste syklus.

5. Nå kan du finne lengden på syklusen din ved å telle antall dager fra den første X-en til den neste første X-en. Ved å se på antall X-er kan du vite hvor mange dager du vil blø.

Det finnes mange apper du kan installere på telefonen din for å gjøre disse tingene. Det er enda enklere.

Når bør du snakke med en lege om mensen din?

Det er svært viktig å oppsøke legen din i følgende situasjoner. Ikke vær flau eller redd for disse tingene. Dette er viktige saker knyttet til helsen din.

Menstruasjonssyklusen din er en verdifull indikator på din reproduktive helse. Det er viktig å være oppmerksom på den og følge med på eventuelle endringer. Noen ganger kan en uregelmessig syklus være et tegn på en helsetilstand som trenger behandling.