Hvordan måler du blodtrykket riktig? (Blodtrykksmåling) La oss snakke!

Hvordan har du det? I dag skal vi snakke om noe som er viktig for mange. Det er blodtrykk, eller som vi kaller det, å måle blodtrykk. Selv om dette er en veldig enkel ting, er det en test som sier mye om helsen vår. Siden det ofte kan øke uten å vise noen store symptomer, er det veldig viktig å måle og vite dette riktig. La oss se hvordan du gjør dette nøyaktig og hva du trenger å vite.

Når bør jeg måle blodtrykket mitt?

Du kan faktisk måle blodtrykket ditt hver dag. Men hvis du gjør det, er det best å måle det til samme tid hver dag . Du kan for eksempel måle det til samme tid hver morgen og/eller til samme tid hver kveld.

Tenk deg også at du har startet på en ny medisin for blodtrykket ditt. Hvis det skjer, kan du sjekke blodtrykket ditt noen dager på rad, omtrent to uker etter at du har startet medisinen, for å se om medisinen virker som den skal.

Det er også veldig nyttig å måle og registrere blodtrykket ditt i omtrent en uke før du oppsøker lege. Da kan legen også vite hva ditt normale blodtrykk er hjemme. Visste du at? Noen har noe som kalles «hvitfrakksyndrom» . Det vil si at når du oppsøker lege, kan blodtrykket ditt virke litt høyere på grunn av litt nervøsitet eller spenning på sykehuset. Men når du sjekker det hjemme, er det normalt. På den annen side kan noen ha høyt blodtrykk hjemme. Derfor sjekker legen også målingene du tar hjemme.

Legen din vil vanligvis sjekke blodtrykket ditt i følgende situasjoner:

• Overvåk blodtrykket ditt mens du får behandling på sykehuset.
• Sjekk om du har høyt blodtrykk eller lavt blodtrykk.
• Sjekk om medisinen som er foreskrevet for deg virker som den skal.
• Finn ut hvor stor risiko du har for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
• Avgjør om visse medisinske behandlinger er risikable for deg.
• Bestem deg for om du kan gjøre visse jobber eller spille sport.

Hvordan fungerer denne trykkmåleren?

Du har sikkert sett et bånd du setter rundt armen. Vi kaller det også en «mansjett». Dette er koblet til en liten måler («trykkmåler») på maskinen. Så når dette båndet strammes rundt armen, stopper blodstrømmen til det området av armen en stund. Når du så løsner båndet, begynner blodet å strømme igjen. I det øyeblikket måler maskinen mengden blod som presser gjennom arteriene dine (en type blodåre som frakter oksygen og næringsstoffer til vev og organer i kroppen vår), det vil si minimums- og maksimumstrykket . Enkelt, ikke sant?

Hva må du gjøre for å måle blodtrykket ditt nøyaktig?

Når du måler blodtrykket hjemme, følg disse tipsene for å få den mest nøyaktige avlesningen :

• Du bør slutte å røyke, spise, trene og drikke kaffe minst 30 minutter før du måler blodtrykket. Vet du hva? Disse tingene kan midlertidig endre blodtrykket ditt, og avlesningen kan være unøyaktig.
• Gå på toalettet for å tømme blæren. En full blære kan også påvirke trykket.
• Sitt komfortabelt i en stol (en sofa er ikke så bra) i minst fem minutter for å måle blodtrykket.
• Sørg for at du sitter rett, uten å krysse beina, og med begge føttene flatt på gulvet.
• Plasser armen du måler blodtrykket på et bord, hold armen i hjertehøyde og slapp godt av i armen.
• Bruk en mansjett som har riktig størrelse for armen din. For de fleste er en stor voksenmansjett grei. Å bruke en mindre mansjett kan gi deg en unøyaktig avlesning.
• Surr blodtrykksmansjetten rundt overarmen (like over albuen). Du kan bruke enten venstre eller høyre arm.
• Sjekk om armen din er klemt mellom mansjetten og huden din. Mansjetten skal være direkte på huden din. Det er best å bruke en kortermet skjorte. På den måten trenger du ikke å rulle opp armen.

Tenk deg, hvis du gjør alt dette riktig og sjekker trykket, vil avlesningen du får stort sett være nøyaktig.

Slik sjekker du blodtrykket hjemme med en automatisk maskin

Når du måler blodtrykket ditt, bør du forholde deg rolig og stille. Ikke snakk eller se på videoer på telefonen.

Hvis du har en automatisk blodtrykksmåler, følg disse trinnene:

• Trykk på en knapp på maskinen, blås opp mansjetten og stram den.
• Mansjetten vil automatisk tømmes for luft, og du trenger bare å vente et øyeblikk på at målingen skal tas. Det er alt!

Etter at du har målt blodtrykket én gang, kan du vente et minutt eller to og ta en ny måling. På den måten kan du få et mer nøyaktig bilde.

Hvordan sjekker en lege blodtrykket?

Noen ganger måler leger blodtrykket manuelt ved hjelp av et stetoskop og en trykkmansjett. Slik gjør de det:

• Mansjetten som er viklet rundt armen din blåses opp og strammes.
• Deretter, mens mansjetten sakte tømmes for luft, brukes stetoskopet til å lytte etter pulsen i armens hovedarterie (arteria brachialis).
• De tar en måling når de hører lyden av blod som beveger seg.
• Jeg tømmer mansjetten litt mer.
• Jeg sjekker trykket igjen.

Men nå måler de fleste leger blodtrykket ditt med en automatisk maskin.

Etter måling av trykket? Er det noen risikoer?

Når trykket er målt, vil du (eller legen) fjerne mansjetten. Du vil ikke oppleve noen bivirkninger fra denne testen. Du kan fortsette med dine vanlige aktiviteter.

Du kan føle litt ubehag når trykkmansjetten strammer seg rundt armen. Men denne testen tar bare omtrent ett minutt, og armen din komprimeres enda kortere, så det er ikke noe stort problem.

Hva betyr en trykkmåling? Hvordan forstår du det?

Du kan se resultatene så snart du har målt blodtrykket ditt. Du vil motta to tall:

• Det øverste tallet, det første tallet, eller «systolisk» trykk: Dette refererer til trykket i arteriene dine når hjertet slår, det vil si når det pumper blod.
• Det nederste tallet, det andre tallet eller «diastolisk» trykk: Dette refererer til trykket inne i arteriene når hjertet slapper litt av for å forberede seg på neste slag.

Disse to tallene skrives vanligvis med en bindestrek i midten, slik: 120/80. Dette måles i millimeter kvikksølv (mmHg).

Blodtrykksavlesninger kan være lave, normale eller høye.

• Normalt: 120/80 mmHg eller mindre.
• Litt forhøyet: Den øvre verdien er mellom 120 og 129 og den nedre verdien er 80 mmHg eller mindre.
• Høyt blodtrykk - Stadium 1 høyt blodtrykk: En systolisk avlesning mellom 130 og 139 mmHg eller en diastolisk avlesning mellom 80 og 89 mmHg.
• Høyt blodtrykk i stadium 2: Øvre avlesning 140 mmHg eller høyere / Nedre avlesning 90 mmHg eller høyere. (Selv om en av disse er tilstede, faller du inn i dette stadiet.)
• Hypertensiv krise: Det øvre tallet er større enn 180 mmHg og/eller det nedre tallet er større enn 120 mmHg. Dette er en nødsituasjon!

Men én ting å huske på. Personer i ulike aldre, og de med visse medisinske tilstander (for eksempel noen som nylig har hatt hjerneslag), kan ha andre personlige blodtrykksmål enn disse gjennomsnittlige voksennivåene. Det er viktig å snakke med legen som håndterer blodtrykket ditt (for eksempel en allmennlege, kardiolog eller nefrolog) for å finne ut nøyaktig hva dine personlige blodtrykksmål er.

Hva om avlesningen er unormal? Hva skal man gjøre nå?

Bare fordi du har høyt blodtrykk, betyr det ikke at du har høyt blodtrykk. Ikke få panikk!

For å kunne avgjøre nøyaktig om du har høyt blodtrykk, trenger legen din to eller flere målinger tatt på to separate dager. De vil også bruke mye data samlet inn over tid.

Hvis legen din bekrefter at du har høyt blodtrykk, vil han eller hun foreskrive medisiner til deg. Det finnes mange forskjellige typer medisiner for å behandle høyt blodtrykk. Legen din vil gjennomgå din sykehistorie og velge den rette for deg. Noen mennesker kan trenge å ta to eller tre medisiner for å kontrollere blodtrykket.

I tillegg til å ta medisiner, og kanskje til og med uten medisiner, må vi gjøre noen små livsstilsendringer. Vurder disse tingene:

• Å opprettholde en sunn vekt for deg.
• Trener minst 150 minutter i uken.
• Redusere mengden salt du konsumerer fra mat til mindre enn 1500 milligram per dag.
• Spis mye fullkorn, frukt og grønnsaker, og reduser inntaket av mettet fett.
• Unngå tobakksprodukter fullstendig.
• Begrens alkoholinntaket til ett eller to glass om dagen. (Jo mindre du drikker, desto bedre!)

Når trenger du å oppsøke lege?

Hvis du får en høy avlesning, vent en stund og sjekk igjen. Hvis avlesningene fortsetter å være høye, må du informere legen din. Hvis verdiene dine er på nivå med «hypertensiv krise», kontakt legen din umiddelbart.

Hvis blodtrykket ditt er på nivå med en «hypertensiv krise» og du har noen av disse symptomene, må du umiddelbart søke akuttbehandling:

• Pustevansker
• Brystsmerter
• Ryggsmerter
• Synsendringer
• Vanskeligheter med å snakke
• Nummenhet
• Hodepine

Hvis blodtrykket ditt er svært lavt (lavt blodtrykk) , er det også en tilstand som krever medisinsk rådgivning. Noen symptomer på lavt blodtrykk er:

• Føler meg veldig sliten
• Svimmelhet
• Svimmelhet
• Synkope (besvimelse)

Så, de siste tingene å huske er

Å måle blodtrykket ditt er et svært nyttig verktøy som hjelper legen din med å vurdere helsen din. Å vite hvordan du måler blodtrykket ditt hjemme gir deg friheten til å sjekke det når du vil.

Hvis blodtrykksavlesningen din er innenfor normalområdet, kan det gi deg trygghet. Det kan også gi deg en indikasjon på at du kan trenge behandling for høyt blodtrykk, som kan være asymptomatisk. Ikke få panikk hvis du har én høy avlesning. Det skal mer til enn det for å avgjøre om du har høyt blodtrykk. Så snakk alltid med legen din om dette og følg de nødvendige instruksjonene. Da kan du holde deg frisk!

Blodtrykk , blodtrykk, trykkmåling, høyt blodtrykk, systolisk, diastolisk, hjertesykdom