Er du tåkete i hodet etter kreftbehandling? La oss snakke om «kjemohjerne»

Det er ikke lett å bekjempe kreft. Under behandlingen kan du føle deg litt forvirret, som om du er i en tåke, eller som om du er i en tåke. Hvis du føler det slik, er du ikke alene. Vi kaller denne tilstanden medisinsk sett «kjemohjerne». Når du hører dette navnet, tenker du kanskje at det bare skjer med personer som gjennomgår cellegift, men det kan også være forårsaket av annen kreftbehandling.

Den gode nyheten er at for folk flest forsvinner disse symptomene gradvis etter at behandlingen er fullført. Så la oss snakke litt mer detaljert om dette.

Hva er egentlig «kjemohjerne»?

Enkelt sagt er «kjemoterapihjerne» når du føler at tanke-, hukommelses- og beslutningstakingferdighetene dine ikke lenger er like gode som de var før kreftbehandling. Det føles som om hodet ditt er tåkete. Leger kaller dette «kjemoterapiindusert kognitiv svikt». Det er en intellektuell svikt forårsaket av kreftbehandling.

Du tror kanskje dette er noe som bare skjer med deg. Men sannheten er at mellom 70 % og 75 % av kreftpasienter opplever denne typen ubehag under eller etter behandling. Overraskende nok kan mellom 25 % og 30 % av noen oppleve disse symptomene selv før behandlingen starter. Dette kan skyldes stresset som følger med å lære om kreft.

Hva er de vanlige symptomene på «kjemohjerne»?

Denne tilstanden påvirker hovedsakelig din kognitive funksjon (kognisjon) – det vil si måten du tenker, husker og tar avgjørelser på. Du kan oppleve slike ting. La oss se på dette i en tabell for å forstå det tydeligere.

Kan «kjemohjerne» forandre personligheten din?

Ja, noen studier har funnet at denne tilstanden kan føre til depresjon , irritabilitet og at folk lett blir frustrerte . Det er normalt å føle seg frustrert når ting som pleide å være enkle nå er vanskelige å gjøre. Å erkjenne disse endringene kan hjelpe deg med å finne strategier for å takle dem.

Hvorfor oppstår denne «kjemohjernen»?

Det finnes ingen enkeltstående årsak til dette. Det er en kombinasjon av faktorer. Kreften i seg selv, behandlingen, bivirkningene av behandlingen og stresset ved å få vite at du har kreft bidrar alle til dette.

Hvem har høyere risiko for å utvikle «kjemohjerne»?

Noen har en litt høyere risiko for å utvikle denne tilstanden av følgende årsaker:

• Hvis du har hjernekreft eller andre kreftformer som har spredt seg til hjernen (metastatiske hjernesvulster).
• Hvis du får strålebehandling av hjernen din .
• Hvis du hadde en psykisk lidelse som depresjon før du fikk kreft.
• Hvis du har en annen sykdom relatert til nervesystemet (nevrodegenerativ sykdom).
• Hvis genetikken din gjør deg mer utsatt for denne typen intellektuelle endringer.

Hvordan diagnostiserer leger denne tilstanden?

Det finnes ingen spesifikk test for å diagnostisere «kjemohjerne». Det vil si at det ikke finnes noen test som definitivt kan si: «Dette er kjemohjerne.»

Men legen din vil kanskje sjekke om det er en annen årsak til disse symptomene.Ting som blodprøver eller hjerneskanning kan anbefales. Så sørg for å fortelle legen din hvis du merker noen endringer i tankegangen eller hukommelsen din før, under eller etter behandlingen.

Hva er behandlingene og remediene for dette?

Det finnes flere behandlinger og aktiviteter som kan bidra til å redusere symptomene dine og bli kvitt denne tåkete hodepine. Legen din vil anbefale hva som er best for deg.

Medisiner

Avhengig av symptomene dine, kan legen din anbefale medisiner som:

• ADHD-medisiner: Disse kan øke oppmerksomhetsspennet og tankehastigheten.
• Antidepressiva: Disse bidrar til å kontrollere de mentale sammenbruddene som følger med disse kognitive endringene.
• Antidemensmedisiner: Disse kan gis for å styrke hukommelsen i tilfeller der symptomene er svært alvorlige.

Hvor lenge varer en «kjemohjerne»?

Dette er et problem som mange har. For de fleste avtar disse symptomene gradvis etter at kreftbehandlingen er over. For noen kan imidlertid disse ubehagene vare i måneder, til og med år.

Hvis du fortsatt har disse problemene lenge etter at behandlingen er avsluttet, snakk med legen din om det. Han eller hun kan foreslå behandlinger som vil hjelpe deg ytterligere.

Hva kan jeg gjøre for å håndtere denne situasjonen?

Det tar tid å komme seg fysisk og mentalt etter kreftbehandling, så vær snill mot deg selv. Prøv disse enkle tingene som kan hjelpe deg.

• Snakk åpent: Fortell familien din og nære venner at du har denne typen vanskeligheter. Da vil det være lettere for dem å forstå deg og hjelpe deg.
• Finn din «beste tid»: Det finnes tider i løpet av dagen når tankene dine er mest klare. Identifiser disse tidspunktene, tenk på dem og planlegg vanskelige oppgaver i disse tidene.
• Planlegg dagen din: Før du starter dagen, skriv ned gjøremålslisten din. Dette vil hjelpe deg med å unngå å glemme ting og redusere stress.
• Få nok søvn: Tretthet kan forverre «kjemohjernen», så det er viktig å få 7–8 timer god søvn om dagen.
• Mediter: Å bruke 10–15 minutter om dagen på å fokusere på pusten kan bidra til å redusere mentalt uro.
• Spis hjernesunn mat: Sikt mot et hjernesunt kosthold, som fisk rik på omega-3, bladgrønnsaker, frukt og nøtter. Søk råd hos en ernæringsfysiolog om nødvendig.
• Trening: Å gjøre enkle øvelser som å gå eller yoga hver dag kan forbedre din mentale helse og intellektuelle funksjon.
• Tren hjernen din: Tren hjernen din ved å løse gåter, kryssord eller lære noe nytt. Men ikke legg press på deg selv, gjør disse tingene på en morsom måte.

Sammenlignet med den fysiske smerten ved å kjempe mot kreft, kan denne «kjemohjernen» virke som en liten ting for deg. Men evnen din til å tenke og huske er svært viktig for livet ditt. Så vær aldri redd for å snakke om det og be om hjelp.