En merkelig følelse av velvære fra hodet til ryggraden! Hva er kraniosakral terapi (KST)?

Har du noen ganger hodepine, nakkesmerter eller ryggsmerter som ikke forsvinner uansett hvor mye medisiner du tar? Noen ganger kan det være veldig frustrerende å leve med disse smertene. I dag skal vi snakke om en litt annerledes, veldig skånsom behandlingsmetode som kan bidra til å lindre denne typen smerter. Dette kalles kraniosakralterapi, eller forkortet CST.

Enkelt sagt, hva er kraniosakral terapi (KST)?

Dette er en veldig enkel, skånsom og ikke-invasiv behandling. En trent terapeut plasserer hendene forsiktig på kroppen din, spesielt hodet, nakken og ryggraden, for å frigjøre spenninger.

Tenk på det som en massasje, men mye mildere. Det er ikke noe hardt trykk eller klemming her. Det er bare en veldig beroligende, lett berøring. Ikke bare for ting som hodepine og nakkesmerter, men noen ganger kan legen din anbefale CST-terapi sammen med andre behandlinger for å lindre bivirkningene av kreftbehandlinger.

Ok, hvordan reduserer denne milde berøringen kroppssmerter?

For å forstå dette må vi først forstå et spesielt nettverk av bindevev i kroppen vår som kalles fascia .

Enkelt sagt er fascia et nettverk av vev som dekker hele kroppen vår, som et tynt ark med cellofan eller et spindelvev. Hvert organ i kroppen vår, muskler, nerver, blodårer, hjerne, ryggmarg – alle disse tingene er bundet sammen og holdt i orden av denne fasciamembranen. Det betyr at dette nettverket strekker seg fra topp til tå.

Tenk nå over det, hva skjer hvis det er et drag, en knute eller en spenning i en del av dette spindelvevlignende nettverket? Det påvirker hele nettverket, ikke sant? Det er slik det er. Spenning i denne fasciamembranen i en del av kroppen vår kan manifestere seg som smerte i en annen del.

I CST bruker terapeuten sin milde berøring for å identifisere og forsiktig frigjøre spenninger i dette nettverket av fasciavev. Når denne spenningen frigjøres, er andre deler av kroppen frie til å fungere ordentlig. Dette resulterer i:

• Kroppen får hjelp til å selvregulere: det vil si at kroppens prosesser begynner å gå tilbake til normalen.
• Kroppen er i stand til å korrigere seg selv: Hvis det er en ubalanse, blir det lettere for kroppen å korrigere den selv.
• Kroppens selvhelbredelsesevne forbedres: Kroppens naturlige helingsmekanismer stimuleres.

Hvilke typer tilstander gir dette lindring fra?

CST-terapi brukes ofte som et supplement til andre primære behandlinger. Det kan hjelpe deg med å håndtere følgende symptomer:

Er denne behandlingen egnet for alle?

Selv om CST er en svært trygg behandling, finnes det noen situasjoner der det er bedre å ikke gjøre det. Legen din er den beste personen til å avgjøre om denne behandlingen er riktig for deg. Spesielt hvis du nylig har hatt noen av følgende tilstander, kan det hende du må utsette denne behandlingen til du er helt frisk.

Det viktigste er å snakke med legen din og få hans godkjenning før du starter en slik behandling.

Hva skjer egentlig under en terapitime?

Det er ingenting å være redd for eller bekymret for. En CST-time er en veldig avslappende og beroligende opplevelse.

1. Forberedelse: Du trenger ikke å kle av deg slik du ville gjort for en massasje. Du vil være fullt påkledd for denne behandlingen. Rommet vil ofte være svakt opplyst og ha beroligende musikk som spiller for å hjelpe deg med å slappe av.

2. Chat:Før behandlingen starter, vil den trente terapeuten snakke med deg. Han eller hun vil spørre om helsehistorien din, eventuelle problemer du har, eventuelle smerter du har, og hva du forventer av denne behandlingen.

3. Behandling: Du vil deretter bli lagt ned på noe som ligner på et massasjebenk. (Du kan også sitte i en stol hvis du har spesielle behov.) Terapeuten vil forklare hva han eller hun skal gjøre før han eller hun legger hendene på kroppen din. Deretter vil de, med hendene sine, forsiktig berøre hodet, nakken, ryggraden og andre smerteområder med veldig lett trykk, som føles som omtrent 5 kilo .

4. Helbredelse: Det er normalt å føle seg veldig avslappet og uthvilt på dette tidspunktet, som om du går inn i en dyp søvn. Noen kan til og med sovne. Hvis du føler ubehag, kan du si det til terapeuten med en gang.

Hvor lang tid tar én økt?

En enkelt økt varer vanligvis mellom 30 og 60 minutter. Avhengig av tilstanden din og resultatene du håper på, kan det hende du må delta på flere økter.

Hva er fordelene og bivirkningene av denne behandlingen?

Hva er fordelene?

• Smertelindring: Det kan gi god lindring, spesielt for kroniske smerter og hodepine.
• Følelse av dyp avslapning: Kroppen og sinnet føles avslappet.
• Stressreduksjon: Det bidrar til å redusere mentalt press og stress.
• Forbedret emosjonelt velvære: Du vil begynne å føle deg bedre generelt.

Er det en liten risiko?

CST er en svært skånsom behandling, så risikoen og bivirkningene er minimale. Noen kan imidlertid oppleve noe mindre ubehag etter behandlingen. Dette forsvinner vanligvis etter en stund.

• Føler meg litt svimmel (Svimmel)
• Føler meg trøtt, søvnig (Trøtt)
• Føler seg svimmel
• Lett ubehag i de behandlede områdene

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du føler noe lignende etter en CST-økt, snakk definitivt med legen din.

• Hvis smertene dine øker eller blir alvorlige.
• Hvis du utvikler nye symptomer .
• Hvis du føler noe uvanlig eller galt i kroppen din etter behandlingen.

Husk alltid at selv om CST er en god behandling som kan gi lindring til mange, er det ikke en universalkur. Derfor er det svært viktig å lytte til kroppen din og søke lege hvis du opplever noen bekymringer.