La oss lære om fiskeoljepiller (omega-3). Du bør absolutt vite disse tingene!

Du har sikkert hørt navnene «fiskeolje» eller «omega-3» mye når du går på apoteket, eller i TV-reklamer, ikke sant? Mange bruker disse produktene fordi de er bra for sinnets, øynenes og hjertets helse. Men i stedet for å bare ta dem som et vitamin, er det viktigere å vite litt mer om dem. For som med alt annet, er det aspekter vi må være forsiktige med. I dag skal vi snakke om hva denne fiskeoljen er, hva den egentlig gjør, og hva man skal være forsiktig med når man bruker den.

Hva er fiskeolje (omega-3)? Hvorfor ta det?

Enkelt sagt er dette kosttilskudd som hjelper kroppen vår å holde seg sunn. De sies å hjelpe spesielt med hjerte-, hjerne- og øyehelse . Omega-3 er en type essensiell fettsyre som kroppen vår ikke kan produsere selv, men som betyr at vi må få dem fra mat eller kosttilskudd som dette.

I tillegg har omega-3-fettsyrer evnen til å redusere noe betennelse i kroppen.

Ting du må fortelle legen din før du bruker dette

Hvis du vurderer å bruke dette, eller allerede bruker det, bør du absolutt nevne disse tingene når du snakker med legen din, da vi må være svært forsiktige når vi bruker det ved visse helsetilstander.

• Hvis du har blødnings- eller koagulasjonsproblemer .
• Hvis du har lungesykdommer som astma .
• Hvis du har allergier mot fisk, fiskeolje, andre medisiner, matvarer eller konserveringsmidler.
• Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid .
• Hvis du er en mor som ammer .

Det er svært viktig for din sikkerhet å gi denne informasjonen til legen.

Hvordan bruker du dette egentlig?

Ta disse kapslene med et glass vann. Det anbefales vanligvis å ta dem sammen med et måltid . Dette vil redusere risikoen for magebesvær. Det viktigste er å ikke tygge, dele eller knuse disse kapslene. De bør svelges hele. Å ta dem til samme tid hver dag, til samme tid, vil gi deg best resultat.

Hva om du gir det til barn?

Hvis du gir disse til barn, bør du absolutt søke legehjelp. Unngå å gi disse til barn uten råd fra lege.

Hva om jeg drikker for mye ved en feiltakelse?

Hvis du tror du har tatt mer enn du tror, ​​ikke få panikk og dra til nærmeste akuttmottak (ETU) umiddelbart. Eller ring Giftinformasjonen ved Colombo nasjonalsykehus for å få råd.

Hva om jeg går glipp av et måltid?

Ta medisinen så snart du husker den. Men hvis det nesten er tid for neste dose, hopp over den glemte dosen og ta neste dose til planlagt tid. Ta aldri en dobbel dose.

Andre ting som kan interagere med dette legemidlet

Selv om fiskeolje generelt er trygt, kan det samhandle med noen medisiner og urteprodukter, så det er viktig å fortelle legen din dersom du tar noen av disse.

Denne listen er ikke uttømmende, så sørg for å fortelle legen din om alle medisiner, vitaminer eller urteprodukter du tar.

Vær oppmerksom på disse tingene når du tar fiskeolje.

• Det er ikke en erstatning for en sunn livsstil: Ikke slutt å spise et godt kosthold og trene bare fordi du bruker dette. Et balansert kosthold og en aktiv livsstil er grunnlaget for god helse. Du kan få i deg Omega-3 naturlig ved å legge til fet fisk som laks, makrell, sild, sardiner og makrell i kostholdet ditt.
• Før operasjonen:Hvis du skal gjennomgå en operasjon eller tannbehandling, må du informere legen din på forhånd om at du tar fiskeolje. Du kan bli rådet til å slutte å ta det noen dager før operasjonen.
• Kvaliteten på kosttilskudd: I motsetning til reseptfrie medisiner er ikke slike kosttilskudd underlagt streng kvalitetskontroll i Sri Lanka eller i mange andre land rundt om i verden. Derfor kan renheten og mengden av Omega-3 i hvert merke variere. Det er lurt å velge noe som er produsert av et pålitelig selskap.

Hva er de mulige bivirkningene?

De fleste opplever ikke store bivirkninger av fiskeolje, men noen kan oppleve mindre ubehag og i sjeldne tilfeller alvorlige allergiske reaksjoner.