Noen ganger er det veldig vanskelig å leve med tristheten, tapet og hjelpeløsheten du føler. I en tid som denne er den eneste måten å få hjelp på, spesielt hvis du bestemmer deg for å oppsøke en psykiater, å søke hjelp. Så hvis du er klar til å ta det skrittet, er det en veldig god ting. Men hvis du går til legen med litt forberedelse, kan du få mest mulig ut av den avtalen. La oss se hva du trenger å gjøre med det.
Vær aktivt involvert i behandlingen din.
Det viktigste å forstå først er at dette er din reise til bedring. Derfor, jo mer involvert du er i behandlingen, desto bedre vil resultatene bli. Legen vil veilede deg, foreskrive medisiner og gi deg råd. Men du er piloten på denne reisen. Det er veldig viktig at du er proaktiv, stiller spørsmål og er ærlig om hvordan du føler deg.
Tenk deg at du har bestilt en time hos legen. Men du kan fortsatt ha noen spørsmål og bekymringer. Det er helt normalt.
Du kan ringe legekontoret og avklare disse tingene. For eksempel kan det å vite på forhånd om legens kvalifikasjoner, erfaring med å behandle denne typen pasienter og gebyrene som kreves berolige deg betraktelig.
Lag en liste over spørsmål og ting å snakke om.
Når legen kommer inn, kan vi noen ganger plutselig glemme hva vi ville spørre om. Dette er normalt på grunn av nervøsiteten og angsten vi opplever på det tidspunktet. Den beste løsningen på dette er å skrive ned spørsmålene du vil stille og tingene du vil snakke om på et ark eller på telefonen din på forhånd.
Når du er forberedt på denne måten, vil ingenting stå i veien for deg. Du kan snakke og forklare alt du tenker på. For å hjelpe deg med dette, se tabellen nedenfor.
| Gode spørsmål å stille legen | Temaer du bør diskutere med legen din |
|---|---|
| Hvilke behandlinger tilbyr du? (f.eks. medisiner, samtaleterapi) | Symptomer du opplever (f.eks. å føle deg trist hele tiden, føle deg sløv, ikke sove, ikke spise) |
| Hvilke medisiner vil jeg få? Har de bivirkninger ? | Om andre medisinske tilstander du har (f.eks. diabetes, høyt blodtrykk, problemer med skjoldbruskkjertelen) |
| Hvor lang tid tar det å føle seg bedre etter at man har startet behandlingen? | Stressfaktorer i livet ditt (f.eks. arbeidsproblemer, familiekonflikter, økonomiske problemer) |
| Kan jeg kontakte dere i nødstilfeller utenom avtale? I så fall, hvordan? | Har du fått behandling for denne tilstanden før? Hva hjalp og hva hjalp ikke ? |
| Hvilke bøker eller andre ressurser finnes det som jeg kan lese for å få hjelp? | Hvem er der for å hjelpe deg (f.eks. venner, familie, støttegrupper) |
| Hvordan kan jeg delta aktivt i behandlingen min? | Vær ærlig om du bruker alkohol eller andre rusmidler. |
Øk kunnskapen din litt.
Dette er ikke obligatorisk, men hvis du kan, bør du undersøke hva depresjon er. Når du har en grunnleggende forståelse av dette, vil du kunne forstå hva legen sier bedre. Det vil også være lettere for deg å stille spørsmål som faller deg inn.
Men husk at ikke alt du finner på internett er nøyaktig. Bruk derfor kun denne informasjonen som et utgangspunkt for en samtale med legen din. Endelige avgjørelser og behandlingsplaner bør alltid diskuteres med legen din.
Ting å ta med uten å glemme
1. Spørsmålslisten din: Skriv en liste på papir eller på telefonen din.
2. Andre medisiner du tar:Hvis du tar medisiner for andre medisinske tilstander (f.eks. diabetes, høyt blodtrykk), ta med deg disse medisinene og resepten. Dette vil hjelpe legen med å velge riktig medisin for deg.
3. Tidligere medisinske journaler: Hvis du tidligere har fått behandling for denne tilstanden eller et annet psykisk helseproblem, ta med deg alle relaterte journaler.
Å gå til legen med dette preparatet vil gi deg mye selvtillit og ikke kaste bort tiden din. Disse tingene vil hjelpe deg mye til å gjøre det første steget på helbredelsesreisen din til en suksess.
Hilsen til hjemmet
- Før du går til legen, lag en liste over spørsmål du vil stille og ting du vil snakke om. Dette vil gjøre timen din mer produktiv.
- Snakk ærlig og åpent med legen din om symptomene dine, stressfaktorene i livet ditt og menneskene som er der for å hjelpe deg. Ikke skjul noe.
- Hvis du tar medisiner for andre tilstander, må du informere legen din om dem.
- Husk at det å be om hjelp ikke er et tegn på svakhet, det er et tegn på styrke. Du er ikke alene på denne reisen mot tilfriskning. Det finnes leger og kjære som kan støtte deg.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din