Har du noen gang sett noen på gaten, på bussen eller på kontoret og tatt en mental avgjørelse om dem? Kanskje du så på hvordan de kledde seg, måten de snakket på, måten de brukte telefonen sin på, og tenkte: «Å ... denne personen må være sånn.» Dette gjelder ikke bare oss, det er vanlig for oss alle. I dag skal vi snakke om denne fantastiske tingen som lurer dypt i hjertene våre og påvirker avgjørelsene våre.
Hva er denne ubevisste biasen?
Enkelt sagt refererer «ubevisst bias» til holdninger, overbevisninger og ideer som er lagret i underbevisstheten vår, som forutinntar oss uten at vi engang er klar over det. Dette kalles også «(implisitt bias)». Tenk på hjernen vår som et stort arkivrom. Alt vi ser, hører og opplever gjennom livet vårt er lagret i filene i dette rommet. Alt vi har hørt om en person, en rase, en religion, en jobb, det vi har sett på TV, alt som har vært i hodene våre siden barndommen, er i disse filene.
Når vi møter noen nye, eller står overfor en situasjon, går hjernen vår raskt til dette arkivrommet, søker etter relevant informasjon og tar en rask avgjørelse i løpet av sekunder uten at vi engang er klar over det. Det er slik tanker som «Denne personen er sånn», «Denne tingen er ikke riktig» dukker opp i tankene våre.
Ikke alle disse tendensene (bi AS ) er dårlige. Tenk deg for eksempel at du liker hvite hunder med stor pels. Uansett hvor du ser en slik hund, føler du automatisk en følelse av kjærlighet i hjertet ditt. Det er også en positiv tendens i underbevisstheten.
Imidlertid er disse fordommene vi danner i tankene våre basert på ting som folks rase, alder, seksuell identitet, religion eller yrke litt mer komplekse. Noen ganger er disse basert på utdatert, feil eller overgeneralisert informasjon (stereotypier). I slike tilfeller er reaksjonene våre sannsynligvis negative. Når du velger noen til en jobb, når du møter nye mennesker i samfunnet og i hverdagsaktiviteter, kan disse ubevisste fordommene føre til at du tar feil beslutninger og til og med skader folk.
Har jeg også slike partiske synspunkter?
Ja, faktisk. Vi har alle disse. Fordi de er dypt inne i underbevisstheten vår, er det ikke lett for oss å identifisere dem. Vi kan ikke bare tenke og spørre: «Hmm ... hva er mine fordommer?»
Det viktige er at det å ha disse tankene i underbevisstheten din ikke betyr at du er bevisst partisk eller et dårlig menneske. Det er bare en del av den normale måten den menneskelige hjernen behandler informasjon på.
Tenk deg at du bevisst, med ditt bevisste sinn, tror sterkt på at alle skal behandles likt. Men når du er på bussen, og noen litt loslitt kledd kommer og setter seg ved siden av deg, kan du ubevisst krympe deg og føle deg litt opprørt. Det er slik underbevisst bias fungerer. Det kan være en konflikt mellom din bevisste tanke og din underbevisste reaksjon.
Den gode nyheten er at disse underbevisste ideene ikke er hugget i stein. De kan endres med nye erfaringer og ny kunnskap.
Så hvordan endrer du disse underbevisste tankene?
Dette krever litt innsats og tid. Men det er absolutt mulig. Eksperter har funnet flere måter å gjøre dette på. La oss se hva de er.
| Metode å følge | Enkelt sagt... |
|---|---|
| Se etter folk som bryter stereotypier. | Vær oppmerksom på karakterer og eksempler som motsier stereotypiene vi har i tankene våre. Hvis du for eksempel har en dyptliggende oppfatning om at «kvinner ikke kan kjøre bil bra», bør du se spesielt på kvinner som kjører bra på veien. Vær oppmerksom på slike karakterer i TV-dramaer og aviser. |
| Møt nye mennesker. | Å møte og snakke med folk fra ulik bakgrunn kan endre våre forutinntatte meninger. I stedet for å bare le og tulle, er det mye mer effektivt å jobbe sammen mot et felles mål på et sted som kontoret. Da kan du virkelig forstå deres evner og egenskaper. |
| Vær oppmerksom på dette. | Å vite at noe slikt eksisterer er et stort skritt. Å lese denne artikkelen er en del av det steget. Når vi blir bevisste på dette, blir det lettere for oss å gjenkjenne de små, partiske tankene som dukker opp i våre egne sinn hvert sekund. |
| Tenk med empati. | Før du tar en avgjørelse om noen basert på den første tanken som faller deg inn, stopp opp et øyeblikk og tenk: «Hva om jeg var i deres sko?» Før du blir sint på noen som roper og snakker i telefonen på bussen, kan du endre din opprinnelige holdning ved å tenke: «Kanskje de bare fikk viktige nyheter hjemmefra.» |
| Øv på mindfulness. | Mindfulness er en meditasjonsteknikk. Det betyr ganske enkelt å observere følelsene og tankene som dukker opp i øyeblikket uten å dømme (uten å sette stempel på dem som gode eller dårlige). Gjennom denne øvelsen blir vi mindre avhengige av automatiske reaksjoner som oppstår i tankene våre, og blir i stand til å reagere bevisst. |
Hilsen til hjemmet
- Ubevisste fordommer er vanlige for oss alle. De er bygget på erfaringer og informasjon samlet opp gjennom livet.
- Det at du har disse tankene betyr ikke at du er et dårlig menneske. Det er bare en del av hvordan den menneskelige hjernen fungerer.
- Dette er ikke ting som ikke kan endres. Med bevissthet, innsats og tålmodighet kan vi endre disse underbevisste tendensene.
- Det viktigste er å ta en pause før du handler på din første impulsive reaksjon på en person eller situasjon. Spør deg selv : «Er dette min første tanke virkelig rimelig? Er det slik jeg burde handle?» Dette vil gjøre det mulig for bevisste sinnet ditt å ta en mer nøyaktig og fornuftig beslutning.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din