Føler du deg noen ganger veldig sliten og livløs uten grunn? Eller har du muskelkramper og prikking i beina selv når du bare står? Vi glemmer ofte disse tingene og tror at de er normale. Men noen ganger kan det være et helseproblem bak disse små symptomene som vi ikke kan se. Et slikt problem er reduksjonen i nivået av kalium, et essensielt mineral i kroppen vår. I medisin kaller vi denne tilstanden hypokalemi . Ikke vær redd når du hører navnet. Dette er en veldig vanlig tilstand. I dag skal vi snakke om dette veldig enkelt og på en måte du kan forstå.
Enkelt sagt, hva er hypokalemi?
Tenk på kroppen vår som en kompleks maskin drevet av et batteri. Denne maskinen trenger strøm for å fungere ordentlig. Kalium er på samme måte viktig for at celler, nerver, muskler og spesielt hjertet vårt skal fungere ordentlig.
Kalium er en elektrolytt . Det vil si at det er et mineral som, når det kombineres med væsker som vann i kroppen vår, skaper en liten elektrisk ladning. Disse elektriske signalene er det som hjelper nervene våre å sende meldinger, musklene å trekke seg sammen (klemme) og hjertet vårt å slå i riktig rytme.
Normalt sett bør kaliumnivået i blodet til en frisk voksen ligge mellom 3,5 og 5,2 millimol per liter (mmol/L). Hvis dette nivået faller under 3,5 av en eller annen grunn, kaller vi det hypokalemi. Hvis denne verdien faller under 3,0, anser vi det som en litt mer alvorlig tilstand.
Kroppene våre får kaliumet de trenger fra maten vi spiser. Nyrene våre filtrerer ut overflødig kalium gjennom urinen, og opprettholder dermed riktig nivå for kroppen vår. Men problemene begynner når denne balansen forstyrres.
Hvorfor mister kroppen vår kalium? Hva er årsakene?
Det finnes ikke én grunn til lavt kalium, men mange årsaker kan påvirke det. I de fleste tilfeller er hovedårsaken til dette overdreven kaliumutskillelse gjennom fordøyelseskanalen (tarmene). Men det finnes andre årsaker i tillegg til dette. La oss se hva disse årsakene er tydelig ved hjelp av en tabell.
| Kategorien som årsaken tilhører | Beskrivelse og eksempler |
|---|---|
| Utgang fra fordøyelseskanalen | Hyppig oppkast, vedvarende diaré (løs avføring) eller overdreven bruk av avføringsmidler kan føre til at kroppen mister store mengder kalium. |
| Noen medisiner | Enkelte diuretika, spesielt de som brukes mot høyt blodtrykk, kan føre til at overflødig kalium skilles ut i urinen. I tillegg kan medisiner som insulin, noen astmamedisiner og kortikosteroider også ha en effekt. |
| Nyresykdommer | Sjeldne genetiske nyresykdommer som kronisk nyresykdom og Bartters syndrom fører til at nyrene ikke klarer å regulere kalium ordentlig. |
| Livsstil og andre årsaker | Spiseforstyrrelser som overdreven svetting (hyperhidrose), overdrevent alkoholforbruk og bulimia nervosa. |
| Hormoner og andre sykdommer | Binyresykdommer som Cushings syndrom og lave magnesiumnivåer i kroppen (hypomagnesemi) kan også forårsake lave kaliumnivåer. |
| Kosthold | Dette er svært sjeldent, men det kan forekomme hos noen som ikke har spist kaliumholdig mat på lenge. |
Hva er symptomene på lavt kalium?
Symptomene kan variere avhengig av hvor lave kaliumnivåene dine er. Noen ganger, når kaliumnivåene dine er litt lave, kan du ikke oppleve noen symptomer. Men når nivåene synker, begynner symptomene å dukke opp.
Når kaliumnivåene er litt lave (mild hypokalemi)
Vanlige symptomer som kan sees på dette tidspunktet er:
- Forstoppelse:Forstoppelse kan oppstå på grunn av nedsatt tarmfunksjon.
- Hjertebank: Du kan føle at hjertet slår fortere eller fortere, eller rytmen din kan endre seg.
- Tretthet: Følelse av å være sliten uansett hvor mye søvn du får.
- Muskelsvakhet og spasmer: Lemmene føles livløse, og noen ganger kan musklene rykke som om en ball blir kastet.
- Prikking og nummenhet: Du kan føle en prikkende følelse i lemmene.
Når kaliumnivåene er betydelig lave (alvorlig hypokalemi)
Dette er en situasjon som krever forsiktighet. På dette tidspunktet kan symptomene nevnt ovenfor bli mer alvorlige. Nye symptomer kan også dukke opp.
- Muskelrykninger og kramper: Hyppige muskelrykninger og smerter.
- Lammelse: I svært alvorlige tilfeller kan muskelfunksjonen opphøre helt, noe som resulterer i en tilstand som kalles lammelse.
- Hypotensjon: Lavt blodtrykk kan forårsake svimmelhet eller ørhet når du reiser deg opp.
- Alvorlige hjerterytmeforstyrrelser (arytmier): Unormale hjerterytmer kan oppstå som kan være livstruende på grunn av forstyrrelser i hjertets elektriske aktivitet.
- Hyppig vannlating (polyuri) og overdreven tørste (polydipsi): Hyppig vannlating oppstår fordi nyrene ikke klarer å konsentrere urinen, noe som fører til overdreven tørste.
Hvis du opplever noen av disse symptomene, spesielt endringer i hjertefrekvensen eller ekstrem muskelsvakhet, ikke kast bort tiden og oppsøk lege umiddelbart.
Hvordan finner du dette, doktor?
Når du oppsøker legen din, vil han eller hun spørre deg om symptomene dine, undersøke deg og bestille flere tester for å bekrefte diagnosen og finne årsaken til hypokalemi.
1. Blodprøve: Dette er den viktigste testen. Det tas en blodprøve, og det nøyaktige kaliumnivået måles. Den kontrollerer også nyrefunksjonen og balansen av andre elektrolytter i kroppen.
2. Urinprøve: Hvis årsaken til lavt kaliumnivå er uklar, kan en urinprøve tas for å måle mengden kalium i urinen. Dette kan bidra til å avgjøre om nyrene dine skiller ut for mye kalium, eller om det er en annen årsak.
3. EKG-test (elektrokardiogram):Siden lave kaliumnivåer direkte påvirker hjertets elektriske aktivitet, bestemmer legen seg også for å ta et EKG for å sjekke om det er noen unormalheter i hjerterytmen.
Hva er behandlingene for dette?
Behandlingen avhenger av hvor lavt kaliumnivået ditt er og alvorlighetsgraden av symptomene dine.
- Hvis tilstanden ikke er for alvorlig: Hvis kaliumnivået ditt er litt lavt, vil legen din foreskrive kaliumtilskudd som skal tas gjennom munnen. Han eller hun vil også råde deg til å spise mer kaliumrik mat.
- Hvis tilstanden er alvorlig: Men hvis kaliumnivået ditt er svært lavt, hjertefrekvensen din er påvirket, eller hvis orale medisiner ikke kan bringe nivået tilbake til det normale, kan det hende du må legges inn på sykehus. Der må du kanskje få kalium intravenøst sammen med saltvann . Dette kan raskt og trygt bringe kaliumnivået tilbake til det normale.
Det viktigste er å behandle den underliggende tilstanden som forårsaket kaliumnivåene, samtidig som man korrigerer dem. Hvis problemet for eksempel er forårsaket av et vanndrivende middel du tar, kan legen din anbefale å endre medisinen eller gi deg kaliumtilskudd.
Hva kan vi gjøre for å forhindre kaliummangel?
Det beste vi kan gjøre er å forhindre at denne tilstanden oppstår. Det enkleste og beste vi kan gjøre for det er å legge til kaliumrike matvarer i vårt daglige kosthold.
Her er noen matvarer som er rike på kalium:
- Frukt: Banan, avokado, appelsin, mandarin, granateple, rosiner
- Grønnsaker: Poteter, søtpoteter, tomater, spinat, grønnkål, brokkoli, rødbeter
- Belgfrukter: bønner, kikerter, linser, soya
- Annet: Melk og melkeprodukter (yoghurt), fisk (spesielt laks, ørret), peanøtter
Dette behovet kan dekkes ved regelmessig å legge til en banan-, en appelsin- eller en gresskarsalat i våre vanlige måltider.
Hvis du har vedvarende oppkast eller diaré i mer enn to dager, må du ikke bli hjemme og oppsøke lege umiddelbart. Denne tilstanden kan oppstå når kroppen mister en stor mengde kalium sammen med væske. Hvis du søker behandling tidlig, kan du forhindre slike komplikasjoner.
Hilsen til hjemmet
- Hypokalemi er en tilstand der kaliumnivået i blodet faller under det nødvendige nivået. Dette kan direkte påvirke funksjonen til hjertet, musklene og nervene våre.
- Vær oppmerksom på symptomer som uforklarlig tretthet, muskelrykninger, nummenhet og forstoppelse. Ikke ignorer dem.
- Vedvarende oppkast, diaré, visse medisiner (spesielt flytende piller) og nyresykdom kan være hovedårsakene til dette.
- Behandlingen inkluderer kaliumtabletter eller, om nødvendig, intravenøst kalium. Det er også viktig å behandle den underliggende årsaken.
- Inkluder kaliumrik mat som bananer, avokado, spinat, tomater og appelsiner i kostholdet ditt regelmessig. Hvis du har oppkast eller diaré som varer i mer enn 24–48 timer, bør du kontakte legen din umiddelbart.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din