En løsning på smerter i bena? La oss snakke om ortoser!

Noen ganger gjør føttene dine vondt selv når du går en stund, ikke sant? Eller har du forferdelig vondt i hælene når du står opp av sengen om morgenen? Har du også slike problemer? Faktisk blir vårt daglige arbeid veldig forstyrret på grunn av ulike typer smerter i føttene våre. Så finnes det ingen løsning på dette? Det er her ortosene vi skal snakke om kommer til unnsetning.

Enkelt sagt, hva er ortoser?

Ortoser er spesielle hjelpemidler vi bruker for å lindre ulike smerter, problemer og ubehag i føtter, ankler og legger. Disse spenner fra små «innlegg» som passer inni skoene dine til «tilpassede» hjelpemidler som er laget spesielt for føttene dine.

Hvis fotsmertene dine ikke er alvorlige og er moderate, kan legen din anbefale at du prøver en generisk ortose, som du kan kjøpe på apotek. Men hvis smertene er vedvarende eller blir verre, kan de anbefale at du bruker en spesialtilpasset ortose. En av hovedfordelene med å bruke disse er at de noen ganger kan forsinke eller til og med helt forhindre behovet for større behandling, for eksempel kirurgi.

Hvilke typer fotproblemer krever ortoser?

Hvis du har noen av tilstandene nedenfor, kan legen din anbefale ortoser. Du har kanskje hørt om noen av disse.

Hva er tegnene på at du trenger ortoser?

Tenk på om du også kjenner disse tingene. Hvis du gjør det, kan du finne lindring med en ortose.

• Beina verker og hovner opp selv under normale aktiviteter: Hvis beina verker og hovner opp selv etter at du bare har stått en stund eller gått litt.
• Morgensmerter i hælen: Skarp smerte i hælen, spesielt når du står opp om morgenen og tar de første skrittene. Dette er et viktig symptom på «plantar fasciitt».
• Platte føtter eller høye fotbuer: Hvis du opplever smerter fordi føttene dine er flate eller for høye, eller hvis føttene dine ruller innover (overpronasjon).
• Balanseproblemer: Hvis du mister balansen og faller på grunn av en svak fotbue.
• Sko som bare slites på én side: Se på sålene på skoene dine. Er de tyngre på den ene siden og slitt ujevnt? Det er et tegn på et problem med måten du går på.
• Problemer forårsaket av diabetes: For komplikasjoner i føttene hvis du har diabetes.

Hva skjer egentlig med ortoser?

Enkelt sagt utfører ortoser tre hovedfunksjoner:

1. Støtte og justering av bena og anklene: Disse bidrar til å holde bein og ledd i bena våre i riktig posisjon.

2. Forebygging og behandling av fotdeformiteter: Disse bidrar til å forhindre endringer i fotens form på grunn av visse medisinske tilstander.

3.Forbedrer den generelle fot- og ankelfunksjonen: Ved å redusere smerte og hjelpe deg med å gå ordentlig, forbedres den generelle funksjonen til beinet.

Hva er de viktigste typene ortoser?

Det finnes mange forskjellige typer, fra små «innsatser» som du kan kjøpe på et vanlig apotek til «tilpassede» enheter som er laget spesielt for deg. La oss se på noen av hovedtypene.

Tilpassede ortoser laget spesielt for deg

Dette er de mest avanserte og vellykkede metodene. Legen din vil undersøke foten din og lage tilpassede ortoser som er spesielt utviklet for å passe fotens form, måten du går på og problemet ditt .

Det finnes flere måter å lage disse på:

• Det vil bli tatt en gipsform av beinet ditt.
• Plasser beinet på en skumboks og merk av formen på beinet.
• Datateknologi bruker en «3D»-skanning av beinet ditt for å lage et bilde.

Det finnes to hovedtyper av disse «tilpassede ortosene»:

1. Funksjonelle ortoser: Disse er laget av litt sterkere materialer (f.eks. «grafitt», «plast»). Hovedformålet med disse er å kontrollere beinets bevegelser, hindre at beinet beveger seg feil og redusere smerte.

2. Akkommoderende ortoser: Disse er laget av svært myke og fleksible materialer. De former seg etter fotens form og gir god demping og komfort. De er spesielt gode for tilstander som diabetiske fotsår.

Hvor lenge bør ortoser brukes?

Når du begynner å bruke ortoser, tar det litt tid før føttene dine venner seg til dem. Det kan ta to til tre uker eller en måned. Det er normalt.

Det viktigste er at ortoser ikke er en kur for fotsykdommen din. De er et behandlingssystem som kontrollerer symptomer og gir deg lindring. Så når du har funnet en ortos som fungerer for deg, bør du fortsette å bruke den så lenge legen din sier at du skal gjøre det. Hvis du slutter å bruke den, kan smertene komme tilbake eller bli verre.

En spesialtilpasset ortos kan vanligvis vare i flere år, men holdbarheten avhenger av flere faktorer:

• Materiale: Laget av sterke materialer, varer lenger.
• Aktivitetene dine: Hvis du driver med aktiviteter med høy belastning, som løping, kan de slite deg raskt ut.
• Kroppsvekt: Hvis vekten din øker eller synker betydelig, kan det hende du må bytte ortose.
• Riktig stell: De bør alltid holdes rene og bør ikke utsettes for ekstrem varme eller kulde.

Når bør jeg oppsøke lege?

Dette er den viktigste delen.

Hvis du har litt smerter eller ubehag, kan du kjøpe et vanlig «skoinnlegg» på apoteket og prøve å bruke det i noen dager. Hvis det gir lindring, er det ikke noe problem.

Men hvis smertene dine er sterke, vedvarende eller blir verre, bør du absolutt oppsøke lege. Det er best å oppsøke en lege som spesialiserer seg på fot- og ankelproblemer.

Legen din vil lytte til symptomene dine og undersøke føttene dine nøye. Deretter vil de diagnostisere tilstanden din og foreskrive behandling. Dette kan inkludere bruk av en spesialtilpasset ortose laget spesielt for deg.