Har du astma? Da trenger du å vite om denne Peak Flow-måleren! (Peak Flow Meter)

Har du astma? I så fall er du sikkert kjent med sporadiske anfall av kortpustethet, tetthet i brystet og hvesing. Men visste du at det finnes en liten, bærbar enhet som kan oppdage astma før den blir verre? Det er det vi kaller en Peak Flow Meter. Det er som en venn som overvåker astmaen din.

Enkelt sagt, hva er denne peak flow meteren?

En Peak Flow Meter er en liten, håndholdt enhet som måler hvor raskt du kan puste ut luft fra lungene. Mer presist måler den hastigheten på luften som kommer ut når du puster ut så hardt og raskt som mulig. Dette kalles også Peak Expiratory Flow.

Det finnes to typer av disse. Den ene er den manuelle typen. Den har en liten markør som går opp når du trykker på den. Den andre typen er den digitale typen. Den viser verdien direkte på en skjerm.

Selv om heftene som følger med disse enhetene kan liste opp gjennomsnittsavlesninger, bør du ikke sammenligne dine egne avlesninger med disse. Det viktigste er å vite hva din «beste» avlesning er og se hvordan du sammenligner deg med den.

Hvorfor er dette viktig for noen med astma?

Når du har astma, blir de små rørene i lungene, kalt bronkiene, innsnevrede. Denne peak flow-måleren måler hvor åpne disse luftveiene er. Noen ganger, selv før du opplever astmasymptomer, begynner disse luftveiene å bli innsnevrede. Deretter avtar peak flow-hastigheten.

OK, la oss nå se hvordan vi bruker dette nøyaktig.

Den er veldig enkel å bruke. Bare følg disse trinnene.

1. Sitt eller stå rett opp. Det kan være lettere å ta dype pust mens du står. Men uansett hvilken stilling du velger, husk å gjøre det på samme måte hver dag.

2. Bring markøren på måleren helt ned til null.

3. Ta et dypt pust inn til lungene er helt fulle . Ta et dypt pust inn til ikke bare brystet, men også magen kommer fremover. Hold pusten inne en stund.

4. Plasser munnstykket på apparatet i munnen og lukk leppene godt sammen slik at ingen luft slipper ut.

5. Nå, på én gang, blås ut all luften i lungene så hardt og raskt du kan . Som å blåse ut et stearinlys, men mye hardere.

6. Skriv ned verdien der pekeren stopper på et ark eller i treningsdagboken din.

Gjør dette tre ganger . Den høyeste verdien av de tre er din peak flow-verdi for den dagen. Sammen med denne verdien er det svært viktig å merke seg følgende:

• Hvilke symptomer hadde du på den tiden? (f.eks. tetthet i brystet, kortpustethet, hoste)
• Brukte du redningsinhalatoren din eller annen akuttmedisin på den tiden?

Hvordan finner du din «personlige rekord»?

En «personlig rekord» er den høyeste peak flow-verdien du kan oppnå når astmaen din er godt kontrollert og du er symptomfri. Dette er din referanse. Vi sammenligner alle andre verdier med denne «personlige rekord»-verdien.

For å finne din «personlige rekord»-verdi, gjør du dette:

• Mål peak flow to ganger daglig (samtidig morgen og kveld) i to uker.
• Dette bør gjøres før du bruker inhalatoren (spør legen din om mer informasjon).
• Etter de to ukene vil den høyeste poengsummen du har mottatt være din «personlige rekord».

Når du har funnet denne verdien, bruk måleren daglig som anvist av legen din. Dette vil hjelpe deg med å identifisere endringer i pustefrekvensen din tidlig.

«Trafikklys»-metoden: Hva er din peak flow-verdi?

Leger bruker vanligvis et trafikklyssystem for å finne ut peak flow-verdien din. Det vil si at den er delt inn i tre soner. Dette bestemmes ved å sammenligne den med din «personlige beste»-verdi.

Hvordan beregner du sonene dine?

Tenk deg at din «personlige rekord» er 400 l/min.

• Grønn sone: Mellom 80 % og 100 % av 400 (320–400 l/min)
• Gul sone: mellom 50 % og 80 % av 400 (200–320 l/min)
• Rød sone: mindre enn 50 % av 400 (mindre enn 200 l/min)

Diskuter disse verdiene med legen din og inkluder dem i astmahandlingsplanen din.

Når trenger du å oppsøke lege?

• Hvis avlesningen din er i den gule sonen: Bruk nødmedisiner (som en redningsinhalator) som anvist av legen din, og ring ham eller henne umiddelbart for å få råd.
• Hvis avlesningen din er i den røde sonen: Dette er en nødsituasjon. Bruk redningsinhalatoren din umiddelbart. Hvis symptomene ikke bedres, må du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak. Ikke kast bort tiden.

Fordeler og risikoer ved bruk av en peak flow meter

Hva er fordelene?

• Det hjelper deg med å identifisere utløsere som forverrer astmaen din.
• Du vil kunne bestemme nøyaktig når du skal bruke medisinen.
• Du vil kunne vite på forhånd når det er behov for akutt medisinsk behandling.

Er det noen risikoer?

Dette er vanligvis en veldig trygg enhet, men noen ganger kan slike ting skje:

• Følelse av svimmelhet på grunn av dyp pusting (presynkope).
• Hoste.
• Som å få feil avlesning for ikke å ta et dypt pust eller ikke puste ut raskt nok.

På grunn av dette,Før du bruker den for første gang, er det svært viktig å spørre legen din om instruksjoner om hvordan du gjør det riktig. Bruk også samme type måler hver gang, da forskjellige typer kan variere noe i målinger.