Hjelper deg med å kontrollere astmaen din – La oss lære mer om Peak Flow Meter. (Peak Flow Meter)

Astma kan noen ganger forårsake plutselig kortpustethet. Men visste du at det finnes en liten enhet du kan bruke hjemme som kan gi deg en advarsel før det blir verre? Det er det vi kaller en Peak Flow Meter. Det er som en liten venn som kan holde øye med lungehelsen din. Så la oss snakke om alt i dag.

Enkelt sagt, hva er denne peak flow meteren?

En peak flow-måler er en liten enhet du kan holde i hånden. Den måler hvor mye luft som kan presses ut av lungene dine når du tar et dypt pust så hardt og raskt som mulig. Vi kaller denne målingen «peak flow».

Tenk deg at hvis bronkiene (luftveiene) i lungene dine (vi kaller dem «bronkier» på medisinsk vis) begynner å bli litt smalere på grunn av astma, vil det være vanskelig for deg å blåse hardt, ikke sant? Da vil også hastigheten på luften som kommer ut avta. Det er forskjellen denne måleren fanger opp. Verdien av denne måleren kan avta selv før du føler astmasymptomer (som piping i pusten, tetthet i brystet) . Det er den største fordelen med dette.

Disse finnes i to typer: manuelle og digitale. Manuelle har en liten markør som viser verdien. Digitale viser verdien direkte på skjermen.

Hvordan bruker du dette egentlig?

Den er veldig enkel å bruke. Men du må gjøre det riktig. Følg disse trinnene.

1. Stå eller sitt rett opp: Det er litt enklere å gjøre dette stående. Ta et dypt pust. Uansett hvordan du gjør det, gjør det på samme måte hver dag.

2. Klargjør måleren: Sett markøren på måleren til null. Det vil si at den må settes tilbake til begynnelsen.

3. Ta et dypt pust: Ta et så dypt pust som mulig. Pust dypt inn, ikke bare brystet, men også magen. Hold pusten et øyeblikk.

4. Sett inn i munnen: Plasser målerens munnstykke i munnen og forsegl det godt med leppene. Ingen luft kan slippe ut.

5. Blås hardt: Blås nå ut all luften i lungene på én gang, så hardt og raskt du kan . Ikke som å blåse ut et stearinlys, men mye hardere.

6. Noter verdien: Se nå hvor pekeren stopper. Skriv verdien i en bok.

Skriv dette nummeret ned i astmadagboken, kalenderen eller telefonen din. Det er også lurt å skrive ned følgende:

• Symptomene du hadde på det tidspunktet (f.eks. tretthet, tetthet i brystet, hoste).
• Om du tok din redningsinhalator (som den blå inhalatoren) eller annen akuttmedisin på det tidspunktet.

Hvordan finner jeg min «personlige rekord»?

«Personlig rekord» er den høyeste avlesningen du kan få med denne måleren i to uker, når astmaen din er godt kontrollert og du er frisk uten symptomer. Dette er grunnlinjeavlesningen din. Vi sammenligner alle andre avlesninger med denne «Personlig rekord»-avlesningen.

For å finne dette, gjør dette:

• Mål din Peak Flow to ganger daglig (til samme tid morgen og kveld) i to uker.
• Gjør dette før du bruker inhalatoren (men bare hvis legen din har gitt deg beskjed om noe annet).
• Den høyeste poengsummen du får på slutten av de to ukene er din «personlige rekord».

Når du har funnet denne verdien, bruk måleren daglig som anvist av legen din. På denne måten vil du raskt kunne oppdage selv små endringer i pustemønsteret ditt.

«Trafikklys»-metoden: Hvordan forstår jeg verdiene mine?

For å gjøre det enklere å forstå Peak Flow-verdiene dine, bruker leger et «trafikklyssystem». Det har tre soner: grønn, gul og rød.

Disse sonene avhenger av din «personlige rekord»-verdi. La oss si at din personlige rekord er 400 l/min (meterenhet). Da vil sonene dine være som følger:

Er det en normal Peak Flow-verdi?

Det finnes egentlig ingen «one size fits all»-standard. Standarden din avhenger av alder, høyde og om du er mann eller kvinne . Menn, høyere personer og yngre personer har en tendens til å ha høyere verdier. Derfor er det viktig å finne din «personlige rekord» og sette områder basert på det. Legen din vil forklare dette mer detaljert for deg.

Er det en risiko ved å bruke dette?

Peak Flow Meter er en veldig sikker enhet. Men noen ganger kan små ting skje. Det er ingenting å bekymre seg for, men det er greit å være klar over det.

• Å ta dype åndedrag kan føre til svimmelhet (presynkope).
• Kanskje det kommer en hoste.
• Hvis du ikke tar et dypt pust eller puster kraftig ut, kan avlesningen være feil.

Når bør jeg oppsøke lege?

• Hvis verdien din er i den gule sonen , ta medisinen din umiddelbart i henhold til «handlingsplanen» din og snakk med legen din.
• Hvis avlesningen din er i rød sone , er det en nødsituasjon. Bruk akuttmedisin umiddelbart og kontakt legen din. Hvis symptomene ikke bedres, må du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak.

En peak flow-måler er et svært nyttig verktøy for de som lever med astma. Den lar deg få en bedre forståelse av kroppen din og iverksette tiltak før det blir et stort problem.