Na o kile wa fišwa? A re boleleng ka go fišwa lehono!

Oh my, ka nako ye nngwe re fišwa felotsoko mmeleng wa rena, e ka ba ka phošo ye nnyane goba ntle le go nagana le ka yona? Ge re apea ka khitšhing, ge re aena, ka nako ye nngwe ge bana ba bannyane ba bapala... Le ge go fišwa mo go bonala e le selo se sennyane, ka nako ye nngwe go ka ba mo gogolo go feta ka fao re naganago ka gona. Batho ba dimilione lefaseng ka bophara ba tlaišwa ke go fišwa mo, gomme ba bangwe ba bile ba hwa. Ka fao lehono, a re boleleng ka go fišwa mo, ka fao o ka itšhireletšago go ona, le gore o dire eng ge o ka fišwa.

Ke eng seo se fišitšwego? Ge re bolela ka bonolo...

Go fišwa, ge go bolelwa ka bonolo, ke tshenyo ya ditlhalenama tša mmele wa rena (kudu letlalo) ka selo se sengwe – gantši selo se se fišago. Boima bja go fišwa bo laolwa ke gore tshenyo e tsenelela gakaakang letlalong le gore e khupetša karolo e kgolo gakaakang ya mmele .

Na go na le mehuta ya go fišwa? A re lebelele.

Ee, go na le ditsela tše mmalwa tšeo ka tšona go fišwa go ka diregago. Re ka bolela kudu ka mehuta ye mehlano:

• Go fišwa ga phišo: Tše ke tšona di tlwaelegilego kudu. Di hlolwa ke tshenyo ya disele tša rena go tšwa phišong ye e feteletšego (mohlala, mollo, meetse a go fiša, tšhipi ye e fišago) goba ka dinako tše dingwe go tonya kudu (mohlala, leqhwa le le omilego).
• Go fišwa ke mohlagase: Mehuta ye ya go fišwa e ka bakwa ke go tšhošwa ke mohlagase. Ge mohlagase o dutše o feta mmeleng, o senya disele gomme o tšweletša phišo, yeo e ka bakago go fišwa ga phišo. Tše di kotsi ka gobane di ka baka tshenyo ya ka gare.
• Go fiša ka kgohlano: Go fišwa mo go hlolwa ke phišo yeo e tšweletšwago ke selo seo se sililago mmeleng wa rena ka pela kudu (kgohlano). Nagana ka ngwana yo a ikgogago fase ge a dutše a bapala le go ngwatha letlalo la gagwe, goba ge e ba ba itlotša lešela le le makgwakgwa ka lebelo kudu. Gantši, mehuta ye ya go fišwa e sepedišana le dikgobalo tše dingwe.
• Go fišwa ga mahlasedi: Go fišwa mo go hlolwa ke tshenyo ya disele yeo e hlolwago ke go pepentšhwa ga mehuta ye e fapanego ya mahlasedi (mohlala, mahlasedi a ultraviolet go tšwa seetšeng sa letšatši, dikalafo tša mahlasedi a kankere).
• Go fišwa ga dikhemikhale: Ge dikhemikhale tše šoro (mohlala, diesiti, metheo, dihlwekiši tše dingwe) di kopana le mmele, di arabela le disele tša rena gomme tša di senya. Se se hlola gape le go fišwa.

O ela bjang botebo bja go fišwa? (tekanyo ya go fiša) .

Ge go tliwa tabeng ya go laetša bogolo bja go fišwa, go bohlokwa go tseba gore go tsene ka gare ga letlalo gakaakang. Le ge go be go na le tshepedišo ya go hlopha yeo e bitšwago "tekanyo ya pele" le "tekanyo ya bobedi," dingaka bjale di šomiša tshepedišo ye e fapanego gannyane. A re e aroleng ka tsela e bonolo:

• Go fišwa ga ka godimo: Tše di swana le go fišwa ga tekanyo ya pele mo go boletšwego ka gona pejana. Mo, ke feela legato la ka godimo la letlalo, leo le bitšwago epidermis, leo le senyegilego. Gantši tše ke go fišwa mo gonyenyane mo go ka alafšago ka gae. Letlalo le ba le lefubedu e bile le bohloko hanyenyane.
• Go fišwa ga botenya bja karolo: Tše di swana le go fišwa ga tekanyo ya bobedi mo go boletšwego ka gona pejana. Mo, bobedi dillaga tša ka godimo tša letlalo, epidermis le dermis ya ka fase, di senyegile. Di ka ba le makhopho, tša fetoša mmala wa letlalo, tša bonagala di fapane le tše khubedu gomme di ka ba bohloko kudu.
• Go fišwa ga botenya bjo bo tletšego: Tše di swana le go fišwa ga tekanyo ya boraro mo go boletšwego ka gona pejana. Mo, dikarolo ka moka tša letlalo di senyegile, gomme ka dinako tše dingwe gaešita le dinama tše di nago le makhura tšeo di lego ka tlase. Ka mo go makatšago, go fišwa mo go bjalo mo go tseneletšego, mafelelo a methapo ya tšhika a a senywa, ka gona bohloko ga bo kwewe. Lega go le bjalo, lefelo leo le dikologilego le ka ba le bohloko.

Ka dinako tše dingwe go fišwa go ka tsenelela le go feta, gwa senya dilo tše bjalo ka ditlhalenama, ditšhika le marapo. Batho ba bangwe ba bitša go fišwa mo ga tekanyo ya bone, eupša ga se mo go tlwaelegilego gakaakaa.

Ke dika dife tša go fišwa?

Dika tše di tlwaelegilego kudu tša go fišwa ke:

• Bohloko: Ga go nyakege gore re bolele gore go fišwa go a kweša bohloko. Kudu-kudu ge di fiša mafelo ao a nago le kwelobohloko go swana le diatla le sefahlego, bohloko bo ba bjo bogolo kudu. Eupša bjalo ka ge re boletše pejana, go fišwa ga botenya bjo bo tletšego ga go bohloko, eupša mafelo ao a dikologilego a ka ba bohloko.
• Diphetogo tša ponagalo goba sebopego sa letlalo: Ka go fišwa ga ka godimo, letlalo le ka bonagala le ebola. Ka go fiša ga botenya bja karolo, makhopho a ka bopega. Ka go fišwa mo go tseneletšego le mo go šoro kudu, letlalo le ka ikwa le le thata e bile le le letlalo.
• Go fetoga ga mmala wa letlalo: Go fišwa ga ka godimo go tla dira gore letlalo le fetoge le lehubedu (ge e ba o na le letlalo le leso, le ka tšea mmala o mohwibidu). Go fiša ga botenya bja karolo go tla baka makhopho. Go fišwa ga botenya bjo bo tletšego go tla dira gore letlalo le fetoge le lentsho goba le le bohlokwa. Letlalo le ka no ba le sa fetogile mmala ge go fišwa go fola.

Ke eng seo se ka bakago go fišwa?

Go na le mabaka a mantši ao ka ona o ka fišwago. A re lebelele tše dingwe tša tšeo di tlwaelegilego kudu:

• Go kgoma selo se sengwe se se fišago kudu goba se se tonyago kudu, go swana le setofo se se fišago, tšhipi, goba `leqhoa le le omilego`.
• Go pepentšhwa moyeng o fišago kudu go tšwa mollong goba seomiša-moriri le gona go ka baka go tonya.
• Go tšhollela meetse a go bela, oli goba diela tše di tonyago kudu tša go swana le naetrotšene ya seela mmeleng.
• Go tšhošwa ke mohlagase go tšwa go dilo tše bjalo ka megala ya mohlagase yeo e senyegilego, dikota tša mabone, dibetri tša dikoloi le go thula ga legadima.
• Letšhollo la tsela le hlolwa ke go wela godimo ga lefelo le le makgwakgwa, go swana le tsela ya sekontiri.
• Go silila diaparo le masela a makgwakgwa go swana le dikhapete ka pela kudu le/goba nako ye telele kudu.
• Go dula letšatšing nako ye telele kudu ntle le tšhireletšo ya maleba (go fišwa ke letšatši).
• Go amogela kalafo ya kalafo go swana le kalafo ya mahlasedi.
• Ikgokaganye le dilo tša go swana le ditšweletšwa tša go hlwekiša le dikhemikhale tša go aga.

Ke mathata afe ao a ka diregago ka baka la go fišwa?

Go fišwa ga se selo seo se fo fodišago. Ka dinako tše dingwe, gaešita le go fišwa mo gonyenyane go ka lebiša mathateng ao a beago bophelo kotsing. Tše dingwe tša mathata a tlwaelegilego kudu di akaretša:

• Diphetetšo: Ge o fišwa, letlalo la gago le lahlegelwa ke bokgoni bja lona bja go itšhireletša ditwatšing. Ke ka lebaka leo maqeba a go fišwa a ka fetelwago gabonolo. Se ke selo seo o swanetšego go ba šedi kudu ka sona.
• Mabadi: Go fišwa mo go tseneletšego ga go fole gabonolo, gomme ditlhalenama tša mabadi di ka bopega go e na le letlalo le le tlwaelegilego.
• Go ruruga (Edema): Go tlwaelegile gore batho bao ba fišitšwego ba itemogele go ruruga (e sego makhopho). Ka go fišwa mo go šoro, go ruruga go ka direga dikarolong tša mmele tšeo di lego kgole le lefelo leo go fišitšwego go lona.

Ge go fiša go dutše go tsenelela le go phatlalala lefelong le legolo la mmele, mathata a magolo kudu a ka direga. Mohlala:

• Go felelwa ke meetse mmeleng le go tšhoga ka lebaka la tahlegelo ya seela le madi go tšwa mmeleng.
• Go ruruga go ka senya go elela ga madi, go lebiša boemong bjo bo bitšwago ‘compartment syndrome’ .
• Bothata bja go hema ka lebaka la go fišwa goba mathata a mangwe.
• Letlalo le senyegilego le ka hlola hypothermia (themperetšha ya fase ya mmele) ka lebaka la gore mmele ga o kgone go laola themperetšha ya wona.
• Dithišu tše di senyegilego ka dithong tša go swana le dipshio le sebete di ka lebiša go tshenyo ya ditho goba go se šome gabotse.
• Mathata a tšhilo ya dijo le metaboliki.
• Sepsis , e lego karabelo e šoro, yeo e beago bophelo kotsing ya tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši, e direga ka baka la go phatlalala ga tshwaetšo.
• Go kgotlelwa ga madi, mohlala `Deep Vein Thrombosis (DVT)` .

Gopola gore mathata ao o ka bago le ona a ithekgile ka mabaka a mantši. Ngaka ya gago e ka go nea tsebišo e oketšegilego go ithekgile ka boemo bja gago bjo bo itšego.

Ngaka e hlahloba bjang gore motho a fišitšwe?

Ngaka e tla hlahloba go fišwa ka go hlahloba lebadi gomme ya go botšiša gore go diregile eng. Ge o sa kgone go bolela, o ka kgopela bathuši ba pele goba batho ba bangwe bao ba bego ba le moo gore ba nee tshedimošo.

Gaešita le ge diteko tša laeborari le diteko tša go tšea diswantšho di ka se kgone go hlahloba go fišwa, di ka thuša go lemoga mathata pele a ka ba a šoro. Diteko tša madi le moroto, ka mo go kgethegilego, di ka hlahloba tshenyo ya ditho le tshwaetšo. Ka dinako tše dingwe di- CT scan le di-MRI di ka nyaka tshenyo ya ditlhalenama tše di tseneletšego, eupša ga se ka mehla di nyakegago.

Tsela ya go alafa go fišwa? Dilo tše bohlokwa kudu!

Tsela yeo o alafago go fišwa go ithekgile ka gore e tseneletšego gakaakang le gore e khupetša karolo e kaakang ya mmele wa gago. O ka alafa go fišwa mo gonyenyane ga ka godimo ka gae. Ge o alafa go fišwa goba o dira phetho ya ge e ba o tla nyaka tlhokomelo ya tša kalafo, tše ke dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di dira le tšeo o sa swanelago go di dira!

Dilo tšeo o ka di dirago (gomme o sa swanela go di dira!) ka gae

Dilo tšeo o swanetšego go di dira:

• Gateetee ge o fišwa, tloša sebaki ka pela (mohlala, tloša diaparo tšeo di fišitšwego ka meetse a go fiša ka pela ka mo go kgonegago. Se se tla lekanyetša go fiša gore go se be mpe).
• Diriša meetse a go tonya (e sego meetse a leqhwa, meetse a pompo a tlwaelegilego fela) go fiša. (Se se ka no se šome go go fišwa mo gongwe ga dikhemikhale, ka fao e ba šedi.) Go kaone go tlotša meetse metsotso ye e ka bago ye 10-20.
• Boloka lefelo leo le fišitšwego le hlwekile e bile le khupeditšwe ka mo go kgonegago.
• Ge e ba o na le go fišwa ga botenya bjo bo sa felego bjo bogolo go feta seatla sa gago, goba go fišwa le ge e le gofe ga botenya bjo bo tletšego, ruri o swanetše go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo.

Dilo tšeo o sa swanelago go di dira:

• Le ka mohla o se ke wa tlotša dilo tša ka gae tša go swana le bleach, botoro goba sesepa sa meno go fiša le ge e le gofe. Tše di ka mpefatša boemo.
• O se ke wa tlotša setlolo le ge e le sefe goba tranelate go fišo yeo o naganago gore e ka ba e le ya seripa-gare goba ya botenya bjo bo tletšego ntle le keletšo ya tša kalafo.
• O se ke wa bea aese mafelong ao a fišitšwego. Se se ka dira gore go fišwa go mpefetše.
• O se ke wa pop makhopho ao a bopegago mafelong ao a fišitšwego. Go dira bjalo go oketša kotsi ya go fetelwa ke twatši.

Bakeng sa bohloko, o ka nwa sehlare sa go imolla bohloko seo se rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka go swana le `Paracetamol` (mohlala, Tylenol®) goba `Ibuprofen` (mohlala, Advil® goba Motrin®). Ge e ba o na le dipotšišo mabapi le go nwa tše, botšiša ngaka.

Kalafo ya profešenale ya go fišwa mo gogolo le mo gogolo

Go fiša ga botenya bjo bo sa felego mo gogolo go feta seatla sa gago ka mehla go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ya setsebi. Ka mo go swanago, go fišwa ka moka ga botenya bjo bo tletšego go nyaka kalafo ya setsebi.

Kalafo ya mošomo e ka akaretša:

• Taolo ya bohloko: Tše di ka tloga go dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka go ya go dihlare tša taelo ya ngaka goba dikalafo tše bjalo ka go thibela methapo.
• Go hlwekiša lebadi le `go tloša` (go tloša dinama tše di senyegilego): Se se akaretša go tloša ditšhila, dinama tše di hwilego goba tše di hwago go tšwa leqebeng.
• Go Khupetša/Go Šireletša Lebadi: Dithapo di šireletša go fišwa ka nakwana ditšhila le ditwatši.
• Go buiwa: Go buiwa go ka thuša go fodiša go fišwa le go fokotša mabadi.
• Di- skin grafts: Tše di ka dirišwa e le tlhako yeo e dirilwego e sa le pele bakeng sa ditlhalenama tša rena, ka go rialo tša oketša tekanyo ya go fola.
• Tlhokomelo ya dintho: .Go fišwa go ka nyaka tlhokomelo e kgethegilego gore a fole gabotse. Se se ka akaretša go kgaola, kalafo ya oksitšene ya hyperbaric le taolo ya diaparo.
• Kalafo ya mošomong: Kalafo ya mmele le kalafo ya mošomo di ka go thuša go fola dikgobalong tše šoro tša mmele tšeo di bakilwego ke go fišwa.
• Tlhokomelo ya tša maphelo a monagano: Dikalafo tše di ka thuša ka dilo tše bjalo ka go tshwenyega, kgateletšego goba Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) tšeo di ka diregago ka morago ga tiragalo ya go swana le ye.

Kalafo e nepagetšego yeo e go swanetšego e ka fapana. Ngaka ya gago e ka nea tsebišo yeo e rulagantšwego go ya ka boemo bja gago, dikgetho tša gago le dinyakwa tša gago.

Na go fišwa go ka se thibelwe?

Ee, o ka kgona! Ditsebi di bolela gore mo e ka bago 90% ya go fišwa e ka thibelwa. Dilo tše dingwe tše bohlokwa tšeo o ka di dirago go thibela go fišwa ke tše:

• Ruta bana ka mollo le mohlagase, gomme o ba hlokomele ka kelohloko. Ruta bana ba banyenyane gore ba se bapale ka mollo goba mohlagase. Le gona, le ka mohla o se ke wa tlogela bana ba nnoši kgaufsi le dilo tšeo di tukago.
• Fokotša kotsi ya go fišwa ke dilo tše di fišago. Diriša di-mug tša go sepela. O se ke wa tlogela dikomiki goba megopo yeo e nago le diela tše di fišago ditafoleng goba dikhaonthareng. Beakanya sethuthafatši sa gago sa meetse go 49 degrees Celsius (120 degrees Fahrenheit). Leka themperetšha ya meetse pele o hlapa bana ba bannyane, gomme o se ke wa dumelela bana ba bannyane go hlapa ba nnoši.
• Apea ka polokego. Diriša dilo tša polokego tša go swana le di-oven mitts gomme o efoge go kgoma dilo tša go swana le dithaole. Kgonthiša gore setofo le ontong di timilwe ge o feditše go apea. Retolla ditshwaro tša dipitša kgole le wena gore bana ba bannyane ba se kgone go di kgoma goba go di swara diaparo tša gago. Boloka bana ba bannyane le diphoofolo tša ka gae ka ntle ga khitšhi ge o dutše o apea.
• Ntšha dipolaka tša didirišwa tša go ruthetša ge di sa dirišwe. Ka mohlala, ditšhipi tša go kobega, di- straightener tša moriri le ditšhipi.
• Hlokomela ge o šomiša mohlagase. O se ke wa imetša kudu dithipa tša mohlagase goba mafelo a go ntšha mohlagase. Boloka dintlha tša polaka di khupeditšwe go thibela bana ba bannyane go tsena tseleng. O se ke wa bea didirišwa tša mohlagase kgauswi le meetse (disinke, dintlwana tša go hlapela, dišawaere). O se ke wa diriša didirišwa, megala goba dithapo tša mohlagase tšeo di nago le megala yeo e tšwelelago.
• Diriša sešireletši sa letšatši. Kgetha setšweletšwa seo se nago le SPF ya bonyane 50, gomme o diriše gape bonyenyane diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi.

O ka letela’ng ge o ka fišwa? (Nako ya phodiso) .

Seo o ka se letelago go tšwa go go fišwa go ithekgile ka gore go šoro gakaakang le gore ke mo gogolo gakaakang.

• Go fišwa ga ka godimo gantši go a fola ntle le mabadi ka matšatši a sego kae.
• Go fišwa ga botenya bja karolo go ka tšea dibeke tše ka bago tše tharo go fola. Mabadi gantši ke ao a sa bonagalego kudu gomme a fela ge nako e dutše e e-ya, kudu-kudu ka go fišwa mo go sa tsepamago.
• Go fišwa ga botenya bjo bo tletšego go tšea dibeke tša go feta tše tharo go fola. Ka ge di tšea nako e telele go fola, di ka baka mabadi a magolo ge e ba di sa alafše gabotse. Ke ka lebaka leo ka mehla go lego bohlokwa go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo.

Go na le mabaka a mangwe a mantši ao a ka kgomago seo o ka se letelago go fišwa ga gago le gore go tla tšea nako e kaakang go fola. Ngaka ya gago e ka go botša ka mo go oketšegilego ka boemo bja gago bjo bo itšego.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Gantši o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo neng:

Nyaka keletšo ya tša kalafo maemong a a latelago:

• Ge go fišwa go sa fole ka morago ga matšatši a mmalwa, goba ge go bonagala go mpefala.
• Ge bohloko bo sa kokobe le ka morago ga go nwa dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le `Paracetamol` goba `Ibuprofen`.
• Ge e ba bohloko bo ikwa bo le mpe kudu go feta go fišwa.

Ge o swanetše go ya sepetlele ka pela:

Boemong bjo bjalo , leletša 1990 ka pela, goba o ye sepetlele sa kgaufsi:

• Ge e ba o na le go fiša mo go sa felego goba mo go tletšego go dikologa mahlo a gago, ditsebe, sefahlego, diatla, maoto goba lefelo la ditho tša pelego.
• Ge go na le seela seo se tšhologago go tšwa go go fišwa, goba ge go na le monkgo o mobe.
• Ge e ba o na le dika tša twatši, go swana le phišo, go ruruga go dikologa go fišwa, go tsenwa ke phefo goba letlalo leo le dikologilego go fišwa le ikwa le ruthetše ge o le kgoma.

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Dipotšišo tše dingwe tšeo o ka di botšišago ngaka ya gago ke tše:

• Go tla tšea nako e kaaka’ng gore go fišwa ga-ka go fole?
• Na go fišwa ga-ka go tla nyaka kalafo le ge e le efe e oketšegilego?
• Nka dira’ng go thuša go fiša ga-ka go fola?
• Ke mediro efe yeo ke swanetšego go e phema?
• Ke dika dife tšeo ke swanetšego go leletša ofisi mogala goba go ya sepetlele?

Molaetša wa mafelelo wa go iša gae

Mohlomongwe o ile wa thelela ge o be o kgoma selo se sengwe se se fišago ka khitšhing, goba wa tšhollela teye e fišago mmeleng wa gago. Go fišwa ke phihlelo e bohloko le e sa kgahlišego. Eupša go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go ithuša go fola.

Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ge go tliwa tabeng ya go fišwa ke go lekanyetša mathata ao a ka tšwelelago go ona. Seo se ra gore, o se ke wa dika-dika go nyaka keletšo ya tša kalafo bakeng sa go fišwa mo go tseneletšego le mo gogolo. Ka tsela yeo, o ka fola kapejana, wa ithuta diphihlelong tše gomme wa thibela ditiragalo tše di swanago gore di se direge nakong e tlago. Polokego ya gago ke selo sa bohlokwa kudu!

` Go fišwa, go tšhungwa, thušo ya pele, malwetši a letlalo, dikotsi, tlhokomelo ya letlalo, polokego ya bana