Na o swanetše go hlahloba kgatelelo ya gago ya madi letšatši ka moka? Se sengwe le se sengwe mabapi le go Hlokomela Kgateletšo ya Madi ka Diiri tše 24 ka go Sepela!

Na o kile wa ya ngakeng gomme wa hlahlobja kgatelelo ya gago ya madi gomme wa re, "Oh, kgatelelo ya madi ya ka e bonala e le godimo gannyane"? Ka nako yeo, o ka nagana gore, "Oo, ke e lekotše ka gae, eupša ga se ya godimo gakaakaa." Ke mo mokgwa o kgethegilego wo re tlago go bolela ka wona o ka re thušago. Se se bitšwa go hlokomela kgatelelo ya madi ka diiri tše 24, goba ka Seisemane , go hlokomela kgatelelo ya madi ka go sepela . Anke re boneng gore ke eng, e dirwa bjang le gore e bohlokwa go bomang.

Se ke eng ka go hlahloba kgatelelo ya gago ya madi letšatši ka moka?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke mokgwa wa go ela ka mo go tšwelago pele kgatelelo ya gago ya madi , goba kgatelelo ya madi, ka nako ya diiri tše 24, mola o šoma ka mo go tlwaelegilego, o robetše le ka dinako tšohle. Kgatelelo ya madi ke ge palo ya godimo ya kgatelelo ya gago ya madi, goba kgatelelo ya systolic , e le 130 mmHg goba go feta, le/goba palo ya ka fase, goba kgatelelo ya diastolic , e le 80 mmHg goba go feta.

Ka tlwaelo, o hlahlobja feela kgatelelo ya gago ya madi ge o eya ngakeng. Se se dirwa ka go šomiša motšhene wo o bitšwago sphygmomanometer wo o kgomareditšwego letsogong la gago gomme o pitlagantšwe. Eupša mokgweng wo wa go sepela, o apara cuff letsogong la gago le sedirišwa se senyenyane seo se kgomareditšwego lepanta goba lethekeng diiri tše 24 ka letšatši. Sedirišwa se se ela kgatelelo ya gago ya madi metsotsong e mengwe le e mengwe e 15-30 mosegare le metsotso e mengwe le e mengwe e 60 bošego. E ka ela gape le lebelo la pelo ya gago , e lego kamoo pelo ya gago e bethago ka lebelo ka gona. Ngaka e diriša data ye go hwetša gore palogare ya kgatelelo ya gago ya madi ke efe diiri tše 24 ka moka, diphetogo tša kgatelelo ya madi le diphetogo tša go betha ga pelo.

Ke ka baka la’ng o diriša mokgwa wo?

Go na le mabaka a mantši ao ka ona dingaka di dirišago mokgwa wo. A re lebelele tše dingwe tša tše dikgolo:

• Netefatša boemo bja Kgateletšo ya Madi: Ka dinako tše dingwe, ke ngaka feela yeo e ka hlahlobago kgatelelo ya madi e phagamego. Ka tsela ye, o ka tseba ka kgonthe ge e ba o tloga o e-na le kgatelelo ya madi e phagamego.
• Bona kamoo kgatelelo ya gago ya madi e fetogago ka gona le mediro ya gago ya letšatši le letšatši le boroko: Ka tlwaelo, ge re robetše, palo ya godimo (systolic) ya kgatelelo ya madi e fokotšega ka mo e ka bago 10% - 20%. Eupša se ga se direge go motho yo mongwe le yo mongwe. Go ba bangwe, e ka dula e le bjalo goba ya oketšega.
• Lekola ge e ba sehlare sa gago sa kgatelelo ya madi se šoma gabotse: Sehlare sa gago sa kgatelelo ya madi se ka no se laole kgatelelo ya gago ya madi letšatši ka moka. Ngaka ya gago e ka kgona go beakanya tekanyo ya yona, ya fetoša nako yeo o e nwago ka yona goba ya go nea sehlare se sengwe bakeng sa go laola kgatelelo ya gago ya madi.
• Fapantšha magareng ga kgatelelo yeo ngaka e e hlahlobago le kgatelelo yeo o nago le yona ka gae:Diphetogo tše di ka go nea kgopolo e itšego ya kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja pelo le bja methapo .

Mokgwa wo wa go hlokomela kgatelelo ya madi ka go sepelasepela o ka lemoga diphetogo tše di sa tlwaelegago tša kgatelelo ya madi tšeo di ka bago di sa lemogwe ka mekgwa ye mengwe.

Go šupa dipaterone tša kgatelelo tše di fapanego

Ka go diriša mokgwa wo, ngaka e ka lemoga mekgwa e fapa-fapanego ya kgateletšo. A re boneng gore ke eng.

'Kgatelelo ya madi ya Jase ye Tšhweu' ke eng?

Akanya, go na le batho ba bangwe bao kgatelelo ya bona ya madi e tlwaelegilego ka gae, eupša ge ba eya ngakeng goba sepetlele, kgatelelo ya bona ya madi e a hlatloga. Go swana le ge o bona kobo ye tšhweu ya ngaka, kgatelelo ya gago ya madi e a hlatloga. Ke ka fao e bitšwago ‘White Coat Hypertension’ goba ‘White Coat Syndrome’. Ka baka la se, gaešita le motho yo ge e le gabotse a se nago kgatelelo ya madi a ka nagana ka phošo gore o na le kgatelelo ya madi. Magareng ga 10% le 30% ya batho bao ba bontšhago kgatelelo ya madi ya godimo ofising ya ngaka ba ka ba le boemo bjo.

Ditlhahlo tša bjale ga di kgothaletše dihlare ge e ba kgatelelo ya gago ya madi e tlwaelegile ka ntle ga ofisi ya ngaka ya gago o diriša mokgwa wo wa balwetši ba ka ntle. Lega go le bjalo, go nyakega nyakišišo e oketšegilego tabeng ye. Ka lebaka la gore ‘kgatelelo ya madi ya kobo ye tšhweu’ le yona e ka ba leswao la mathomo la bothata bja kgatelelo ya madi, go bohlokwa gore wena le ngaka ya gago le tsebe se.

Kgatelelo ya Madi e swarelelago

Se se ra gore kgatelelo ya gago ya madi e godimo go sa šetšwe gore o ofising ya ngaka, ka gae goba kae le kae mo o lego gona. Dinyakišišo di bontšhitše gore boemo bjo bo oketša kotsi ya go senyega ga pelo le dipshio , gotee le maemo a bjalo ka go hwa lehlakore .

'Kgatelelo ya madi ya Masked'.

Ye ke ge kgatelelo ya gago ya madi e le ye e tlwaelegilego ge o bona ngaka ya gago, eupša e phagame ge o e hlahloba ka gae goba ka nako ye nngwe. Go swana le ge kgatelelo ya madi e utilwe . Boemo bjo bo ka ama go fihla go 30% ya batho ba bagolo bao ba nago le kgatelelo ya madi ye e tlwaelegilego ngakeng ya bona. Ge o na le bolwetši bja dipshio , bolwetši bja swikiri , goba obstructive sleep apnea , o kotsing ye kgolo ya go ba le ‘masked hypertension’ ye.

Kgatelelo ya madi ya bošego - Kgatelelo ya madi ya godimo bošego

Se se ra gore kgatelelo ya gago ya madi e a oketšega ge o robetše. Boemo bjo bo ama batho ba bašweu ba ka bago ba babedi go ba lesome le bathobaso ba ka bago ba bane go ba lesome. E tlwaelegile kudu go batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri le bolwetši bja dipshio. Dinyakišišo di tšwela pele go bona kamoo go oketšega ga kgatelelo ya madi bošego go ka kgomago bolwetši bja pelo le bja methapo.

Mokgwa wo o swanetše mang kudu?

Mokgwa wo wa go hlokomela kgatelelo ya madi ka go sepela e ka ba o holago go batho ba bantši. Ngaka ya gago e ka kgothaletša mokgwa wo maemong a a latelago:

• Go ya ka dipalo tšeo di tšerwego ofising ya ngaka, o na le kgatelelo ya madi, eupša ga se wa thoma go diriša dihlare.
• Ge e ba o swanetše go fetoša dihlare tša gago tša kgatelelo ya madi.
• Ge e ba kgatelelo ya gago ya madi e sa le godimo go sa šetšwe go nwa dihlare.
• Ge e ba o e-nwa dihlare tše dingwe tšeo di ka kgomago kgatelelo ya gago ya madi.
• Ge e ba gantši o ikwa o dikologela goba o e-na le kgatelelo ya tlase ya madi (hypotension) .
• Ge o na le kgatelelo ya madi ya godimo nakong ya boimana.

Na dipalo tše di tšwago motšheneng wo di nepagetše?

Ee, ka mo go feletšego. Mokgwa wo wa go hlokomela kgatelelo ya madi ka go sepela ke tsela ye e nepagetšego kudu le ye e šomago ya go ela kgatelelo ya gago ya madi. E fa ngaka palo ye kaone ya data go feta ge o ka ya ngakeng gomme o hlahloba kgatelelo ya gago ya madi fela ka nako yeo. Ka gobane e ela kgatelelo ya gago ya madi le go betha ga pelo ka mo go sa kgaotšego diiri ka moka tše 24.

O itokišeletša bjang se?

Ngaka ya gago e tla go botša kamoo o ka itokišeletšago se, eupša ka kakaretšo, dula o gopola dilo tše:

• Kgetha letšatši go diiri tše tše 24 leo le swanetšego mokgwa wa gago o tlwaelegilego . Mohlomongwe letšatši la beke le kaone go feta mafelo-beke.
• Rulaganya go ngwala ka jenale se sengwe le se sengwe seo o se dirago diiri tše tše 24, go akaretšwa ge o tsoga, ge o robala, ge o nwa dihlare tša gago, ge o eja, bj.bj.. Gape, ngwala dika dife goba dife tšeo o di itemogelago (mohlala, go tsenwa ke phefo, go hema ka go hlaelela).

Gape go na le dilo tšeo o sa swanelago go di dira mo diiri tše 24:

• O se ke wa dira boitšhidullo bjo bo gateletšago .
• O se ke wa ya go hlapa goba go sesa.
• O se ke wa tloša karolo le ge e le efe ya sedirišwa ntle le go botšiša ngaka ya gago.

O dira bjang se?

Le ge go hlokomela kgatelelo ya madi ye ya go sepela go dirwa ka ntle ga ofisi ya ngaka, o sa swanetše go ya go bona ngaka gore o thome. Ke moo o hwetšago didirišwa tše le ditaelo.

Go direga eng ge o eya go bona ngaka?

• O hwetša didirišwa: Se se akaretša sedirišwa seo se swanago le radio e nyenyane le cuff. Sesebediswa se senyenyane se khomaretse lethekeng kapa lebanta. The cuff le sesebediswa ba amanang ka tube.
• Ngaka e tla kgomaretša lepanta letsogong la gago gomme ya lokiša sedirišwa: Ge dilo ka moka di šetše di tsentšwe gabotse, ngaka e tla thoma go rekota ya data.
• O tla amogela ditaelo: Ngaka e tla go fa ditaelo tše di kwagalago. O swanetše go di latela gabotse. Botšiša dipotšišo le ge e le dife tšeo o ka bago le tšona pele o tloga ka ofising. Sedirišwa se se tla kgomaretšwa mmeleng wa gago ge o tloga. Ngaka e tla go botša gape gore o e tloše neng le gore o e bušetše neng.

Go direga eng ka morago ga ge o fihlile gae?

• Cuff ya letsogo la gago e a budulela ka nako e swanetšego:Se se ka direga metsotso ye mengwe le ye mengwe ye 15-30 mosegare, le metsotso ye mengwe le ye mengwe ye 60 bošego. Sehlopha se a budulela ge sedirišwa se ela kgatelelo ya gago. O tla e kwa e go pitlaganya letsogo. E swarelela feela ka nako e kopana. O ka hwetša mmalo o nepagetšego ka go swara letsogo la gago le sa šišinyege nakong yeo .
• Boroko bo ka tshwenywa: O ka tsoga nakong ya go ela kgatelelo ya madi bošego. Se ke se se tlwaelegilego. Eupša leka go e hlokomologa ka mo go kgonegago gomme o boele borokong.
• Tšwela pele ka mokgwa wa gago o tlwaelegilego: Dira dilo tše dingwe ka moka ka mo o tlwaelegilego ka gona, ka ntle le go hlapa, go thuma le go itšhidulla ka matla. Boloka tayari bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša.
• Nwa dihlare tša gago bjalo ka ge ngaka ya gago e laetše: Botšiša ngaka ya gago ge e ba o swanetše go tšwela pele o nwa dihlare tša gago nakong ya tekanyo ye ya kgatelelo ya madi. Latela ditaelo tšeo gabotse.

O robala bjang ka sedirišwa sa go hlokomela kgatelelo ya madi?

Ke therešo gore o ka ba le bothata bjo bonyenyane bja go robala. Ka gore ga se wa tlwaela go robala o swere lepanta letsogong. Eupša leka go iketla ka mo go kgonegago. Dira dilo tše dingwe tšeo di tlago go dira gore boroko bja gago bo be bonolo. Mohlala:

• Apara pina e bobebe.
• Tswala mafasetere gomme o thibele seetša se se phadimago.
• Boloka phapoši ka themperetšha ya boiketlo go wena (e sego go fiša kudu goba go tonya kudu).

Botšiša ngaka ya gago ge e ba o ka dira diphetogo le ge e le dife go sedirišwa sa gago ge o robetše. Ka mohlala, ge e ba o ka tloša lepanta leo le lego lethekeng la gago gomme wa le boloka kgaufsi le mosamo wa gago. Eupša feela ge e ba ngaka ya gago e go botša gore o dire bjalo. Ge e ba o na le lepanta la letsogo, go kaone gore o se le tloše go fihla mo nakong ye. Bolela le ngaka ya gago ka seo o ka se dirago gore o robale gabotse.

Mehola ya se ke efe?

Mokgwa wo wa go hlokomela kgatelelo ya madi ka go sepela ke sedirišwa se se nago le mohola kudu seo se go thušago go hwetša kalafo ye e go swanetšego. Tše dingwe tša mehola ya mokgwa wo ke:

• O ka ela kgatelelo ya gago ya madi ka mo go nepagetšego: Mokgwa wo o ela kgatelelo ya gago ya madi letšatši ka moka, e sego gatee goba gabedi feela. Ka ge kgatelelo ya madi gantši e fetoga go ithekgile ka nako ya letšatši le seo o se dirago, ye ke tsela e nnoši ya go ela kgatelelo ya gago ya madi le mekgwa ya yona ka mo go nepagetšego.
• O ka tseba ka nnete ge e ba o na le 'White Coat Syndrome': Ge kgatelelo ya gago ya madi e oketšega fela ge o le ngakeng, go ra gore o na le 'White Coat Syndrome.' Go tseba seo go ka go thuša go phema go nwa dihlare tšeo di sa nyakegego.
• O ka hwetša ge e ba o na le ‘masked hypertension’: Ge e le gore kgatelelo ya gago ya madi e fase ge o bona ngaka ya gago, eupša e le godimo ka dinako tše dingwe, go ra gore kgatelelo ya gago ya madi ye e tlwaelegilego e "utilwe." Ye ke selo seo se bakago kotsi ya bolwetši bja pelo le methapo yeo ka tsela e nngwe e bego e tla se lemogwe. Maemong a bjalo, ngaka ya gago e ka go laela dihlare tša go fokotša kgatelelo ya gago ya madi, gotee le go fokotša kotsi ya gago ya mathata a bjalo ka go hwa lehlakore.
• Leano la gago la kalafo le tla hlahlwa ke:Go bea leihlo mo go thuša go hlahloba kamoo o arabelago ka gona dihlareng tša kgatelelo ya madi ya nako e telele. Ngaka ya gago e ka beakanya leano la gago la kalafo ge go nyakega.

Na go na le go se loke le ge e le gofe?

Gaešita le ge mokgwa wo wa go ela kgatelelo ya madi e sa hlasele e bile o sa bake kotsi le ge e le efe mmeleng , e ka ba e sa phuthologago ganyenyane go batho ba bangwe. Go se loke ga yona go akaretša:

• Bohloko bja letsogo: Letsogo la ka godimo le ka gobatša ka gobane lepanta le dula le budulelwa.
• Go šitišwa ga boroko: Go ela kgatelelo ya madi bošego go ka šitiša boroko.
• Di- allergy tša letlalo: Lepanta le ka baka letšhollo le lenyenyane la letlalo. Se gantši se fela ka bosona.
• Ditshenyagalelo: Dikhamphani tše dingwe tša inšuranse di bušetša feela didirišwa tše tša go sepela maemong a kgethegilego. Ka mohlala, ge e ba ngaka ya gago e belaela gore o na le ‘white coat syndrome’ goba ‘masked hypertension.’ Botšiša ngaka ya gago gore e tla go bitša bokae.

Dipoelo di hwetšwa bjang? Ba reng?

Ngaka ya gago e tla taonelouta data go tšwa sedirišweng go ya khomphutheng, yeo e tlago go sekaseka dipalo tša gago tša kgateletšo. Ke moka ngaka e tla bolela le wena ka dipoelo le seo di se bolelago go wena.

Tše dingwe tša dipoelo tšeo ngaka e ka di ahla-ahlago le wena ke tše:

• Palogare ya kgatelelo ya madi ya diiri tše 24: Ye ke palogare ya boleng bja kgatelelo ya gago nakong ka moka ya go lebelela.
• Kgateletšo ya madi ya mosegare: Ye ke kgatelelo ya gago e tlwaelegilego dinakong tša gago tša go phafoga.
• Kgateletšo ya madi bošego: Ye ke kgatelelo ya gago e tlwaelegilego diiri tšeo o robetšego ka tšona.
• Mekgwa ya go ina bošego: Ye ke phapano magareng ga kgatelelo ya gago ya mosegare le kgatelelo ya gago ya bošego. Go balwa ga bošego go swanetše go ba fase.

Ke ditekanyetšo dife tše dibotse tša kgatelelo ya madi ya go sepela?

Tše di latelago di tšewa e le ditekanyetšo tše di tlwaelegilego (tše dibotse) bakeng sa go hlokomela kgatelelo ya madi ka go sepela:

• Palogare ya diiri tše 24: 125/75 mmHg goba ka fase ga moo.
• BP ya mosegare: 130/80 mmHg goba ka fase ga moo.
• BP ya bošego: 110/65 mmHg.
• Dipaterone tša go ina bošego: Go fokotšega ga kgatelelo ya magareng ga 10% le 20%.

Ngaka e tla go botša gore o ka letela neng go bona dipoelo. Ba tla boledišana gape le wena ka dipoelo gomme ba go botša seo o swanetšego go se dira ka morago, mohlala, ge e ba o swanetše go fetoša dihlare tša gago.

O swanetše go leletša ngaka mogala neng?

Ge o dutše o lebelela nako ye ya diiri tše 24, leletša ngaka ya gago mogala dinakong tše bjalo ka tše:

• Haeba ho na le bothata botekgeniki le sesebediswa.
• Ge o na le dipotšišo mabapi le seo o swanetšego go se dira goba seo o sa swanelago go se dira nakong ye ya go lebelela.

Go sa šetšwe gore o ipotša ga kae gore o "komotše, homola," o ka ikwa o tšhogile go se nene e bile o tshwenyegile ge ngaka e bea cuff ya kgatelelo ya madi letsogong la gago. Seo ke se se tlwaelegilego, gomme go thata go dula o iketlile. Ge e ba go le bjalo, tshepedišo ye ya go hlokomela kgatelelo ya madi yeo e sepelago e ka go thuša. Sedirišwa se se hlokomela kgatelelo ya gago ya madi ge o dutše o dira mošomo wa gago wa letšatši le letšatši. E ka go bontšha ge e ba dipalo tša kgatelelo ya madi tšeo ngaka ya gago e di bontšhago ge e le gabotse e le tše di tlwaelegilego mmeleng wa gago.

Go tlaleletša go lemogeng ‘white coat syndrome,’ mokgwa wo o ka thuša ngaka ya gago go hlahloba le go alafa mathata a mangwe a fapa-fapanego a kgatelelo ya madi. Bolela le ngaka ya gago mabapi le kamoo tlhahlobo ye ya kgatelelo ya madi yeo e sepelago e ka go thušago ka gona le seo o ka ithutago sona dipoelong.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola

Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM) ke tsela ya bohlokwa ya go hwetša seswantšho se se nepagetšego kudu sa kgatelelo ya gago ya madi. E ka go thuša go bona ge eba o na le ‘kgatelelo ya madi ya kobo ye tšhweu’, yeo e lego godimo fela ka ofising ya ngaka, ‘kgatelelo ya madi ye e širilwego’, yeo e lego godimo ka gae ntle le go ba gona ga ngaka, goba ‘kgateletšo ya madi ye e swarelelago’, yeo ge e le gabotse e tšwelago pele. Le gona e ka go botša mo gontši mabapi le ge e ba dihlare tša gago tša kgatelelo ya madi di šoma gabotse, ke nako efe ya mosegare yeo kgatelelo ya gago ya madi e lego godimo kudu le ge e ba e theoga bošego. Ka gona ge e ba ngaka ya gago e kgothaletša tlhahlobo ye, o se ke wa tšhaba go e dira. E bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja pelo ya gago!

` Kgatelelo ya madi e phagamego, go hlokomela kgatelelo, kgatelelo ya letšatši ka moka, kgatelelo ya madi ya kobo ye tšhweu, kgatelelo ya madi, bolwetši bja pelo, teko ya kgatelelo