Na o itokišeletša go buiwa ga pelo? Na o tseba ka ditlaleletšo tše tša ‘tlhago’?

Ka moka re nagana gore ge re re 'tlhago', dilo tšeo di lokile mmeleng ebile ga di na ditlamorago, akere? Kudu-kudu ge re diriša dibithamine tšeo ka moka, ditlaleletšo tša mešunkwane le di- antioxidant. Le ge go le bjalo, ge o le kgauswi le go dira selo se sengwe se segolo go swana le go buiwa ga pelo, o swanetše go nagana gabedi ka dilo tše tšeo o naganago gore ke tša ‘tlhago’. Ka gobane ka dinako tše dingwe tše di ka baka mathata ao o sa kgonego le go a nagana.

Ke ka baka la’ng dilo tše tša ‘tlhago’ di le kotsi bakeng sa go buiwa?

O ka ba o nagana gore, "Oo, tše ke dilo tša tlhago, go ka ba le bothata bjang?" Ke therešo gore bontši bja nako tše ke tše dibotse. Eupša, "tlhago" ga se ka mehla e bolelago "go bolokegile," kudu ge o itokišeletša go buiwa ga pelo.

Nagana fela, ke batho ba bakae nageng ya rena bao ba nwago ditlaleletšo tša go fapafapana letšatši le letšatši gore ba dule ba phetše gabotse. Ba bang ba nwa multivitamin kamehla. Ba bangwe ba ja konofolo go šireletša dipelo tša bona. Ba šomiša dilo tša go swana le Ginkgo go kaonafatša kgopotšo ya bona. Ba nyaka Echinacea go godiša masole a bona a go lwantšha malwetši ge ba swara sedidi. Go na le bao ba šomišago Kava go ba thuša go robala gabotse. Go thwe bithamine E goba oli ya hlapi e lokile bakeng sa pelo. Le ge tše ka kakaretšo e le tše dibotse, ruri o swanetše go ba šedi ge e ba o itokišeletša go buiwa ga go tlola, go buiwa ga go lokiša di- valve tša pelo goba mogato le ge e le ofe o mongwe wa pelo.

Dinyakišišo di hweditše gore go dirišwa ga ditokišetšo tše tša mešunkwane pele ga go buiwa go ka baka ditla-morago tše mpe tše šoro nakong ya go buiwa le ka morago ga go buiwa. Ka mo go kgethegilego, go lebišitšwe tlhokomelo go tše di latelago tšeo di dirišwago ka mo go tlwaelegilego:

• Echinacea ya go swana le yona
• Efedra
• Kaliki
• Ginkgo
• Ginseng ya go swana le yona
• Kava ya go swana
• Mokgethwa John's wort
• Valerian ke yena

Go hweditšwe gore tše di baka mathata a bjalo ka go tšwa madi, go betha ga pelo ka mo go sa laolegego, swikiri e nyenyane mading (hypoglycemia), diphetogo ditla-moragong tša go idibatša le diphetogo tseleng yeo dihlare-tagi tše dingwe tšeo di dirišwago go bui di arolwago ka yona mmeleng (metabolism) . Dinyakišišo tša dikalafo tše dingwe tša tlhago goba tše dingwe, tše bjalo ka ginger, coenzyme Q-10 le bithamine E, le tšona di bontšhitše gore ditla-morago tša dilo tše tša tlhago ka dinako tše dingwe e ka ba tše šoro go swana le tlhaselo ya pelo, go hwa lehlakore goba go tšwa madi ka mo go feteletšego ka gare, gomme di ka raraganya go buiwa ga pelo go sa nyakege.

Tlaleletšo ye e kgoma bjang madi?

Ditšweletšwa tše dintši tša tlhago di kgoma madi a rena ka ditsela tše di fapanego. Se se ka lebiša ditla-moragong tše kotsi. Mohlala:

• E fokotša bokgoni bja madi bja go kgotlelela, goba e oketša nako yeo e tšewago gore madi a kgotle.
• E oketša go tšwa madi ka gare.
• E fokotša palo ya di-platelet mading, goba e fokotša bokgoni bja tšona bja go kgomarela mmogo (go kgoboketšwa ga di-platelet le go kgomarela).
• Dilates goba e tshesane methapo ya madi.
• Fokotsa viscosity mali.

Ge e ba e le kgale o diriša dilo tše gomme o se wa ba le ditla-morago le ge e le dife, o ka nagana gore dilo tše ga se taba e kgolo gakaakaa. Eupša o se ke wa lebala, nakong ya go buiwa ga pelo le ka morago ga moo, o tla newa dihlare tše dintši tšeo ka tlwaelo o bego o ka se di nwe . Dilo tše bjalo ka dihlare tša go okobatša bohloko le dihlare tša go idibatša. Dihlare tše di ka dirišana le ditlaleletšo tša tlhago tšeo o di nwago, gomme seo se ka ba le ditlamorago tše kotsi.

Dilo tšeo di bonagalago di se na molato gakaakaa di ka ba kotsi gakaakaa bjang?

Go na le mabaka a mmalwa a se.

Selo sa pele ke gore, e sego fela nageng ya rena, eupša dinageng tše ntši, dihlare tše tša mešunkwane ga di laolwe gabotse. Ke gore, ga di ka tlase ga dinyakišišo tša kliniki tše di laolwago tšeo di dirwago pele ga ge sehlare sa ka mehla se lokollwa mmarakeng. Ka gona, ga go na kwešišo e kwagalago ya gore ditla-morago tša tše ke dife.

Selo sa bobedi ke gore boleng, metswako le tshepedišo ya go dira dihlare tše ga di hlahlobje ke mokgatlo wa taolo go swana le Food and Drug Administration (FDA). Di rekišwa e le dipilisi, ditee, diphofo, diela, ditsopolwa, di- tincture le di- capsule. Ga go le se tee sa tše seo se laolwago. Ka gona, tšhireletšego, go šoma gabotse, diteng, tekanyo—gaešita le go botega ga dihlare-tagi tše, gaešita le ge di e-na le letšatši-kgwedi la go fela ga tšona—ga go kgonthišege.

Ga se se sengwe le se sengwe seo e lego "tlhago" seo se lego botse. O swanetše go ba šedi kudu, kudu-kudu pele o ka buiwa.

Ditirišano tša diokobatši

Ditlaleletšo tše tša mešunkwane di ka dirišana le diphepo tše dingwe mmeleng wa gago, le ditšweletšwa tše dingwe tša mešunkwane tšeo o di nwago goba le dihlare tša taelo ya ngaka goba tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tšeo o di nwago. Ditlaleletšo tše tša mešunkwane di ka fetoša go hwetšagala ga diphedi, goba gore ke tekanyo e kaakang ya seokobatši sa taelo ya ngaka seo se monywago ke mmele, sa seokobatši sa taelo ya ngaka seo se dirišwago nakong ya go buiwa ga pelo, goba di ka kgoma go šoma ga sona.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, sehlare sa tlhago se ka fetoša tsela yeo sehlare sa ka mehla se monywago ka yona, se abjago mmeleng ka moka goba se fedišwago mmeleng. Ka mantšu a mangwe, sehlare seo o se nwago se ka no se šome gabotse goba se ka šoma kudu.

Go swana le dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka le tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka, ditla-morago tša tlaleletšo le ge e le efe ya mešunkwane goba ya dijo di ka fapana go ithekgile ka nywaga ya gago, bong, histori ya lapa le boemo bja gago bja phepo ka kakaretšo . Ditlamorago le tšona di ka fapana go ithekgile ka ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša maphelo le kamoo maemo ao a tša maphelo a alafšago ka gona.

Ka gona o swanetše go dira’ng?

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge e ba o itokišeletša go buiwa ga pelo, o swanetše go itokišeletša nako e telele e sa le pele.O swanetše go botša ngaka ya gago ya pelo le ngaka ya gago ya go bua pelo ka ditlaleletšo le ge e le dife, dihlare goba dikalafo tšeo o di dirišago.

Ka dinako tše dingwe dingaka di ka no se go botšiše ka se. Gaešita le ge go le bjalo, o swanetše go ba botša ka yona ka bowena. Ka gobane yo mongwe le yo mongwe yo a akaretšwago tlhokomelong ya gago o nyaka go go nea mafelelo a mabotse kudu.

Matšatšing a lehono, batho ba bantši ba diriša ka mo go oketšegago ditšweletšwa tše dingwe bakeng sa go tsoma bophelo bjo bobotse bjo bokaone. Le ge go le bjalo, re le botša gore le se ke la tšea leeto le go theoga tseleng ye kotsi.

Gopola gore ngaka ya gago ke motho yo mokaone kudu go go eletša. Kgonthišetša gore o tseba selo se sengwe le se sengwe seo o se nwago pele o ka buiwa.

Ka boripana, a re gopoleng (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao ke nagana gore o topile dintlha tše dingwe tše bohlokwa go tšwa go seo re boletšego ka sona.

• Ga se se sengwe le se sengwe sa ‘tlhago’ seo se bolokegilego pele ga go buiwa: Ge o lebane le go buiwa ga pelo, e ba šedi kudu ka dibithamine, ditlaleletšo tša mešunkwane, le ditšweletšwa tše dingwe tša ‘tlhago’ tšeo o di nwago.
• Ditla-morago di ka direga: Tše di ka akaretša go oketšega ga go tšwa madi, go dirišana le dihlare-tagi tša go idibatša le mathata a mangwe a magolo.
• Go hloka taolo ke bothata: Ditšweletšwa tše dintši tša mešunkwane ga di lekwe ka go tia, ka gona ga go na tiišetšo ya diteng tša tšona le polokego.
• Go bohlokwa go tsebiša ngaka ya gago: Tsebiša ngaka ya gago le ngaka ya gago ya go bua ka ditlaleletšo ka moka tšeo o di nwago bonyenyane dibeke tše sego kae pele ga go buiwa. O ka kgopelwa go tlogela go nwa tše dibeke tše 2-3 pele ga go buiwa.
• O se ke wa diriša seo o sa se tsebego: O se ke wa thoma ditlaleletšo le ge e le dife tše difsa ntle le keletšo ya tša kalafo, kudu-kudu ge go buiwa go le kgaufsi.

Re holofela gore tshedimošo ye e tla go thuša go ba le go buiwa ga pelo ka katlego le go fola ka pela. Re le lakaletša bophelo bjo bobotse!

` Go bua pelo, ditlaleletšo tša mešunkwane, dibithamini, dikotsi tša go bua, ditirišano tša diokobatši, moriana wa tlhago, bophelo bjo bobotse bja pelo