A re ithuteng ka botlalo ka lactic acid, e lego seo se tlago monaganong ge re ikwa re lapile.

Ge o itšhidulla, o kitima, o bapala goba o dira mošomo o thata ka ntlong, mešifa ya gago e a opa, na ga go bjalo? Ka nako ye nngwe maoto le matsogo a gago a ba bohloko kudu mo o rego, "Oo, nka se kgone." Ke moka, selo se tee seo batho ba bantši ba se bolelago ke gore, “Oo, se se direga ka gobane mmele wa-ka o tletše ka esiti ya lactic .” Batho ba bangwe gape ba bitša se lactate . Ka gona, ge e le gabotse esiti ye ya lactic ke eng? Na ruri e fo ba selo se sebe go rena? A re boleleng ka yona tlwa, ka bonolo, lehono.

Esiti ya lactic ke eng? Ke ka baka la’ng e bopega mebeleng ya rena?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, esiti ya lactic ke khemikhale yeo e tšweletšwago ka gare ga mebele ya rena. Go bolela nnete, e tšweletšwa ge disele tša rena di aroganya dikhapohaedreite bakeng sa matla. Disele tša gago tša mešifa le disele tše dikhwibidu tša madi di tšweletša esiti ya lactic kudu. Eupša, ge e le gabotse, ditlhalenama le ge e le dife mmeleng wa rena di ka e tšweletša.

Bontši bja batho ba nagana feela ka lactic acid ge ba dira boitšhidullo bjo bo tseneletšego. Ee, ge o itšhidulla, o kitima goba o phagamiša dilo tše boima, mešifa ya gago e tšweletša esiti e ntši ya lactic. Eupša ga se seo feela. Nako le ge e le efe ge mmele wa gago o nyaka oksitšene e ntši go feta ka mo go tlwaelegilego, disele tša gago di ka tšweletša esiti ya lactic. Nagana ka yona, o itšhidulla, o šoma ka serapeng goba o emišetša mogwera wa gago mapokisi a boima. Ka dinako tše bjalo ka tše, tekanyo ya lactic acid mmeleng wa gago e ka oketšega ka nako e kopana.

Lega go le bjalo, go oketšega ga nakwana ga esiti ya lactic ga go kotsi . Gantši ga e go bakele dika tše dikgolo. Sebete sa gago le dipshio di tloša esiti ye ya lactic ye e fetišago go tšwa mading a gago gomme tša e bušetša morago go ba glucose – ke gore, swikiri.

Ke dilo dife tše dikgolo tšeo lactic acid e di dirago mebeleng ya rena?

Ka tlwaelo, mešifa ya rena e hlohleletšwa ke oksitšene, e lego seo re se bitšago go itšhidulla ka aerobic . Lega go le bjalo, ge gatee-tee o thoma go šoma ka matla a magolo kudu, e lego ge o šoma ka lebelo kudu gore mešifa ya gago le ditlhalenama tše dingwe di hwetše oksitšene e lekanego, disele tša rena di gapeletšega go diriša matla ao a se nago oksitšene (go itšhidulla ga anaerobic). Ke mo esiti ya lactic e kgoboketšwago, ka gobane disele di nyaka matla gore di tšwele pele di šoma.

Esiti ya lactic e na le mešomo ye meraro ye megolo:

1. Go nea matla: Ge disele tša gago di šoma ka thata go feta ka mo go tlwaelegilego, esiti ya lactic e thuša go di nea matla ao di a nyakago.

2. Gluconeogenesis: Ka morago ga go tšweletšwa ka gare ga ditlhalenama tše dingwe, sebete sa gago le dipshio di sefa esiti ye ya lactic mading gomme di e fetolela go glucose ye mpsha. Glucose ye ka morago e ka dirišetšwa matla. Tshepetšo ye ke seo re se bitšago gluconeogenesis ka bongakeng.

3. Go laetša ga dimolekule: .Esiti ya lactic mading a gago e swana le leswao leo le sepelago mmeleng wa gago ka moka. Nagana ka yona bjalo ka sehlopha sa batho bao ba beago difolaga pele ba aga tsela. Lactic acid e gogela disele tša gago tša tshepedišo ya go lwantšha malwetši lefelong la kgobalo goba tshwaetšo, go di fodiša, go lwantšha tshwaetšo.

Na ruri ke lactic acid yeo e bakago go opa ga mešifa ge o itšhidulla?

Ye ke kgopolo e fošagetšego e kgolo gare ga batho ba bantši. Nakong e fetilego, gaešita le dingaka di be di nagana gore go opa ga mešifa mo o go kwago ka matšatši a sego kae ka morago ga go itšhidulla ka thata go bakwa ke go kgoboketšwa ga esiti ya lactic. Lega go le bjalo, dinyakišišo tše difsa di hweditše gore esiti ya lactic e tlošwa ka pela mešifeng, ka gona ga e bake tshenyo le ge e le efe diseleng goba bohloko.

Ka gona ke ka baka la’ng mešifa e le bohloko? Bohloko bjo gantši o bo kwago ka matšatši a sego kae ka morago ga go itšhidulla bo bakwa ke megokgo e menyenyane (microtears) ditlhaleng tša mešifa ya gago. Se ge e le gabotse e ka ba selo se sebotse – ka gobane ge megokgo ye ye mennyane e fola, mešifa ya gago e ba ye megolo le go tia.

Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le bohloko bjo bogolo bja mešifa , e ka ba e le kgatelelo ya mešifa. Maemong a bjalo, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo.

Lactic acid e kae kudu mmeleng wa rena?

Ditho le ditlhalenama tšeo di tšweletšago esiti ya lactic kudu ke:

• Mešifa ya gago
• Disele tše khubedu tša madi
• Letlalo
• Bjoko
• Tshepedišo ya tšhilo ya dijo (GI pampišana) .

Go bolela’ng ge tekanyo ya lactic acid e oketšega? Na go kotsi?

Ge disele tša mmele wa gago di amogwa oksitšene e mpsha ka baka la malwetši a itšego le ditwatši, tekanyo ya esiti ya lactic e ka hlatloga. Boemo bjo bo bitšwa lactic acidosis - maemo a godimo a kotsi a esiti ya lactic. Lactic acidosis ke boemo bjo šoro kudu, bjo bo ka bolayago, bja tša maphelo.

Lactic acidosis gantši e direga bjalo ka mathata a maemo a mangwe a maphelo. Mehlala e sego kae še:

• Go palelwa ga dipshio
• Go palelwa ga sebete
• Cirrhosis ya bolwetši bja mmele
• Go palelwa ga pelo
• Diphetetšo le Sepsis
• Kankere

Matšoao a magolo a lactic acidosis ke:

• Go nyema moko le go hlatša
• Bofokodi, kudu-kudu mešifeng
• Bohloko bja ka mpeng

Ge e ba o na le lactic acidosis, mmele wa gago ga o kgone go šoma lactic acid ka lebelo le le lekanego. Ke moka e thoma go senya ditho tša gago le ditlhalenama. O ka ba wa hlatša ge mmele wa gago o leka go tloša esiti ye e feteletšego ya lactic ka pela ka mo go kgonegago.

Ge e ba o kgoromeletša mmele wa gago go feta mellwane ya wona e tlwaelegilego ge o bapala papadi, o itšhidulla goba o dira modiro le ge e le ofe o gateletšago wa go itšhidullaO ka hlagolela lactic acidosis. Go itšhidulla le go bapala dipapadi ke ditsela tše botse tša go leka mellwane ya gago, eupša o se ke wa "bapala ka bohloko" goba wa ikgorometša ka maatla kudu.

Lega go le bjalo, go na le mehuta e mebedi ya esiti ya lactic: go oketšega ga nakwana ga tekanyo ya gago ya esiti ya lactic ka morago ga go itšhidulla le boemo bjo bo šoro kudu bjo bo bitšwago lactic acidosis. Gantši, tekanyo ya gago ya esiti ya lactic e boela boemong bjo bo tlwaelegilego gatee-tee ge o kgaotša go itšhidulla ka matla. Sebete sa gago le dipshio di thoma go thuba esiti ya lactic ye e feteletšego pele o itemogela dika le ge e le dife goba mathata.

Na go na le teko ya maemo a esiti ya lactic?

Ee, go na le tlhahlobo ya madi bakeng sa go hlahloba tekanyo ya gago ya esiti ya lactic. Ge e ba ngaka e belaela gore o ka ba o e-na le lactic acidosis, e tla hlahloba tekanyo ya gago ya lactic acid. Se se akaretša go tšea sampole ya madi go wena gomme wa e romela lapeng la go dira diteko. Lab e tla lekola gore lactic acid e kaakang mading a gago.

Go ba le maemo a godimo a esiti ya lactic ga go bolele gore o na le boemo bjo bo šoro bjo bo hlolago lactic acidosis. Lega go le bjalo, gantši ke pontšho ya gore disele tša gago ga di hwetše oksitšene e lekanego . Ngaka ya gago e tla go botša seo dipoelo tša gago di se bolelago le gore ke kalafo efe yeo o ka e nyakago bakeng sa go fokotša tekanyo ya gago ya esiti ya lactic.

Lactate Threshold Test e bohlokwa go baatlelete

Baatlelete ba bangwe ba dira teko ya mmele yeo e bitšwago teko ya lactate threshold . Baatlelete ba diriša teko ye go kwešiša mellwane ya ka godimo ya kgotlelelo ya bona e le gore ba kgone go itlwaetša goba go phadišana ka mo go šireletšegilego tlhoreng ya bona ka nako e telele ka mo go kgonegago.

Tekong ye ya moedi wa lactate, ngaka goba motlwaetši o hlokomela tekanyo ya esiti ya lactic mading a gago ge o dutše o tsenela tekanyo e oketšegago ganyenyane-ganyenyane ya go itšhidulla. Ba go tšea dišupo tša madi ka dinako tše dingwe gomme ba ela tekanyo ya esiti ya lactic mading a gago ka nako yeo.

Selo sa bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa ikgorometša go fihla bokgoleng bja go lapa. Teko ya moedi wa lactate e swanetše go dirwa fela ka fase ga tlhokomelo ya ngaka goba motho yo a nago le maswanedi go netefatša polokego ya gago. Ge e ba o na le kgahlego ya go dira diteko tša mohuta wo wa teko bakeng sa tlwaetšo ya gago goba go itšhidulla, boledišana le ngaka ya gago.

Nka boloka bjang mešifa ya-ka e phetše gabotse?

Bjalo ka ge re boletše pele, lactic acid ga e bake bohloko goba kgobalo mešifeng ya gago.

Eupša, ka kakaretšo, ke kgopolo e botse go ruthetša le go otlolla pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe mo go gateletšago.Ruri e dire. Go oketša go feto-fetoga ga gago ka kakaretšo go tla thuša go thibela dikgobalo tša mešifa. Ge o otlolla mešifa ya gago kudu, ke moo e tlago go ba le go feto-fetoga le maemo le sebaka ge o šutha.

Na esiti ya lactic ke mokgwa wa go thibela pelego?

Ye ke potšišo yeo batho ba bangwe ba e botšišago. Ngaka e ka kgothaletša setšweletšwa sa go thibela pelego seo se dirilwego ka motswako wa esiti ya lactic, esiti ya citric le potasiamo bitartrate. Ye ke sehlare seo se tlago ka mokgwa wa gel ya bosadi gomme se hlamilwe ka go lebanya go thibela boimana. E dirišwa go bosadi pele ga thobalano ya bosadi.

Lega go le bjalo, sehlare se se fapane ka mo go feletšego le esiti ya lactic yeo ka tlhago e diregago mmeleng wa gago. Palo e tlwaelegilego le e phetšego gabotse ya esiti ya lactic mmeleng wa gago ga se mohuta wa taolo ya pelego. E ka se ame bokgoni bja gago bja go ima.

Mafelelong, dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go di gopola

Bona, esiti ya lactic e no hwetša leina le lebe, akere? Bontši bja batho ba e nagana e le ditla-morago tše bohloko tša go itšhidulla, maikwelo a bohloko, a go hlohlona. Ge e le gabotse, ke ka tsela e fapanego. Mmele wa gago o šomiša esiti ya lactic bjalo ka mothopo wa maatla, le bjalo ka leswao go mafelo ao o swanetšego go fola.

Lega go le bjalo, gaešita le ge e sa direge ka baka la go dirišwa mo go feteletšego ga mešifa, lactic acidosis ke bothata bjo bogolo bja maemo a mangwe a tša maphelo. Ka fao, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago ka ga gore o ka e thibela bjang le gore ke dika dife tšeo o swanetšego go di hlokomela. Go dula o tsebišwa ke tsela e kaone ya go dula o phetše gabotse!

` Esiti ya lactic, go itšhidulla, bohloko bja mešifa, lactic acidosis, maatla, bophelo bjo bobotse, mmele