Na le wena o tšhaba go fofa? (Aerophobia) A re boleleng ka yona!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka go fofa ke tlhohlo? Na o fela o tšhoga, wa fufulelwa goba wa ikwa eka o kgauswi le go namela sefofane? Goba na o a tšhoga gaešita le ge o e-kwa lešata le lenyenyane nakong ya ge o fofa ka sefofane? Ga o noši, batho ba bantši ba itemogetše se. Se ke seo re se bitšago poifo e feteletšego ya go fofa , goba (Aerophobia) . Batho ba bangwe gape ba e bitša (Aviophobia) .

Ge e le gabotse Aerophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Aerophobia ke poifo e feteletšego, e se nago tlhaologanyo ya go fofa. Poifo ye e ka tla ka dibopego tše dintši. Batho ba bangwe ba boifa go fofa, ba bangwe ba boifa go kotama gomme ba bangwe ba tšhaba go ikwa ba swere ke sefofane ka gare ga sefofane. Mohlomongwe o a tseba gore poifo ye mohlomongwe ga e na tlhaologanyo . Ka gobane, ge go bolelwa ka dipalo-palo, go fofa ka sefofane ke mokgwa o šireletšegilego kudu wa dinamelwa ge o bapetšwa le mehuta e mengwe ya dinamelwa. Eupša ge o e-na le poifo ye monaganong wa gago, go ka ba thata go amogela tlhaologanyo yeo, na ga go bjalo?

Gantši, batho bao ba nago le aerophobia ge e le gabotse ga ba tšhabe go thula ga sefofane. Go e na le moo, ba boifa go tshwenyega mo go sa kgotlelelegego mo ba go kwago ge ba le ka sefofaneng. Ka dinako tše dingwe kgopolo ya go fofa e ka ba e gateletšago go swana le go fofa e le ka kgonthe.

Bohlokwa: Poifo ke poifo e feteletšego, yeo e sa laolegego goba go tshwenyega ka modiro o itšego, selo goba boemo bjo itšego. Ye gape ke mohuta wa Anxiety Disorder, e lego boemo bja monagano bjo bo amanago le go tshwenyega.

Boemo bjo (aerophobia) bo tlwaelegile gakaakang?

Go boifa go fofa ge e le gabotse go tlwaelegile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Go ya ka dinyakišišo, batho ba bagolo ba ka bago dimilione tše 25 kua United States e nnoši ba tlaišwa ke boemo bjo. Ka gona, o ka akanya gore ke batho ba bakae kua Sri Lanka bao le bona ba nago le poifo ye.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya go ba le aerophobia?

Aerophobia e tlwaelegile kudu gare ga batho ba mengwaga ya magareng ga 17 le 34. Ke mo diphetogo tše ntši tše bohlokwa bophelong di diregago. Mohlala, go hwetša lengwalo la thuto, go nyala, go ba le ngwana, bjalobjalo Ka fao, batho ba bangwe ba ka tšhaba gore go fofa ka sefofane ka nako ye bohlokwa gakaakaa go tla bea maphelo a bona kotsing. Le gona, batho ba bangwe ba ka ba ba ile ba fofa ka ntle le poifo le ge e le efe ka nywaga e mentši gomme ka morago ba thoma go ba le boemo bjo.

Ke dibaki dife tša se (Aerophobia)?

Gantši go thata go šupa sebaki se se nepagetšego sa go hloya difofane. Ke ka sewelo kudu gore poifo ye e tšwelele ka baka la phihlelo e mpe ka sefofaneng. Lega go le bjalo, dilo tše itšego di ka gakatša poifo ye. Tše di akaretša:

• Go bona ditlhaselo tša botšhošetši , go thulana ga difofane , goba go kwa ka ditiragalo tše šoro difofaneng ditabeng.
• Maikutlo a makatšago ao o a hwetšago ge sefofane se fologa gomme se kotama .
• Kgopolo ya mollo goba bolwetši ka sefofaneng.
• Khuduego nakong ya go fofa, ke gore, poifo yeo o e kwago ge o sepela ganyenyane.

Na diphobia tše dingwe (aerophobia) di ka gakatšwa ke maemo?

Ee, ka mo go feletšego. Ge e ba o e-na le di- phobia tše dingwe, seo le sona se ka oketša poifo ya gago ya go fofa. Mehlala e sego kae še:

• (Acrophobia): Poifo ya bophagamo.
• (Agoraphobia): Go boifa go palelwa ke go tšwa ka ntlong goba go tšhaba lefelong le itšego, goba go se kgone go hwetša thušo ge e ba go nyakega.
• (Anthropophobia): Go boifa batho.
• Claustrophobia: Poifo ya dikgoba tše di tletšego, tše di tswaletšwego, tše dinyenyane.
• Mysophobia: Poifo e feteletšego ya ditwatši (germaphobia).

Nagana, ge motho a na le claustrophobia, aerophobia ya gagwe le yona e a oketšega ge a ikwa eka o kgomaretše ka sefofaneng, akere?

Ke dika dife tša Aerophobia?

Ge e ba o na le aerophobia, o tla leka go phema go fofa ka sefofane ka mo go kgonegago. Se se ka bolela gore o tla phema maeto a lapa goba gaešita le maeto ao a tswalanago le mošomo. Le gona o ka rata go sepela ka koloi, pese goba setimela, gaešita le ge go le thata kudu go sepela ka sefofane. Batho bao ba nago le aerophobia le bona ba ka phema difilimi, dipuku gaešita le ditaba tša mabapi le go fofa ka sefofane. Goba, ba bangwe ba ka tshwenyega ka mo go feteletšego ka megato ya tšhireletšo maema-fofaneng le difofaneng.

Batho bao ba nago le aerophobia ba ka ba le ditlhaselo tša letšhogo pele goba nakong ya ge ba fofa. Dika di ka akaretša:

• Go ikwa eka mmele wa gago o a tonya .
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo .
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego ((Hyperhidrosis)).
• Go betha ga pelo .
• Go feroga dibete .
• Bothata bja go hema ((Dyspnea)).
• Go šikinyega goba go thothomela.
• Go befelwa ga mala goba go se šilege ga dijo ((Dyspepsia)).

Ge e ba o itemogela e tee goba tše dintši tša dika tše ge o nagana goba o sepela ka sefofane, o ka ba o e-na le go hloya difofane.

Boemo bjo (Aerophobia) bo lemogwa bjang?

Ga go na teko e itšego ya go hlahloba aerophobia. Ngaka ya gago e tla go botšiša lelokelelo la dipotšišo mabapi le dika tša gago le poifo ya gago ya go fofa. Aerophobia e ka tloga go e bonolo (o tšhaba go fofa) go ya go e šoro (o na le nywaga e fetago e mehlano o efoga go fofa).E ka fetoga.

Ngaka e ka go hlahloba o na le phobia ye e itšego go swana le aerophobia ge e ba:

• Ge e ba dika di direga o nagana feela ka selo goba boemo bjo bo boifišago, bjalo ka difofane goba maeto a sefofane.
• Ge e ba poifo ye e bile gona ka dikgwedi tše tshela goba go feta moo .
• Ge e ba o dira boiteko bjo bo kgethegilego bja go phema selo goba boemo bjo bo boifišago.
• Ge e ba poifo ye e šitišana le mediro ya gago ya ka gae, mošomong goba ditswalanong tša leago .

Tsela ya go alafa boemo bjo (Aerophobia)? Tsela ya go fenya poifo ya go fofa?

Batho ba bantši ba ka hwetša thušo ka poifo ya bona ya go fofa ka kalafo ya monagano. Ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se bitšwa kalafo ya boitshwaro bja temogo . Kudukudu e go thuša go fetoša tsela yeo o naganago ka yona ka go fofa. O ka rutwa ka kamoo difofane di šomago ka gona le dipalo-palo tša tšhireletšego ya go fofa ge di bapetšwa le mekgwa e mengwe ya dinamelwa. Ngaka ya gago ya kalafo e ka go ruta gape ditsela tša go laola dilo tše itšego tšeo di hlohleletšago. Ka mohlala, go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša nakong ya ge o fofa, o kotama goba o hlakahlakane go ka thuša go fokotša go tshwenyega ga gago. O ka ithuta gape go "bolela morago" go dikgopolo tše mpe ka ga go fofa, e lego go hlohla dikgopolo tšeo.

• Kalafo ya go pepentšhwa: Se se bitšwa kalafo ya go pepentšhwa . Kalafo ye e akaretša go ipea ganyenyane-ganyenyane mafelong, dikgopolong goba maemo ao a sepedišanago le go fofa. O ka kgopelwa gore o ye boemafofaneng gomme o bogele difofane di etla le go tloga. Goba, o ka diriša thekinolotši ya kgonthe ya kgonthe (VR) , yeo e lego go ekiša difofane ka khomphutha, go go thuša go fenya poifo ya gago.

Kalafo ye ya monagano e ka dirwa ka o tee ka o tee le mohlabolli goba maemong a sehlopha . Dinaga tše dingwe di na le mananeo a kalafo ya sehlopha maema-fofaneng, ao a bilego a akaretša "sefofane sa go aloga" mafelelong.

Dihlare ga di šome kudu taolong ya nako ye telele ya aerophobia goba diphobia tše dingwe tše itšego. Lega go le bjalo, ge e ba o swanetše go fofa ka sefofane ka mo go feletšego gomme o boifa go ba le tlhaselo ya letšhogo, ngaka ya gago e ka go nea dihlare-tagi tša go lwantšha go tshwenyega gore o di nwe feela ge go nyakega.Ka kgothaletswa.

Na go na le tsela ya go thibela go hloya difofane?

Ga go na tsela e itšego ya go thibela go hloya difofane. Lega go le bjalo, go na le dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go fokotša tutuetšo yeo poifo ye e nago le yona bophelong bja gago:

• Go phema dilo tšeo di ka oketšago go tshwenyega, tše bjalo ka khafeine , dihlare-tagi goba bjala .
• Go bolela ka dipoifo tša gago le go tshwenyega le lapa la gago, bagwera goba dithaka (tshepedišo ya thekgo).
• Go boledišana le ngaka ka bothata bja gago.

Bokamoso ke bofe bja bao ba nago le aerophobia? (Prognoza ya go bolela e sa le pele) .

Batho ba bantši bao ba nago le aerophobia ba arabela gabotse dikalafong tše bjalo ka kalafo ya monagano. Nyakišišo e nngwe e hweditše gore dika tša batho ba bangwe di ile tša kaonefala go fihla go nywaga e mebedi go ya go e meraro ka morago ga CBT. Lega go le bjalo, go hloya ga moya go ka boela gape ka morago ga kalafo, ka gona batho ba bangwe ba ka nyaka kalafo e tšwelago pele.

Gopola gore se ke selo seo o ka se tšwago go sona. O se ke wa ineela!

Ke swanetše go bona ngaka neng ka taba ye?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dilo tše, bona ngaka gatee-tee:

• Ge e ba poifo ya gago ya go fofa e dira gore go be thata go phethagatša mediro ya gago ya letšatši le letšatši .
• Ge e ba o itemogela dika tša tlhaselo ya letšhogo .

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

O ka nyaka go botšiša ngaka ya gago dipotšišo tša go swana le tše:

• Na nka hwetša dihlare tša go nthuša go fofa ntle le go tšhoga?
• Na ke hloka kalafo ya monagano? Ge e ba go le bjalo, ka nako e kaaka’ng?
• Nka hwetša kae thušo ya aerophobia?
• Na ke tla tsoga ke kgonne go fenya poifo ye ya go fofa?

Aerophobia ke poifo e feteletšego ya go fofa. Batho bao ba nago le boemo bjo ba ka ba le go tshwenyega mo gogolo pele goba nakong ya ge ba fofa. Se se ka šitišana le mošomo wa gago goba medirong ya gago ya boiketlo. Ge e ba aerophobia e kgoma boleng bja gago bja bophelo, boledišana le ngaka. Ka kalafo ya monagano, batho ba bantši ba ka fenya poifo ya bona ya go fofa.

Molaetša wa go Išwa Gae: Dilo tšeo o Swanetšego go di Gopola

Go lokile, ka fao a re akaretšeng tše dingwe tša dilo tšeo re boletšego ka tšona tšeo re naganago gore di bohlokwa go wena.

• Aerophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya go fofa. Se ga se se se sa tlwaelegago go etša ge o ka nagana, gomme batho ba bantši ba na le sona.
• Go ka no se be le lebaka le le lebanyago la poifo ye, eupša ditaba tše itšego, diphihlelo goba maemo a mangwe a go boifa di ka e oketša.
• Dika di ka akaretša go tshwenyega, go betha ga pelo, go fufulelwa le go hema ka thata . Ditlhaselo tša letšhogo di ka direga.
• (Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo - CBT)Se se ka alafša ka katlego ka mekgwa ya kalafo ya monagano yeo e bitšwago Kalafo ya go pepentšhwa .
• Ge e ba poifo ye e šitiša bophelo bja gago, go bohlokwa kudu go bona ngaka bakeng sa keletšo .

O se ke wa lebala: ga o noši. O ka hwetša thušo ya go fenya poifo ye. Ka thekgo le kalafo e swanetšego, le wena o ka sepela lefaseng ka ntle le poifo!

` Aerophobia, poifo ya go fofa, phobia, go tshwenyega, bophelo bjo bobotse bja monagano, tša monagano, poifo ya go fofa