Bolwetši bja Alzheimer le go pitlagana: O ka Thuša Bjang Moratiwa wa Gago?

Na mmago, tatago goba moratiwa wa gago yo a nago le bolwetši bja Alzheimer o na le bothata bja go ya ntlwaneng ya boithomelo? Goba na ga a tšholle mala ka mo go lekanego letšatši le letšatši? Ge e le gabotse, go pitlagana go tlwaelegile go mo e ka bago seripa-gare sa batho ba nywaga ya ka godimo ga e 65. Ge bokgoni bja bona bja go gopola le bja poledišano bo fetoga, go ka ba thata go bona go bolela ka diphetogo tše mebeleng ya bona. Ka gona, go bohlokwa kudu gore re lemoge se e le gore re ba hlokomele.

O lemoga bjang go pitlagana?

Motho a ka lemogwa feela gore o na le go pitlagana ge e ba a e-na le bonyenyane dika tše pedi tša tše di latelago. Go bohlokwa kudu go ela hloko tše.

Maemo a tšhoganetšo ao a nyakago tlhokomelo ya tša kalafo ka pela

Ka dinako tše dingwe go pitlagana e ka ba pontšho ya selo se sengwe se segolo kudu. Ge e ba o e-na le dika tše dingwe tša tše di latelago, iša moratiwa wa gago ngakeng goba lefapheng la tšhoganetšo la sepetlele (ETU) ntle le go diega.

• Bohloko bjo bogolo bja ka mpeng (kudu ge bohloko bo mpefala ka morago ga go ja).
• Ge o bona go ruruga le ge e le gofe ka mpeng ya gago.
• Madi ka mantle, goba ge mantle e le a mantsho, a tarry, goba a mahwibidu a fifetšego.
• Ge e ba o se wa tšhologa mala ka nako ya go feta beke gomme wa thoma go hlatša .
• Ge e ba o e-na le phišo ya go feta 101°F (38.3°C) .

Ge e ba o e-na le dika tše, boledišana le ngaka ya gago.

Gaešita le ge tše e se maemo a tšhoganetšo, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo.

• Ge e ba go pitlagana go sa tšwa go thoma goba bjale go šoro go feta pele.
• Ge o sepela matšatši a mmalwa ntle le go tšhologa ga mala gomme ka morago wa ba le mantle a meetse, a swanago le letšhollo (se e ka ba seka sa go šitišwa ga mala).
• Ge e ba o dula o ekwa bohloko goba go se iketle ka mpeng ya gago.
• Ge e ba o lahlegetšwe ke boima bja mmele bja go feta dikhilograma tše 10 (e ka bago 4.5 kg) ntle le lebaka.
• Ge e ba o ikwa o lapile kudu go feta ka mo go tlwaelegilego goba o robala kudu .
• Ge e ba o na le phišo ya maemo a tlase diiri tše fetago tše 48.

Ke eng seo se bakago go pitlagana?

Go na le dibaki tše mmalwa tša go pitlagana. Tše dingwe ke dilo tše di tlwaelegilego tšeo di diregago ge motho a tšofala. Tše dingwe di ka bakwa ke dihlare tšeo di nwewago bakeng sa maemo a tša kalafo.

Dibaki tšeo di bakwago ke maemo a tša kalafo le dihlare

• Dihlare tše itšego: dilo tše bjalo ka dihlare tša go okobatša bohloko (kudu-kudu di-opioid), dipilisi tša khalsiamo le dihlare tša go lwantšha letšhollo.
• Botšofadi: Ge re dutše re tšofala, mešifa ya ka gare ga rectum le ya anus yeo e thušago go feta mantle e a fokola gomme maboto a thatafala.
• Maemo a mangwe a kalafo: Maemo a go swana le mathata a thyroid, bolwetši bja swikiri, goba malwetši a tshepedišo ya megalatšhika (e.g. bolwetši bja Parkinson). Ge maemo a a alafša gabotse, go pitlagana le gona go ka fodišwa.

Dibaki tšeo di ka fodišwago ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo

• Go ja dijo tšeo di nago le tlhale e nyenyane:Go se je merogo yeo e humilego ka tlhale, dienywa le mabele ao a nago le makwapi (buckwheat, barley, oats).
• Go nwa meetse a mannyane: Go se nwe diela tše di lekanego (meetse, sopo, matutu a dienywa) mosegare.
• Go hloka go itšhidulla: Go fokotša lebelo la go tšhologa ga mala ka lebaka la go hloka go itšhidulla.

Mathata ka lebaka la go pitlagana

Ge e ba go pitlagana go sa hlokomelwe gabotse, mathata a mangwe a ka direga.

1. Kgahlamelo ya mantle

Ye ke ge mantle a thata a kgotlelela karolong ya ka tlase ya mala. Ke mantle a seela feela ao a ka fetago go yona. Ka fao, e bonala bjalo ka letšhollo. Ge e ba moratiwa wa gago a pitlagantšwe ka matšatši a mmalwa gomme gatee-tee a e-na le letšhollo, e ka ba e le ka baka la go thibana ga mantle. O se ke wa ba fa dihlare tša letšhollo mo nakong ye. E tla fo mpefatša boemo. Letša ngaka ya gago mogala ka pela.

2. Di- hemorrhoid

Hemorrhoids ke go ruruga ga methapo ya madi go dikologa anus yeo e hlolwago ke go gateletšega go ba le go tšhologa ga mala. Gaešita le ge e se tše di tseneletšego, di ka ba bohloko. Le gona o ka lemoga marothodi a sego kae a madi ka morago ga go tšhologa ga mala. Ge e ba o lemoga gaešita le tekanyo e nyenyane ya madi ka mantle a gago, botša ngaka ya gago.

3. Phapano ya Anal

Ge mantle a thata le a magolo a feta, letlalo la ka gare ga anus le ka gagoga goba la robega. Tše gantši di bohloko gomme gape di ka tšwa madi go se nene. Gaešita le ge o sa kgone go bona di- hemorrhoid, ge e ba go e-na le madi a manyenyane pampiring ya ntlwana ya boithomelo, e ka ba go phatloga ga marago. Tše gantši di fola ka botšona. Eupša ge e ba bohloko le go tšwa madi di tšea matšatši a fetago a 7-10, bona ngaka.

Dilo tšeo o ka di dirago ka gae go thibela go pitlagana

Go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae go thuša moratiwa wa gago go fenya go se iketle mo.

• Fepa dijo tše di humilego ka tlhale: Thuša ngwana wa gago go ja dikhilograma tše ka bago tše 20-35 tša tlhale ka letšatši. Akaretša dijo tša go swana le sepeneše, kale, diplantain, dipanana, papaya, oats le cranberry dijong tša bona.
• Efa diela tše ntši: Efa ngwana wa gago dilitara tše ka bago tše 1.5 - 2 tša meetse ka letšatši. E sego meetse feela, eupša gape le sopo, poroto le matutu a dienywa a foreše di lokile.
• Boitšhidullo bjo bonyenyane: Ba kgothaletše go dira selo se sengwe se se swanago le go sepela ka maoto ka nako e kopana ge e ba go kgonega. Sena se tla di hlohleletsago mala.
• Hloma mokgwa wa ntlwana ya boithomelo: Ba botše gore ba ye ntlwaneng ya boithomelo kapejana ka morago ga dijo gomme ba lete nakwana. Se ke ka lebaka la gore mala ka tlhago a šoma ka morago ga go ja.
• Rekhota go tšhologa ga mala: Boloka rekoto ya gore ngwana wa gago gantši a tšhologa ga kae ka letšatši le ga kae ka beke. Se se tla go thuša go lemoga go pitlagana le go kgetha nako ye kaone ya go mo iša ntlwaneng ya boithomelo.
• Efa dihlare feela ka keletšo ya tša kalafo: dihlare tša go lahlaGaešita le ge dihlare tša go lahla di hwetšagala ka khaonthareng, le ka mohla le ka mohla o di nee ntle le go boledišana le ngaka. Go ka ba kotsi go di nea motho yo a nago le mathata a dipshio, sebete goba mešifa ntle le keletšo ya tša kalafo.