O ikwa o lapile? Tše e ka ba dibaki tša tlhaelelo ya Vithamine B12 (Vitamin B12 Deficiency) .

Na gape o ikwa o lapile ka mehla, o lapile e bile o e-na le bothata bja go tsepamiša kgopolo? Ka dinako tše dingwe re nagana gore se ke go lapa mo go tlwaelegilego mo go bakwago ke go šoma ka mo go feteletšego. Eupša gape e ka ba pontšho e tšwago ka gare ga mmele wa rena. Ka mo go kgethegilego, go na le kgonagalo e kgolo ya gore se e ka ba seka sa Tlhaelelo ya Vithamine B12 . Gaešita le ge bontši bja batho ba e-na le tekanyo e lekanego ya Vithamine B12 mebeleng ya bona, ba bangwe ga ba na yona. Lehono, a re boleleng ka lebaka leo ka lona mebele ya rena e se nago bithamine ye ya bohlokwa ka mo go lekanego, ke eng seo se e bakago le seo re swanetšego go se ela hloko.

Ke ka baka la’ng bithamine B12 e le bohlokwa kudu mmeleng wa rena?

Nagana ka mmele wa rena e le motšhene o raraganego. Gore motšhene wo o šome gabotse, o swanetše go amogela tekanyo e swanetšego ya makhura le oli. Vithamine B12 ke e nngwe ya diphepo tšeo tše bohlokwa tšeo mmele wa rena o di nyakago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bithamine B12 e bohlokwa kudu bakeng sa:

• Go dira disele tše dikhwibidu tša madi: Disele tše tše dikhwibidu tša madi di rwala oksitšene mebeleng ya rena ka moka. B12 e bohlokwa bakeng sa sebopego sa tšona se se swanetšego. Ge e ba go se na B12 e lekanego, anemia, goba bjalo ka ge re e bitša, anemia, e ka tšwelela.
• Bakeng sa bophelo bjo bobotse bja tshepedišo ya megalatšhika: Methapo ya rena e nyaka B12 gore e šome gabotse le go boloka sekhurumetšo sa tšhireletšo (seširo sa myelin) seo se di dikologilego. Tlhaelelo ya B12 e ka hlola mathata a go swana le go tšhošwa diatleng le maotong, le go lahlegelwa ke maikutlo.
• Mošomo wa bjoko: B12 gape e na le tutuetšo go gopolang, tlhokomelong le bophelong bjo bobotse bja bjoko ka kakaretšo.

Ke dibaki dife tše kgolo tša tlhaelelo ya B12?

Go lokile, bjale a re lebelele gore ke ka lebaka la eng batho ba bangwe ba hlaelelwa ke bithamine ye. Ga go na lebaka le tee fela, eupša a mmalwa. Ge e ba ngaka ya gago e belaela gore o na le tekanyo ya tlase ya B12, e tla thoma ka go hlahloba go bona ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a.

1. Boemo bjo bo bitšwago Pernicious Anemia

Se se ka kwagala e le lentšu le le tšhošago, eupša ge e le gabotse se bonolo kudu go se kwešiša. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke phošo e nyenyane yeo e dirilwego ke tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši .

Ka gare ga mpa ya rena, ke gore ka mpeng, go tšweletšwa proteine ​​ye e kgethegilego yeo e re thušago go monya bithamine B12 go tšwa dijong tšeo re di jago. Se se bitšwa ‘Ntlha ya ka Gare’ (IF) . Go swana le ge o nyaka senotlelo go bula senotlelo, o hloka senotlelo se se bitšwago IF go monya B12.

Ka anemia e senyago, tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e hlasela ka phošo disele tša ka mpeng tšeo di dirago IF. Ka fao ge IF e kgaotša go dirwa, go sa šetšwe gore re ja B12 ye kaakang, mmele wa rena ga o kgone go e monya.

Kalafo:Se se be se bitšwa ‘pernicious’, eupša bjale ga se selo seo se swanetšego go tšhaba. Go na le dikalafo tše di šomago kudu bakeng sa yona. Ngaka ya gago gantši e tla go laela ente ya B12 . Mathomong, o tla thoma ka mo e ka bago gatee ka beke, gomme ge maemo a gago a B12 a boetše sekeng, mohlomongwe o tla swanelwa ke go nwa ente ya kgwedi le kgwedi goba tlaleletšo ya tekanyo e phagamego bophelo bja gago ka moka. Ge e ba o sa rate diente goba dipilisi, go na le gape le di- spray tša nko tša B12. Bolela le ngaka ya gago go dira phetho ya gore ke efe yeo e go loketšego.

2. Botšofadi le diphetogo tša mala

Ge batho ba dutše ba tšofala, kudu-kudu ka morago ga nywaga e 50 , ba ka ba le boemo bjo bo bitšwago atrophic gastritis . Se ke ge maboto a ka mpeng a ba masesane gomme tšweletšo ya esiti ya ka mpeng e fokotšega.

Esiti ya hydrochloric e thuša go aroganya bithamine B12 go tšwa go diproteine ​​tšeo di lego ka dijong tšeo re di jago le go dira gore e hwetšagale gore mmele o di monye. Ka fao ge go se na esiti ye ye e lekanego, go ba thata go monya B12 go tšwa dijong.

Eupša go na le ditaba tše dibotse. Le ge batho bao ba nago le boemo bjo ba na le bothata bja go monya B12 dijong, go bonolo go monya B12 go tšwa go ditlaleletšo tša dibithamine goba dijong tše di tiilego. Ke ka fao batho ba mengwaga ya go feta ye 50 ba eletšwago go hwetša B12 go tšwa methopong ye. Lega go le bjalo, go kaone go botšiša ngaka ya gago ka tekanyo yeo e go swanetšego.

Ke dika dife tša tlhaelelo ya B12?

Ge tlhaelelo ya B12 e direga, mmele o re fa maswao a go fapafapana. Tše dingwe tša dika di tlwaelegile kudu moo re ka di fošago ka malwetši a mangwe. Lekola tafola ye e lego ka mo tlase go bona ge e ba dika tše di kwagala di tlwaelegile go wena.

Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše ka nako e telele, go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo.