Na o kile wa kwa molala wa gago o thatafala gateetee go ya ka lehlakoreng le tee ge o tsoga mesong goba ge o šoma ofising? Boemo bjo, bjo bo ikwago eka molala wa gago o notletšwe, bo tloga bo tena. Ka tša kalafo, re bitša boemo bjo Torticollis, goba Cervical Dystonia. Gare ga rena, e tsebja gape bjalo ka "kgateletšego ya molala." Seo se diregago go se ke gore mešifa ya molaleng wa rena e a gagamala gatee-tee, e lego seo se dirago gore hlogo ya rena e gogelwe ka lehlakoreng le tee. Se ka dinako tše dingwe se ka baka bohloko, go tšhošwa ga mešifa le go se iketle go swana le go sotha molala.
Eupša ga go na selo seo se swanetšego go boifa. Go na le ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo tšeo re ka di dirago ka gae go hwetša kimollo bohlokong bjo bja molala le go bo thibela go boa gape. Boemo bjo bo ka bakwa ke mabaka a go fapafapana, go tloga maemong a go swana le go hwa lehlakore, go ya go dihlare tše itšego, goba gaešita le dikgobalo molaleng. Go sa šetšwe gore sebaki ke sefe, gopola go ba šedi kudu ge o dira ditlwaetšo tše. Pakane e swanetše go ba go hwetša kimollo, e sego go senya mešifa ya molala le go feta.
Ke ditlwaetšo dife tšeo di thušago ka torticollis?
Torticollis e ka dira gore go be thata go dira mešomo ya letšatši le letšatši, go akaretša le go retološa molala wa gago. Gantši go itšhidulla le kalafo ya mmele go lebiša tlhokomelo go lokolleng mešifa e tiilego le go matlafatša mešifa yeo e laolago boemo bja gago bja mmele. Ditlwaetšo tše di ka thuša go fokotša bohloko bja gago le go se iketle, gomme tša go thuša go boloka hlogo ya gago e eme thwii e bile e le boemong bjo bo tlwaelegilego.
A re boneng gore ditlwaetšo tše ke eng le gore ge e le gabotse re ka di dira bjang.
1. Tlwaetšo ya Leano la Dikwi
Ye ke go itšhidulla ga monagano mo go makatšago ganyenyane. Seo re se dirago ke go romela leswao bjokong bja rena gore bo lokolle mešifa yeo e tiilego molaleng wa rena. Se sengwe sa dilo tša moswananoši tšeo di ka bonwago maemong afe goba afe ao a bitšwago dystonia ke gore mešifa e arabela go ‘maano’ a mannyane ao re a dirago re šomiša dikwi tša rena.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, batho ba bantši bao ba nago le torticollis ba hwetša gore ge lefelo le itšego sefahlegong sa bona (bjalo ka seledu goba lerameng) le kgongwa ka boleta kudu, mešifa ya molala yeo e gateletšago e a iketla. Le ge go sešo gwa ba molaleng gabotse lebaka leo ka lona se se diregago, banyakišiši ba dumela gore go kgoma go dira gore bjoko bja rena bo kgaotše go ela hloko mešifa yeo e gateletšago gomme go e na le moo bo lebiše tlhokomelo maikwelong a a mafsa. Le ge go le bjalo, ‘letheba le le nago le kwelobohloko’ le ka fapana go ya ka batho.
Akanya o lemogile gore ge o kgoma lehlakore la le letona la seledu sa gago ka monwana, bohloko bja molala wa gago bo fokotšega ganyenyane. Yeo ke 'leano la gago la dikwi'.
Mo boitšhidullong bjo, seo o swanetšego go se dira ke gore, ka morago ga ge o lemogile selo seo o se hlohleletšago dikwi, akanya o kwa go kgoma moo ntle le go go kgoma e le ka kgonthe.Ke sona seo. Seo se bolela go tswalela mahlo a gago gomme o nagane gore motho yo mongwe o swere lefelo leo gabonolo kudu. Batho ba bantši ba ka fokotša go thatafala ga molala ka go fo akanya ka tsela ye.
2. Dikgoga tša Hlogo ya Pele
Ge e ba o ikwa eka molala wa gago o gogela morago goba o ya ka thoko, boitšhidullo bjo bo tla thuša kudu. E tla otlolla le go lokolla mešifa yeo e kitimago go bapa le mokokotlo le mahlakoreng a molala wa gago.
- Kgato ya 1: Dula setulong sa boiketlo o otlologile mokokotlo. Ke moka o bee seatla sa gago sa le letona ka morago ga hlogo ya gago.
- Kgato ya 2: Bjale retološa hlogo ya gago mo e ka bago 45 degrees ka go le letona gomme o lebelele fase. Mo nakong ye, o swanetše go kwa mešifa ya molala le magetleng a gago di otlolla.
- Kgato ya 3: Ge go kgonega, tobetša hlogo ya gago ka boleta fase go se nene ka seatla sa gago sa le letona go oketša go otlolla mo. O se ke wa goga ka maatla kudu, go lokile? Swara boemo bjo metsotswana e ka bago e 40, ke moka o iketle. Dira se ka makga a 2-3.
Le gona o ka dira boitšhidullo bjo ka lehlakoreng la nngele, o diriša seatla sa gago sa le letshadi ka tsela e swanago.
3. Didikološwa tše di Ganetšago
Ge e ba molala wa gago o sothegile kudu ka lehlakoreng le tee, boitšhidullo bjo ke bja gago. E otlolla le go matlafatša mešifa yeo e lego ka lehlakoreng le le fapanego la mešifa yeo e tiilego.
- Kgato ya 1: Dula o otlologile setulong sa boiketlo, kgomaretša menwana ya gago ka morago ga hlogo ya gago gomme o phurole di- elbow tša gago ka mahlakoreng.
- Kgato ya 2: Bjale, retološetša hlogo ya gago ka lehlakoreng le le fapanego la molala wo o gateletšwego. Leka go boloka magetla le matsogo a gago a sa šišinyege.
- Kgato ya 3: Ge o ekwa mešifa ya molala e gagamala, swara boemo bjoo metsotswana e ka bago e 30, ke moka o otlolole hlogo ya gago gape. Pheta sena ka makhetlo a 3-5.
E tla ba mo gobotse ge o ka dira boitšhidullo bjo gararo go ya go gahlano ka letšatši.
Ge o šetše o tlwaetše go dira se, o ka se dira ka go ganetša go se nene. Go dira se, robala ka mokokotlo o beile hlogo mosamo. Lebelela godimo bjalo ka ge eka molala wa gago o otlollotšwe. Bjale retološetša hlogo ya gago go leba mosamo gomme o tobetse sefahlego sa gago mosamo. Swara metsotswana e 30.
4. Dikgoga tša Hlogo ka Mahlakoreng
Ge e ba tsebe ya gago e bonagala e gogela legetleng la gago (hlogo e sekama ka lehlakoreng le tee), boitšhidullo bjo bo ka thuša go lokolla mešifa yeo.
- Kgato ya 1: Ema kgauswi le khaonthara goba tafola ye telele. Lehlakore la molala wa gago le swanetše go ba le lebeletše khaonthara. Swara khaonthara ka seatla ka lehlakoreng leo.
- Kgato ya 2: Boloka seatla se sengwe ka godimo ga hlogo ya gago.
- Kgato ya 3: Bjale sekamiša hlogo ya gago ka lehlakoreng le le fapanego la molala gomme o goge hlogo ya gago ka bonolo ka seatla sa gago. Bjalo ka ge eka o tliša tsebe ya gago legetleng la gago. Swara boemo bjo metsotswana e ka bago e 40. Ka morago ga moo, iketle gomme o boeletše se ka makga a 3-5.
Dira se gararo go ya go gahlano ka letšatši.
| Kamoo molala wa gago o otlollago ka gona | Boitšhidullo bjo bo swanetšego kudu bjo o swanetšego go bo dira |
|---|---|
| Ge hlogo e sekametše morago goba ka thoko | Go Goga Hlogo ya Pele |
| Ge e ba hlogo e sothegile ka lehlakoreng le tee | Didikološwa tše di Ganetšago |
| Ge tsebe e sekametše ka lehlakoreng (Side bend) . | Dikgoga tša Hlogo ya ka Mahlakoreng |
Dikeletšo tša polokego tšeo o swanetšego go di gopola ge o itšhidulla
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Hle ela hloko se kudu.
Morero wa go itšhidulla ke go imolla bohloko bja gago, e sego go bo gakatša.
Ge e ba boitšhidullo le ge e le bofe bjo o bo dirago bo baka bohloko goba bo mpefatša boemo, tlogela go bo dira gatee-tee . O se ke wa ikgapeletša go itšhidulla ka gare ga bohloko. Se se tla baka feela tshenyo e oketšegilego mešifeng.
Le gona, ge e ba bohloko bja gago bja molala bo phegelela ka matšatši a fetago a mabedi goba go bonagala bo mpefala, ruri bona ngaka ya lapa la gago . Ka dinako tše dingwe, torticollis e phegelelago e ka ba mafelelo a kgobalo e šoro goba seka sa boemo bjo bo tswalanago le bjoko. Ka fao, go bohlokwa go dira gore e nyakišišwe gabotse le go hwetša kalafo ye e nepagetšego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Torticollis ke boemo bjo bohloko bjo bo bakwago ke mešifa e thata ya molala. Lega go le bjalo, e ka imolla ka go itšhidulla mo go swanetšego.
- Ka mehla itšhidulle ka boleta le ka bonolo. Ge o ekwa bohloko, ke seka sa go kgaotša. O se ke wa e gapeletša.
- ‘Tlwaetšo ya Leano la Dikwi’ ke thekniki ye maatla ya monagano yeo e go dumelelago go lokolla mešifa ya gago ka go akanya lefelo sefahlegong sa gago le kgongwa.
- Ge e ba go se na kimollo ka matšatši a sego kae goba boemo bo mpefala, kgonthišetša gore o bona ngaka bakeng sa keletšo .
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago