A re ithuteng ka sehlare seo se theošago cholesterol ya gago ya ‘mpe’ (LDL Cholesterol)?

Ge ngaka ya gago e go botša gore tekanyo ya gago ya cholesterol mading e phagame, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go fetoša dijo tša gago le mokgwa wa gago wa bophelo. Seo se bolela go fokotša makhura a kgotsofetšego, go fediša makhura a trans ka mo go feletšego, go fokotša swikiri le go itšhidulla ka mehla. Ge e ba o dira dilo tše, eupša cholesterol ya gago e “mpe” goba cholesterol ya LDL , e sa theogele fase ka mo o nyakago, go bonagala ngaka ya gago e tla go botša gore o thome go nwa dihlare. Eupša gopola gore gaešita le ge o ka nwa dihlare, o sa dutše o swanetše go tšwetša pele mekgwa e mebotse yeo o boletšego ka yona pejana.

Bjale anke re lebelele gore ke dihlare dife tšeo dingaka di di laelago bakeng sa go fokotša cholesterol ya LDL le kamoo di šomago ka gona.

Mehuta e megolo ya dihlare tša go fokotša cholesterol

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tšeo di laetšwego bakeng sa go fokotša cholesterol. A re boleleng ka e nngwe le e nngwe ka thoko.

Di-statin

Tše ke dihlare tša mathomo tšeo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore dingaka di di laele batho bao ba nago le cholesterol e ntši. Dihlare tše kudu-kudu di fokotša cholesterol ya gago e mpe (LDL). Gape di thuša go fokotša di- triglyceride, e lego mohuta o mongwe wa makhura mading, le go oketša ganyenyane tekanyo ya gago ya cholesterol e "botse" (HDL).

Mehlala ya diokobatši tša statin:

• Atorvastatin (Atorvaliq, Lipitor) 1, 100 .
• Fluvastatin (Lescol) ) .
• Lovastatin e ile ya re
• Pitavastatin (Livalo) e 1 .
• Pravastatin (Pravachol) 1.1.
• Rosuvastatin khalsiamo (Crestor) .
• Simvastatin (Zocor) e 1 .

Ditla-morago: Batho ba bangwe ba ka ba le mathata a mala (a bjalo ka go tšhošwa ke mala le go ruruga), go senyega ga sebete (ke ka sewelo kudu) le go ruruga ga mešifa. Gape go ka ba le koketšego e nyenyane ya kotsi ya swikiri e phagamego mading le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi. Le ge go le bjalo, FDA e re mehola ya sehlare se e feta dikotsi.

Sa bohlokwa kudu: Ge e ba o e-nwa dihlare tša statin, phema go ja grapefruit le go nwa matutu a grapefruit ka mo go feletšego, ka ge grapefruit e ka dira gore go be thata gore mmele wa gago o monye dihlare tše.

Dihlare tšeo di šomago ka maleng

Dihlare tše di ka arolwa ka magoro a mabedi a magolo.

1. Di-Resin tša Esiti ya Bile

Dihlare tše di šoma ka gare ga mala a gago. Ge re bolela ka tsela e bonolo, di kgomarela bile, yeo e ntšhwago ke sebete, gomme tša e thibela gore e se ke ya monywa gape mading. Bile e bopilwe kudu ka cholesterol. Ka gona tshepedišo ye e fokotša tekanyo ya cholesterol mmeleng.

• Mehlala: Cholestyramine (E sa leteleng), Colesevelam (WelChol), Colestipol (Colestid) .
• Ditla-morago: Go pitlagana, go ruruga le go hlobega ga mala ke tšona di tlwaelegilego kudu.

2. Ezetimibe (Zetia) .

Ye ke mohuta o fapanego wa dihlare. Ezetimibe e šoma ka go thibela go monywa ga cholesterol ka maleng a gago a manyenyane. Gantši e fiwa ka kopanyo le statin. Go hweditšwe gore go batho bao ba ilego ba hlaselwa ke pelo, go nwa sehlare se ka statin go ka fokotša ganyenyane kotsi ya tlhaselo e nngwe ya pelo.

• Ditla-morago: Bohloko bja mešifa, bohloko bja mokokotlo, letšhollo le bohloko bja ka mpeng di ka direga.

Dihlare tše dingwe tša go fokotša cholesterol

Go tlaleletša dihlareng tšeo di boletšwego ka mo godimo, re tla lemoga gape ka dihlare tše dingwe tše mmalwa tšeo di dirišwago maemong a kgethegilego.

Lentšu ka ga Omega-3s

Batho ba bangwe ba nagana gore ditlaleletšo tša makhura a hlapi di ka fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo. Eupša ga go na bohlatse bjo bo kwagalago bja se. Lega go le bjalo, ditlaleletšo tša omega-3 tšeo di nago le matla a taelo ya ngaka di ka fokotša maemo a triglyceride. Ka fao, o se ke wa no reka dikhepsele tša oli ya hlapi go tšwa khemising gomme wa di tšea ka bowena. Bolela le ngaka ya gago ka yona.

Hlokomela dilo tše ge o diriša dihlare

Ge o e-nwa dihlare tša cholesterol, go bohlokwa kudu go latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. Ge o sa e nwe ka tshwanelo, o ka se hwetše mohola ka botlalo wa sehlare.

• Tseba gabotse gore o nwa sehlare seo. E-ba le kwešišo e kwagalago ya boemo bja gago le kamoo sehlare se šomago ka gona.
• Nwa sehlare sa gago ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Dira gore se e be mokgwa.
• O se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago goba wa fetoša tekanyo ya tšona ntle le go boledišana le ngaka ya gago. Gaešita le ge o ikwa o le kaone gona bjale, nwa dihlare tša gago go ya kamoo o laetšwego ka gona go fihlela ngaka ya gago e go botša gore o dire bjalo.
• Hlama lenaneo la go nwa dihlare tša gago. Go bonolo go šomiša lepokisi la dipilisi leo le swailwego ka matšatši a beke. E tlatše mathomong a beke.
• Ge e ba ditshenyagalelo e le taba, boledišana le ngaka ya gago. O se ke wa fokotša tekanyo ya gago go boloka tšhelete. Go dira bjalo go ka se tšweletše mafelelo le ge e le afe.
• O se ke wa diriša dihlare tše dingwe tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka goba dihlare tša mešunkwane ntle le go hlahloba ngaka ya gago pele. Dilo tše dingwe di ka dirišana le dihlare tša gago tša cholesterol.
• Ge e ba o foša tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o e nwe ka nako e latelago yeo e rulagantšwego. Botšiša ngaka ya gago ka se e sa le pele.
• Ge o tšea leeto, boloka dihlare tša gago di le ka seatleng. Ge e ba o sepela matšatši a mmalwa, nwa bonyenyane dihlare tša boleng bja beke le kopi ya taelo ya ngaka.
• Pele o buiwa ka tlase ga dihlare tša go idibatša, tše bjalo ka go ntšhwa ga meno, botša ngaka ka dihlare tšeo o di nwago.
• Botšiša ngaka ya gago ka go nwa bjala. Bjala bo ka oketša ditla-morago tša dihlare tše dingwe le go fokotša go šoma ga tšona.
• Ge e ba o na le bothata bja go kwešiša seo ngaka e se bolelago, tšea mogwera yo o mmotago goba setho sa lapa le wena.