Na moratiwa wa gago o itemogela mathata a temogo? - Seo o swanetšego go se tseba bjalo ka mohlokomedi

Na o ikwa eka mmago, tatago goba motho yo a lego kgaufsi le wena ga a swane le pele? Gaešita le ge ba ka no se babja mmeleng, na o nagana gore polelo ya bona, kgopotšo ya bona goba boitshwaro bja bona bo fetogile? Go hlokomela motho yo a swanago le yo ka dinako tše dingwe e ka ba mo go fapanego kudu le go ba thata go feta go hlokomela motho yo a robetšego malaong gomme a na le bolwetši bja mmele. Se ke ka gobane se ga se bolwetši bjo bo bonagalago bja mmele, eupša ke bothata bjo bo amanago le go šoma ga bjoko. A re boleleng ka se ka botlalo.

Phapano magareng ga seo se tšwelelago ka ntle le seo se diregago e le ka kgonthe

Akanya gore mmago o na le bolwetši bja Alzheimer. Ge a dutše fase tafoleng ya dijo tša mantšiboa le wena, ga go na motho ka ntle yo a tlago go lemoga phapano le ge e le efe. O swana le pele. Eupša ke wena fela yo a tsebago gore ga se motho yo a bego a le yena ka nako yeo. Go kgotlelela sekgoba se se segolo magareng ga ponagalo ya gagwe ya ka ntle ya tša maphelo le bolwetši bja gagwe bja ka gare ke e nngwe ya ditlhohlo tše dikgolo tšeo o lebeletšanago le tšona letšatši le letšatši ge o hlokomela motho yo bjalo.

Selo se sengwe se thata ka boemo bjo ke gore o ka no se hwetše kwešišo le ge e le efe goba kwelobohloko go tšwa go ba bangwe, bagwera goba ba leloko ka baka la bohloko le tlaišego yeo o fetago go yona. Ka gobane bolwetši bja molwetši ga bo bonagale lefaseng la ka ntle. Ga a sepedišwe ka maotwana ka setulong sa digole, ga a diriše dithupa tša go swara dithupa, ga a rwale tanka ya oksitšene. Mohlomongwe tatago o na le bolwetši bja go fokola ga monagano, eupša motho yo mongwe yo a bapilego le yena a ka bolela le yena metsotso e sego kae gomme a nagana gore, "Oo, o sa na le bokgoni bja go dira metlae go swana le pele."

Ditaba tše bohlokwa tšeo molwetši le mohlokomedi ba lebanego le tšona

Go na le ditlhohlo tše dingwe tše di lebanyago tšeo o ka lebeletšanago le tšona ge o hlokomela motho yo a nago le mehuta ye ya mathata a go nagana le a go gopola. A re di lebelele ka tsela yeo e dirago gore di kwešiše gabonolo.

Dilo tše dingwe tšeo di tlago go go thuša

Go lokile, bjale o ka dira eng go nolofatša bophelo bja gago go se nene ge o dutše o hlokomela moratiwa wa gago?

• Ithute ka boemo bja moratiwa wa gago: Ithute ka boemo bja moratiwa wa gago ka dipuku, inthanete gomme kudu-kudu ngaka ya gago . O se ke wa no sepela ka tlhago. Go hlokomela tate yo a nago le bolwetši bja go fokola ga monagano go fapane kudu le go hlokomela kgaetšedi yo a nago le kankere.
• Dira tikologo e khutšitšego: Balwetši ba ba ka tshwenyega gaešita le ka dilo tše dinyenyane kudu. Ka gona hlama tikologo ka gae yeo e dirago gore ba ikwe ba bolokegile e bile ba lokologile. Ge ba leka go tsepamiša kgopolo go selo se itšego, tima ditšhitišo tše bjalo ka thelebišene.
• Boloka dilo ka moka di rulagantšwe: Ba ka ikwa ba gateletšegile e bile ba tshwenyegile ge ba bona tikologo yeo e hlakahlakanego. Ka gona, tloša dilo tšeo di sa nyakegego ka ntlong gomme o di boloke di rulagantšwe. Lebelela dilo tša go swana le di-drawer le dikhabote. Ke moka go tla ba bonolo gore ba hwetše seo se lego ka gare ka go gadima.
• Hloma mokgwa o sa fetogego: Hloma mokgwa wo o akaretšago go fepa, go hlapa le go robatša ngwana wa gago ka nako e tee letšatši le letšatši. Go bao ba timetšego lefaseng leo le hlakahlakanego, mokgwa wa go swana le wo ke matla a magolo ao ba ka ithekgago ka ona.
• E-ba yo a feto-fetogago le maemo: Ka dinako tše dingwe mekgwa yeo o e dirišago e ka no se šome. Ge bolwetši bo dutše bo tšwela pele, dinyakwa tša bona di ka fetoga. Ka gona o se ke wa kgotlelela mokgweng o tee, gomme o ikemišetše go tlogela mekgwa yeo e sa šomego gomme o leke dilo tše difsa.
• Boloka dilo di le bonolo: Ge e ba o hwetša go le thata go boledišana, diriša mantšu a bonolo le dipolelo tše kopana. O se ke wa botšiša dipotšišo tše dintši ka nako e tee. Botšiša potšišo e tee gomme o emele karabo. Ge e ba o kgopelwa go dira modiro o mogolo, o arole ka megato gomme o ba kgopele gore ba o dire ka o tee ka o tee.
• Gopola gore ke bolwetši, e sego motho: Boitshwaro bja moratiwa wa gago bo tla go galefa, go nyamiša le go go kweša bohloko. Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša ka nako yeo, ikgopotše gore ga se bona, ke bolwetši bja bona bjo bo bakago diphetogo tše .

Le wena o nagane ka wena - A re phemeng Caregiver Burnout

Ge go tliwa tabeng ya go hlokomela molwetši, batho ba bantši ba lebala go nagana ka bona. Eupša gopola gore bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano bo bohlokwa go wena go fo swana le ge bo bohlokwa go moratiwa wa gago. Ge e ba o šoma ka mo go feteletšego, o fišitšwe ke matla goba o babja, ke mang yo a tlago go ba hlokomela? Ka gona, nagana ka dilo tše le wena.

• Kgopela thušo: Ge e ba o sa tšwa go thoma go dira se, o se ke wa leta go fihlela o lapile kudu gore o ka se dira o nnoši. Kgopela thušo go ba lapa, bagwera le baagišani. Botšiša ngaka ya gago, gomme o hwetše ka ga ditirelo tša tlhokomelo ya batšofadi le dikliniki tša tikologong ya geno. Gopola: O ka se kgone go dira se o nnoši.
• Hwetša thekgo: Go fo swana le molwetši, o nyaka thekgo ya maikwelo. Boledišana le ba lapa le bagwera ka mathata a gago. Hwetša dihlopha tša thekgo tšeo di kopanyago batho bao ba hlokomelago batho bao ba nago le maemo a go swana. Ge e ba o ikwa o imelwa, nagana ka go bona ngaka ya kalafo.
• Khutša: Laola matla a gago. Tšea dinako tše nnyane tša go khutša letšatši le lengwe le le lengwe. Ipeele ka thoko bonyenyane metsotso e sego kae bakeng sa gago. Nako e nyenyane e oketšegilego gatee ka beke, go swana le go sepela-sepela le mogwera, goba go tšwa go yo ja, e ka tliša khutšo e ntši monaganong wa gago.
• Itshwarele: Go sa šetšwe gore o dira se gabotse le ka botho gakaakang, ga se ka mehla dilo di tlago go sepela gabotse. O tla mo galefela, o tla nyamišwa. O tla dira diphošo, o tla ikwa gampe ka yona. Seo ga se phemegego. Ka gona ge seo se direga, o se ke wa ipea molato. Gopola gore go hlokomela motho wa go swana le yo ga go bonolo. O motho yo maatla kudu le wa sebete ka go tšea tlhohlo.