Na go khohlela go tliša phlegm? (Phlegm) - Na se ke selo seo se swanetšego go tshwenyega ka sona? A re hwetšeng ka kgonthe!

Go tlwaelegile kudu gore re khohlele phlegm ge re na le sedidi goba flu. Gantši, ga re e ele hloko kudu. Eupša na o be o tseba gore mucus ye ke e nngwe ya ditšhupetšo tše kaone tšeo di re neago ditšhupetšo tša seo se diregago ka gare ga mebele ya rena? Ka dinako tše dingwe ke selo se se tlwaelegilego, eupša ka dinako tše dingwe e ka ba pontšho ya bolwetši bjo šoro. Ka fao lehono, a re boleleng ka gore mucus ye ke eng, mmala wa yona o reng, le gore re swanetše go bona ngaka neng ka yona.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, phlegm ke eng?

Phlegm ke mohuta o kgethegilego wa mucus wo o tšweletšwago maswafong a rena le kgokgotheng. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke selo seo se lego se se koto go se nene go feta mucus yeo e tšwago nkong ya rena. Ka mabaka a bongaka, re e bitša gape 'Sputum'.

Mucus ge e le gabotse ke selo se sebotse. E thuša go hlwekiša maswafo a rena ka go tloša dilo tše di sa nyakegego tša go swana le ditwatši le lerole. E šoma bjalo ka mošireletši wa tshepedišo ya rena ya go hema.

Eupša ge e ba o dula o e-na le mucus ka ntle le lebaka, o se na bolwetši le ge e le bofe, e ka ba pontšho ya bothata bja tša maphelo. Go ka ba le mabaka a mmalwa a se:

• Diphetetšo: Maemo a go swana le go tonya, mouta, bronchitis le nyumonia.
• Di- allergies: Di- allergy go dilo tše bjalo ka lerole, peu ya go gola le phoofolo ya lapeng dander.
• Asthma.
• GERD: Se se ra gore esiti ya ka mpeng e rotogela ka kgokgotheng. Gantši re bitša se ‘gastritis’.
• Malwetši a maswafo: Malwetši a maswafo a nako ye telele a go swana le COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease).
• Dibaki tše dingwe: Go kgoga, go nwa bjala goba dino tše di nago le khafeine, go felelwa ke meetse mmeleng (go hloka meetse mmeleng) le go fetša nako e ntši kudu tikologong e omilego le tšona di ka baka go oketšega ga mucus.

Pale e anegwa ka mmala wa letlalo la gago

Mmala le go se fetoge ga mucus ya gago di ka bolela mo gontši ka bophelo bja gago bjo bobotse. Eupša gopola gore ye e fo ba kakanyetšo e sa kwagalego. Ruri o swanetše go bona ngaka bakeng sa tlhahlobo e swanetšego.

O ka dira eng ka gae go tloša mucus gabonolo?

Ka ge mucus e le e botse bakeng sa mmele, ga re nyake go e thibela, eupša go e na le moo re e thuša gore e elela gabonolo. Go na le dilo tše mmalwa tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae go thuša ka se.

• Enwa meetse a mantši: Enwa bonyenyane digalase tše 8 tša meetse ka letšatši. Se se tla thuša go sesa mucus le go dira gore go be bonolo go ntšha meetse.
• Hema mouwane: Go hema mouwane go tšwa sekotlelong sa meetse a go fiša go ka thuša go lokolla mucus ka maswafong le go dira gore go be bonolo go ntšha moya. Gape ke kgopolo ye botse go šomiša humidifier go boloka phapoši e kolobile.
• Gargle ka meetse a letswai: Hlatswa seripa sa thispone ya letswai ka gare ga galase ya meetse a go fokola gomme o gargle ka meetse ao ka makga a mmalwa ka letšatši. Se se tla lokolla mucus ka kgokgotheng ya gago.
• Oli ya eucalyptus: Go silila setlolo seo se nago le eucalyptus, se bjalo ka Vicks, sehubeng sa gago go ka thuša go lokolla mucus sehubeng sa gago.
• Di- expector: Go na le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tšeo di ka thušago go fokotša mucus. Lega go le bjalo, go bolokegile kudu go boledišana le ngaka ya gago pele o nwa dihlare le ge e le dife.

Ruri o swanetše go bona ngaka neng?

Mucus yeo e tšwago go sedidi se se tlwaelegilego e tla kokobela ka morago ga matšatši a sego kae. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tše di latelago, ruri o swanetše go bona ngaka.

• Ge e ba go khohlela ga gago go phegelela dibeke tše fetago tše pedi .
• Ge e ba mucus yeo e tšwago e sa bonagale eupša e le e serolane, e tala, e sootho goba e khubedu ka mmala.
• Ge e ba o e-na le phišo .
• Ge o na le bothata bja go hema goba modumo wa ‘tšhese-tšhese’ wo o tšwago sehubeng sa gago (go hemela godimo).
• Ge o ka khohlela madi .

Mo nakong ye, ngaka ya gago e tla go hlahloba gomme ya go laela kalafo yeo e swanetšego sebaki. E ka ba sehlare sa go se dumelelane le dijo, sebolaya-ditwatši bakeng sa twatši goba kalafo e nngwe.