Na o boditšwe gore o ikona dijo pele ga tlhahlobo ya madi? (Go ikona dijo bakeng sa Mošomo wa Madi) A re hwetšeng gabotse gore se se ra go reng!

Ge ngaka e go fa tlhahlobo ya madi gomme e re, "Tsena gosasa mesong o sa je goba go nwa selo gomme o dire se," mohlomongwe o na le dipotšišo tše ntši monaganong wa gago, akere? " Hee , ga o kgone le go nwa teye mesong?", "Go lokile go nwa meetse?", "Ke dire eng ka dihlare tšeo ke di nwago?" Mohlomongwe o na le dipotšišo tša go swana le tšeo. O se tshwenyege, dipotšišo tše ke tše di tlwaelegilego. Lehono, a re boleleng ka seo go ikona dijo go se bolelago pele ga tlhahlobo ya madi, gore ke ka lebaka la eng go dirwa ka tsela yeo, le gore gabotse re swanetše go dira eng nakong yeo.

Ke ka baka la’ng o swanetše go ikona dijo pele ga tlhahlobo ye ya madi?

Go lokile, a re beyeng se gabonolo. Nagana ka tshepedišo ya methapo ya madi ka gare ga mmele wa gago e le phaephe ya meetse. Ge re eja dijo goba re e-nwa meetse, diphepo tšeo di lego go tšona, go swana le swikiri, makhura le dibithamine, di a šilwa gomme tša tsenywa mading a rena. Se ke se se tlwaelegilego.

Lega go le bjalo, ngaka e dira tlhahlobo ya madi ntle le tutuetšo le ge e le efe ya ka ntle mmeleng wa gago, go ela ka mo go nepagetšego dilo tše bjalo ka tekanyo ya gago e tlwaelegilego ya swikiri le tekanyo ya cholesterol. Ge e ba o e-ja dijo goba o nwa seno se bose nakwana pele ga tlhahlobo, swikiri ka moka le makhura ao a lego dijong le dino tšeo di tla be di kgobokeditšwe mading a gago ka nako yeo. Ke moka tlhahlobo ya madi e tla bontšha boleng bjo bo phagamego kudu go feta tekanyo mmeleng wa gago.

Ge e ba mafelelo e le a fošagetšego, ngaka e ka hwetša kgopolo e fošagetšego mabapi le boemo bja gago bja tša maphelo. Ka gona, go ka newa dihlare tše di sa nyakegego goba kalafo e nyakegago e ka fošwa. Ke ka lebaka leo go ikona dijo go lego bohlokwa bakeng sa diteko tše dingwe.

Ke diteko dife tše kgolo tša madi tšeo di nyakago go ikona dijo?

Ga se diteko ka moka tša madi tšeo di nyakago go ikona dijo, eupša go na le tše dingwe tšeo di nyakago go ikona dijo. Lekola go bona ge e ba teko yeo ngaka ya gago e e laetšego e le lenaneong le.

Go tlaleletša go tše, go ka ba le diteko tše dingwe tšeo di nyakago go ikona dijo. Ka fao go kaone go botšiša ngaka ya gago goba lab yeo e dirago teko ka yona.

O swanetše go ikona dijo nako e kaaka’ng?

Ka tlwaelo, o kgopelwa go ikona dijo diiri tše 8 go ya go tše 12 pele ga tlhahlobo ya madi. Lega go le bjalo, nako ye e ka fapana go ithekgile ka teko yeo o e dirago. Ka gona, go bohlokwa kudu go latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego.

Tsela e bonolo ya go dira se ke go dira tlhahlobo ya gago mesong. Ka tsela yeo, o tla fetša bontši bja nako ya gago ya go ikona dijo o robetše. Ka mohlala, ge e ba o e-ja dijo tša mantšiboa mo e ka bago ka 8 p.m., o se ke wa ja selo ka morago ga moo, gomme wa dira tlhahlobo ka 8 a.m. mesong e latelago, o tla be o ikona dijo diiri tše 12.

Potšišo yeo motho yo mongwe le yo mongwe a nago le yona ke gore: Na meetse a a nwewa?

Ee! Ruri o ka kgona. Ge e le gabotse, go nwa meetse ge o ikona dijo go a kgothaletšwa. Go na le mabaka a mabedi a se:

1. Hydration: Meetse a bohlokwa gore mmele wa rena o dule o phetše gabotse. Go bohlokwa go boloka maemo a mabotse a hydration le pele ga tlhahlobo ya madi.

2. Go bonolo go tšea madi: .Ge e ba o na le meetse a mantši, methapo ya gago e tla tlala gabotse, e lego seo se tlago go dira gore go be bonolo gore ngaka ya phlebotomist ya lapeng la go dira diteko e hwetše mothapo le go goga madi. Se se tla dira gore tshepedišo yeo e se be bohloko kudu go wena gomme e be ka pela.

Eupša se ke selo se sengwe sa bohlokwa kudu. O swanetše go nwa meetse a tlwaelegilego fela. Seo se ra gore, ga se wa swanela go nwa meetse ka kalaka, meetse ka swikiri, meetse ka dimonate, dilo tša go swana le Jeevani, matutu a dienywa, selo se sengwe le se sengwe. Dilo tšeo di lego ka gare ga tše di ka tsena mading a gago gomme tša fetoša dipoelo.

Bjale na go lokile go nwa selo se sengwe sa go swana le kofi goba teye?

Aowa, ga go botse go nwa. O se ke wa nwa selo sa go swana le kofi goba teye ge o ikona dijo. Le ge o ka nagana gore, "Ke e nwa ntle le swikiri," ga go botse go dira seo.

Se ke ka gobane gaešita le khafeine yeo e lego ka gare ga kofi le teye e ka kgoma dilo tše bjalo ka tekanyo ya swikiri ya gago mading. Le gona, kofi ke sehlare sa go rota, seo se bolelago gore o swanetše go rota gantši. Se se ka ntšha meetse mmeleng wa gago, sa dira gore go be thata go ntšha madi gomme sa fetoša tekanyo ya madi a gago, sa kgoma dipoelo tša gago.

Na ke swanetše go kgaotša go nwa dihlare?

Se gape ke bothata go batho ba bantši. Molao wa kakaretšo ke gore, o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago tša letšatši le letšatši ka ntle le ge ngaka ya gago e eletša ka tsela e fapanego.

Lega go le bjalo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka dihlare tšeo o di nwago. Botša ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife, dibithamine, ditlaleletšo le dihlare le ge e le dife tšeo o di nwago ka ntle le taelo ya ngaka. Dihlare tše dingwe di ka kgoma dipoelo tša diteko tša madi, ka gona go kaone go di ahla-ahla e sa le pele gomme o hwetše keletšo e kwagalago.

O dira eng ge o ka lebala wa ja goba wa nwa selo?

Oo, go ka direga. Batho ba lebala dilo. Se tshwenyege. Ge o ka lebala gomme wa ja selo, goba o nwa teye, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go se bolela ntle le go se uta.

Ge o eya go fa madi, botša mohlankedi wa moo, "Ke lebetše gomme ka nwa/ke dirile selo sa go swana le se." Ke moka ba tla tseba seo ba swanetšego go se dira. Gantši kudu, o tla kgopelwa go dira teko yeo ka letšatši le lengwe.

Ke neng moo nka thomago go ja le go nwa gape?

Gateetee ge ke fetša go tšea madi a gagoO ka thoma go ja le go nwa ka mokgwa wa tlwaelo. Ka fao, ke kgopolo ye botse go tla le pakete ya dipisikiti, seneke se sennyane sa go swana le panana, le lepotlelo la meetse ge o eya go neela madi. O ka e ja gateetee ge o feditše go neela madi gore matla a gago a boele morago.

Gaešita le ge go ikona dijo pele ga tlhahlobo ya madi go ka bonagala e le bothata bjo bonyenyane, ke mogato o bohlokwa kudu wa go hwetša seswantšho se se nepagetšego sa bophelo bja gago bjo bobotse. Ka gona, latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. Ge o na le dipotšišo goba dipelaelo, o se ke wa ba le dihlong goba wa tšhaba go botšiša ngaka ya gago goba lab. Ka go rulaganya go se nene, o ka dira se gabonolo kudu.