Mohlahli yo wa tša Maphelo ke mang? Tlhahlo ya leeto la gago la maphelo (Mohlahli wa Maphelo le Bophelo bjo Botse) .

Na ka dinako tše dingwe o nagana gore, "Ke swanetše go itšhidulla go tloga lehono go ya pele," goba "Ke swanetše go tlogela go ja dijo tše di nago le makhura le dino tše di nago le swikiri gona bjale?" Eupša ka morago, ka morago ga letšatši goba a mabedi, phišego yeo e a fokotšega ganyenyane-ganyenyane, gomme o boela mekgweng ya gago ya kgale, na ga go bjalo? Ge e le gabotse se ke selo seo se diragalelago batho ba bantši. Ka moka re a tseba gore re nyaka go phela gabotse mmeleng, eupša karolo e thata kudu ke go dira diphetogo tše di nyakegago maphelong a rena. Ka dinako tše bjalo ka tše, Mohlahli wa Maphelo (ka dinako tše dingwe a bitšwa Mohlahli wa Maphelo le Bophelo bjo Botse) ke motho yo a ka go fago seatla sa go thuša, a go kgothatša, gomme a dula le wena bjalo ka mogwera go go thuša go fihlelela dipakane tša gago tša maphelo.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Mohlahli yo wa tša Maphelo ke mang?

Nagana ka Mohlahli wa Maphelo bjalo ka moeletši wa gago wa maphelo wa motho ka noši, mohlahli, le thekgo. Go fo swana le ge ramabelo a na le mohlahli, ba go thuša go dira diphetogo tše di phetšego gabotse mokgweng wa gago wa bophelo. Diphetogo tše di bohlokwa bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele gotee le bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.

Ka dinako tše dingwe ngaka ya lapa la gago e ka šišinya gore o šome le mohlahli wa tša maphelo. Ka mohlala, ge e ba o nyaka go laola bolwetši bja gago bja swikiri, go fokotša boima bja mmele goba go laola tekanyo ya gago ya cholesterol, di ka go thuša go fihlelela dipakane tšeo. Gape o ka ba le sebaka sa go šoma le mohlahli wa tša maphelo ka lenaneo la bophelo bjo bobotse lefelong la mošomo khamphaning ya gago.

Go sa šetšwe gore o thoma bjang, Mohlahli wa Maphelo o tla go thuša go tšea maikarabelo a dilo tša go swana le:

• Go itšhidulla: Dira phetho ya go itšhidulla letšatši le letšatši gomme o tšwele pele o go dira.
• Phepo: Eja dijo tše di phetšego gabotse gomme o fokotše dijo tše di sa hlwekago.
• Taolo ya boima bja mmele: Fokotša goba o boloke boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
• Taolo ya kgateletšego: Hwetša ditsela tša go fokotša kgateletšego.
• Go kgoga le go diriša motšoko: Lahla mekgwa ye e mebe.
• Robala: Hlagolela mekgwa e nyakegago gore o robale gabotse bošego.

Nagana ka yona, dilo tše ka moka di kgokagane. Ge e ba o sa robale gabotse, o ka se ikwe o nyaka go itšhidulla letšatšing le le latelago. O tla ikwa o tšwafa go apea ka ge o lapile gomme o nyaka go tšea selo se sengwe lebenkeleng. Ge tše ka moka di kopana, go ka ba thata go tseba moo o ka thomago gona. Ke mo Mohlahli wa Maphelo a tlago go bolela le wena gomme a go thuša go hwetša lefelo leo o ka thomago go lona gabonolo. Go thoma ka diphetogo tše dinyenyane, di tla bula tsela bakeng sa dipakane tše dikgolo ge nako e dutše e e-ya.

Ge e le gabotse Mohlahli wa tša Maphelo o dira eng?

Mošomo o mogolo wa Mohlahli wa tša Maphelo ke go go beela dipakane tše di kwagalago.Go go thuša go ipeela dipakane le go hlama leano la go di fihlelela. Le gona o go thuša go lemoga mapheko tseleng.

Ka mohlala, ela hloko:

• Mohlomongwe o nagana gore, "Ga se nke ka kgona go dira diphetogo tše ngaka e mpotšago gore ke di dire."
• Goba mohlomongwe o nagana gore, "Go thwe'ng ge nka dira phetogo ye nnyane ye?"
• Mohlomongwe o šoma mešomo ye mebedi gomme ga o na nako ya go itšhidulla ka morago ga letšatši le letelele mošomong.

Mohlahli wa Maphelo o tla bolela le wena gomme a lebelela mabaka a ka moka ao a amago mekgwa ya gago ya maphelo. Ke moka, ge le le gotee, bobedi bja lena le tla hlama leano leo le ka kgonago go le dira e le ka kgonthe le leo le se nago kgateletšego .

Mohlahli wa gago wa Maphelo o tla ikgokaganya le wena ka mehla. Mohlomongwe ka imeile, mogala goba kopano ya inthaneteng. Gantši lenaneo le le tšwela pele bonyenyane dikgwedi tše tharo. Nakong ya dipoledišano tše, o tla go botšiša dipotšišo. Dipotšišo tše ke tša go go thuša go hwetša dikarabo tša dipotšišo tša gago.

Akanya ngaka ya gago e go boditše gore o je merogo le dienywa tše dintši. Mohlahli wa tša Maphelo a ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• "Ge re ka fa maemo go tloga go 1 go ya go 10, go bohlokwa bjang go wena go dira phetogo ye?"
• "O nagana gore se se ka dirwa bjang gabonolo, ge o thoma?"
• "Ke mapheko afe ao o ka kopanago le ona ge o dira se? Lapa la gago le tla go thuša bjang?"
• "Ke leano la mohuta mang leo re ka le dirago go oketša merogo le dienywa tše ntši dijong tša gago?"

Na o a kwešiša? Ga a arabe. O hwetša karabo go wena. Ka gobane karabo yeo o ikhweletšago yona ke yona tsela e nnoši yeo o ka tšwelago pele ka yona.

Go kwešiša mapheko maphelong a rena

Mohlahli wa tša Maphelo o a tseba gore diphetho tša motho ka noši ke karolo e nyenyane feela ya bothata. O ka se no re, "Ke ya go ja merogo." Go na le dilo tše dintši maphelong a rena tšeo re ka se kgonego go di laola. Re bitša tše gore ke dilo tšeo di hlohleletšago bophelo bjo bobotse bja tša leago .

Ge e ba re nagana ka yona ka tsela yeo e swanetšego maphelo a rena kua Sri Lanka:

• Phihlelelo ya dijo tše di nago le phepo: Mohlomongwe ga o na phihlelelo ya dienywa le merogo ya boleng bjo bobotse tikologong ya geno, goba di ka bitša kudu gore o ka kgona go di reka.
• Go hloka tikologo e šireletšegilego: Ge e ba go se na ditsela tša maoto setarateng seo ntlo ya gago e lego go sona, ga go šireletšege go tšwa go ya go sepelasepela.
• Maikarabelo a mangwe:Mohlomongwe o na le batswadi ba ba tšofetšego bao o swanetšego go ba hlokomela ka gae, goba mohlomongwe o na le ngwana yo monyenyane. Ka maikarabelo a ka moka, ga o na nako ya go nagana ka bophelo bja gago bjo bobotse. Ka morago ga letšatši le letelele mošomong, ga o ikwe o nyaka go itšhidulla ge o fihla gae o e-tšwa peseng.

Mohlahli wa Maphelo o kwešiša mehuta ye ya ditaba. A ka se go ahlole goba go go sola. Go e na le moo, o tla go thuša go hwetša dilo tše dinyenyane tšeo o ka di dirago go sa šetšwe mapheko a. Ke ka fao go lego bohlokwa kudu go ba yo a bulegilego le go botega le yena ka ga seemo sa nnete bophelong bja gago.

Mehola ya Mohlahli wa Maphelo ke efe?

Go šoma le Mohlahli wa Maphelo go ka go fa mehola ye mentši, bobedi ya monagano le ya mmele. Tše di hlatsetšwe ke thutamahlale.

Ka tlwaelo,Mananeo a tlwaetšo ao a theilwego bohlatseng ke tsela e kaone ya go fihlelela dipoelo tše. Mohlahli wa tša maphelo, yo a go tsebišwago ke ngaka ya gago goba lefelong la gago la mošomo, gantši o latela mekgwa ye e amogelwago.

Phapano ke efe magareng ga Mohlahli wa Maphelo le Ngaka?

Se ke selo seo batho ba bantši ba gakanegago ka sona. Mohlahli wa Maphelo ga se ngaka. Ga a go laele dihlare goba go go hlahloba. Dikarolo tša bona di fapane ka mo go feletšego. Eupša bobedi bja tšona di bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.

Ka mantšu a bonolo, ngaka e go botša gore, "O swanetše go fokotša boima bja mmele." Mohlahli wa tša Maphelo o tla go thuša go fihlelela pakane yeo.

Tsela ya go kgetha Mohlahli yo mobotse wa tša Maphelo?

Ka ge tšhemo ye e sa le ye mpsha ka Sri Lanka, mang le mang a ka bea boto yeo e rego "Health Coach". Ka gona, go bohlokwa kudu go kgetha motho yo a swanelegago ka mo go swanetšego le yo a ka botwago pele o diriša tšhelete ya gago le nako ya gago.

Ge o nyaka Mohlahli wa Maphelo ka bowena, o se tšhabe go botšiša dipotšišo tše:

• O na le tlwaetšo efe? (Na o hweditše tlwaetšo go tšwa setheong seo se amogelwago?)
• Ke ditifikeiti dife tša profešenale tšeo o nago le tšona? (Setifikeiti seo se amogetšwego boditšhabatšhaba se a kgethwa).
• Bogolo bja ditirelo tša gago ke bofe? (Ke gore, hwetša gore ke ditirelo dife tšeo ba ka di neago ka molao. Ka mohlala, ba ka se kgone go laela dihlare.)
• Mokgwa wa gago wa tlwaetšo o theilwe godimo ga nyakišišo ya mohuta mang ya mahlale?
• Na nka hwetša ditšhupetšo go tšwa go batho bao ba amogetšego ditirelo peleng?

Ge e ba motho yo mongwe a sa ikemišetša go nea dikarabo tše di kwagalago dipotšišong tše, goba ge e ba o na le dipelaelo ka dikarabo, go kaone gore o hwetše motho yo mongwe. Tsela e kaone le e šireletšegilego ke go botšiša ngaka ya gago ka se gomme o ye go motho yo a mo kgothaletšago.