Ka nako ye nngwe gape o ba le go khohlela mo go tlišago phlegm, akere? Dikhohlela tše dingwe ga di go thuše go khohlela phlegm go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang. Ka dinako tše dingwe, sehuba sa gago se a pitlagana gomme o hwetša go le thata go hema. Lehono, re ya go bolela ka go khohlela mo go kgethegilego mo go thušago batho ka mokgwa woo gomme o kgona go hlwekiša sekgohlela gabonolo. Se se bitšwa ‘Huff Cough’. Se se fapane ganyenyane le go khohlela mo go tlwaelegilego, gomme ke selo seo se dirwago ka tlase ga taolo.
Go khohlela ga 'Huff' ke eng?
Ka mantšu a bonolo, go khohlela ga ‘huff’ ke tsela ye e laolwago ya go ntšha mucus go tšwa maswafong ka go šomiša mohemo wa rena. Se se tsebja gape e le Thekniki ya go Hema ka Kgapeletšo (FET) . Se se ra gore ga go bjalo ka ge eka re no khohlela.
Akanya o ya seiponeng gomme o leka go se fog. Seo o se dirago ga se go khohlela ka thata ka nako e tee. O bula molomo gannyane, o hemela godimo, gomme o ntšha moya o monnyane ka pela, o re "ha...". Ke seo se diregago ka go khohlela mo ga 'huff'.
Ge re khohlela ka thata, ditsela tše dinyenyane tša moya maswafong a rena di a pitlagana gatee-tee. Seo se diregago ke gore mucus yeo re lekago go e raka e kgotlelela ditseleng tšeo tša moya. Ka baka leo, go sa šetšwe gore re khohlela ka thata gakaakang, mucus ga e tšwe gomme sehuba sa rena se ikwa se tiile le go feta.
Eupša ka go khohlela mo ga ‘huff’, ka lebaka la gore re laola go hema ga rena, ditsela tša moya ga di pitlagantšwe gateetee. Ge re swara moya ka metsotswana e sego kae gomme ka morago re ntšha moya ka mokgwa o laolwago, tsela yeo ya moya e boela morago ka morago ga mucus, e lokolla mucus mabotong a maswafo gomme ya e kgoromeletša godimo ditseleng tše dikgolo tša moya. Ke moka re ka khohlela mucus yeo gabonolo ka go khohlela mo gonyenyane kudu. Se se boloka maatla ebile ga se senye oksitšene.
Mokgwa wo o hola bomang kudu?
Thekniki ye ya go khohlela ya ‘huff’ e ka ba le mohola kudu go batho ba bantši. E na le mohola kudu go bao ba lapilego gomme ba kwa bohloko ka baka la go khohlela ka mehla. Ka mohlala, motho yo a fola ka morago ga go buiwa goba motho yo a nago le bohloko bja sehuba ka baka la kotsi a ka hwetša go le thata go khohlela ka mo go tlwaelegilego. Thekniki ye e ba loketše kudu.
Le go feta, se se bohlokwa kudu go bao ba nago le malwetši a nako e telele a go hema bao ba dulago ba tšweletša mucus.
| Boemo bja tša kalafo | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| COPD (Bolwetši bjo bo sa Folego bja Maswafo bjo bo Thibelago), Emphysema le Bronchitis e sa Folego | Tše ke malwetši a maswafo a nako ye telele ao a hlolago tšweletšo ya mucus kgafetšakgafetša le bothata bja go hema. |
| Fibrosis ya Cystic | Ye ke boemo bja leabela bjo bo dirago gore mmele o tšweletše mucus e koto le e kgomaretšego. |
| Bronchiectasis ya ditho | Boemo bjoo go bjona ditsela tša moya ka maswafong di katološwago sa ruri, tša dira gore mucus e kgoboketšwe le go baka tshwaetšo. |
| Nyumonia le ditwatši tša go hema ka godimo | Mucus gape e tšweletšwa ka mo go feteletšego nakong ya ditwatši tšeo di hlolwago ke twatši yeo e tsenago maswafong goba tshepedišong ya go hema. |
| Dikgobalo tša mokokotlo | Mehuta ye ya dikotsi e ka fokodiša mešifa yeo e laolago go khohlela, ya dira gore go be thata go hlwekiša mucus. |
Ge e le gabotse o dira bjang go khohlela ga 'Huff'?
Se se bonolo kudu go se dira. Eupša go bohlokwa go latela megato ka mo go nepagetšego. A re boneng gore re ka e dira bjang.
| Mehato | Seo o swanetšego go se dira |
|---|---|
| 1. Tsena boemong bja boiketlo. | Dula setulong goba mpeteng. Bea maoto ka bobedi fase. Boloka mokokotlo wa gago o otlologile. |
| 2. Itokišetše go hema. | Sekamiša hlogo ya gago godimo gannyane, boloka seledu sa gago pele gomme o bule molomo wa gago gannyane. |
| 3. Hema ka mo go tseneletšego. | Hema ka go nanya, ka mo go tseneletšego. Hema ka gare go fihlela maswafo a gago a tletše mo e ka bago 75%, ntle le go a tlatša ka botlalo. |
| 4. Swara moya wa gago. | Swara moya wa gago metsotswana e mebedi goba e meraro. Se se tla thuša moya go boela maswafong gomme sa thuša go hlwekiša mucus. |
| 5. 'Huff' (go hema ka ntle) . | Bjale, ntšha moya ka go nanya eupša ka lebelo le lenyenyane . Dira modumo wa "ha...", bjalo ka go fogging godimo ga seipone. Se se kgoromeletša mucus ka ditseleng tše nnyane tša moya ka gare ga ditseleng tše kgolo tša moya. |
| 6. Boeletša | Boeletša ‘huffing’ ye gatee goba a mabedi gape. Se se tla thuša mucus go rotoga gabonolo. |
| 7. Mafelelong, go khohlela. | Bjale khohlela ka thata gatee gore o tloše mucus yeo e kgobokeditšwego ka kgokgotheng ya gago. Ke moka mucus e tla tšwa gabonolo. |
Le wena gopola dilo tše.
- O se ke wa hema ka molomo gateetee ka morago ga go khohlela. Go dira bjalo go ka dira gore go be thata go laola go khohlela gape.
- Enwa meetse a mantši letšatši ka moka. Ge o enwa meetse, mucus ga e ba ye koto kudu gomme e ba seela. Se se dira gore go be bonolo go raka.
- Ge e ba o diriša sedirišwa sa go katološa bronchodilator (mohlala, sedirišwa sa go hema), leka go khohlela mo ga ‘huff’ metsotso e sego kae ka morago ga go se nwa . Gape o ka dira se nako efe goba efe ge o ikwa eka sehuba sa gago se thibetšwe ke mucus.
Ke mehola efe ya go khohlela 'huff'?
Mohola o mogolo wa mokgwa wo ke gore o tloša mucus gomme o o tliša godimo, go e na le go o swara ka ditseleng tša moya.
Ka ge ditsela tša moya di sa pitlagantšwe gatee-tee go swana le go khohlela mo go tlwaelegilego, mokgwa wo o thuša go ntšha mucus gabonolo ntle le gore o kgotlelele ka gare.
Mehola e mengwe ke:
- Ga e lapiše kudu mmeleng go feta go itšhidulla mo go tlwaelegilego ka matla.
- Motho yo a nago le bohloko bja sehuba goba ka morago ga go buiwa o na le bohloko bjo bonyenyane.
- Se se boloka matla, ka gona batho bao ba nago le mathata a go hema ga ba ikwe ba lapile.
Ga go botse gore mucus e kgoboketšwe ka maswafong. Ge e ba e dira bjalo, e ka lebiša ditwatši . Ka gona, go bohlokwa kudu go ithuta kamoo o ka hlatswago mucus ka tshwanelo maswafong.
Ke swanetše go bona ngaka neng?
Ge e ba o na le boemo bjo bo sa folego bja go hema bja go swana le COPD, goba o na le go khohlela mo go phegelelago ka phlegm, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o leka mokgwa wo.
Gaešita le ge wo e le mokgwa o holago kudu, o ka no se lokele motho yo mongwe le yo mongwe. Ngaka ya gago e tla go eletša mabapi le ge e ba mokgwa wo o go swanetše go ithekgile ka boemo bja gago bja tša kalafo le kamoo o ka o dirago ka gona gabotse. Ka dinako tše dingwe o ka hwetša gape le setsebi sa tša mmele gore se go tlwaetše mokgwa wo. Ka gona, ke gabohlale go tsoma keletšo ya tša kalafo pele, go e na le go itirela diphetho.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go khohlela ga ‘Huff’ ga se go khohlela mo go tlwaelegilego fela. Ke mokgwa o kgethegilego wo o dirišetšwago go tloša mucus gabonolo le ka tsela e laolwago maswafong.
- Mokgwa wo o bonolo mmeleng, ga o kwe bohloko kudu e bile o boloka matla go feta go khohlela ka kgapeletšo.
- Se se hola kudu go batho bao ba nago le malwetši a maswafo a nako ye telele a go swana le COPD.
- Ga go botse go tlogela mucus e kgoboketšwa ka maswafong, ka ge e ka hlola ditwatši.
- Pele o leka mokgwa wo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. O tla go botša ge e ba e go swanetše le kamoo o ka e dirago ka gona gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago