Tsela ya go boloka meno a gago a phadima? (Tlhokomelo ya Meno) A re boleleng ka taba ye!

Ge o myemyela gabotse, go ka ba mo gobotse gakaakang ge e ba meno a gago le ona a be a phadima? Nagana feela, bophelo bjo bobotse bja molomo wa rena bo bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja mmele wa rena ka moka. Ka fao lehono, a re boleleng ka fao re ka hlokomelago meno a a bohlokwa gabotse le go a šireletša malwetšing.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa gakaakaa go hlokomela meno a rena?

Ka mantšu a bonolo, go hlokomela meno a gago gabotse go ka thuša go thibela mašoba le bolwetši bja marinini . Ge o hlapa meno le go tšhela ka floss, o tloša plaque . Ye ge e le gabotse ke filimi ya go kgomarela yeo e bopilwego ka dipaketheria ka ganong ga gago tšeo di sa bonagalego ka leihlo. Go bolela nnete, ke legato le le serolane leo le bopegago meno a gago. Ge e ba letlapa le le sa tlošwe gabotse, le ka thatafala gomme la kgomarela meno a gago, la baka mašoba ge nako e dutše e e-ya, e lego seo se bolelago gore meno a gago a tla thoma go bola. E sego seo feela, eupša gape e ka baka mathata ka marinini a gago, a bjalo ka marinini ao a boelago morago gaešita le meno a lokologilego.

Ka gona o tloša bjang letlapa le?

Tsela e kaone ya go tloša letlapa le le tenago ke go hlapa meno a gago le go a tšhela ka floss ka mehla . Dingaka tša meno di kgothaletša go hlapa meno gabedi ka letšatši, mesong le bošego pele o robala, ka sesepa sa meno sa fluoride . Fluoride ke setswaki se se kgethegilego seo se matlafatšago meno le go thibela mašoba. Gape o swanetše go diriša floss bonyenyane gatee ka letšatši. Go borashe le go diriša flossing ka tsela ye go tla thuša go boloka marinini a gago a phetše gabotse.

Go lokile, bjale ge e le gabotse o hlapa meno bjang?

Leka go fetša bonyenyane metsotso e mebedi o hlapa meno. Batho ba bangwe ba ka nagana gore se se telele go se nene, gomme ba ka nagana gore, "Ke ka lebaka la eng metsotso ye mebedi?" Eupša ruri go a nyakega gore o hlwekiše meno le marinini. Maele a sego kae ao o ka hwetšago e le a thušago ke a:

• Borashe meno a gago ka go nanya, o diriša distroke tše kopana le tše boleta , ka tšhišinyego ya nkgokolo. O se ke wa gohla ka thata kudu! Go dira bjalo go ka senya marinini a gago, gwa dira gore meno a gago a tšhoge le go lapa enamel ya leino la gago yeo e šireletšago.
• O swanetše go hlapa mahlakore ka moka a meno a gago. Seo se ra gore go borashe ka ntle (lehlakoreng la marama), ka gare (lehlakore la leleme), le ka godimo moo re hlafunago dijo. Batho ba bantši ba borashe go tloga godimo go ya fase, e lego seo se sa šomego.
• Brasha leleme la gago ka boleta, le wena . Se ke ka gobane dipaketheria di ka kgobokana lelemeng la gago, e lego seo gape se ka bakago monkgo o mobe.
• Beakanya sešupanako sa nako metsotso e mebedi, goba o apare koša yeo o e ratago (ye telele!) gomme o borashe go fihlela e fedile. Diporaše tše dingwe tša meno tša mohlagase di bile di na le sešupanako seo se tlago go go lemoša ka morago ga metsotso e mebedi.
• When you’re done brushing , tshwela sesepa sa meno ka mathe.O se ke wa lebala. O se ke wa hlatswa molomo wa gago ka meetse a mantši gomme o hlatswe leboelela, ka ge se se ka fokotša go šoma gabotse ga fluoride ka gare ga sesepa sa meno. Go lekane go hlatswa molomo ka meetse a mannyane gomme o o tloše.

‘Go flossing’ go ra go reng? Na e bile e bohlokwa?

Ee, batho ba bantši ba tlola go diriša flossing. Ba nagana gore ke "bothata bjo bogolo kudu." Eupša go diriša flossing go bohlokwa kudu bakeng sa go tloša dikarolwana tša dijo le plaque mafelong ao borashe bja meno bo sa kgonego go fihla go ona, a bjalo ka magareng ga meno le kgaufsi le marinini . O tla makatšwa ke go tseba gore go hlapa o nnoši go hlwekiša feela 60% ya meno a gago! Go diriša flossing go bohlokwa go hlwekiša tše dingwe ka moka. Kamoo o ka dirišago floss ka tsela e bonolo še:

• Sa pele, sega seripa sa floss yeo e ka bago disenthimithara tše 18 ka botelele (mo e ka bago go tloga sekonokono sa gago go ya dintlheng tša menwana ya gago).
• E phuthele go dikologa menwana ya gago ya magareng. O ka e phuthela go se nene ka seatla se sengwe gomme wa e phuthela go se nene ka go le lengwe. Ke moka o diriše monwana wa gago wa tšhupa, monwana wa gare le monwana o mogolo go o pitlela ka thata, o tlogele mo e ka bago intšhi ya floss magareng ga diatla tša gago.
• Bjale thelela floss ka go nanya magareng ga meno a mabedi. E sepedišetše pele le morago bjalo ka ge eka o nametše ‘seesaw’, o se ke wa tobetša ka maatla ka nako e tee.
• Phuthelela floss go dikologa lehlakore le tee la leino ka sebopego sa ‘C’ gomme o borashe ka bonolo godimo le fase. Hlwekiša feela ka tlase ga mola wa mare. O se ke wa kgoromeletša ka thata kudu ka gare ga marinini. Hlokomela gore o se gobatše marinini ge o diriša flossing.
• Dira se se swanago bakeng sa leino le le latelago. Ke moka o phuthele floss yeo e dirišitšwego go dikologa monwana wa seatla sa gago se sengwe, tšea seripa se sefsa sa floss gomme o ye magareng ga meno a mabedi a latelago.
• Dira se magareng ga meno a mangwe le a mangwe a mabedi ka ganong ga gago. O se ke wa lebala mokokotlo wa meno a mafelelo.

Mathomong, go ka ikwa go le thata go dira se go fihlela o se tlwaela, gomme marinini a gago a ka tšwa madi ganyenyane. Eupša ka morago ga nako e itšego, go tla ba bonolo kudu go wena, gomme ge marinini a gago a dutše a phetše gabotse, go tšwa madi go tla kgaotša. O ka kgopela ngaka ya gago ya meno tshedimošo ye ntši ka se. A ka go botša gape ka ga didirišwa tše dingwe tšeo di dirago gore go diriša ditlhale go be bonolo, go swana le ‘di-flosser’ , tšeo e lego didirišwa tša go diriša ditlhale tše di nago le ditshwaro tše nnyane, goba ‘diporaše tša magareng ga meno’.

Ka ntle le go hlapa meno le go hlapa meno, ke eng se sengwe seo re ka se dirago gore meno a rena a dule a phetše gabotse?

Mohlomongwe o šetše o tseba gore swikiri ke sebaki se segolo sa go bola ga meno . Eupša ga se feela tekanyo ya swikiri yeo o e jago, eupša gore o e ja neng le bjang e ka ba bohlokwa ka mo go swanago. Nagana ka yona, go ja seripa sa tšhokolete goba bisikiti pele o robala (kudu ge e ba o sa hlape meno ka morago ga moo) ke tshenyo e kgolo yeo o ka e dirago meno a gago. Ka gobane swikiri e dula menong ya gago nako ka moka yeo o robetšego, e nea dipaketheria monyanya o mobotse.

Selo sa bohlokwa kudu ke go fokotša nako yeo swikiri e dulago ka yona meno a gago.Lebaka la se ke gore dipaketheria tšeo di lego ka gare ga plaque, tšeo re boletšego ka tšona pejana, di diriša swikiri ye go bopa esiti . Esiti ye e hlatswa enamel, e lego legato le thata le le šireletšago la ka ntle la leino, e bula tsela bakeng sa mašoba.

Ka gona ge o nagana ka dijo le dino, dula o gopola dilo tše:

• Go kaone go hlapa meno gateetee ka morago ga go ja. Ge e ba seo se sa kgonege, bonyenyane hlatswa molomo wa gago gabotse ka meetse goba ka sehlatswa molomo . Goba hlafuna mare a se nago swikiri ka metsotso e sego kae. Se se tla oketša go elela ga mathe, sa fokotša esiti, gomme sa thuša go tloša dikarolwana tša dijo.
• Phema go ja dijo tše di nago le swikiri (mohlala, toffee, dipisikiti, dikuku) kgafetšakgafetša nakong ya dijo tše kgolo. Ge e ba o dira bjalo, leka go di ja le dijo tše dikgolo. Se se tla oketša tšweletšo ya mathe , yeo e ka hlatswago tše dingwe tša swikiri le dipaketheria, le go fokotša esiti.
• Lekanyetša dijo tše di nago le swikiri le dino tša go swana le malekere le dino tše di nago le swikiri (soda, matutu a phuthetšwego). Tše ke ‘dikhaloriki tše di se nago selo’ fela gomme gape di mpe kudu go meno a gago.
• Kgetha dijo tše dinyenyane tše di nago le phepo, tše di nago le swikiri e nyenyane. Mohlala, seripa sa tšhese, dipopcorn tše dingwe, merogo ye tala go swana le dikomkomere le dikharoti, le yogurt ye e sa swekišwago.

Ka gona re swanetše go bona ngaka ya meno neng?

Batho ba bantši ba ya ngakeng ya meno feela ge ba opša ke meno. Eupša seo se swana le go nyaka kalafo ka morago ga ge bolwetši bo šetše bo tšweletše. Go boloka bophelo bjo bobotse bja molomo, go bohlokwa kudu go hlahlobja ka mehla ga meno . Go bana ba banyenyane, gantši ke kgopolo e botse go etela ngaka ya meno bonyenyane gatee dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6 . Go batho ba bagolo, gatee ka ngwaga e ka ba mo go lekanego, eupša se se tla laolwa ke ngaka ya gago ya meno go ithekgile ka bophelo bja gago bja molomo.

Ka go hlahlobja ka mehla mo go swanago le mo, o ka lemoga go bola ga meno, bolwetši bja marinini le mathata a mangwe a tša maphelo a molomo e sa le ka pela gomme wa a thibela goba wa a alafa ka dikalafo tše bonolo . Nagana feela, ge e ba o swara go bola ga leino e sa le ka pela, go tlatša mo gonyenyane go ka phološa leino. Go kaone gakaakang go feta go leta go fihlela e gola, e ya modung wa leino, e baka bohloko bjo bogolo gomme e nyaka go ntšhwa ga leino?

Le gona, ge e ba o opša ke meno, meno a gago a a tšhošwa ge o enwa meetse a tonyago, marinini a gago a tšwa madi, marinini a gago a rurugile e bile a khubedu, o nkga gampe, meno a gago a gola goba o kwa selo se sengwe se se sa tlwaelegago mohlagare wa gago, botša lapa la gago gomme o bone ngaka ya meno gatee-tee . O se ke wa hlokomologa dika tše.

Ka gona, ka tše ka moka ka kgopolong, ke dilo dife tše bohlokwa kudu ge o hlokomela meno a gago?

Ka gona, e le gore o boloke pososelo ya gago e botse le meno a gago a phetšego gabotse bophelo ka moka, o swanetše go dula o gopola dilo tše:

• Hlatswa meno gabedi ka letšatši bonyenyane metsotso e mebedi ka sesepa sa meno sa fluoride. Bjale o tseba go borashe gabotse.
• Floss bonyane gatee ka letšatši. O se lebale go hlwekiša magareng ga meno a gago.
• Fokotša go ja ga gago dijo le dino tše di nago le swikiri ka mo go kgonegago. Phema dimonamone kgafetšakgafetša, kudu-kudu magareng ga dijo. Enwa meetse a mantši.
• Etela ngaka ya gago ya meno ka mehla gore e hlahlobje meno a gago. Ka tsela ye, o ka rarolla mathata le ge e le afe pele a ka tšwelela.
• Ge e ba o lemoga selo se sengwe se se swanago le go opša ke leino goba go fetoga ga marinini a gago, o se ke wa tšhoga gomme o nyake keletšo ya tša kalafo gatee-tee ntle le go diega.

Gopola, para ya meno a phetšego gabotse ga se feela pososelo e botse, ke peeletšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse ka kakaretšo! Ka gona anke re thomeng go latela mekgwa ye e bonolo, eupša e le ya bohlokwa kudu lehono, na re tla dira bjalo? O ka ba le pososelo e phetšego gabotse le e botse!

Bophelo bjo bobotse bja meno, go borashe, go diriša flossing, go bola ga meno, bolwetši bja marinini, letlapa, ngaka ya meno