Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile, o gateletšegile e bile o tšwafa ganyenyane ka dinako tše dingwe. Motho yo mongwe le yo mongwe o itemogela dilo tše ge bophelo bo tšwela pele. Eupša na o na le manyami a, go hloka kholofelo le go hloka tutuetšo ka dibeke tše dintši? Na go swana le leru le leso leo le fegilwego godimo ga monagano wa gago? Na o ikwa o lapile kudu moo o sa kgonego le go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši gabotse? Ge e ba go le bjalo, hlogotaba ye yeo re bolelago ka yona lehono e tla ba bohlokwa kudu go wena. Se ke seo ka tša kalafo re se bitšago ‘kgateletšego’, goba Kgateletšego e Kgolo goba Kgateletšego ya Tlhokomelo .
Kgateletšego e Kgolo ke Eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ke boemo bjo bo ka alafšago bjo bo fetago go fo ikwa bo nyamile gomme bo akaretša dikhemikhale bjokong bja rena. Ga se feela letšatši goba a mabedi a manyami, ke manyami a tseneletšego ao a tšeago bontši bja letšatši bonyenyane dibeke tše pedi gomme a hlaolwa ka go lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela.
Go ya ka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), go na le dika tše dingwe tše mmalwa tšeo di ka bonwago go tlaleletša dika tše tše pedi tše dikgolo. Nagana ka yona, na le wena o itemogela dilo tše?
| Letšoao | Seo se ikwa bjang? |
|---|---|
| Go lapa ka mehla | Ke ikwa eka ga ke na matla. Ga ke ikwe ke nyaka go dira gaešita le modiro o monyenyane kudu. Le ge nka robala letšatši ka moka, go lapa go ka se fele. |
| Maikwelo a go hloka mohola goba go ipona molato mo go sa nyakegego | Ke dula ke nagana dilo tša go swana le "Ga ke na taba", "Tšohle ke molato wa ka". Ke dula ke itshola ka diphošo tša kgale. |
| Bothata bja go tsepamiša kgopolo le go dira diphetho | Ga ke kgone go boloka monagano wa-ka o tsepame go baleng puku, go bogela TV goba go direng mošomo. Ke fetša diiri tše dintši ke nagana gaešita le ka phetho e nyenyane kudu. |
| Boroko bo a fetoga | Either ga o kgone go robala go sa šetšwe gore o leka gakaakang (Insomnia) goba o ikwa o robetše letšatši ka moka gomme o robala go feta kamoo o swanetšego go robala ka gona (Hypersomnia). |
| Anhedonia (go hloka lethabo go tšwa go selo le ge e le sefe) . | Kganyogo ya go boledišana le bagwera, go theetša koša goba go bogela filimi yeo ke bego ke e-na le yona ga bjale e fedile ka mo go feletšego. Ga go selo seo se ntlišetšago lethabo. |
| Go se iketle goba go diega ga mmele | E ka ba o ikwa o sa iketla e bile o sa kgone go dula lefelong le tee, goba lebelo la gago la go bolela, la go nagana goba la go sepela le fokotšega ka mo go sa tlwaelegago. |
| Megopolo ka lehu goba go ipolaya | Ke kwa eke bophelo ga bo na morero. Dikgopolo tša go swana le "Ke duma ge nkabe ke hwile" di tla monaganong gantši. |
| Phetogo e kgolo boima bja mmele | Tahlegelo ya kganyogo ya dijo, goba go oketšega ga boima bja mmele ka mo go feteletšego ka lebaka la go ja kudu (phetogo ya boima bja mmele ya go feta 5% ka kgwedi). |
Se bohlokwa ke gore ga se bohle bao ba nago le se tee goba tše pedi tša dika tše bao ba nago le kgateletšego. Eupša ge e ba dika tše tše mmalwa di direga gotee gomme di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši ka nako e telele, ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo.
Ke mang yo a kgongwago kudu ke kgateletšego?
Kgateletšego ge e le gabotse e ka kgoma motho le ge e le ofe, nywageng le ge e le efe, eupša batho ba bangwe ba kotsing e kgolo.
Na kotsi ye e phagame go basadi?
Ee. Dinyakišišo di hweditše gore basadi ba na le kgonagalo ya go tlaišwa ke kgateletšego gabedi go feta banna. Go na le mabaka a mmalwa a se.
- Diphetogo tša dihomoune: Diphetogo tša dihomoune nakong ya go tsena mahlalagading, go ya kgwedišong, boimana, ka morago ga pelego le go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi di ka kgoma dikhemikhale tša bjoko gomme tša baka kgateletšego.
- Kgateletšo ya mokgwa wa bophelo: .Se se hlolwa gape ke kgateletšego yeo basadi ba itemogelago yona ka lebaka la maikarabelo a bona, go swana le go lekalekanya mošomo le mešomo ya ka gae, go hlokomela bana, le go hlokomela batswadi bao ba tšofetšego, ka setšong sa naga ya rena.
Na dika di fapana go banna ge ba itemogela kgateletšego?
Gantši, banna ba diega go lemoga kgateletšego ge e direga. Ka gobane dipono tše di fošagetšego tša leago tša go swana le "banna ga se ba swanela go lla" le "banna ba swanetše go ba le maatla" di ba dira gore ba dikadike go bolela ka maikutlo a bona goba go kgopela thušo.
Ka gona kgateletšego ya bona e tšwelela ka tsela e fapanego.
- Pefelo e sa kwagalego le go tenega.
- Tšhomišompe ya dihlare-tagi (ka dinako tše dingwe e bakwa ke kgateletšego, ka dinako tše dingwe e ba sebaki sa kgateletšego).
- Tshekamelo ya go gobatša ba bangwe goba go ikgobatša.
- Boitshwaro bjo bo lego kotsing (bjalo ka go otlela ka lebelo).
Ke dibaki dife tše dikgolo tša kgateletšego?
Ga go na sebaki se tee sa kgateletšego. Ke motswako wa ditutuetšo tša leabela, diphetogo tša dikhemikhale tša bjoko le ditiragalo tša bophelo. Tše ke dilo tše kgolo tšeo di ka "hlohleletšago" tiragalo ya kgateletšego.
- Go lahlegelwa ke moratiwa: ka lehu, tlhalo goba go kgaogana ga tswalano.
- Go ikarola setšhabeng: Bodutu, maikutlo a go ba noši.
- Diphetogo tše kgolo tša bophelo: go lahlegelwa ke mošomo, go rola modiro, go hudugela lefelong le lengwe.
- Mathata a kamano: Mathata a nako ye telele ka gare ga lapa, mošomong.
- Go tlaišwa monaganong, mmeleng goba ka thobalano.
O tseba bjang ka kgonthe ge e ba o na le kgateletšego ya monagano?
Ye ke potšišo ye bohlokwa kudu. Ga se kgopolo e botse go itirela phetho ya gore o na le kgateletšego. Le gona ge e ba o belaela gore o a dira bjalo, ga se kgopolo e botse go e uta. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka yeo e swanelegago.
Ngaka e tla go hlahloba ka kelohloko, ya botšiša ka dika tša gago gomme ya botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo ya motho ka noši le ya lapa.
Gopola gore ga go na tlhahlobo ya madi, X-ray goba tlhahlobo e nngwe yeo e ka hlahlobago kgateletšego. Lega go le bjalo, ngaka ya gago e ka dira diteko tše dingwe tša madi go bona ge e ba o e-na le maemo a mangwe ao a ka bakago dika tše di swanago le tša kgateletšego. Ka mohlala, hypothyroidism, e lego tšhika ya thyroid yeo e sa šomego gabotse, le yona e ka baka dika tše di swanago le tša kgateletšego.
Ke dikalafo dife tša kgateletšego?
Ditaba tše dibotse ke tše: Gaešita le ge kgateletšego e le bolwetši bjo šoro, e ka alafša le go fodišwa ka katlego.
Mekgwa ya kalafo e fapana go ya ka go ba thata ga bolwetši. Mekgwa e megolo ya kalafo ke:
1. Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Dihlare tšeo di lokišago go se leka-lekane ga di- neurotransmitter bjokong. Tše di swanetše go dirišwa tlwaa kamoo ngaka ya gago e laetšwego ka gona. Go ka tšea dibeke tše mmalwa go bona dipoelo. Ge e ba sehlare se tee se sa šome, ngaka ya gago e tla leka sehlare se sengwe.
2. Kalafo ya monagano: E tsebja gape bjalo ka "kalafo ya go bolela," se se akaretša go bolela le ngaka ya monagano goba moeletši go go thuša go kwešiša le go laola maikutlo a gago, dikgopolo le boitshwaro.
Gantši, mafelelo a mabotse kudu a fihlelelwa ka go diriša dikalafo tše ka bobedi gotee. Maemong a šoro kudu, ge bolwetši bo sa arabele dihlareng, ngaka e ka go fetišetša dikalafong tše dingwe tše di kgethegilego, go swana le ``Electroconvulsive Therapy (ECT)``.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ga se bofokodi bja pelo goba selo seo se hlamilwego ke boikgopolelo. Ke bolwetši bja kgonthe, bjo bo ka alafšago.
- Go na le phapano e kgolo magareng ga go fo ikwa o nyamile le go gateletšega. E-ba šedi bakeng sa manyami a tseneletšego, go lahlegelwa ke kgahlego le dika tše dingwe tšeo di tšeago dibeke tše fetago tše pedi.
- Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a itemogela dika tše, hle o se ke wa tlaišega o nnoši. Bolela le ngaka. Go kgopela thušo ke pontšho ya matla.
- O se ke wa kgaotša go nwa kalafo yeo e laetšwego ke ngaka ya gago, kudu-kudu dihlare, ntle le go nagana. Ge e ba o kgaotša go nwa dihlare tšeo feela ka gobane o ikwa o le kaone, bolwetši bo ka boa.
- Thekgo e kaone yeo o ka e neago motho yo a tlaišwago ke kgateletšego ke go mo kwešiša, go mo fetišetša kalafong ya tša kalafo le go mo nea matla bakeng sa leeto leo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago